Ετικέτα: σωμα

Άσκηση
Άσκηση για γυναίκες άνω των 50 ετών

Εάν ήσασταν μια γυναίκα σωματικά ενεργή πριν τα 50, αυτό είναι υπέροχο. Αλλά αν δεν ασκούσασταν τακτικά, δεν είναι πολύ αργά για να ξεκινήσετε. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση μερικών από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης – εξάψεις, πόνος στις αρθρώσεις και προβλήματα ύπνου. Η άσκηση μειώνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, […]

Σώμα & Υγεία
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν χάνουμε βάρος

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας απώλεια βάρους, ολόκληρο το σώμα περνάει από πολλές αλλαγές. Για κάθε κιλό που χάνεται, ένα ποσοστό αποβάλλεται από τους πνεύμονες με τη μορφή διοξειδίου του άνθρακα μέσω της εκπνοής, καθώς απελευθερώνεται ο άνθρακας που βρίσκεται αποθηκευμένος στα λιπώδη κύτταρα. Το υπόλοιπο ποσοστό, μετατρέπεται σε ιδρώτα, δάκρυα, ούρα και άλλα σωματικά […]

Design
8 DIY προϊόντα για τα μαλλιά +1 after sun σώματος

8 DIY προϊόντα για τα μαλλιά +1 after sun. Είναι προϊόντα που θα φτιάξεις μόνη σου για την περιποίηση των μαλλιών σου αλλά και την περιποίηση του σώματος σου μετά την έκθεση του στον ήλιο (after sun). Τι καλύτερο από το να μπορείς να απολαμβάνεις την περιποίηση των μαλλιών και του δέρματος σου από προϊόντα […]

Αψυχολόγητα
Όλοι έχουν δικαίωμα στην παραλία

Όλοι έχουν δικαίωμα στην παραλία. Και ξέρεις γιατί το φωνάζω αυτό; Είναι Ιούνιος. Ο μήνας που τα γυμναστήρια παίρνουν φωτιά. Ο μήνας που οι δίαιτες παίρνουν και δίνουν. Ο μήνας που τα “απολλώνια” κορμιά προβάλλουν ανελέητα στις οθόνες μας για να μας θυμίσουν πως ένα ακόμα καλοκαίρι δεν καταφέραμε να φτιάξουμε γραμμωμένους κοιλιακούς, να χάσουμε […]

Ψυχολογία
Πώς η εικόνα του σώματος επηρεάζει την ψυχική υγεία;

Ο όρος “εικόνα του σώματος” είναι μια πολυδιάστατη έννοια. Σχετίζεται με την αντίληψη, τις πεποιθήσεις, τις σκέψεις, τις συμπεριφορές και τα συναισθήματα που αφορούν την εμφάνισή μας και αποτελεί ακρογωνιαίο λίθο στην ανάπτυξη της προσωπικότητάς του ατόμου (Freud, 1927). Πλήθος ερευνών φανερώνουν ότι η πλειονότητα του πληθυσμού έχει αρνητικά συναισθήματα σχετικά με την εικόνα του […]

Αισθητική
Καταπολεμήστε την κυτταρίτιδα με άσκηση

  Η κυτταρίτιδα είναι ο εχθρός κάθε γυναίκας, καθώς το 80% την εμφανίζει. Η έλλειψη άσκησης και η κακή διατροφή φυσικά επιβαρύνει το πρόβλημα διότι η καθιστική ζωή μπορεί να συμβάλλει στην ανάπτυξη της μέσα από διάφορους μηχανισμούς: μείωση της μυικής μάζας (σαρκοπενία) με αύξηση του λιπώδους ιστού, αύξηση της χαλάρωσης των μυών και των […]

