Ειδική Αγωγή
σύνδρομο Down
Ειδική Αγωγή

Η σημασία της γυμναστικής σε άτομα με σύνδρομο Down

Μια από τις πιο ευχάριστες δραστηριότητες που επιλέγουν πολλοί άνθρωποι να συμπεριλάβουν στην καθημερινότητά τους είναι η γυμναστική. Τα οφέλη της γυμναστικής είναι πολλά τόσο στο σώμα όσο και στη ψυχολογία. Τα άτομα με ειδικές ανάγκες συνηθίζουν να κάνουν κάποιες ασκήσεις ώστε να βελτιώσουν τις δεξιότητες τους. Κάθε άνθρωπος με ειδικές ανάγκες έχει το δικό […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Εύκολες ασκήσεις στο σπίτι

Οι εύκολες ασκήσεις στο σπίτι αποτελούν έναν από τους ιδανικότερους τρόπους για να περάσεις δημιουργικά τις μέρες της καραντίνας. Η καθολική απαγόρευση δεν μας επιτρέπει πλέον να κινούμαστε, με αποτέλεσμα να αδυνατούμε να επισκευφθούμε το γυμναστήριο ή να προβούμε σε δραστήριότητες που είχαμε. Προκειμένου λοιπόν να μην χάσουμε την φόρμα μας, είναι η κατάλληλη στιγμή […]

Αισθητική
Αισθητική

Καταπολεμήστε την κυτταρίτιδα με άσκηση

  Η κυτταρίτιδα είναι ο εχθρός κάθε γυναίκας, καθώς το 80% την εμφανίζει. Η έλλειψη άσκησης και η κακή διατροφή φυσικά επιβαρύνει το πρόβλημα διότι η καθιστική ζωή μπορεί να συμβάλλει στην ανάπτυξη της μέσα από διάφορους μηχανισμούς: μείωση της μυικής μάζας (σαρκοπενία) με αύξηση του λιπώδους ιστού, αύξηση της χαλάρωσης των μυών και των […]

Άσκηση
Άσκηση

Ατσάλινη καρδιά σε χρόνο dt – Cardio fitness

Θέλεις να “γυμνάσεις” την καρδιά σου επιστημονικά και με πρόγραμμα; Επιθυμείς βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης, άμεση απώλεια περιττού βάρους και βέλτιστη καρδιαγγειακή λειτουργία; Τα προγράμματα Cardio Fitness είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεσαι!  Πραγματοποιούνται σε εξωτερικούς ή εσωτερικούς χώρους και περιλαμβάνον πληθώρα σωματικών ασκήσεων (μεμονωμένα ή συνδυαστικά), όπως: βάδισμα, τρέξιμο, ανεβοκατέβασμα σκάλας, κολύμβηση, σχοινάκι, διάδρομο, ελλειπτικό, […]