Έρευνα
Weightless - Pogo
Έρευνα

Weightless: Διώξτε το άγχος ακούγοντας μόνο ένα τραγούδι

Οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι γοργοί και βάναυσοι. Το άγχος μας κυριεύει και αυτό φαίνεται να αυξάνεται όλο και περισσότερο χρόνο με τον χρόνο και ειδικά φέτος. Η διαχείριση του άγχους είναι σημαντική, καθώς  μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις τόσο στην ψυχική όσο και σωματική υγεία μας. Ο διαλογισμός, η άσκηση και ο σωστός ύπνος […]

Πρωτοσέλιδο
Πρωτοσέλιδο

Θάλασσα: Τα οφέλη της στην ψυχική μας υγεία

Η έννοια της ποιότητας ζωής έχει προσελκύσει το ενδιαφέρον ερευνητών στο χώρο της υγείας και ειδικότερα της ψυχικής υγείας. Πρόσφατα η  Lora Fleming, από το πανεπιστήμιο του Exeter στην Αγγλία, ισχυρίστηκε ότι η πεποίθηση πως η θάλασσα μάς βοηθά είναι καλά εδραιωμένη. Αρκετές έρευνες έδειξαν ότι οι εµπειρίες  στη  φύση έχουν θετικές επιδράσεις στη φυσική κατάσταση […]

Αψυχολόγητα
Αψυχολόγητα

Η θάλασσα, οι μπύρες και εμείς

μπύρες; Ξέρεις, δεν είναι καθόλου εύκολο να είναι κάποιος καλά. Καθόλου. Και όσο περνούν οι εποχές, όσο αλλάζουν τα χρόνια, οι μήνες, τα λεπτά, τόσο πιο γρήγορα αλλάζουν οι στόχοι, οι ορισμοί, τα πρότυπα. Περνάει και αλλάζει και ευτυχία μαζί με αυτά. Πλέον είναι πολύ δύσκολο να είναι κάποιος ευτυχισμένος. Πραγματικά ευτυχισμένος. Οι σύγχρονες κοινωνίες […]

Design
Design

Ώρα να νιώσετε σαν το σπίτι σας!

Δεν είναι μυστικό ότι το περιβάλλον μας μπορεί να έχει άμεσο αντίκτυπο στην συνολική ευημερία μας. Το σπίτι μας είναι ένα περιβάλλον που ακόμη κι αν δεν περνάμε τις περισσότερες ώρες της ημέρας λόγω υποχρεώσεων, είναι αυτό στο οποίο σίγουρα ξεκινάμε αλλά και τελειώνουμε την ημέρα μας. Είναι αρκετά σημαντικό συνεπώς να το διαμορφώσουμε έτσι, […]

Βιβλίο
Βιβλίο

5 βιβλία για να χαλαρώσεις πριν κοιμηθείς

Μια κουραστική μέρα στη δουλεία ή στη σχολή έχει μόλις φτάσει στο τέλος της. Το σπίτι έχει συμμαζευτεί, τα πιάτα έχουν πλυθεί και το μόνο που θέλεις είναι να ξαπλώσεις, με το αγαπημένο σου βιβλίο για λίγες στιγμές ηρεμίας προτού σε πάρει για τα καλά ο ύπνος.  Αν ταυτίζεσαι με αυτή την εικόνα, η λίστα […]

Αψυχολόγητα
βράδια
Αψυχολόγητα

Εκείνα τα βράδια «χαλάρωσης» μετά τη δουλειά

Για όλους μας τα βράδια είναι ώρες ατελείωτες. Μόνοι σκεφτόμαστε όλα εκείνα που μέσα στη μέρα ζήσαμε, χωρίς όμως να περιοριζόμαστε σε μια συγκεκριμένη μέρα. Εκείνα τα βράδια μετά τη δουλειά, ωστόσο, είναι βράδια διαφορετικά…

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Σωματική χαλάρωση : Πως επιτυγχάνεται;

  Η σωματική χαλάρωση είναι μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα και η ψυχή ηρεμούν, καθώς καταστέλλονται οι υπερλειτουργίες του οργανισμού και η υπέρ σκέψη του μυαλού. Φαντάζει εύκολο να επιτευχθεί απλώς όντας ξαπλωμένος στο κρεβάτι/καναπέ – θα σκεφτεί κάποιος – αλλά στην πράξη δεν επαληθεύεται. Βαρύνουσας σημασίας ρόλο παίζει η καθημερινότητα, ο τρόπος […]

Ψυχολογία
κρίση πανικού
Ψυχολογία

Κρίση πανικού: μέρος 3ο

Πώς να βοηθήσω κατά την κρίση πανικού; Η κρίση πανικού αφορά περίπου έναν στους δέκα ανθρώπους, ενώ περίπου ένας στους εκατό πάσχει από διαταραχή πανικού, παθαίνει δηλαδή επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού και χρειάζεται βοήθεια ειδικού ώστε να τις αντιμετωπίσει. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού το άτομο αισθάνεται πως απειλείται η ζωή τους, χωρίς κάποιον προφανή […]