Σεπτεμβριος 2018
Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία (ΓΣΘ) αποτελεί ειδικότητα της Κλινικής Ψυχολογίας. Επικεντρώνεται στις σκέψεις και τον τρόπο, που το άτομο νοηματοδοτεί τα γεγονότα. Δηλαδή, ο λόγος για τον οποίο δύο άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά στην ίδια κατάσταση είναι ο τρόπος, που ερμηνεύουν το γεγονός. Ένας άνθρωπος μπορεί να εκτιμήσει μία κατάσταση ως απειλητική και ένας άλλος άνθρωπος […]
Καλά ρε παιδιά είμαι η μόνη; Μόνο εγώ αντιμετωπίσω ένα μικρό «θεματάκι» με το όλο ζήτημα τύψεις και ενοχικότητα; Βασικά, εντάξει, ρητορική ήταν η ερώτηση. Είμαι σίγουρη πως δεν είμαι η μόνη εκεί έξω που αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα- δε μιλάμε και για τρομερά πράγματα, αλλά όσο να’ ναι δεν τον προσπερνάς κιόλας-. Δε μπορώ […]
Τα παιδιά της Τζακαράντας: Αυτός είναι ο τίτλος του βιβλίου που τελείωσα μερικές μέρες πριν ( η τζακαράντα είναι ένα καλλωπιστικό τροπικό δέντρο που έχει μωβ άνθη και είναι διαδεδομένο σε χώρες με ζεστό κλίμα-χώρα καταγωγής του είναι η Βραζιλία). Το βιβλίο αυτό, μυθιστόρημα στο είδος του, -βασισμένο σε αληθινά γεγονότα-, εξιστορεί τις ζωές κάποιων […]
«Μέτρησα προχθές τις μικρές μας στιγμές, ήσουνα κι εσύ σαν σταγόνα στη βροχή», γράφει ο Μάνος Ξυδούς, κεντάει αποτυπώνοντας σε δυο στίχους κείνο που νιώθω για όσα πέρασαν και συνεχίζει, «μέθυσα προχθές στις μικρές μας στιγμές, ήσουνα κι εσύ μια σταγόνα από κρασί», πίνω κι εγώ ένα ποτηράκι στην υγειά του παρελθόντος, μα περισσότερο για […]
Ζούμε σε μια κοινωνία περίεργα χωρισμένη στα δύο, με κομβικό σημείο το internet. Από τη μία έχουμε αυτούς που μεγάλωσαν χωρίς internet και προσπαθούν να προσαρμοστούν (π.i = πρό internet) και αυτούς που από την πρώτη στιγμή που γεννήθηκαν έγιναν story στο Instagram (μ.i = μετά internet). Μέσα σε αυτό το κλίμα, αντιλαμβάνεται ο καθένας […]
-Όπως ο Victor την Kelly, αφιερωμένο στην Χ.- Τα απσπάσματα ήταν από το βιβλίο του Niall Griffiths «Kelly + Victor»: «Χριστέ μου! Είναι πανέμορφη, γαμώτο! Δεν μπορώ να ξεκολλήσω το βλέμμα μου από πάνω της. Είμαι άυπνος τρεις νύχτες και τα μάτια μου καίνε σαν να κοίταζα κατάφατσα τον ήλιο και το μόνο που θέλω […]
Με υγρά μάτια μπροστά σε ένα ξύλινο κουτί γεμάτο λουλούδια και τη φιγούρα ενός ανθρώπου που αγάπησες πολύ, σε κάνει να συνειδητοποιήσεις πως «η ζωή είναι ατμός» που έλεγε κι ο Θανάσης Βέγγος στη γνωστή ελληνική ταινία. Τετριμμένο αλλά πόσο αληθινό. Βλέπεις σου φαίνεται τόσο ψεύτικο όλο αυτό. Άνθρωποί που περιφέρονται γύρω απ’ τον αγαπημένο […]
Η χοροθεραπεία είναι μια σχετικά νέα θεραπευτική προσέγγιση, η οποία έλαβε γρήγορα μεγάλες διαστάσεις. Αποτελεί κατηγορία των θεραπειών μέσω τέχνης (όπως είναι η δραματοθεραπεία, η μουσικοθεραπεία και η εικαστική θεραπεία). Στόχος της χοροθεραπείας είναι μέσω του χορού και της κίνησης, το άτομο να κατανοήσει και να εκφράσει τα συναισθήματα και τις σκέψεις του. Βασίζεται στην […]
