Οκτώβριος 2019Μια καθημερινότητα, γεμάτη άγχος Έχω πολύ άγχος. Οι σκέψεις μοιάζουν πιο δυνατές από εμένα. Σε παρακαλώ, μη με κοιτάς έτσι. Δεν το επέλεξα. Ζω με αυτό και με κουράζει. Μουδιάζουν τα χέρια μου και τρέμει η φωνή μου. Προσπαθώ να αναπνεύσω κανονικά και μου είναι τόσο δύσκολο. Λες και δεν έμαθα ποτέ να αναπνέω σωστά. […]
Η καραντίνα, το παρόν μας. “Ξέρω ότι η περίοδος της καραντίνας σε πιέζει, σε κουράζει και σε αγχώνει. Ξέρω πως δεν μπορείς να το ελέγξεις, δεν είναι στο χέρι σου κι αυτό σε ταράζει παραπάνω. Ξέρω πως θες να βγεις βόλτα, να ντυθείς, να ετοιμαστείς και να νιώσεις καλά. Ξέρω, πως παρ’όλο που ζητούσες άδεια, […]
Σύμφωνα με έρευνες το 3% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από κάποια ψυχαναγκαστική συμπεριφορά. Οι άνθρωποι που παρουσιάζουν μια ψυχαναγκαστική συμπεριφορά συνήθως επιμένουν στην ανυπόφορη επανάληψη κάποιων τελετουργιών. Μήπως είσαι από τους ανθρώπους που δεν μπορεί να βλέπει το πατάκι έξω από το σπίτι στραβό; Μήπως τσεκάρεις συνεχώς αν έκλεισες τον θερμοσίφωνα πριν φύγεις από το […]
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής ίσως θεωρείτε πολύ πιο απαιτητικός από τους προηγούμενους αιώνες. Ζούμε στο 21ο αιώνα, έναν αιώνα που μας έχει προσφέρει, όσο κανένας άλλος, τις περισσότερες ανέσεις στην καθημερινότητα μας. Πλέον, είναι πολύ εύκολο να επικοινωνήσεις με τον φίλο σου που μπορεί να βρίσκεται στην άλλη άκρη της γης. Μπορείς να ταξιδέψεις […]
Ταλαντούχος ηθοποιός, βραβευμένος με Όσκαρ Β’ Αντρικού ρόλου για την ερμηνεία του ως Joker στην ταινία «Σκοτεινός Ιππότης» (Dark Knight, 2008) και βαθιά θλιμμένος προς το τέλος της ζωής του. Αυτός ήταν ο Heath Ledger. Ο ηθοποιός βρέθηκε νεκρός στο σπίτι του στο Μανχάταν στις 22 Ιανουαρίου του 2008. Οι αιτίες θανάτου αποδόθηκαν σε δηλητηρίαση […]
Πρόσφατα έπεσε στα χέρια μου ένα βιβλίο, όπου η πρωταγωνίστριά του, αν και δεν πάσχει άμεσα από αγχώδη διαταραχή, εντούτοις δεν ήταν απολύτως καλά, παρά τα όσα δήλωνε ο τίτλος. Μιλώ για το βιβλίο “Η Έλενορ Όλιφαντ είναι απολύτως καλά”. Η Έλενορ ζει μια πολύ μοναχική και μονότονη ζωή. Το κυριότερο όμως επίθετο που χαρακτηρίζει […]
Περιβαλλοντική Ψυχολογία Η αποξένωση από τη φύση διαταράσσει ιδιαίτερα την ψυχική υγεία και ευεξία των παιδιών. Έρευνες έχουν δείξει τις ευεργετικές επιδράσεις της φύσης στην ψυχική υγεία των παιδιών και των ενηλίκων. Ένας νέος κλάδος της Ψυχολογίας, η Περιβαλλοντική Ψυχολογία εστιάζει στην αλληλεπίδραση του ανθρώπου και του φυσικού περιβάλλοντος. Ο συγκεκριμένος κλάδος ασχολείται με τις […]
«Το καφενείο στην άκρη του κόσμου» του Τζων Στρελέτσκι είναι από εκείνα τα βιβλία που λόγω της έκτασής του διαβάζεται μέσα σ’ ένα απόγευμα πίνοντας τον καφέ σου. Είναι όμως και από εκείνα τα βιβλία που πιστοποιούν πως πολλές φορές η ουσία υπάρχει εκεί που η φλυαρία περισσεύει… Λίγα λόγια για τον συγγραφέα: Ο […]
