Ετικέτα: #διατροφή

#Egrapsa
Tips για ευεξία. Από τη Ρωξάνη Τραϊφόρου

Η ευεξία ορίζεται ως “η καλή κατάσταση της υγείας”. Όταν  έχουμε ευεξία νιώθουμε γεμάτη ενέργεια και είμαστε  σε θέση να αντιμετωπίσουμε κάθε τι που θα συμβεί στην καθημερινότητά μας. Όμως πολλές φορές στις δύσκολες στιγμές  νομίζουμε ότι δεν έχουμε το ψυχικό σθένος να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες. Τι μπορούμε να κάνουμε για να την αποκτήσουμε; Την […]

Πρωτοσέλιδο
Προειδοποιητικά σημάδια ότι τρώτε πολύ ζάχαρη

Αν το σώμα είναι συνεχώς εκτεθειμένο σε υπερβολική ζάχαρη, τότε είναι πολύ πιθανό να παρατηρήσουμε διάφορα συμπτώματα αυτής της υπερκατανάλωσης. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, συνιστά να καταναλώνουμε όχι περισσότερο από το 10% της ελεύθερης ζάχαρης ανά ημέρα, με βάση τη συνολική κατανάλωση ενέργειας ενός ατόμου. Για παράδειγμα, αν τρώτε 2.000 θερμίδες την ημέρα, η σύσταση […]

Διατροφή
Δυσκοιλιότητα: Πως να την αντιμετωπίσετε

  Η δυσκοιλιότητα είναι μία ενόχληση που λίγο πολύ όλοι την έχουμε αντιμετωπίσει. Ένα άτομο θεωρείτε δυσκοίλιο όταν η αφόδευση γίνεται πιο λίγες από τρεις φορές την εβδομάδα. Συνήθως νιώθουμε φούσκωμα και πόνο στην κοιλιά όταν η λειτουργία του εντέρου μας δεν είναι σωστή. Η κύρια αιτία που συμβαίνει αυτό είναι λόγο των κακών διατροφικών […]

Διατροφή
Καλοκαίρι, η εποχή για σαλάτα!

  Το καλοκαίρι οι περισσότεροι από εμάς επιλέγουμε να φάμε σαλάτα, γιατί θέλουμε κάτι ελαφρύ και δροσερό παρά κάτι βαρύ το οποίο θα μας κάνει να μην μπορούμε να σηκωθούμε από το τραπέζι. Εκτός από την αγαπημένη μας χωριάτικη όμως και την κλασική μαρουλοσαλάτα, υπάρχουν και άλλες χορταστικές και γευστικές σαλάτες για να δοκιμάσουμε. Παρακάτω […]

Διατροφή
ΔΙΑΤΡΟΦΗ VS ΔΙΑΙΤΑ
Διατροφή vs Δίαιτα: 5 tips για να ξεκινήσεις

Αλήθεια αναρωτηθήκατε ποτέ την διαφορά της σωστής διατροφής από την δίαιτα; Τα θετικά και τα αρνητικά; Συχνά καταφεύγουμε σε εξαντλητικές δίαιτες για να φέρουμε το επιθυμητό βάρος, πάντα κρίνοντας από τα δικά μας δεδομένα. Το αποτέλεσμα αυτού είναι να βάζουμε τον εαυτό μας σε μια κατάσταση συνεχούς πίεσης. Ενώ  το νούμερο του παντελονιού μας αυξομειώνεται […]

Πρωτοσέλιδο
Η διατροφή κατά τη διάρκεια χημειοθεραπείας

Η χημειοθεραπεία, είναι μία διαδικασία από την οποία προκύπτουν πολλές αλλαγές στο σώμα του ασθενούς. Υπάρχουν ωστόσο κάποια τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν τόσο στην ομαλή διεκπεραίωση της θεραπείας, όσο και στην μείωση των χημικών παρενεργειών. Να τονίσουμε όμως ότι κάθε δίαιτα για καρκινοπαθείς θα πρέπει να εξατομικευτεί με έναν γιατρό κατά τη διάρκεια χημειοθεραπείας. […]

