Διατροφή
Διατροφή

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη

Η πρωτεΐνη αποτελεί δομικό στοιχείο των οργάνων, των μυών, των ορμονών και σχεδόν όλων όσων έχουν σημασία στο σώμα μας. Για το λόγο αυτό, πρέπει να τρώμε υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες σε κάθε γεύμα. Μελέτες δείχνουν ότι αυτό βελτιώνει την υγεία με διάφορους τρόπους. Παράλληλα αυξάνει την μυϊκή μάζα και βοηθάει στο να χάσετε βάρος και […]

Διατροφή
Διατροφή

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για τα αυγά

Το αυγό είναι το μοναδικό φυσικό τρόφιμο που περιέχει τα απαραίτητα 9 αμινοξέα. Ονομάζονται απαραίτητα, διότι δεν μπορεί να τα συνθέσει μόνος του ο ανθρώπινος οργανισμός και πρέπει να τα λάβει από την τροφή. Άρα  κατατάσσεται δικαίως στα superfoods. Τα αυγά αποτελούν  αγαπημένο τρόφιμο (μαζί με το κοτόπουλο) για τους αθλητές και τους αθλούμενος. Τι […]

Πρωτοσέλιδο
Πρωτοσέλιδο

Επίπεδη κοιλιά: ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνουμε;

Η επίπεδη κοιλιά είναι κάτι που θέλουμε να αποκτήσουμε όχι μόνο για αισθητικούς λόγους αλλά και από θέμα υγείας. Αρχικά, η περίσσεια του λίπους περικλείει τα όργανα μας και αυτό δημιουργεί σοβαρά προβλήματα κάτι που δεν πρέπει να γίνεται. Επομένως παρακάτω θα δούμε κάποιες από τις τροφές που πρέπει να τρώμε για να αποκτήσουμε αυτή […]

Διατροφή
Διατροφή

Τι γνωρίζουμε για τα αυγά;

Τα αυγά είναι θρυλική τροφή. Στην πραγματικότητα ένα κανονικό αυγό (70 γρ.) δεν προσφέρει πάνω από 120 θερμίδες. Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα του αυγού είναι η υψηλή βιολογική αξία των πρωτεϊνών και η ποιότητα των βιταμινών που περιέχει. Τα αυγά είναι τροφή πλούσια σε κάποιες σημαντικές θρεπτικές ουσίες, αλλά δεν είναι πλήρης. Αυτό το γνωρίζετε; Οι […]

Διατροφή
Διατροφή

Αυγό: Μύθοι και αλήθειες για την κατανάλωσή του

Αυγό: Το αυγό και γενικά η κατανάλωσή του αποτελεί ένα αμφιλεγόμενο θέμα όσο αφορά την επίδρασή του στην υγεία μας.  Ας δούμε παρακάτω μερικούς μύθους για το αυγό. Ο κρόκος του αυγού είναι ανθυγιεινός Πράγματι, ο κρόκος περιέχει περισσότερα λιπαρά και χοληστερίνη από ότι το ασπράδι, ωστόσο έχει επίσης βιταμίνες και πολλά θρεπτικά συστατικά όπως […]

Design
Design

Πασχαλινή διακόσμηση με αυγά

Πασχαλινή διακόσμηση με αυγά ή αλλιώς η διακόσμηση που τρώγεται! Αν διακοσμήσεις το σπίτι σου με αυγά που έχεις επιμεληθεί τη διακόσμηση, τότε μπορείς σιγά σιγά να τρως μερικά κατά τη διάρκεια των Πασχαλινών διακοπών ή και μετά. Φυσικά μπορείς να χρησιμοποιήσεις ψεύτικα που έχεις από άλλες χρονιές ή να αγοράσεις καινούρια. Το καλό όμως […]

Design
Design

Ιδέες διακόσμησης για το Πασχαλινό τραπέζι

Οι περισσότεροι έχουμε συνδυάσει την εποχή της άνοιξης με το Πάσχα. Με την οικογενειακή αυτή γιορτή και τα μεγάλα τραπέζια με πολύ φαγητό. Το γιορτινό τραπέζι λοιπόν πρέπει να λάμπει. Ακολουθούν φωτογραφίες που θα σας εμπνεύσουν για την διακόσμηση του γιορτινού σας τραπεζιού ώστε να μείνει σε όλους αξέχαστο! Τοπoθετήστε μικρά γλαστράκια ή βαζάκια σε […]

Μόδα
Μόδα

Μάθε εδώ τις οκτώ (8) τροφές για λαμπερή επιδερμίδα

Και ποια γυναίκα δεν ονειρεύεται σήμερα λαμπερή επιδερμίδα δέρμα λείο, απαλό, χωρίς ακμή και σπασίματα, σημάδια και κοκκινίλες; Είναι ηλίου φαεινότερον από την ποσότητα και μόνο των ποικίλων προϊόντων που κυκλοφορούν στην αγορά και που υπόσχονται αποτελέσματα, ακόμα και εν μια νυκτί. Αυτό που οι περισσότερες από εμάς συχνά λησμονούμε, ωστόσο, είναι πως ο ανθρώπινος […]