Ο πανικός είναι η βίωση υπερβολικού άγχους ή φόβου. Είναι μια κατάσταση τελείως διαφορετική από τον συνηθισμένο φόβο ή τις αγχώδεις αντιδράσεις. Είναι μια σοβαρή ψυχική νόσος που έρχεται χωρίς προειδοποίηση και συνδυάζει σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα. Συνεχώς, το άτομο έχει ένα συνεχή φόβο μήπως πάθει ακόμα μια κρίση πανικού. Αυτό όμως μπορεί να επηρεάσει […]
Η έννοια της ποιότητας ζωής έχει προσελκύσει το ενδιαφέρον ερευνητών στο χώρο της υγείας και ειδικότερα της ψυχικής υγείας. Πρόσφατα η Lora Fleming, από το πανεπιστήμιο του Exeter στην Αγγλία, ισχυρίστηκε ότι η πεποίθηση πως η θάλασσα μάς βοηθά είναι καλά εδραιωμένη. Αρκετές έρευνες έδειξαν ότι οι εµπειρίες στη φύση έχουν θετικές επιδράσεις στη φυσική κατάσταση […]
Σήμερα, το άγχος είναι αυτό που κυριεύει την ζωή των ανθρώπων. Αρχικά, μπορεί να ξεκινήσει από την αρχή της ημέρας και μπορεί να είναι και για τον πιο απλό λόγο. Στην σημερινή εποχή η εργασία με τις πολλές ώρες δουλειά, η προετοιμασία ενός ταξιδιού ακόμα και η μετακόμιση μπορεί να μας προκαλέσει άγχος λόγω των […]
Άγχος : η λέξη που χρησιμοποιούμε όλοι για να περιγράψουμε την καθημερινότητά μας. Ο όρος προέρχεται από το ρήμα “άγχω” που σημαίνει “σφίγγω το λαιμό” και λαμβάνει διαφορετικές ερμηνείες και εκφάνσεις. Μπορεί να είναι το εποικοδομητικό άγχος που βοηθά στην απόδοση και την κινητοποίηση του ατόμου. Μπορεί όμως να είναι και το παθολογικό, το οποίο […]
Η αποπροσωποποίηση και η αποπραγματοποίηση είναι δύο καταστάσεις που σχετίζονται με την νοητική κατάσταση ενός ασθενούς. Από μόνες τους μπορούν να αποτελούν συμπτώματα ψυχιατρικών ή νευρολογικών παθήσεων. Πολλές φορές μπορεί απλά να σχετίζονται με την έλλειψη ύπνου και το υπερβολικό άγχος. Παρακάτω θα προσπαθήσουμε να περιγράψουμε και να εξηγήσουμε τι είναι αυτές οι δύο καταστάσεις. […]
Η επίσκεψη σε ψυχολόγο μπορεί να είναι μια δύσκολη απόφαση για πολλά άτομα Η ζωή είναι γεμάτη προκλήσεις (άγχος, οικονομικά προβλήματα, ανεργία κλπ.) που συχνά οδηγούν σε συναισθηματική δυσφορία. Η προσπάθεια προσδιορισμού των οφελών που μπορεί να έχει για εσάς η επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο είναι πολύ συχνά δύσκολη. Ωστόσο, μια νέα έρευνα φανερώνει ότι […]
Το άγχος μας καταβάλλει όλους καθημερινά για διαφορετικούς λόγους. Προσπαθούμε να το καταπολεμήσουμε με διάφορους τρόπους χωρίς πάντα να έχει αποτέλεσμα. Όταν έχουμε άγχος είμαστε σε μια κατάσταση στρες και δεν ξέρουμε πώς να το αποβάλλουμε και να ηρεμήσουμε. Συνήθως σε τέτοιες περιπτώσεις ένας καλός τρόπος αντιμετώπισης γενικά είναι να στρέψουμε αλλού το μυαλό […]
Η κατάθλιψη είναι μια πολύ διαδεδομένη ασθένεια η οποία επηρεάζει μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού. Στις μέρες μας υπάρχουν πολλοί που δεν γνωρίζουν πολλά για αυτή την ασθένεια. Κατάθλιψη έχει κάποιος όταν βρίσκεται σε μια κατάσταση θλίψης ή μελαγχολίας. Υπάρχουν διάφορες μορφές της και είναι μια από τις πιο διαδεδομένες ασθένειες καθώς εκατομμύρια άτομα την έχουν […]
Αρκετές φορές στην καθημερινότητά μας χρησιμοποιούνται οι λέξεις «άγχος» και «στρες» εσφαλμένα για να δηλώσουν ακριβώς το ίδιο συναίσθημα. Στην πραγματικότητα, όμως αυτοί οι δύο όροι δεν είναι ταυτόσημοι. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τη διαφορά που υπάρχει ανάμεσα στο άγχος και το στρες, με αποτέλεσμα να δυσκολεύονται κάθε φορά να περιγράψουν αυτό που τους συμβαίνει. […]
