Ετικέτα: ασκήσεις

Άσκηση
Μείνετε σε φόρμα…από το σπίτι σας!

Η γυμναστική είναι πολύ σημαντική για την υγεία του σώματος. Κάνει το σώμα σου να φαίνεται  καλά διατηρημένο με απλές ασκήσεις και σε απαλλάσσει από το περιττό λίπος. Υπάρχουν πολλοί που δεν τους αρέσει το γυμναστήριο ή δεν προλαβαίνουν να πάνε. Η γυμναστική μπορεί να γίνει και στο σπίτι αρκεί να γνωρίζεις τις σωστές ασκήσεις. […]

Άσκηση
Ασκήσεις που βοηθούν τα προβλήματα στα γόνατα

Τα γόνατα είναι ίσως τα περισσότερο ταλαιπωρημένα μέρη του σώματός μας. Σε κάθε βήμα μας δέχονται κρούση με διπλάσια έως τριπλάσια δύναμη από το βάρος μας. Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μια αύξηση των προβλημάτων στα γόνατα που οφείλεται κυρίως σε λάθη που κάνουμε οι ίδιοι όταν υπερβάλλουμε στην προσπάθειά μας να γυμναστούμε.  Το περπάτημα, το τρέξιμο […]

Άσκηση
Ασκήσεις για παθήσεις της Σπονδυλικής Στήλης

Ένα μεγάλο πρόβλημα στις μέρες μας που εμποδίζει πολλούς ανθρώπους να είναι λειτουργικοί στην καθημερινότητα είναι ο πόνος στην Σπονδυλική Στήλη. Πίσω από αυτό τον πόνο που συνήθως εντοπίζεται στην οσφύ, για αυτό και ονομάζεται οσφυαλγία, κρύβονται πολλές παθήσεις όπως είναι η κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου, η σκολίωση, η κύφωση, το αυχενικό σύνδρομο, το ραιβόκρανο, ακόμη και […]

Άσκηση
Η κήλη (μεσοσπονδύλιου δίσκου) στους αθλητές

Οι τραυματισμοί των μεσοσπονδύλιων δίσκων (κήλη) είναι συχνοί στον αθλητισμό και πολλές φορές αποτελούν αίτια διακοπής της άθλησης. Ο μεσοσπονδύλιος δίσκος λειτουργεί σαν ανατομικό μαξιλάρι, αποσβαίνοντας συμπιεστικά και στρεπτικά φορτία κυρίως στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.  Αποτέλεσμα των φορτίσεων είναι και η συχνή εμφάνιση κήλης σε αθλητές. Στην ήπια μορφή κήλης, ο πηκτοειδής πυρήνας ασκεί […]

Το MAXMAG είναι ένα περιοδικό που μπήκε δυναμικά στο χώρο της διαδικτυακής ενημέρωσης. Κοινό όλων: η αγάπη για την αρθρογραφία, την οποία ο καθένας ξεχωριστά τη συνδέει με το αντικείμενο που γνωρίζει καλά και, συνήθως, έχει σπουδάσει.

Follow Newsweek

Κάνοντας εγγραφή στο newsletter μας θα λαμβάνετε όλα τα τελευταία νέα που ανεβαίνουν στην ιστοσελίδα του MAXMAG