Ετικέτα: άγχος

Σώμα & Υγεία
Άγχος και σωματικοί πόνοι: πως επηρεάζουν την ζωή μας;

Σήμερα, το άγχος είναι αυτό που κυριεύει την ζωή των ανθρώπων. Αρχικά, μπορεί να ξεκινήσει από την αρχή της ημέρας και μπορεί να είναι και για τον πιο απλό λόγο. Στην σημερινή εποχή η εργασία με τις πολλές ώρες δουλειά, η προετοιμασία ενός ταξιδιού  ακόμα και η μετακόμιση μπορεί να μας προκαλέσει άγχος λόγω των […]

Αψυχολόγητα
Ζώντας με το άγχος

Άγχος : η λέξη που χρησιμοποιούμε όλοι  για να περιγράψουμε την καθημερινότητά μας. Ο όρος προέρχεται από το ρήμα “άγχω” που σημαίνει “σφίγγω το λαιμό” και λαμβάνει διαφορετικές ερμηνείες και εκφάνσεις. Μπορεί να είναι το εποικοδομητικό άγχος που βοηθά στην απόδοση και την κινητοποίηση του ατόμου. Μπορεί όμως να είναι και το παθολογικό, το οποίο […]

Σώμα & Υγεία
Αποπροσωποποίηση και αποπραγματοποίηση

Η αποπροσωποποίηση και η αποπραγματοποίηση είναι δύο καταστάσεις που σχετίζονται με την νοητική κατάσταση ενός ασθενούς. Από μόνες τους μπορούν να αποτελούν συμπτώματα ψυχιατρικών ή νευρολογικών παθήσεων. Πολλές φορές μπορεί απλά να σχετίζονται με την έλλειψη ύπνου και το υπερβολικό άγχος. Παρακάτω θα προσπαθήσουμε να περιγράψουμε και να εξηγήσουμε τι είναι αυτές οι δύο καταστάσεις. […]

Πρωτοσέλιδο
Επίσκεψη σε ψυχολόγο: 7 σημάδια που χρειάζεται να σας θορυβήσουν

Η επίσκεψη σε ψυχολόγο μπορεί να είναι μια δύσκολη απόφαση για πολλά άτομα  Η ζωή είναι γεμάτη προκλήσεις (άγχος, οικονομικά προβλήματα, ανεργία κλπ.) που συχνά οδηγούν σε συναισθηματική δυσφορία. Η προσπάθεια προσδιορισμού των οφελών που μπορεί να έχει για εσάς η επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο είναι πολύ συχνά δύσκολη. Ωστόσο, μια νέα έρευνα φανερώνει ότι […]

Διατροφή
Εύκολα και γρήγορα σνακ για να καταπολεμήσετε το άγχος

  Το άγχος μας καταβάλλει όλους καθημερινά για διαφορετικούς λόγους. Προσπαθούμε να το καταπολεμήσουμε με διάφορους τρόπους χωρίς πάντα να έχει αποτέλεσμα. Όταν έχουμε άγχος είμαστε σε μια κατάσταση στρες και δεν ξέρουμε πώς να το αποβάλλουμε και να ηρεμήσουμε. Συνήθως σε τέτοιες περιπτώσεις ένας καλός τρόπος αντιμετώπισης γενικά είναι να στρέψουμε αλλού το μυαλό […]

Άσκηση
Κατάθλιψη : αντιμετωπίστε την με άσκηση

Η κατάθλιψη είναι μια πολύ διαδεδομένη ασθένεια η οποία επηρεάζει μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού. Στις μέρες μας υπάρχουν πολλοί που δεν γνωρίζουν πολλά για αυτή την ασθένεια. Κατάθλιψη έχει κάποιος όταν βρίσκεται σε μια κατάσταση θλίψης ή μελαγχολίας. Υπάρχουν διάφορες μορφές της και είναι μια από τις πιο διαδεδομένες ασθένειες καθώς εκατομμύρια άτομα την έχουν […]

Ψυχολογία
Άγχος ή στρες; Από τι υποφέρουμε τελικά;

