Θεματικές
Θεματικές

Η Ψυχική Υγεία μας αφορά, αληθινά, όλους

Ψυχική Υγεία: Ομολογουμένως πρόκειται για ένα κατεξοχήν θέμα ταμπού, το οποίο λίγοι «αγγίζουν». Πόσο μάλλον το θέμα των Ψυχικών Ασθενειών. Χωρίς αμφιβολία, η καλή ψυχική υγεία του κάθε ατόμου ξεχωριστά επιφέρει υγιέστερους κοινωνικούς δεσμούς, αλλά και ανθρώπους που έχουν την ευκαιρία να ζουν αρμονικά, πιο λειτουργικά και με μεγαλύτερη ανεκτικότητα και ενσυναίσθηση. Χρειάζεται όλοι να […]

Πρωτοσέλιδο
ενοχές
Πρωτοσέλιδο

Ενοχές: κατηγορώ εμένα

  Ενοχές λοιπόν… Ουκ ολίγες οι φορές που υποπίπτουμε στο πταίσμα του να νιώσουμε ενοχές και να προσωποποιήσουμε λάθη. Συγκεκριμένα, κατηγορούμε τους εαυτούς μας ή παίρνουμε την ευθύνη για κάτι που δεν αποτελεί δικό μας λάθος. Συνήθως, οι περιπτώσεις όπου συμβαίνει κάτι τέτοιο εντονότερα είναι κι αυτές οι οποίες κραυγάζουν πως το λάθος δεν είναι […]

Ψυχολογία
Ψυχολογία

Παιδική κατάθλιψη: ένα παιδί μπορεί να βιώσει κατάθλιψη;

  Η παιδική ηλικία για τους περισσότερους από εμάς θεωρείται η πιο ανέμελη και ξέγνοιαστη περίοδο της ζωής μας. Είναι μια περίοδος της ζωής ενός ανθρώπου, που θεωρείται ότι είναι απαλλαγμένη από αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα. Για πολλά χρόνια, υποστηριζόταν ότι τα παιδιά δεν μπορούν να βιώσουν την κατάθλιψη στον βαθμό και την ένταση όπως […]

Ψυχολογία
Attachment Parenting
Ψυχολογία

Μεγαλώνοντας συνδεδεμένα και συμπονετικά παιδιά

  Αν θα μπορούσε να αποδοθεί με μία φράση η έννοια του “Attachment parenting”, ενός βασικού μοντέλου ανατροφής παιδιών στην αναπτυξιακή ψυχολογία, τότε ο τίτλος του άρθρου θα ήταν η πλέον ιδανική επιλογή για την αποσαφήνιση του όρου. Τι είναι το «Attachment parenting» Ίσως, η καθ’ αυτή μετάφραση της έννοιας στα ελληνικά, να της προσδίδει […]

Ψυχολογία
ψυχολόγος
Ψυχολογία

Ψυχολόγος: η σημασία της συνεδρίας

        Ο εαυτός μας σε δύο θέσεις Καθημερινά καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε ολοένα και περισσότερες περίπλοκες καταστάσεις, μη συνειδητοποιώντας τη στήριξη που ένας ψυχολόγος δύναται να μας παρέχει. Ως συνέπεια, καταβάλλονται τεράστια αποθέματα ψυχικής ενέργειας. Η δυσκολότερη από αυτές τις καταστάσεις ίσως είναι εκείνη όπου καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε τον ίδιο μας τον εαυτό. […]

Ψυχολογία
Ψυχολογία

Θεραπεία gestalt

Θεραπεία gestalt    Μια ιδιαίτερη και εναλλακτική προσέγγιση της ψυχοθεραπείας είναι η θεραπεία gestalt. Το όνομα της gestalt είναι γερμανική λέξη, που σημαίνει σχήμα και αποδόθηκε σε αυτή τη μορφή θεραπείας καθώς σύμφωνα με αυτή τη θεωρία ο οργανισμός έχει την τάση να αντιλαμβάνεται το περιβάλλον σε ολιστικές μορφές (gestalts). Η θεωρία αυτή είναι ακαδημαϊκά […]

Πρωτοσέλιδο
Πρωτοσέλιδο

Η μελαγχολία των Χριστουγέννων: πού οφείλεται η θλίψη των γιορτών;

