Παρασκευή 22 Σεπτεμβρίου 2023
  • Αφιερώματα
  • Συνεντεύξεις
  • Κινηματογράφος
  • Θέατρο
  • Βιβλίο
  • Διαγωνισμοί
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
  • MAXMAG
    • Σχετικά με εμάς
    • Πολιτική απορρήτου
    • Δελτία Τύπου
    • Επικοινωνία
    • Γίνε αρχισυντάκτης
    • Γίνε αρθρογράφος
    • #Egrapses
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • Αφιερώματα
      • Εγκλήματα
      • Ελλάδα 1821
      • Επιστήμονες
      • Ιστορία
      • Καλλιτέχνες
      • Μικρασιάτικη Καταστροφή
      • Πολιτικοί
      • Συγγραφείς
    • Συνεντεύξεις
      • Life & Style
      • Επιστήμη & Έρευνα
      • Επιχειρηματικότητα
      • Λογοτεχνία
      • Ποιότητα Ζωής
      • Πολιτισμός
      • Τέχνες
      • Υπέρβαση Ζωής
      • Ψυχαγωγία
    • Πολιτισμός
      • Τέχνη
      • Φιλοσοφία
      • Μουσεία
      • Κοινωνία
      • Γλώσσα
      • Εκπαίδευση
      • Κουλτουρα
      • Αρχαιολογία
      • Ιστορία
      • Θρησκεία
      • Festival
    • Βιβλίο
      • Βιβλιολίστες
      • Βιβλιονέα
      • Βιβλιοπαρουσιάσεις
      • Βιβλιοπροτάσεις
      • Νέες Κυκλοφορίες
      • Παιδικό βιβλίο
      • Ποίηση & Ποιητές
      • Προτάσεις Συγγραφέων
      • Συγγραφείς
    • Ειδική Αγωγή
      • ΑμεΑ
      • ΔΕΠΥ
      • Διαταραχές Λόγου
      • Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος
      • Μαθησιακές Δυσκολίες
      • Νοητική καθυστέρηση
      • Προβλήματα Όρασης
    • Περιβάλλον
      • Άγρια Ζωή
  • ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
    • Κινηματογράφος
      • Box Office
      • Specials
      • Κινηματογραφικά Νέα
      • Κριτικές
      • Λίστες Ταινιών
      • Προτάσεις Ταινιών
    • Μουσική
      • Happenings
      • Music News
      • Reviews
      • Tracklisting
      • Έρευνα
      • Χρονομηχανή
      • Προσωπικά
    • Θέατρο
      • Ηθοποιοί
      • Θεατρικές Μορφές
      • Θεατρικές Προτάσεις
      • Θεατρική Ατζέντα
      • Θεατρική εκπαίδευση
      • Θέατρο και παιδί
      • Κρατικό Θέατρο Βορείου Ελλάδος
      • Κριτικές Θεατρικών Παραστάσεων
      • Οικονομικό Θέατρο
      • Παρουσιάσεις Παραστάσεων
      • Πρεμιέρες
      • Προσεχώς
      • Τελευταίες Παραστάσεις
    • Τηλεόραση
      • #EditorsChoice
      • Series Review
      • Tv Guide
      • Tv People
      • TvNewsflash!
      • VintageTv
      • Where Are They Now
      • Προτάσεις Σειρών
      • Σειρές
      • Τηλεταινίες
    • Γαστρονομία
    • Φωτογραφία
      • Guide
      • Άγνωστες Φωτογραφίες
      • Απόψεις
    • Gaming
      • Classics
      • Gaming Reviews
      • Tabletop
      • Techday
  • LIFE & STYLE
    • Μηχανοδήγηση
    • Σώμα & Υγεία
      • Αισθητική
      • Άσκηση
      • Γυναικολογία
      • Διατροφή
      • Ιατρικά νέα
      • Υγεία και πρόληψη
    • Μόδα & Ομορφιά
      • Μόδα
      • Ομορφιά
    • Design
      • Αρχιτεκτονική
      • Διακόσμηση
      • Φτιάξτο μόνος σου
    • Ψυχολογία
      • Κοινωνική Ψυχολογία
      • Πειράματα στην Ψυχολογία
      • Ψυχολογία & τέχνη
      • Ψυχολογία στην παιδική ηλικία
    • Αψυχολόγητα
      • Ξαφνικά Συνέβη
    • Επιχειρηματικότητα
    • Καρίερα
      • Tips
      • Εργασία
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • Επιστήμη
      • Event
      • Προϊστορία
      • Ανθρώπινο Σώμα
      • Διάστημα
      • Πλανήτες
      • Ανακαλύψεις
      • Επιστήμονες
    • Τεχνολογία
      • Event
      • Smart Living
        • Προστασία
      • Smartphones
      • Social Media
        • Facebook
        • Instagram
        • Twitter
      • Ρομπότ
    • Ψυχολογία
  • ΕΞΕΡΕΥΝΩ
    • Ταξίδια
      • Max Ταξίδια
      • Ελλάδα
        • Ηπειρώτικη Ελλάδα
        • Νησιωτικη Ελλαδα
      • Εναλλακτικός Τουρισμός
      • Εξωτερικό
        • Αμερική
        • Ασία
        • Αφρική
        • Ευρώπη
        • Ωκεανία
    • Άγνωστη Ελλάδα
      • Άγνωστη Αθήνα
      • Άγνωστη Ήπειρος
      • Άγνωστη Θεσσαλονίκη
      • Άγνωστη Θράκη
    • City Guide
      • Αθήνα
      • Αλεξανδρούπολη
      • Βιβλιοστέκια
      • Βόλος
      • Γεύση
      • Εξωτερικό
      • Ηράκλειο
      • Θεσσαλονίκη
      • Ιωάννινα
      • Κατερίνη
      • Κρήτη
      • Κύπρος
      • Λίστες με μαγαζία
      • Πάτρα
      • Πειραιάς
      • Προτασεις
  • PLUS
    • Next Chapter
      • Αυγερινός
      • Μια Εβδομάδα Ακόμα
      • Ο Δρόμος της Επανάστασης
      • Ουρανία
      • Πεταλούδα στο Φως
      • Πικραλίδες
      • Σπουδαία Γυναίκα
      • Σταυροδρόμι Ψυχών
    • #Egrapsa
      • Απόψεις
        • Θέατρο
      • Μικρές ιστορίες
      • Μόδα
      • Πληροφοριακά
      • Προσωπικές Εμπειρίες
      • Σκέψεις
    • Διαγωνισμοί
      • Διαγωνισμοί Θεάτρου
      • Διαγωνισμός Διηγήματος
      • Διαγωνισμός Παραμυθιού
      • Νικητές Διαγωνισμών
    • Podcasts
    • QUIZ
Σώμα & Υγεία