Μια εξέχουσα άποψη στην ψυχολογία είναι ότι η συναισθηματική ζωή μας διαμορφώνεται από τις αξίες και τις κρίσεις μας. Ο ορισμός, ωστόσο, είναι πολύ δύσκολος γιατί το συναίσθημα ως έννοια είναι πολυδιάστατη. Σε γενικές γραμμές θα λέγαμε πως ορίζεται ως μια έντονη ψυχοσωματική εμπειρία. Μπορεί να προκληθεί τόσο από εξωτερικούς προς το άτομο παράγοντες όσο […]
Το πιο κεντρικό σημείο της ύπαρξής είναι το συναίσθημα και η πιο βασική ανάγκη η συναισθηματική επικοινωνία. Η δημιουργία είναι μέσα από συναισθήματα, η ζωή πλαισιώνεται από συναισθήματα, η γέννηση οδηγείται από συναισθήματα και η εξέλιξη έχει ανάγκη από συναισθήματα. Η ανάγκη της εμπιστοσύνης γεννιέται τη στιγμή που γεννιόμαστε και μας ακολουθεί στα πρώτα χρόνια […]
Οι ανθρώπινες εκφράσεις τείνουν να ποικίλουν, όπως ακριβώς και τα αντίστοιχα συναισθήματα που τις συντροφεύουν και τις ενεργοποιούν. Ωστόσο, πολλές φορές έρχεται στην επιφάνεια η απορία, σχετικά με το πόσο αυτές είναι ρεαλιστικές απεικονίσεις του εσωτερικού κόσμου του ατόμου ή αν είναι προϊόν προσποίησης. Αυτή η τέχνη, λοιπόν, των ελεγχόμενων, ουσιαστικά, συναισθημάτων, προκαλεί κίνητρο στον […]
όσο εύκολα μπορείς να εκφράσεις λεκτικά όσα νιώθεις; Να δώσεις ζωή και ελευθερία σε όλα εκείνα τα περιστέρια που καθηλώνονται στο «κλουβί» και κρύβουν τα όνειρα τους; Μόνο όταν ανοίξεις απλόχερα το χέρι σου και έπειτα την καρδιά σου, θα διαπιστώσεις πόσο μεγάλη ανάγκη έχουμε για να πετάξουμε εκτός της πραγματικότητας. Θα δώσεις ζωή σε […]
Γνωρίζεις την αγάπη όταν την αφήνεις να φύγει αποκαλύπτει ένα τραγούδι που έγινε επιτυχία πριν κάποια χρόνια συνδυάζοντας όμορφες νότες κι στίχο με νόημα. Πόσα συναισθήματα κρύβονται στις νότες, πεθαίνουμε και ξαναγεννιόμαστε με τη μουσική, ζούμε 100 χρόνια κι άλλα 100. Η μουσική είναι τα πρόσωπα της ζωής μας. Κι ο χρόνος κυλάει αρμονικά στον […]
Ο παρορμητισμός σημαίνει δυσκολία ανοχής απέναντι στο αίσθημα της ματαίωσης. Τα παρορμητικά άτομα δυσκολεύονται να αντισταθούν στις επιθυμίες τους και κατακλύζονται από θυμό όταν αυτές δεν υλοποιούνται. Η άρση των αναστολών μεταμορφώνεται σε καθημερινό μέσο διαχείρισης εσωτερικών κενών και αρνητικών συναισθημάτων. Οι καταχρήσεις, όπως το αλκοόλ, το κάπνισμα, ο τζόγος και ο καταναλωτισμός, είναι εκφάνσεις […]
To άγχος μας κάνει ανήσυχους, σωματικά και πνευματικά, ωθεί το μυαλό να τρέχει στο παρελθόν, στο μέλλον, στο πριν ή στο μετά. Η Υπερ-ανάλυση, φίλος του άγχους, αποτελεί μια κατάσταση που ταλαιπωρεί εξίσου και τα δύο φύλα ”προκαλώντας” μια βροχή από σκέψεις. Εκτός όμως από το μυαλό και το σώμα μας επηρεάζεται σημαντικά, αφού υπάρχουν περιπτώσεις […]
Μια φορά και έναν καιρό ήταν ένα παγκάκι. Περίεργα ξεκινάμε… Μια φορά και έναν καιρό ήταν ένα παγκάκι κοντά στο ποτάμι. Ήταν ένα παγκάκι σαν όλα τα άλλα. Ξύλινο με σιδερένια πλάτη και πόδια. Μα εκείνο είχε κάτι ξεχωριστό. Όχι σε εμφάνιση αλλά σε όλα εκείνα που είχε να διηγηθεί. Οι επισκέπτες του ήταν πολύ […]