Κρίση πανικού είναι μια κατάσταση στην οποία ξαφνικά εμφανίζεται έντονη ψυχολογική διέγερση. Αυτή μπορεί να είναι μια περίοδος έντονου άγχους, φόβου, αδιαθεσίας ή ακόμα και στομαχικών διαταραχών. Στην πραγματικότητα δεν τίθεται θέμα κινδύνου απλά το άτομο βιώνει παράξενα, ανεπιθύμητα συναισθήματα που δεν μπορεί να διαχειριστεί και πανικοβάλλεται. Υπάρχουν διάφορες αιτίες αλλά και πολλοί τρόποι αντιμετώπισής του. […]
Ο 20ος αιώνας είχε χαρακτηριστεί ως «αιώνας του άγχους» ενώ ο 21ος αιώνας φαίνεται να διεκδικεί τον τίτλο «αιώνας της κατάθλιψης», ειδικά μετά την παγκόσμια οικονομική κρίση. Στις μέρες μας, αν όχι οι ίδιοι, σίγουρα κάποιο πρόσωπο του κοντινού μας περιβάλλοντος, μας έχει εξομολογηθεί ότι ανησυχεί μήπως έχει κατάθλιψη, κι επίσης υπάρχουν πολλές πιθανότητες κάποιο […]
Το άγχος και το στρες εκδηλώνονται με διάφορες μορφές στο σώμα μας. Μπορούν να εμφανιστούν στο σώμα , στα μαλλιά ή και στα νύχια. Όλοι μας έχουμε υποστεί άγχος και ο καθένας το αντιμετωπίζει με τον δικό του τρόπο. Όμως υπάρχουν και εκείνοι που δεν μπορούν να το καταπολεμήσουν και γίνεται εμφανές στο σώμα του. […]
Από τα πιο συχνά συναισθήματα των εργαζομένων σήμερα αποτελούν το άγχος και το στρες. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένας εργαζόμενος έρχεται αντιμέτωπος με πολλά θέματα που τον πιέζουν ψυχικά ή/και σωματικά. Οι παράγοντες που φαίνεται να έχουν αυξημένη σχέση αναφορικά με την εμφάνιση των συναισθημάτων αυτών είναι: Α) ο ελλιπής ύπνος, Β) οι μικρο-συγκρούσεις […]
Η αϋπνία του σεξ είναι μία ιδιαίτερα σπάνια μορφή αϋπνίας, που, παρά την κλίση του ατόμου στην απώλεια ύπνου και ξεκούρασης, τον ωθεί σε παράλογες συμπεριφορές, οι οποίες περιστρέφονται γύρω από το σεξ και τους οργασμούς του. Και όλα αυτά ενόσω κοιμάται και δεν αντιλαμβάνεται ότι το σώμα του λειτουργεί κανονικά. Οι συγκεκριμένες σεξουαλικές ενέργειες […]
Κρίσεις πανικού. Είναι ένα θέμα συζήτησης που βλέπω συχνά γύρω μου. Ακούω πολλές περιπτώσεις από το στενό μου περιβάλλον, που με κάνει και αναρωτιέμαι άραγε γιατί συμβαίνει αυτό. Μέτα από αρκετά χρονιά, πολύ ψάξιμο, πολύ συζήτηση οι απόψεις είναι διάφορες. Το κυριότερο φυσικά είναι η εποχή που ζούμε. Η οικονομική κρίση είναι ένας σοβαρός παράγοντας. […]
Ο καλύτερος τρόπος για να παρέχουμε υποστήριξη είναι να είμαστε εκεί για τον άνθρωπο που τη ζητά. Προσφέρουμε την παρουσία μας, συνυπάρχουμε μαζί του, συναισθανόμαστε. Οι συμβουλές είναι δευτερεύουσες και, σε πολλές περιπτώσεις, περιττές. Οι παράγοντες που προκαλούν άγχος είναι πολλοί. Ακόμη και θετικά γεγονότα ενδέχεται να βιωθούν ως στρεσογόνα (π.χ. γάμος, μετακόμιση, αποφοίτηση). Σε […]
Τ ο MAXMAG είναι ένα περιοδικό που μπήκε δυναμικά στο χώρο της διαδικτυακής ενημέρωσης. Κοινό όλων: η αγάπη για την αρθρογραφία, την οποία ο καθένας ξεχωριστά τη συνδέει με το αντικείμενο που γνωρίζει καλά και, συνήθως, έχει σπουδάσει.
