Άσκηση
Άσκηση

Άσκηση για γυναίκες άνω των 50 ετών

Εάν ήσασταν μια γυναίκα σωματικά ενεργή πριν τα 50, αυτό είναι υπέροχο. Αλλά αν δεν ασκούσασταν τακτικά, δεν είναι πολύ αργά για να ξεκινήσετε. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση μερικών από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης – εξάψεις, πόνος στις αρθρώσεις και προβλήματα ύπνου. Η άσκηση μειώνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, […]

Διατροφή
Διατροφή

Η σωστή διατροφή για ανθρώπους άνω των 50 ετών

  Καθώς η ηλικία αυξάνεται η διατροφή του ατόμου πρέπει να αλλάζει, καθώς αλλάζουν και οι διατροφικές του ανάγκες. Επομένως, η διατροφή των ατόμων άνω των 50 ετών πρέπει να προσαρμόζεται στις υπάρχουσες ανάγκες τους. Μερικές βιταμίνες, όπως η Β12, γίνονται ακόμα πιο σημαντικές σε αυτές τις ηλικίες. Βιταμίνη Β12 Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη […]

#Egrapsa
#Egrapsa

Η καλύτερη ηλικία της γυναίκας ξεκινάει όταν χαθεί με τον εαυτό της και ξανασυστηθεί. Από την Ειρήνη Πυλαρινού

Πλησιάζεις τα σαράντα η τα πέρασες και χαίρεσαι γι’ αυτό, γιατί το τσαντάκι που κρατάς δεν είναι μάρκα, είναι γεμάτο, γεμάτο με όλα αυτά που πρέπει για την συνέχεια της ζωής σου. Τι πιο ακριβό και ακριβό πληρωμένο τσαντάκι από αυτό; Χάθηκες, κομματιάστηκες, ένιωσες φόβο μέσα στα σκοτάδια, έφτασες μέχρι τον πάτο και έγινες βράχος, […]

Γυναικολογία
Γυναικολογία

Ο θεμέλιος λίθος για την ανθρωπότητα: Γονιμότητα!

Η γονιμότητα, από αρχαιοτάτων χρόνων, ήταν κύριο μέλημα όλων των ζευγαριών, έχοντας την έτσι ως το πιο σημαντικό κριτήριο επιλογής συντρόφου. Στις μέρες μας εξακολουθεί η γονιμότητα να απασχολεί τα ζευγάρια και αποτελεί θεμέλιο λίθο για τη δημιουργία μιας οικογένειας. Ωστόσο, η υπογονιμότητα αποτελεί μια από τις πιο δύσκολες μάχες που μπορεί να αντιμετωπίσει ένα […]