Αρκετές φορές στην καθημερινότητά μας χρησιμοποιούνται οι λέξεις «άγχος» και «στρες» εσφαλμένα για να δηλώσουν ακριβώς το ίδιο συναίσθημα. Στην πραγματικότητα, όμως αυτοί οι δύο όροι δεν είναι ταυτόσημοι. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τη διαφορά που υπάρχει ανάμεσα στο άγχος και το στρες, με αποτέλεσμα να δυσκολεύονται κάθε φορά να περιγράψουν αυτό που τους συμβαίνει. […]

Πρωτοσέλιδο
Κρίση πανικού: Αίτια και αντιμετώπιση

Κρίση πανικού είναι μια κατάσταση στην οποία ξαφνικά εμφανίζεται έντονη ψυχολογική διέγερση. Αυτή μπορεί να είναι μια περίοδος έντονου άγχους, φόβου, αδιαθεσίας ή ακόμα και στομαχικών διαταραχών. Στην πραγματικότητα δεν τίθεται θέμα κινδύνου απλά το άτομο βιώνει παράξενα, ανεπιθύμητα συναισθήματα που δεν μπορεί να διαχειριστεί και πανικοβάλλεται. Υπάρχουν διάφορες αιτίες αλλά και πολλοί τρόποι αντιμετώπισής του. […]

Σώμα & Υγεία
Κατάθλιψη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε

Ο 20ος αιώνας είχε χαρακτηριστεί ως «αιώνας του άγχους» ενώ ο 21ος αιώνας φαίνεται να διεκδικεί τον τίτλο «αιώνας της κατάθλιψης», ειδικά μετά την παγκόσμια οικονομική κρίση. Στις μέρες μας, αν όχι οι ίδιοι, σίγουρα κάποιο πρόσωπο του κοντινού μας περιβάλλοντος, μας έχει εξομολογηθεί ότι ανησυχεί μήπως έχει κατάθλιψη, κι επίσης υπάρχουν πολλές πιθανότητες κάποιο […]

Αισθητική
Άγχος και στρες: Δερματολογικές παθήσεις

Το άγχος και το στρες εκδηλώνονται με διάφορες μορφές στο σώμα μας. Μπορούν να εμφανιστούν στο σώμα , στα μαλλιά ή και στα νύχια. Όλοι μας έχουμε υποστεί άγχος και ο καθένας το αντιμετωπίζει με τον δικό του τρόπο. Όμως υπάρχουν και εκείνοι που δεν μπορούν να το καταπολεμήσουν και γίνεται εμφανές στο σώμα του. […]

Επιχειρηματικότητα
Άγχος στην εργασία: Πέντε απλά βήματα για τη διαχείριση του

Από τα πιο συχνά συναισθήματα των εργαζομένων σήμερα αποτελούν το άγχος και το στρες. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένας εργαζόμενος έρχεται αντιμέτωπος με πολλά θέματα που τον πιέζουν ψυχικά ή/και σωματικά. Οι παράγοντες που φαίνεται να έχουν αυξημένη σχέση αναφορικά με την εμφάνιση των συναισθημάτων αυτών είναι: Α) ο ελλιπής ύπνος, Β) οι μικρο-συγκρούσεις […]

Πρωτοσέλιδο
αϋπνία του σεξ
Η αϋπνία του σεξ: Mία ιδιαίτερα σπάνια μορφή αϋπνίας

Η αϋπνία του σεξ είναι μία ιδιαίτερα σπάνια μορφή αϋπνίας, που, παρά την κλίση του ατόμου στην απώλεια ύπνου και ξεκούρασης, τον ωθεί σε παράλογες συμπεριφορές, οι οποίες περιστρέφονται γύρω από το σεξ και τους οργασμούς του. Και όλα αυτά ενόσω κοιμάται και δεν αντιλαμβάνεται ότι το σώμα του λειτουργεί κανονικά. Οι συγκεκριμένες σεξουαλικές ενέργειες […]

Αψυχολόγητα
κρίσεις πανικού
Κρίσεις πανικού

Κρίσεις πανικού. Είναι ένα θέμα συζήτησης που βλέπω συχνά γύρω μου. Ακούω πολλές περιπτώσεις από το στενό μου περιβάλλον, που με κάνει και αναρωτιέμαι άραγε γιατί συμβαίνει αυτό. Μέτα από αρκετά χρονιά, πολύ ψάξιμο, πολύ συζήτηση οι απόψεις είναι διάφορες. Το κυριότερο φυσικά είναι η εποχή που ζούμε. Η οικονομική κρίση είναι ένας σοβαρός παράγοντας. […]

