Ετικέτα: υγεία

Άσκηση
7 Λόγοι για τακτική άσκηση

Στο σημερινό άρθρο θα δώσω 7 λόγους σε όσους με ρωτάνε “γιατί να ξεκινήσω την άσκηση;”. Σε όσους ακόμα απορούν που μπορεί να τους ωφελήσει η τακτική άσκηση η οποία καλό είναι να γίνει τρόπος ζωής και όχι να μπει στην ζωή σας επειδή έτσι το προστάζει η μόδα. 1) Προλαμβάνει ή ελαττώνει την φθορά […]

Πρωτοσέλιδο
Αβοκάντο: Τα πολύτιμα οφέλη του

  Η κατανάλωση του αβοκάντο και η προσθήκη του σε σαλάτες και σνακ είναι πλέον συχνή γευστική πρόταση, δημιουργώντας ένα νόστιμο και κυρίως θρεπτικό συνδυασμό. Θρεπτική αξία Ανά 100gr, κάποια από τα διατροφικά του στοιχεία είναι τα εξής: Θερμίδες: 160 kcal Λιπαρά: 15gr, εκ των οποίων 2,1 gr είναι κορεσμένα Υδατάνθρακες: 9gr Φυτικές ίνες: 7gr […]

Διατροφή
Ποιές τροφές να προτιμήσω και ποιές να αποφύγω

Πηγή εικόνας : theocmx.com Υπάρχουν κάποιες τροφές τις οποίες όλοι καλό θα ήταν να περιορίσουμε και κάποιες που καλό θα ήταν να προτιμούμε, ανεξάρτητα από την διατροφή ή τα όποια θέματα υγείας μπορεί να έχει κάποιος. Σήμερα θα δούμε ποιες είναι αυτές οι τροφές. Don’t Το ζωικό λίπος και οι πέτσες από όλα τα κρέατα […]

Άσκηση
Οι τραυματισμοί στην άσκηση και η σωστή πρόληψη

  Λίγο ή πολύ όλοι μας έχουμε τραυματιστεί ενώ εκτελούμε μία άσκηση. Καλώς ή κακώς οι τραυματισμοί είναι μέρος της ζωής όσων αθλούνται και καλό θα ήταν να δούμε τις κατηγορίες των τραυματισμών και πως γίνεται η σωστή πρόληψη ώστε να μειώσουμε τις πιθανότητες μελλοντικών τραυματισμών όσο μπορούμε. Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί λοιπόν που έχουν σχέση […]

Σώμα & Υγεία
Πώς να γυμναστείς άμεσα, εύκολα και αποδοτικά

Η ανάγκη για σωματική άσκηση Πάντα δίνουμε όλοι την υπόσχεση στον εαυτό μας ότι θα ξεκινήσουμε γυμναστήριο για να είμαστε σε φόρμα, και να προετοιμάσουμε το summer body μας. Ξέρουμε όμως βαθιά μέσα μας ότι αυτό δεν πρόκειται να συμβεί, καταναλώνοντας ένα νόστιμο έξτρα θερμιδογόνο φαγητό. Ας αφήσουμε όμως στην άκρη για λίγο τα της […]

Σώμα & Υγεία
Οι διαγνωστικές ικανότητες του σπερμοδιαγράμματος

Προβλήματα υπογονιμότητας Το σπερμοδιάγραμμα είναι μια εξέταση η οποία μελετά το ανδρικό σπέρμα. Το σπέρμα είναι ένα εναιώρημα κυττάρων, των σπερματοζωαρίων μέσα στο σπερματικό πλάσμα. Το σπερματικό πλάσμα είναι ένα διάλυμα που περιέχει τις εκκρίσεις πολλών αδένων της πυελικής περιοχής και παρέχει θρέψη και προστασία στα σπερματοζωάρια. Πολλές φορές, όταν ζευγάρια που προσπαθούν να τεκνοποιήσουν, […]