  Αρκεί το άκουσμα της λέξης “Χριστούγεννα” για να μας φέρει στο μυαλό εικόνες στολισμένων δέντρων, οικογενειακών τραπεζιών, συναισθήματα θαλπωρής και συμφιλίωσης. Θα έλεγε κάποιος, πως οι έντονοι και αγχωτικοί ρυθμοί της καθημερινότητας, φαινομενικά, παύουν την περίοδο των Χριστουγέννων και όλοι γινόμαστε για λίγο και πάλι παιδιά. Λαμπάκια, δέντρα, δώρα, χαμόγελα και κάλαντα στους δρόμους, […]

Ψυχολογία
προτεραιότητα
Ψυχολογία

Βάζω προτεραιότητα εμένα

Άραγε, πόσες φορές έχουμε πράγματι βάλει τον εαυτό μας προτεραιότητα; Και πόσες φορές έχουμε βάλει τη ζωή μας σε αναμονή δίνοντας προτεραιότητα στους άλλους; Πολλοί από εμάς έχουμε την τάση να προσαρμόζουμε το πρόγραμμά μας, να προβαίνουμε σε συγκεκριμένες ενέργειες και επιλογές, οι οποίες στην πραγματικότητα δε μας ταιριάζουν και δε μας χαρακτηρίζουν. Βρισκόμαστε με […]

Ψυχολογία
Ψυχολογία

Συναίσθημα: Θυμός – Κατάσταση: Απενοχοποίηση

Ο θυμωμένος άνθρωπος, έχει στα μάτια ένταση, πάθος για ζωή και νεύρο. Ο θυμωμένος άνθρωπος, ζητά δικαιοσύνη, ισότητα και αποδοχή. Ζητά συμφωνία και έχει απαιτήσεις. Απαιτήσεις από τους άλλους, κι άλλες τόσες απαιτήσεις από τον ίδιο του τον εαυτό. Τραυματίζεται και απογοητεύεται. Απογοητεύεται πολύ και θυμώνει ξανά. Ο θυμωμένος άνθρωπος, βγάζει βιαστικά συμπεράσματα. Είναι ανυπόμονος […]

Ψυχολογία
Ψυχολογία

Άσπρο ή μαύρο: τρόπος σκέψης που δε βοηθά

Άσπρο ή μαύρο: ένας από τους συνηθέστερους τρόπους σκέψης που καταπονεί -σύμφωνα με τους ψυχολόγους- ψυχικά τους ανθρώπους, είναι το άσπρο ή μαύρο. Η σκέψη μετατρέπεται σε διπολική και επικρατεί το “όλα ή τίποτα”, “το καλό ή το κακό”, “το όμορφο ή το άσχημο” και ούτω καθεξής. Είναι βέβαιο ότι υπό αυτές τις συνθήκες το […]

Πρωτοσέλιδο
Πρωτοσέλιδο

Ποια είναι τα οφέλη των διακοπών για την υγεία;

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι διακοπές είναι καταπληκτικές. Είναι η στιγμή που μπορείτε να κάνετε ό,τι θέλετε, να πάτε όπου θέλετε, να απολαύσετε νόστιμα φαγητά και κρασί, να περάσετε μέρες  σε ένα ειδυλλιακό μέρος και να περάσετε χρόνο με τους αγαπημένους σας, χωρίς να σκέφτεστε την εργασία. Πιστεύετε ή όχι ότι οι διακοπές είναι πραγματικά […]

Κινηματογράφος
Κινηματογράφος

Υπερρεαλισμός και Κινηματογράφος

Ο Υπερρεαλισμός ή Σουρεαλισμός είναι ένα καλλιτεχνικό κίνημα το οποίο πρωτοεμφανίστηκε στην Γαλλία στις αρχές του 20ου αιώνα. Αρχικά, αναπτύχθηκε στον χώρο της λογοτεχνίας, όμως στη συνέχεια εξαπλώθηκε στον ευρύτερο καλλιτεχνικό και πολιτικό χώρο. Σύμφωνα με τον εκπρόσωπο του, Αντρέ Μπρετόν, «ο Υπερρεαλισμός βασίζεται σε μια πίστη στην ανώτερη πραγματικότητα ορισμένων μέχρι τούδε παραμελημένων μορφών […]