Ψυχολογία
συμβουλή
Συμβουλή: Ας αφήσουμε τις συμβουλές στην άκρη

Ο καλύτερος τρόπος για να παρέχουμε υποστήριξη είναι να είμαστε εκεί για τον άνθρωπο που τη ζητά. Προσφέρουμε την παρουσία μας, συνυπάρχουμε μαζί του, συναισθανόμαστε. Οι συμβουλές είναι δευτερεύουσες και, σε πολλές περιπτώσεις, περιττές. Οι παράγοντες που προκαλούν άγχος είναι πολλοί. Ακόμη και θετικά γεγονότα ενδέχεται να βιωθούν ως στρεσογόνα (π.χ. γάμος, μετακόμιση, αποφοίτηση). Σε […]

Ψυχολογία
καταστροφολογία
Καταστροφολογία: όταν αναμένεις την χειρότερη εξέλιξη των πραγμάτων

Η καταστροφολογία αποτελεί μια από τις συνήθεις διαστρεβλώσεις (που μελετήθηκε εκτενώς από τους ψυχιάτρους Aaron T. Beck και David. D Berns). Το κύριο γνώρισμα της  είναι η τάση του ατόμου να προβλέπει και να αναμένει  την χειρότερη δυνατή εξέλιξη των πραγμάτων. Τα άτομα που λειτουργούν βάσει αυτού του τρόπου σκέψης θεωρούν περισσότερο πιθανή την αρνητική έκβαση των καταστάσεων παρά την θετική. Ως αποτέλεσμα, […]

Ψυχολογία
Υπερανάλυση: Ο καλύτερος σύμμαχος του άγχους

To άγχος μας κάνει ανήσυχους, σωματικά και πνευματικά, ωθεί το μυαλό να τρέχει στο παρελθόν, στο μέλλον, στο πριν ή στο μετά. Η Υπερ-ανάλυση, φίλος του άγχους, αποτελεί μια κατάσταση που ταλαιπωρεί εξίσου και τα δύο φύλα ”προκαλώντας” μια βροχή από σκέψεις. Εκτός όμως από το μυαλό και το σώμα μας  επηρεάζεται σημαντικά, αφού υπάρχουν περιπτώσεις […]

#Egrapsa
Ζωή – Παρελθόν, παρόν ή μέλλον; Από το Βασίλειο Μανέα

εκινάω με μια ερώτηση γιατί ειλικρινά θέλω να την απαντήσετε. Όχι σε μένα αλλά στον ίδιο σας τον εαυτό. Πού ζείτε; Στο παρελθόν, στο παρόν ή στο μέλλον; Φυσικά, η ερώτηση μπορεί να ακούγεται χαζή και η απάντηση να μοιάζει προφανής. Είναι όμως; Ζούμε στ’ αλήθεια στο παρόν όπως η «κοινή» λογική μας υπαγορεύει; Το […]

Ψυχολογία
Ψυχική ηρεμία
Ψυχική ηρεμία: Δάμασέ την. Όλα καλά θα πάνε.

Φρίκες φάγαμε. Άγχος νιώσαμε. Μετά ηρεμήσαμε για λίγο. Μετά φτου και από την αρχή. Είναι δυνατόν άραγε κάποιος να τελειοποιήσει την αρετή της ψυχικής ηρεμίας;  Για να λύσεις το πρόβλημα πρέπει να γίνεις ένα με το πρόβλημα. Είτε το βλέπεις σαν φίλο είτε σαν εχθρό. Όπως καθετί στη ζωή λοιπόν έτσι και τα προβλήματα έχουν […]

Ψυχολογία
Mindfulness: Η ενσυνειδητότητα ως τρόπος ζωής
Mindfulness: Η ενσυνειδητότητα ως τρόπος ζωής