Άσκηση
Βάλε την γιόγκα στην ζωή σου

Η γιόγκα δεν είναι μόνο για αθλητές, διάσημους τραγουδιστές ή τοπ μόντελ. Είναι για όλους: νέους και ηλικιωμένους, άντρες και γυναίκες, υγιείς και ασθενείς. Είναι μία μορφή άσκησης η οποία μπορεί να προσαρμοστεί στις ατομικές σας ανάγκες, ανεξαρτήτως συνθηκών. Παρακάτω θα δούμε τι οφέλη έχει η γιόγκα στο σώμα και το πνεύμα μας. Ακόμα και […]

Άσκηση
7 Λόγοι για τακτική άσκηση

Στο σημερινό άρθρο θα δώσω 7 λόγους σε όσους με ρωτάνε “γιατί να ξεκινήσω την άσκηση;”. Σε όσους ακόμα απορούν που μπορεί να τους ωφελήσει η τακτική άσκηση η οποία καλό είναι να γίνει τρόπος ζωής και όχι να μπει στην ζωή σας επειδή έτσι το προστάζει η μόδα. 1) Προλαμβάνει ή ελαττώνει την φθορά […]

Διατροφή
Σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες

  Πηγή εικόνας: supersnacktime.com Είναι μεσημεράκι, έχεις διάλειμμα από την δουλειά ή την σχολή σου και σκέφτεσαι να τρέξεις στο κυλικείο για ένα σνακ ή σε κάποιο μαγαζί με έτοιμα φαγητά και να φας ό,τι βρεις μπροστά σου. Είναι απογευματάκι και θέλεις να βάλεις να δεις την σειρά σου και σκέφτεσαι από τώρα πατατάκια και […]

Σώμα & Υγεία
Τι γνωρίζουμε για το έλκος;

Πρόκειται για μία πολύ συχνή πάθηση του στομάχου, η οποία ταλαιπωρεί, περιοδικά και επίμονα σχεδόν δια βίου, ένα σημαντικότατο ποσοστό των ανθρώπων, προσβάλλοντας τους άντρες 2-3 φορές συχνότερα απ’ ότι τις γυναίκες. Τι είναι όμως το έλκος; Όταν λέμε έλκος εννοούμε πραγματική πληγή σε ένα ή και περισσότερα σημεία του βλεννογόνου του στομάχου ή του […]

Μόδα & Ομορφιά
scrub σώματος
Το scrub σώματος είναι απαραίτητο και το χειμώνα

Δεν είναι λίγες οι φορές που κάνουμε τα πάντα για την σωστή ενυδάτωση και περιποίηση του προσώπου μας ωστόσο ξεχνάμε να φροντίσουμε το δέρμα μας στο υπόλοιπο σώμα. Τι και αν είμαστε στην μέση του χειμώνα  και δεν εκθέτουμε το σώμα μας στις παραλίες. Οι ανάγκες της επιδερμίδας μας είναι ίδιες όλες τις μέρες του […]

Κοινωνία
Η βιομηχανία μόδας έχει το λάθος σώμα, όχι εσύ

Μοντέλα σε επίδειξη γνωστού οίκου μόδας Μπορεί το GNTM να ολοκλήρωσε τον πρώτο κύκλο προβολής στην χώρα, αλλά ένα ερώτημα παραμένει: πόσο έχει επηρεάσει η βιομηχανία μόδας την αντίληψη που έχουμε σήμερα για το όμορφο και το σέξι; Σύμφωνα με έρευνες που διεξήχθησαν στις ΗΠΑ το διάστημα 2016-2017, 98% των ερωτηθέντων απάντησαν ότι δεν θεωρούν […]

Άσκηση
Η γυμναστική στην ζωή μας

Η γυμναστική παίζει σημαντικό ρόλο στην ζωή μας και στην υγεία μας. Υπάρχουν πολλά οφέλη και πολλά πράγματα που θα έπρεπε να γνωρίζουμε πριν ξεκινήσουμε την γυμναστική. Σήμερα θα δούμε μαζί αυτά τα πράγματα και ελπίζω στους στόχους της νέας χρονιάς να είναι και η καλή φυσική κατάστασή σας. Τα οφέλη της γυμναστικής είναι πολλά […]

Max Pulse
σώμα
Νιώθεις όμορφα με το σώμα σου;

