Η ζωή ξεκινάει εκεί που τελειώνει το comfort zone σου Είναι εκείνη η ανήσυχη, αγωνιώδης, αδύναμη φωνούλα μέσα σου: δε θέλω, πνίγομαι, πλήττω, δυσανασχετώ, δε μου αρέσει, φτάνει… Είναι και οι φωνές των γύρω σου, της οικογένειάς σου, δυνατές και ξεκάθαρες, που έρχονται να ενισχύσουν τους φόβους σου: είναι δύσκολοι καιροί, υπάρχει τόση ανεργία… Θα […]
Οι άνθρωποι δεν προσέχουμε συνειδητά όλα τα ερεθίσματα του περιβάλλοντος όπου βρισκόμαστε. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα αυτή τη στιγμή να ακούσετε έναν ήχο που, πριν διαβάσετε την πρόταση, δεν αντιλαμβανόσασταν. Ο θόρυβος μια ηλεκτρικής συσκευής, ένα αυτοκίνητο που περνά απ’ έξω, μία τηλεόραση που παίζει στο βάθος. Ακόμη κι ένας σχετικά δυνατός ήχος είναι πιθανόν να […]
Είναι αλήθεια πως το stress αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν το αίσθημα αυτό καθημερινά. Το stress δεν είναι απαραίτητα αρνητικό – στη σωστή ποσότητα συμβάλλει στην κινητοποίηση και την εγρήγορση του ατόμου. Τι γίνεται όμως όταν δεν μπορούμε να το αποβάλουμε και το αίσθημα αυτό αρχίζει να επηρεάζει […]
Αυτή τη φορά θα σας προτείνουμε 5 απλές υγιείς συνήθειες που θα σας φτιάξουν τη μέρα, που δεν θα κάνουν καλό μόνο στην υγεία σας, αλλά θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε τη μέρα σας με λιγότερο άγχος και περισσότερα χαμόγελα, για τα οποία θα είστε περήφανοι! Ξυπνάτε το πρωί έχοντας όλα τα προβλήματα της καθημερινότητας […]
Έχεις νιώσει ποτέ ανήμπορος να ελέγξεις τη ζωή σου; Να νιώθεις ότι η ζωή σου τελειώνει; Ότι ίσως αυτές να είναι οι τελευταίες σου στιγμές; Έχεις νιώσει ποτέ να σου κόβεται το οξυγόνο και να βυθίζεσαι στην απόλυτη απελπισία; Αυτό είναι η κρίση πανικού. Αρκεί μόνο μία στιγμή, μία ξαφνική κατάσταση για να σε κάνει […]
Ψυχολογική κακοποίηση στην εργασία ή αλλιώς mobbing Η εργασία είναι ένα σημαντικό κομμάτι στη ζωή του ανθρώπου. Και αυτό γιατί όχι μόνο του προσφέρει οικονομική ασφάλεια αλλά επιπλέον του χαρίζει την αίσθηση ότι αποτελεί μέρος μιας δομής, του δίνει ταυτότητα, κοινωνική αναγνώριση και εκτίμηση. Ο άνθρωπος μέσα από την εργασία του μπορεί να ενισχύσει την […]
Κάθε χρόνο στις 4 Σεπτεμβρίου γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Σεξουαλικής Υγείας. Γιατί όμως να δίνουμε προσοχή μόνο στη συγκεκριμένη ημερομηνία, ή σε γιορτές, όπως του Αγίου Βαλεντίνου, Χριστούγεννα, άντε και σε καμιά επέτειο ή γενέθλια; Μήπως πρέπει να βάλουμε το σεξ στην καθημερινότητα μας λίγο παραπάνω; Καθώς, το σεξ δεν είναι μόνο μια έκφραση αγάπης […]
Πόσοι και πόσοι γονείς δεν έχουν χρησιμοποιήσει αυτήν την φράση! Πόσοι και πόσοι ενήλικες τρώνε τα νύχια τους κοιτώντας γύρω τους ενοχικά, ενθυμούμενοι την επίπληξη που δέχονταν ως παιδιά! Η ονυχοφαγία είναι αρκετά συχνή συμπεριφορά που συναντάται σε κάθε ηλικία. Ωστόσο, η συχνότερη ηλικία που συναντάται είναι η πρώτη σχολική, ιδιαίτερα 8-12 ετών και συνηθέστερα […]
Η καθημερινότητά μας όλο και δυσκολεύει τα τελευταία χρόνια. Η οικονομική κρίση έχει οδηγήσει σε κοινωνικά αδιέξοδα και προσωπική κρίση αξιών, δυσκολεύοντας μας να ανταπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις μας και να βελτιώσουμε τη ψυχολογία μας, αλλά και τη ζωή μας γενικότερα. Με τα ποσοστά κατάθλιψης και κρίσεων πανικού να έχουν αυξηθεί σημαντικά, είναι εύλογο να αναρωτιόμαστε […]
Στο τέλος μιας πολύ κουραστικής μέρας, όλοι μας έχουμε έναν τρόπο που δρα αγχολυτικά. Τρόπο για να χαλαρώνουμε και να ξεκουραζόμαστε. Άλλοι βλέπουν τηλεόραση, άλλοι πίνουν ένα ποτό, άλλοι ασχολούνται με διάφορα χόμπι. Υπάρχουν και αυτοί όμως, όπως οι συντάκτες της στήλης αυτής, και εσείς, που παίζουν video games. Και πιστέψτε με, στο τέλος της […]
Η γενναία 29χρονη Lianne Hunter από το Μάντσεστερ, η οποία πάσχει από ψωρίαση από την ηλικία των 5 ετών, θέλησε να κάνει ευρέως γνωστό ότι το νόσημα της «δεν είναι κολλητικό». “Εκμεταλλεύτηκε” λοιπόν την δύναμη των social media κοινοποιώντας φωτογραφίες της κατάστασης της στο instagram με σκοπό την ενημέρωση, την ευαισθητοποίηση και την αντιμετώπιση του στιγματισμού των […]