Mindfulness, μια λέξη δυνατή, γεμάτη νόημα. Όλοι μπορούμε να κατανοήσουμε τη σημασία της εννοιολογικά. Όμως, τι ακριβώς είναι η ενσυνειδητότητα; Πώς μας βοηθάει στην καθημερινότητα μας; Είναι μια δεξιότητα την οποία μπορούμε να βελτιώσουμε, μια ικανότητα που μπορούμε να αποκτήσουμε ή μήπως μια θεωρητική ιδέα, δύσκολα εφαρμόσιμη στην καθημερινότητά μας; Η ενσυνειδητότητα είναι η βασική […]

Επιχειρηματικότητα
Επαγγελματική αναζήτηση: Μια ατελείωτη Οδύσσεια

Η ζωή ξεκινάει εκεί που τελειώνει το comfort zone σου Είναι εκείνη η ανήσυχη, αγωνιώδης, αδύναμη φωνούλα μέσα σου: δε θέλω, πνίγομαι, πλήττω, δυσανασχετώ, δε μου αρέσει, φτάνει… Είναι και οι φωνές των γύρω σου, της οικογένειάς σου, δυνατές και ξεκάθαρες, που έρχονται να ενισχύσουν τους φόβους σου: είναι δύσκολοι καιροί, υπάρχει τόση ανεργία… Θα […]

Ψυχολογία
Περιβάλλον & Άγχος
Περιβάλλον & Άγχος: Ενισχύοντας την ηρεμία του σπιτιού μας

Οι άνθρωποι δεν προσέχουμε συνειδητά όλα τα ερεθίσματα του περιβάλλοντός μας. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα αυτή τη στιγμή να ακούσετε έναν ήχο που, πριν διαβάσετε την πρόταση, δεν αντιλαμβανόσασταν. Ο θόρυβος μια ηλεκτρικής συσκευής, ένα αυτοκίνητο που περνά απ’ έξω, μία τηλεόραση που παίζει στο βάθος… Ακόμη και ένας σχετικά δυνατός ήχος είναι πιθανόν να μη […]

Ψυχολογία
Οικονομική κρίση
Οικονομική κρίση: Πώς επηρεάζει τον ψυχισμό μας;

Είναι γεγονός ότι οι Έλληνες, τα τελευταία χρόνια, βιώνουν ένα είδος κατάθλιψης, το οποίο σχετίζεται με τα  σκληρά μέτρα λιτότητας που εφαρμόζονται και τις αλλαγές που επιφέρουν. Θα μπορούσε κανείς να πει ότι η οικονομική κρίση μας κοστίζει τόσο οικονομικά όσο και ψυχολογικά. Στην έρευνα των Joelson και Wahlquist στην Σουηδία, η ανεργία βρέθηκε ότι συντελεί στην […]

Σώμα & Υγεία
Μπορεί το άγχος να αυξήσει τη χοληστερόλη;

Είναι αλήθεια πως το stress αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν το αίσθημα αυτό καθημερινά. Το stress δεν είναι απαραίτητα αρνητικό – στη σωστή ποσότητα συμβάλλει στην κινητοποίηση και την εγρήγορση του ατόμου. Τι γίνεται όμως όταν δεν μπορούμε να το αποβάλουμε και το αίσθημα αυτό αρχίζει να επηρεάζει […]

Σώμα & Υγεία
5 απλές υγιείς συνήθειες που θα σας φτιάξουν τη μέρα

Αυτή τη φορά θα σας προτείνουμε 5 απλές υγιείς συνήθειες που θα σας φτιάξουν τη μέρα, που δεν θα κάνουν καλό μόνο στην υγεία σας, αλλά θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε τη μέρα σας με λιγότερο άγχος και περισσότερα χαμόγελα, για τα οποία θα είστε περήφανοι! Ξυπνάτε το πρωί έχοντας όλα τα προβλήματα της καθημερινότητας […]

Το MAXMAG είναι ένα περιοδικό που μπήκε δυναμικά στο χώρο της διαδικτυακής ενημέρωσης. Κοινό όλων: η αγάπη για την αρθρογραφία, την οποία ο καθένας ξεχωριστά τη συνδέει με το αντικείμενο που γνωρίζει καλά και, συνήθως, έχει σπουδάσει.

Follow Newsweek

Κάνοντας εγγραφή στο newsletter μας θα λαμβάνετε όλα τα τελευταία νέα που ανεβαίνουν στην ιστοσελίδα του MAXMAG