[interaction id=”5bb453889426af1ebc2189fc”] Αφορμή αυτής της δημοσκόπησης; Το GNTM (Greece’s Next Top Model). Ένα νέο-γνώριμο πρόγραμμα της ελληνικής τηλεόρασης που στοχεύει να αναδείξει τα ανερχόμενα μοντέλα της Ελλάδας. Από τα πρώτα κιόλας επεισόδια πολλές ήταν οι σκέψεις και οι αντιδράσεις. Η ομορφιά και η αυτοπεποίθηση άραγε έχουν μέγεθος, σχήμα, χρώμα ματιών, μαλλιών και ιδανικές αναλογίες; Πόσο […]

Βιβλίο
10 ερμηνείες για τη γλώσσα του σώματος από τους G. Hartley και Μ. Κanrich

Η γλώσσα του σώματος είναι ένας ακόμα δίαυλος επικοινωνίας με τους γύρω μας. Ίσως να είναι και ο πιο εδραιωμένος, αρκεί να σκεφτούμε ότι όταν δεν επαρκούν τα λόγια σε μία συνδιάλεξη ο άνθρωπος ξεκινάει να εκφράζεται μέσω του σώματος του στέλνοντας μηνύματα με τους μορφασμούς του προσώπου του, με τα χέρια του, αλλά ακόμη […]

Αισθητική
Πες αντίο στην κυτταρίτιδα!

         Έχεις και εσύ κυτταρίτιδα και προσπάθησες με γυμναστική και διατροφή να απαλλαγείς από αυτήν αλλά δεν τα κατάφερες; Μην ανησυχείς. Δεν χρειάζεται πλέον να κουράζεσαι και να σπαταλάς ώρες για να δεις ένα αποτέλεσμα. Η λύση βρίσκεται ήδη μέσα στο σπίτι σου. Φτιάχνοντας τις κατάλληλες σπιτικές μάσκες με υλικά που έχεις […]

Μόδα & Ομορφιά
5+1 After Sun Lotion

After Sun Lotion, μια λοσιόν που πρέπει να υπάρχει πάντα στο νεσεσέρ σου το καλοκαίρι. Όσο απαραίτητο είναι το αντηλιακό άλλο τόσο είναι και η after sun lotion. Γιατί είναι απαραίτητη Σε ενυδατώνει. Περιέχει συστατικά που ενυδατώνουν την επιδερμίδα και προλαμβάνουν την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Η επιδερμίδα δείχνει λαμπερή και υγιής. Καταπραΰνει τους ερεθισμούς. […]

Ψυχολογία
Σώμα με μυαλό ή μυαλό με σώμα;

Το πρόβλημα σώματος- νου είναι ένα φιλοσοφικό ζήτημα το οποίο προσπαθεί να εξηγήσει την επικοινωνία μεταξύ σώματος και νου. Το ζήτημα αυτό εμφανίστηκε τον 17ο από τον φιλόσοφο Ρενέ Ντεκάρτ, ωστόσο φαίνεται να ήταν παρόν και στο προαριστοτελικούς φιλόσοφους αλλά και στην ασιατική παράδοση. Δύο βασικές προσεγγίσεις πάνω σε αυτό το θέμα είναι ο δυισμός και ο […]

Μόδα & Ομορφιά
Peeling σώματος για άψογη επιδερμίδα

Peeling σώματος, ένα απαραίτητο προϊόν στην περιποίηση του σώματος.  Peeling είναι η απολέπιση, δηλαδή η διαδικασία με την οποία αφαιρούνται τα νεκρά κύτταρα από το δέρμα μας. Συνήθως παραμελούμε αυτή τη διαδικασία θεωρώντας ότι είναι κάτι ασήμαντο.  Οι ειδικοί όμως τονίζουν ότι είναι από τις πιο σημαντικές διαδικασίες στην περιποίηση. Βοηθά τη κρέμα να εισχωρήσει […]