Διατροφή
Σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες

  Πηγή εικόνας: supersnacktime.com Είναι μεσημεράκι, έχεις διάλειμμα από την δουλειά ή την σχολή σου και σκέφτεσαι να τρέξεις στο κυλικείο για ένα σνακ ή σε κάποιο μαγαζί με έτοιμα φαγητά και να φας ό,τι βρεις μπροστά σου. Είναι απογευματάκι και θέλεις να βάλεις να δεις την σειρά σου και σκέφτεσαι από τώρα πατατάκια και […]

Διατροφή
Αντιμετωπίστε το έλκος με τη διατροφή

Στο προηγούμενο άρθρο αναλύσαμε τι είναι το έλκος, μάθαμε τι το προκαλεί, ποια είναι τα συμπτώματά του και οι επιπτώσεις του καθώς και πως γίνεται η διάγνωσή του. Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε για τους τρόπους αντιμετώπισής του και τι διατροφή πρέπει να έχει κάποιος που πάσχει από αυτή την ασθένεια. Η αντιμετώπιση του […]

Σώμα & Υγεία
Τι γνωρίζουμε για το έλκος;

Πρόκειται για μία πολύ συχνή πάθηση του στομάχου, η οποία ταλαιπωρεί, περιοδικά και επίμονα σχεδόν δια βίου, ένα σημαντικότατο ποσοστό των ανθρώπων, προσβάλλοντας τους άντρες 2-3 φορές συχνότερα απ’ ότι τις γυναίκες. Τι είναι όμως το έλκος; Όταν λέμε έλκος εννοούμε πραγματική πληγή σε ένα ή και περισσότερα σημεία του βλεννογόνου του στομάχου ή του […]

Ψυχολογία
συγχώρεση
Συγχώρεση: Βοηθάει τη σωματική και ψυχική μας υγεία

 ” Η συγχώρεση διαλύει το μίσος μέσα μας και μας ελευθερώνει από ένα προβληματικό παρελθόν”, Christopher Peterson. Η συγχώρεση βοηθάει τη σωματική και την ψυχική μας υγεία, καθώς και τη διαμόρφωση ενός πιο ευτυχισμένου τρόπου ζωής. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι, προχωρώντας στα στάδια της συγχώρεσης, βιώνουμε χαμηλότερο στρες, λιγότερη ένταση, λιγότερη θλίψη, λιγότερο άγχος και […]

Άσκηση
Η γυμναστική στην ζωή μας

Η γυμναστική παίζει σημαντικό ρόλο στην ζωή μας και στην υγεία μας. Υπάρχουν πολλά οφέλη και πολλά πράγματα που θα έπρεπε να γνωρίζουμε πριν ξεκινήσουμε την γυμναστική. Σήμερα θα δούμε μαζί αυτά τα πράγματα και ελπίζω στους στόχους της νέας χρονιάς να είναι και η καλή φυσική κατάστασή σας. Τα οφέλη της γυμναστικής είναι πολλά […]

Αψυχολόγητα
7 φορές θα πέσω , 8 θα σηκωθώ

Θα σηκωθώ. Πρέπει να σηκωθώ. Για χάρη σου, γλυκό μου παιδί. Που με έχεις ανάγκη. Θα σηκωθώ στα πόδια μου για μας. Για να σου δώσω όσα ονειρευόμουν. Γιατί δεν πρόλαβα καλά καλά, να σε σφίξω στην αγκαλιά μου, και έπρεπε να σε αφήσω. Δεν το ήθελα, μα έπρεπε. Θα επιστρέψω δυνατή κόρη μου, στο […]

Αισθητική
Το ελαιόλαδο ως πηγή καλής ζωής

Το ελαιόλαδο παίζει σημαντικό ρόλο στην ζωή του ανθρώπου καθώς χρησιμοποιείται με διάφορους τρόπους, ως φάρμακο, καλλυντικό και στις περισσότερες τροφές. Επίσης, στη σημερινή εποχή συμβάλει στην πρόληψη των ασθενειών λόγω των ευεργετικών χαρακτηριστικών του. Ορισμός , σύσταση και είδη  Το ελαιόλαδο, είναι το λάδι που προέρχεται από τους καρπούς της ελιάς. Είναι κυρίως μείγμα […]