Περιβάλλον σε κρίση
κλιματική αλλαγή και επιπτώσεις στην ψυχολογία
Περιβάλλον σε κρίση

Πώς επηρεάζει την ψυχολογία μας η κλιματική αλλαγή;

Η κλιματική αλλαγή είναι η βασική πρόκληση της εποχής μας. Τα τελευταία 130 χρόνια, ο πλανήτης έχει θερμανθεί κατά περίπου 0,85 βαθμούς Κελσίου. Κάθε μία από τις 3 τελευταίες δεκαετίες ήταν θερμότερη  από την προηγούμενη και από οποιαδήποτε άλλη δεκαετία πριν από το 1850 (1). Η οικολογική καταστροφή είναι τεράστια και το γεγονός αυτό δεν […]

Πρωτοσέλιδο
emotional support dog
Πρωτοσέλιδο

Οι θεραπευτικές ικανότητες των σκύλων

Έχεις άραγε σκεφτεί ποτέ ότι ένας σκύλος μπορεί να έχει θεραπευτικές ικανότητες στην ανθρώπινη ψυχολογία; Η αλήθεια είναι πως όσο περνούν τα χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι αποφασίζουν τα συμβιώσουν με έναν σκύλο. Αυτοί σίγουρα ξέρουν την ωφελιμότητα που έχει μία τέτοια απόφαση. Οι υπόλοιποι όμως; Μήπως ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείτε; Εν έτει […]

Ψυχολογία
Ψυχολογία

Τοξικοί άνθρωποι: Ποιοι είναι και πώς αποστασιοποιούμαστε;

Σίγουρα όλοι κάποια στιγμή έχουμε έρθει σε επαφή με έναν τοξικό άνθρωπο. Στο σχολείο μας, στη γειτονιά μας ή χειρότερα στον πιο στενό μας κύκλο. Η ιδιαιτερότητα αυτών των ανθρώπων είναι πως ενώ δεν μπορούμε με μία λέξη να τους χαρακτηρίσουμε “κακούς”. Για κάποιον λόγο η επαφή μαζί τους μας αφήνει μία περίεργη πικρία. Οι […]

Ψυχολογία
anger
Ψυχολογία

Νιώθεις πως δεν μπορείς να ελέγξεις τον θυμό σου;

Νευριάζεις συχνά; Νιώθεις πως δεν μπορείς να ελέγξεις τον θυμό σου; Σου φταίνε όλα αλλά και τίποτα; Ο θυμός είναι μία δυσάρεστη συναισθηματική κατάσταση, η οποία εάν δεν αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά είναι πιθανόν να επανέρθει αργότερα σε χειρότερη μορφή (οργή/ μίσος) και να σωματοποιηθεί. Μπορεί ακόμη και να εξελιχθεί σε Αντικοινωνική Προσωπικότητα. Το να προσπαθείς να […]

Ψυχολογία
Ψυχολογία

Αυτοπεποίθηση : 4 τρόποι για να την ενισχύσουμε

Στην καθημερινή μας ζωή ερχόμαστε αντιμέτωποι με διάφορα γεγονότα τα οποία δεν έχουμε προβλέψει και ίσως αμφιβάλλουμε για το αν θα μπορέσουμε να ανταπεξέλθουμε. Δεν είναι λίγες οι φορές που ένας άνθρωπος καλείται να κάνει την εξής ερώτηση στον εαυτό του : “μπορώ να τα καταφέρω;”. Η αμφιβολία αυτή αλλά και η αίσθηση ανασφάλειας είναι […]

Διατροφή
διατοφή
Διατροφή

Διατροφή & ψυχολογία: Τροφές που σε ηρεμούν

  Η διατροφή μας είναι ο καθρέφτης στην ψυχολογία μας. Υπάρχουν τροφές που βοηθάνε τον οργανισμό μας να είναι ήρεμος, χαρούμενος και υγιείς. Πολλές φορές εμείς όμως όταν ήμαστε κουρασμένοι σωματικά αλλά κυρίως ψυχολογικά εντάσσουμε στην διατροφή μας πολλά λιπαρά, ζάχαρη και γενικότερα ότι νομίζουμε ότι θα μας κάνει να νιώσουμε έστω για λίγο καλύτερα […]