Πριν λίγες μέρες ή καλύτερα πριν λίγες νύχτες, μερικά λεπτά προτού κοιμηθώ, το μάτι μου έπεσε στη φράση αυτή «αγάπη είναι και να ξεχνάς». Κάτι τόσο απλό και συνάμα τόσο δύσκολο αν δεν αγαπάς πραγματικά. Τι σημαίνει αγαπώ και τι σημαίνει ξεχνώ; Παρόλο που νύσταζα πολύ, η φράση αυτή με έβαλε σε σκέψεις. Σκεφτόμουν όλα […]
Ο όρος συναισθηματικός εκβιασμός αναφέρεται σε μία μορφή ψυχολογικής χειραγώγησης που συμβαίνει μέσα στα πλαίσια στενών προσωπικών σχέσεων. Σε αυτές τις σχέσεις, το ένα μέλος χρησιμοποιεί ψυχολογική πίεση προκειμένου να επιτύχει τους σκοπούς του, ενώ το άλλο μέλος υποχωρεί μπροστά στο φόβο των συνεπειών. Συνιστά μορφή ψυχολογικής κακοποίησης με δυσάρεστες συνέπειες. Πώς λειτουργεί; Ο «συναισθηματικός […]
Είμαστε εμείς που γελάμε πολύ, εμείς που μας ονομάζουν ενίοτε χαζοχαρούμενους και τρελούτσικους. Εμείς, αυτά τα «καρικατούρικα τυπάκια», που συχνά- πυκνά υιοθετούμε το ρόλο του κλόουν στις παρέες, που μας αρέσει να γελάμε από ψυχής και ούτε κατά διάνοια διακριτικά. ΕΜΕΊΣ, που το χαμόγελο μας είναι συραπτόμενο στα χείλη, όχι υποκριτικά…ΌΧΙ! Είναι η φύση μας […]
Στην κουλτούρα της κλειδαρότρυπας είναι κοινωνικά αποδεκτό να μπαίνουμε στα άδυτα της προσωπικής ζωής των celebrities, να συζητάμε ανοιχτά για τις σεξουαλικές μας προτιμήσεις, τα προβλήματα μας. Ωστόσο, πολλά συναισθήματα παραμένουν κρυμμένα. Μέσα μας ανατριχιάζουμε στη θέα ενός ατόμου σε αναπηρική καρέκλα, ευχόμαστε το θάνατο ενός υπερήλικα, ενώ ταυτόχρονα θεωρούμε τον εαυτό μας καλό άνθρωπο. […]
Σιωπή… Μερικές φορές η σιωπή κάνει μεγαλύτερο θόρυβο ακόμα και από τη πιο δυνατή φωνή. Υπάρχουν πολλά είδη σιωπής. Η αμήχανη σιωπή, η αδιάφορη σιωπή, εκείνη που δεν αξίζει να χαλάσεις ακόμα και για την πιο «ακριβή» λέξη, εκείνη που απλά δεν έχεις κάτι να πεις, αλλά κι εκείνη που έχεις τόσα να πεις μα […]
Η χρήση των emoji γίνεται ολοένα και πιο συνηθισμένη στις ηλεκτρονικές πλατφόρμες επικοινωνίας μέσω των γραπτών μηνυμάτων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αν και τα emoji θεωρούνται συχνά ως κομμάτι διασκέδασης και δημιουργούν ένα ανάλαφρο ύφος στο διαδικτυακό λόγο, τα στοιχεία δείχνουν ότι ίσως ήρθε ο καιρός να αρχίσουμε να τα παίρνουμε σοβαρά. Πιο συγκεκριμένα, αποδεικνύεται […]
Ακούσατε, ακούσατε! Η εποχή μας δε σηκώνει συναισθηματισμούς, απαιτεί σκληρότητα, αδιαφορία και αναισθησία. Όσο για την καρδιά, ούτε λόγος! Θες να πετύχεις; Ξέρεις, έτσι όπως στο πλασάρουν σήμερα, η επιτυχία λέει και η ολοκλήρωση, ισούνται με χρήματα. Ξέρεις, εκείνα τα χαρτάκια, με τους διάφορους χρωματισμούς, κάθε χρώμα και άλλη αξία! Μετρούν και τη δική σου […]
Ο ιππόκαμπος είναι μια μικρή καμπυλωτή εγκεφαλική δομή που παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του εγκέφαλου. Πιο συγκεκριμένα, ο ιππόκαμπος συμμετέχει στον σχηματισμό νέων αναμνήσεων και σχετίζεται με την μάθηση και τα συναισθήματα. Επειδή ο εγκέφαλος είναι μεταγενέστερος και συμμετρικός, υπάρχουν δυο ιππόκαμποι. Βρίσκονται περίπου πάνω από κάθε αυτί και μιάμιση ίντσα μέσα στο κεφάλι. […]