Σώμα & Υγεία
 Τι είναι η βαρηκοΐα και πώς αντιμετωπίζεται; (ΜΕΡΟΣ Α’)

Η βαρηκοΐα, από ιατρική άποψη, είναι ένας όρος που δηλώνει την μερική ή ολική απώλεια της ακοής που έχει ως αποτέλεσμα τη δυσχερή επικοινωνία του ατόμου με το περιβάλλον. Τα αίτια της βαρηκοΐας – κώφωσης μπορεί να είναι κληρονομικά ή επίκτητα. Ανά αιώνες έγιναν πολλές  προσπάθειες για την εκπαίδευσή τους μέχρι να καταφέρουν να δεχτούν […]

Μόδα & Ομορφιά
5 σπιτικές μάσκες ομορφιάς για πρόσωπο και σώμα

Εμείς οι γυναίκες είμαστε κάτι παραπάνω από ειδικές σε ό,τι αφορά την ομορφιά και την φροντίδα του εαυτού μας. Πάντα θέλουμε να δείχνουμε λαμπερές και νέες. Κλειδί για αυτό είναι οι μάσκες ομορφιάς, οι οποίες αποτελούν κομμάτι της καθημερινότητας κάθε σχεδόν κοπέλας. Πολλές φορές, όμως, δεν είμαστε σίγουρες για το αν μια συγκεκριμένη μάσκα ομορφιάς […]

Αψυχολόγητα
γυμναστική
Η γυμναστική είναι τρόπος ζωής, όχι προετοιμασία για το καλοκαίρι

Όταν ακούς τη λέξη «γυμναστική» ποιο είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό σου; Κούραση και εξάντληση; Δύναμη και αντοχή; Ή μήπως παραλία και μαγιό; Η γυμναστική τα τελευταία χρόνια έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας. Ακόμα και αν δεν ασχολείσαι ήδη με αυτή, σίγουρα θα βλέπεις πολύ κόσμο να έχει στραφεί […]

Σώμα & Υγεία
Σωματοποιήσεις : Οι κατά φαντασίαν ασθενείς

Οι σωματοποιήσεις είναι ένα φαινόμενο πολύ συχνότερο απ’ όσο νομίζουμε καθώς λέγεται ότι μέσα σ’ένα μήνα ένα ποσοστό 75% των ατόμων εμφανίζει σύμπτωμα σωματοποίησης από ψυχολογική αιτία. Πως εξηγείται αυτό το φαινόμενο; Ως τρόπος έκφρασης κάποιας ψυχικής αδιαθεσίας ( άγχος, κατάθλιψη, οργή) μέσω του σώματος, δηλαδή οργανικών συμπτωμάτων. Όλοι μας, κάποια μεταβατική ή στρεσογόνα φάση […]

Σώμα & Υγεία
Βουλιμία και υποσιτισμός : Διατροφικές διαταραχές

Πολυσυζητημένες και συνηθισμένες οι δύο έννοιες < βουλιμία και υποσιτισμός > , καθώς απασχολούν αρκετούς από εμάς. Πρόκειται για διατροφικές διαταραχές, δηλαδή για “ανώμαλη” ή μη φυσιολογική τροφική συμπεριφορά. Μεταξύ άλλων, η βουλιμία και η ανορεξία είναι οι δυο συνηθέστερες διαταραχές σήμερα και συνιστούν τα δύο άκρα, την υπερβολή και την έλλειψη τροφής. Ας ξεκινήσουμε […]

Το MAXMAG είναι ένα περιοδικό που μπήκε δυναμικά στο χώρο της διαδικτυακής ενημέρωσης. Κοινό όλων: η αγάπη για την αρθρογραφία, την οποία ο καθένας ξεχωριστά τη συνδέει με το αντικείμενο που γνωρίζει καλά και, συνήθως, έχει σπουδάσει.

Follow Newsweek

Κάνοντας εγγραφή στο newsletter μας θα λαμβάνετε όλα τα τελευταία νέα που ανεβαίνουν στην ιστοσελίδα του MAXMAG