Αψυχολόγητα
ένα αταίριαστο ζευγάρι
Αψυχολόγητα

Το ραντεβού της εργένισσας

  Το αποτυχημένο ραντεβού της εργένισσας φίλης μου. Θα σας περιγράψω με κάθε λεπτομέρεια το προχθεσινό ραντεβού μιας εργένισσας φίλης μου και θα μου πείτε κι εσείς τη γνώμη σας: να φρίξω ή να μη φρίξω; Παίρνω, προχθές λοιπόν, τηλέφωνο φίλη να μάθω πώς πήγε το ραντεβού της. Χαριτωμένη, 35αρα και τακτοποιημένη, όπως θα έλεγε […]

Πρωτοσέλιδο
κυριαρχική συμπεριφορά
Πρωτοσέλιδο

Η ανάγκη κυριαρχίας μέσα σε μία σχέση

  Πότε υπάρχει ανάγκη κυριαρχίας ενός ατόμου μέσα σε μία σχέση; Ένα άτομο νιώθει την ανάγκη κυριαρχίας όταν αποζητά επιβεβαίωση και έλεγχο. Παρ’ όλη τη ”δύναμη” που μπορεί να εκφράζει μία κυριαρχική συμπεριφορά, η αλήθεια είναι πως κρύβει μέσα της πολλή αδυναμία. Σίγουρα, το να επιβάλλεται κάποιος χρησιμοποιώντας την εξουσία στον επαγγελματικό τομέα είναι κάτι […]

Ψυχολογία
Ψυχολογία

Φόβος ή φοβία : Ποιες είναι οι διαφορές ανάμεσά τους;

Όλοι στη ζωή μας έχουμε έρθει αντιμέτωποι με πράγματα που μας προκαλούν αποστροφή και σίγουρα έχουν μείνει ανεξίτηλα στη μνήμη μας. Όσες φορές και αν έχουμε θυμηθεί το τάδε έντομο ή, για παράδειγμα, την τάδε στιγμή που βρεθήκαμε μόνοι σε σκοτεινό χώρο, μία αίσθηση ανατριχίλας μας διαπερνά. Ο φόβος είναι ένα απόλυτα φυσιολογικό συναίσθημα το […]

Ψυχολογία
Ψυχολογία

Η εμπιστοσύνη και η σημασία της στη θεραπευτική σχέση

Το θέμα της ψυχοθεραπείας αποτελεί ένα μεγάλο ταμπού μέχρι και σήμερα. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν πως το να μιλήσουν σε έναν ειδικό για αυτό που τους απασχολεί τους καθιστά “άρρωστους”. Φυσικά κάτι τέτοιο δεν ευσταθεί, καθώς αυτή η πρωτοβουλία αποτελεί μια ένδειξη κατανόησης του προβλήματος και επιθυμίας επίλυσής του. Η επιλογή αυτού του προσώπου είναι ιδιαίτερα […]

Ψυχολογία
αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές
Ψυχολογία

Αυτοκαταστροφικές Συμπεριφορές: Πώς να τις νικήσεις!

  Η πιο κρυφή πλευρά της αυτοκαταστροφικής τάσης είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση. Οι περισσότεροι άνθρωποι -αν όχι όλοι- έχουν κάποια στιγμή στη ζωή τους τουλάχιστον ένα επεισόδιο αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς. Από τις εξαρτήσεις, τον αυτοτραυματισμό, μέχρι και την απόπειρα αυτοκτονίας. Όλα αυτά είναι τρόποι ανάκτησης του χαμένου έλεγχου στη ζωή. Ίσως να μοιάζουν γνώριμες αυτές οι […]

Πρωτοσέλιδο
Πρωτοσέλιδο

Ναρκισσισμός και social media: επιπτώσεις στην ψυχική υγεία

Πριν από μερικά χρόνια, η εμφάνιση και τεράστια επιτυχία του Facebook είχε προκαλέσει μεγάλη αναταραχή στην παγκόσμια κοινότητα. Ειδικοί στον τομέα της τεχνολογίας αλλά και γιατροί έσπευσαν να εξηγήσουν το φαινόμενο και πιο συγκεκριμένα τις συνέπειες της εκτεταμένης χρήσης των social media από τους νέους. Μέσα σε μία φρενίτιδα έκφρασης διαφόρων απόψεων, κανείς δε θα […]