City Guide
Foodathlon Event: ο 1ος γαστρονομικός μαραθώνιος

Το Foodathlon event πραγματοποιείται πριν και κατά τη διάρκεια του Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας. Φέτος ξεκίνησε στις 4 Νοεμβρίου και θα ολοκληρωθεί στις 11 Νοεμβρίου. Ας ρίξουμε μια ματιά.. Τι είναι το Foodathlon event.. Καταρχάς αποτελεί το “παιδί” τριών startup εταιρειών. Η Truevoyagers, ασχολείται με τη δράση στον βιωματικό τουρισμό, η Healthyclub, με την εμπειρία […]

Διατροφή
Τρόφιμα χαμηλά σε θερμίδες που μας χορταίνουν

Υπάρχουν κάποιες τροφές που μας αρέσουν πολύ. Είναι τροφές που μας χορταίνουν και είναι χαμηλές σε θερμίδες και δεν το γνωρίζουμε καν. Σήμερα θα μάθουμε ποιες τροφές είναι αυτές. 1)Αυγά Τα αυγά είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεινών και λοιπών θρεπτικών συστατικών. Ολόκληρο το αυγό έχει 71 θερμίδες από τις οποίες οι 54 βρίσκονται στον κρόκο […]

Αποτελέσματα
όμορφο σώμα
Όμορφο σώμα: άπιαστο όνειρο ή ζήτημα αυτοπεποίθησης;

Στην τελευταία δημοσκόπηση ζητήσαμε από τις κυρίες αναγνώστριές μας να μας πουν πώς νιώθουν με το σώμα τους. Παρότι το θέμα δεν έχει φύλο, καθώς υπάρχουν αυστηρά κριτήρια για την ιδανική εμφάνιση και για τους άντρες και για τις γυναίκες. είναι αλήθεια ότι οι γυναίκες από πολύ νεαρή ηλικία βάλλονται περισσότερο από την βιομηχανία της ομορφιάς […]

Αισθητική
6 μαγικά tips για απώλεια βάρους

Αν εστιάζετε στην απώλεια βάρους και θέλετε να χάσετε κιλά γρήγορα και αποτελεσματικά πρέπει να το κάνετε και σωστά. Θέλει προσοχή γιατί η θέληση για άμεσα αποτελέσματα μπορεί να σας οδηγήσει σε μονοπάτια δύσβατα, οπότε είναι καλύτερα σε αυτές τις περιπτώσεις να μπει συνοδηγός η θέληση και εσείς να πιάσετε το τιμόνι στα χέρια σας. 1.ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΕΙΝΑΙ […]

Διατροφή
Ο ρόλος του ασβεστίου και οι πηγές του

Το ασβέστιο παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία μας διότι είναι από τα πιο σημαντικά ιχνοστοιχεία για το σώμα μας. Αρχικά δυναμώνει το σώμα μας και τα κόκαλά μας και μας προστατεύει από διάφορες ιώσεις. Είναι απαραίτητο για την πήξη του αίματος και τη χαλάρωση των μυών. Τι είναι το ασβέστιο Είναι ένα μεταλλικό στοιχείο, απαραίτητο […]

#Egrapsa
ΟΠ-ΤΙ;-ΚΗ. Από την Αναστασία Τζημαγιώργη

«Φιλοσόφησε το..» «Έλα δεν είναι τόσο τραγικό όσο το παρουσιάζεις!» «Ηρέμησε, υπάρχουν σοβαρότερες έγνοιες και προβλήματα που όντως αξίζει να στενοχωρηθείς.» «Αφού έχεις την υγειά σου είσαι καλά.» ΟΠ-ΤΙ;-ΚΗ… Ο Χρύσανθος ήταν ένα δεκαεξάχρονο αγόρι, όμορφο μεν και γοητευτικό για τις κοπέλες, άχρηστο δε και αποτυχημένο για την οικογένειά του. Όντας ο ψηλότερος στο σχολικό […]