Διατροφή
Κεράσια: Πόσο ωφέλιμα είναι για την υγεία

Τα κεράσια καλλιεργούνται σε αρκετές ποικιλίες, σε πολλά μέρη της βόρειας Ελλάδας όπως στην Πιερία, την Έδεσσα και τα Γρεβενά. Πιο γνωστές ποικιλίες είναι η κερασιά Ρουπκόβου, των βοδενών και η πετροκερασιά. Άλλες ποικιλίες είναι η φράουλα Βόλου, η Ναπολέων και η τραγανή Βόλου. Τα κεράσια διακρίνονται σε δύο βασικούς τύπους. Το γλυκό κεράσι και […]

Πρωτοσέλιδο
Αυτισμός και προτεινόμενες διατροφικές παρεμβάσεις

Ο Αυτισμός (ή Διαταραχή του Αυτιστικού Φάσματος- ΔΑΦ) συνιστά μία νευροαναπτυξιακή διαταραχή, η οποία ορίζεται μέσω της παρατήρησης της συμπεριφοράς και επηρεάζει τις επικοινωνιακές, γνωστικές και  ψυχοκινητικές λειτουργίες του ατόμου. Η διάγνωση του αυτισμού πραγματοποιείται κατά κύριο λόγο στη νηπιακή ηλικία, γεγονός το οποίο συνιστά ένα από τα διακριτικά στοιχεία της διαταραχής. Μάλιστα, σε ένα […]

Διατροφή
Τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε στη δίαιτα

Δίαιτα, μία λέξη η οποία μπορεί να φέρει σωρεία συζητήσεων. Με κάποιους να της βάζουν αρνητικό και άλλους θετικό πρόσημο. Όλους μας πιστεύω στο άκουσμα της, μας έρχεται το καυτό ερώτημα, «δίαιτα ή διατροφή;» Θα την υπερασπιστώ σβήνοντας την αρνητική έννοια που της έχει αποδοθεί. Δίαιτα λοιπόν δεν είναι ένα ταχύ πλάνο όπου δεν καταναλώνουμε […]

Πρωτοσέλιδο
Συμβουλές για αποτοξίνωση μετά από κραιπάλες

Βγήκες με παρέα και παρασύρθηκες; Καλά έκανες! Οι διατροφικές ατασθαλίες έχουν ωστόσο συνέπειες.. Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να απομακρύνει τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί στο σώμά μας; Πώς εισέρχονται στο σώμα οι τοξίνες; Οι τοξίνες εισέρχονται στο σώμα μέσω των επεξεργασμένων τροφών (κυρίως από προϊόντα με ζάχαρη και λευκό αλεύρι), των φαρμάκων, […]

Πρωτοσέλιδο
Συμβουλές διατροφής κατά την διάρκεια των εξετάσεων

Οι εξετάσεις είναι μια περίοδος κατά τη διάρκεια της οποίας η πλειοψηφία των παιδιών δεν τρέφεται σωστά. Τί πρέπει να λάβουν υπ’ όψιν οι νέοι ώστε να διανύσουν μια διατροφικά ομαλή εξεταστική περίοδο; Αίτια για τα οποία οι νέοι δεν τρέφονται σωστά κατά την εξεταστική περίοδο Κύρια αιτία της κακής διατροφής των νέων είναι τα […]

Πρωτοσέλιδο
Τα αντιβιοτικά της φύσης

Παρ’ όλο που αντιβιοτικά όπως η πενικιλίνη, βοήθησαν τους ανθρώπους να ανακάμψουν από θανατηφόρες ασθένειες ήδη από τη δεκαετία του 1940, πλέον 1 στους 10 ανθρώπους αντιμετωπίζει παρενέργειες που βλάπτουν το πεπτικό σύστημα μετά τη λήψη αντιβιοτικών. Και περίπου 1 στους 15, είναι αλλεργικοί σε αυτό το είδος φαρμάκων. Επίσης, με τη συνεχή αύξηση των […]

Διατροφή
Φρούτα εκπληκτικά πλούσια σε πρωτεΐνη

 Όταν πρόκειται για πρωτεϊνικές πηγές, σκεφτόμαστε το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά, τα φασόλια κ.ο.κ. Τι γίνεται όμως με τα φρούτα; Αυτοί οι 6 τύποι φρούτων περιέχουν μια εκπληκτική ποσότητα πρωτεΐνης, έτσι ώστε μπορούν να υποστηρίξουν την ανάπτυξη των μυών. Οι πρωτεΐνες υποστηρίζουν την ανάπτυξη των μυών, θεωρούνται δοσομετρητές λίπους και ταυτόχρονα παρέχουν μακρύ κορεσμό. […]

Διατροφή
Γλυκοπατάτα: Γιατί να την προτιμήσω;

Η γλυκοπατάτα είναι ένας από τους παλαιότερους τύπους λαχανικών. Σε τοιχογραφίες περουβιανών σπηλαίων βλέπουμε ότι η γλυκοπατάτα ήταν ήδη στο μενού της Κεντρικής και Νότιας Αμερικής πριν από 10.000 χρόνια. Ο Χριστόφορος Κολόμβος λέγεται ότι έστειλε τη γλυκοπατάτα στην Ευρώπη το 1492. Στις αποσκευές Ισπανών και Πορτογάλων εξερευνητών, το ταξίδι τους συνεχίστηκε στις Φιλιππίνες, στη […]

Διατροφή
Φρούτα και λαχανικά : H πηγή του ευ ζην

Τα φρούτα και τα λαχανικά δεν πρέπει ποτέ να λείπουν από την διατροφή μας, καθώς είναι πηγές φυτικών ινών που ρυθμίζουν το έντερο και είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες και μεταλλικά άλατα, και φυσικά δεν ξεχνάμε ότι έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό. Για να λαμβάνετε μια επαρκή ποσότητα αντιοξειδωτικών ουσιών, οι ειδικοί προτείνουν να καταναλώνετε […]

Άσκηση
Ιστιοπλοΐα : Ένα άθλημα που δεν γνωρίζουν πολλοί

  Η ιστιοπλοΐα είναι μια τέχνη η οποία τον τελευταία καιρό εξαπλώνεται γρήγορα καθώς όλο και περισσότεροι θέλουν να την μάθουν. Η ιστιοπλοΐα στην ουσία  είναι ένα τρόπος άθλησης για μικρούς και μεγάλους και προσφέρει πολλά οφέλη στο σώμα και στην υγεία. Πληροφορίες Ο καθένας μπορεί να ξεκινήσει ιστιοπλοΐα χωρίς να έχει απαραίτητα γυμνασμένο σώμα […]

Διατροφή
Νηστεύω, από που να πάρω πρωτεΐνη;

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητο συστατικό της διατροφής μας, βοηθάει στην διατήρηση της μυικής μάζας, στην ενίσχυση των μαλλιών, του δέρματος, των νυχιών και βοηθάει στην απώλεια βάρους. Κάποιες φορές όμως δεν μπορούμε να λάβουμε την πρωτεΐνη μέσω του κρέατος, είτε γιατί είμαστε χορτοφάγοι είτε επειδή νηστεύουμε. Σήμερα θα δούμε κάποιες από τις τροφές μπορούμε να […]

Διατροφή
Ποιές τροφές να προτιμήσω και ποιές να αποφύγω

Πηγή εικόνας : theocmx.com Υπάρχουν κάποιες τροφές τις οποίες όλοι καλό θα ήταν να περιορίσουμε και κάποιες που καλό θα ήταν να προτιμούμε, ανεξάρτητα από την διατροφή ή τα όποια θέματα υγείας μπορεί να έχει κάποιος. Σήμερα θα δούμε ποιες είναι αυτές οι τροφές. Don’t Το ζωικό λίπος και οι πέτσες από όλα τα κρέατα […]

Πρωτοσέλιδο
Foodrunners: “Θέλουμε να περάσουμε ένα κοινωνικό μήνυμα στα μικρά παιδιά και στις οικογένειες”

Γυρνώντας πίσω στα μαθητικά χρόνια, το σχολείο για τον καθέναν ήταν κάτι διαφορετικό: χώρος μάθησης, τόπος συνάντησης φίλων, ακόμα και αγγαρεία. Για μένα, το σχολείο μου για πάνω από μια δεκαετία υπήρξε δεύτερο σπίτι και γι’ αυτό, αν και έχω χρόνια να καθίσω στα μαθητικά θρανία, διατηρώ ακόμα επαφές με τους ανθρώπους εκεί. Όταν, λοιπόν, […]