Διατροφή
Προστατευτείτε από τις ιώσεις με την διατροφή σας

Σιγά σιγά μπαίνει ο χειμώνας και πολλοί είναι εκείνοι που πέφτουν θύματα μιας γρίπης. Με την κατάλληλη διατροφή μπορείς να προστατευτείς από μια ίωση. Η ίωση είναι συχνό φαινόμενο ειδικά τέτοιες περιόδους. Στους ανθρώπους τα κοινά συμπτώματα της γρίπης είναι πυρετός, πόνος στον λαιμό, μυικοί πόνοι, έντονος πονοκέφαλος και βήχας. Ένα ελαφρύ αεράκι, ο ήλιος αλλά και […]

Πρωτοσέλιδο
8 κανόνες για την τέλεια υγεία

Η καλή υγεία είναι η αρχή της καλής ζωής. Ο σκοπός της καλής υγείας δεν είναι να έχουμε απλά ένα όμορφο σώμα αλλά και να υπάρχει και πνευματική υγεία ώστε να έχουμε γενικότερα καλή ζωή. Εξάλλου δεν είναι τυχαίο το αρχαίο ρητό “νους υγιής εν σώματι υγιεί”. Πάμε να δούμε 8 βασικούς κανόνες για καλύτερη […]

Άσκηση
Ναυτία και ζαλάδα κατά την άσκηση : Που οφείλεται

Θέλεις να γυμναστείς αλλά πολλές φορές νιώθεις ναυτία και ζαλάδα; Είναι ένα συχνό φαινόμενο που μπορεί να συμβαίνει για πολλούς λόγους. Βέβαια εξαρτάται και από το είδος της άσκησης που κάνει ο καθένας. Όμως δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείς καθώς αν μπορείς να το αντιμετωπίσεις δεν θα σε ενοχλεί. Όταν γυμνάζεσαι αυξάνεται η αρτηριακή σου […]

Πρωτοσέλιδο
Δημόσιες τουαλέτες : Μύθοι και Αλήθειες

Όλοι μας έχουμε βρεθεί στην ανάγκη να πάμε σε δημόσια τουαλέτα. Όταν είμαστε έξω και το σπίτι μας και είναι μακριά είναι η μόνη λύση. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει πως είναι κακό, αρκεί να παίρνεις τις κατάλληλες προφυλάξεις. Οι τουαλέτες στους δημόσιους χώρους εγκυμονούν κινδύνους καθώς είναι δυνατόν να υπάρχουν μικρόβια, βακτήρια και ιοί. Κίνδυνοι […]

#Egrapsa
Τις μέρες που χάνεις το κουράγιο σου… Από την Κατερίνα Παπαδάκη

, ψιτ, να εδώ, εδώ καλέ! Ξέρω, πως ίσως σήμερα νιώθεις πιο αδύναμος  από ποτέ, πως τα προβλήματα και οι υποχρεώσεις έχουν φορτώσει την ψυχούλα σου για τα καλά. Σήμερα δεν ήθελες  να σηκωθείς απ’ το κρεβάτι, τα άκρα σου είχαν μουδιάσει και το μυαλό σου υπολειτουργούσε. Να σηκωθείς να κάνεις τι; Να πληρώσεις ΔΕΗ, […]

Το MAXMAG είναι ένα περιοδικό που μπήκε δυναμικά στο χώρο της διαδικτυακής ενημέρωσης. Κοινό όλων: η αγάπη για την αρθρογραφία, την οποία ο καθένας ξεχωριστά τη συνδέει με το αντικείμενο που γνωρίζει καλά και, συνήθως, έχει σπουδάσει.

Follow Newsweek

Κάνοντας εγγραφή στο newsletter μας θα λαμβάνετε όλα τα τελευταία νέα που ανεβαίνουν στην ιστοσελίδα του MAXMAG