Πρωτοσέλιδο
Πώς ο τρόπος μαγειρέματος του κρέατος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης Διαβήτη τύπου 2

  Πηγή εικόνας: thekitchn.com Ίσως έχετε ακούσει ότι το ψητό και στο μπάρμπεκιου κρέας ευθύνεται για την εμφάνιση πολλών μορφών καρκίνου, εξαιτίας των ουσιών. Ίσως έχετε επίσης ακούσει ότι η υψηλή κατανάλωση κόκκινου κρέατος – ιδιάιτερα επεξεργασμένων κρεάτων – είναι συνδεδεμένη με σίγουρο καρκίνο. Σύμφωνα με νέες έρευνες υπάρχει μια πιθανή σύνδεση μεταξύ της υψηλής […]

Διατροφή
Αντιμετωπίστε το έλκος με τη διατροφή

Στο προηγούμενο άρθρο αναλύσαμε τι είναι το έλκος, μάθαμε τι το προκαλεί, ποια είναι τα συμπτώματά του και οι επιπτώσεις του καθώς και πως γίνεται η διάγνωσή του. Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε για τους τρόπους αντιμετώπισής του και τι διατροφή πρέπει να έχει κάποιος που πάσχει από αυτή την ασθένεια. Η αντιμετώπιση του […]

Διατροφή
Φρούτα και λαχανικά του χειμώνα

Η λαϊκή ρήση “κάθε πράγμα στο καιρό του και ο κολιός τον Αύγουστο”, δεν ισχύει μόνο για τον κολιό αλλά και για τα φρούτα και λαχανικά που καταναλώνουμε. Κάθε εποχή και κάθε μήνας κουβαλάνε μαζί τους ένα πλούσιο καλάθι από φρούτα και λαχανικά εποχής. Τα οφέλη του να προμηθευόμαστε εποχιακά φρούτα και λαχανικά είναι πολλά, με […]

Max Pulse
vegan
Vegan, Vegetarian, ή όχι; Eσύ τι είσαι;

Όλο και περισσότερο ακούμε τους όρους Vegan και Vegetarian. Πολλοί από εμάς, έχουμε αρκετούς φίλους που έχουν “ασπαστεί” αυτές τις δύο τάσεις. Η αλήθεια είναι ότι υπάρχει ένα τεράστιο χάσμα μεταξύ αυτών που υποστηρίζουν ότι το κρέας είναι απαραίτητο για μία ισορροπημένη διατροφή και εκείνων που θεωρούν ότι είναι απολύτως βλαβερό. Βλέποντας όλα αυτά, η […]

Max Pulse
διατροφικές συνήθειες
Τι διατροφικές συνήθειες έχεις;

[interaction id=”5bc6e52a26ab9e34014a6b44″] Πριν λίγες ημέρες το μάτι μας έπεσε σε δύο ειδήσεις που μας φάνηκαν πολύ περίεργες! Η μία, πρόκειται για τη δήλωση γνωστής διαιτολόγου και blogger, όπου θεωρεί πιο υγιεινό πρωινό την πίτσα από τα δημητριακά (απλά σ’αγαπάμεε)! Η άλλη, δυστυχώς δεν ήταν και τόσο ευχάριστη…Σαν βόμβα έσκασε λοιπόν η είδηση ότι τα εστιατόρια […]

Το MAXMAG είναι ένα περιοδικό που μπήκε δυναμικά στο χώρο της διαδικτυακής ενημέρωσης. Κοινό όλων: η αγάπη για την αρθρογραφία, την οποία ο καθένας ξεχωριστά τη συνδέει με το αντικείμενο που γνωρίζει καλά και, συνήθως, έχει σπουδάσει.

Follow Newsweek

Κάνοντας εγγραφή στο newsletter μας θα λαμβάνετε όλα τα τελευταία νέα που ανεβαίνουν στην ιστοσελίδα του MAXMAG