Βρείτε ποια γυμναστική σας ταιριάζει ανάλογα με το είδος του σώματός σας

Από Κατερίνα Δροσοπούλου 20 Φεβρουαρίου 2017
 Βρείτε ποια γυμναστική σας ταιριάζει ανάλογα με το είδος του σώματός σας

είδη σώματος

Αναντίρρητα, υπάρχουν πολλά και διαφορετικά είδη σώματος. Σίγουρα, όλοι μας έχουμε ακούσει για το σώμα «μήλο» ή για το σώμα «αχλάδι». Πολλές από εμάς ζηλεύουμε τα καλλίγραμμα σώματα που προβάλλονται διαρκώς στην τηλεόραση ή τις φίλες μας για τα αδύνατα και γυμνασμένα σώματά τους και νιώθουμε έντονα την ανάγκη να αποκτήσουμε και εμείς μία αδύνατη σιλουέτα. Το όπλο είναι ένα: Να αναζητήσουμε την κατάλληλη γυμναστική ώστε μέσω αυτής να χάσουμε πόντους αλλά και να τονίσουμε τα δυνατά μας σημεία.

Ας τα δούμε πιο αναλυτικά:

  • Σώμα «αχλάδι»: Οι γυναίκες με σώμα αχλάδι» τείνουν να παχαίνουν κυρίως στην περιφέρεια και στους γλουτούς. Έτσι, το σώμα δείχνει να φαρδαίνει από τη μέση και κάτω. Πώς μπορούν να το κάνουν να δείχνει ομοιόμορφο; Μα φυσικά με το να τονώσουν με ασκήσεις τα μπράτσα και τους ώμους κάνοντας ασκήσεις με βάρη, αλλά και με την αερόβια άσκηση.
  • Σώμα «κλεψύδρα»: Το σώμα «κλεψύδρα» χαρακτηρίζεται από περισσότερο λίπος στα μπράτσα, στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στους μηρούς. Οι ασκήσεις που θα επιλέξουν οι γυναίκες με αυτό το είδος σώματος  πρέπει να επικεντρώνονται κυρίως στην ενδυνάμωση των χεριών, των ποδιών και της κοιλιάς. Ιδανικές ασκήσεις είναι το γρήγορο περπάτημα και το σκοινάκι, ενώ θα πρέπει να επιλέγουμε κ ασκήσεις που βοηθούν στον έλεγχο του λίπους στο σώμα μας.
  • Σώμα «σανίδα»: Οι γυναίκες με σώμα «σανίδα» δεν έχουν καθόλου καμπύλες και περιττά κιλά. Ωστόσο, συνίσταται η μυϊκή ενδυνάμωση και η ενδυνάμωση των γλουτών ώστε το σώμα να αποκτήσει «μορφή».
  • Σώμα «μήλο»: Το σώμα μήλο» χαρακτηρίζει τις γυναίκες που έχουν μεγάλες πλάτες, φαρδιά μέση και κοιλίτσα.  Η έμφαση πρέπει να δίνεται στην ενδυνάμωσης  των γλουτών και των κοιλιακών.  Ιδανικές είναι οι ασκήσεις και τα αθλήματα που απαιτούν δύναμη στις πλάτες , καθώς αυτό είναι που χαρακτηρίζει και τις γυναίκες με αυτό το είδος σώματος, ενώ συνίσταται και η καρδιοαναπνευστική  προπόνηση  για βελτίωση των καύσεων του οργανισμού.
Advertising
Loading...

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ:

Report post

Κατερίνα Δροσοπούλου

Αρθρογράφος

Ονομάζομαι Κατερίνα Δροσοπούλου! Είμαι φοιτήτρια του τμήματος Επικοινωνίας και Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Λάτρης της καλής μουσικής και των ταξιδιών, δε χάνω ποτέ ευκαιρία να ανακαλύπτω νέα μέρη. Αγαπώ τις ατέλειωτες συζητήσεις με φίλες και δε θα ακούσεις ποτέ όχι από μένα σε κάποια πρόταση για έξοδο. Υπέρμαχη οπαδός της φράσης: «Μέρα χωρίς να χαμογελάς, είναι χαμένη μέρα» E-mail επικοινωνίας: cathrindrosopoulou@gmail.com

Μόλις ανέβηκαν
Κινηματογράφος

The Lost Weekend: Το σύντομο χρονικό ενός χρόνιου αλκοολικού

22 Σεπτεμβρίου 2023
Βιβλίο

Στα κανάλια του τρόμου – ένα νέο βιβλίο φαντασίας

22 Σεπτεμβρίου 2023
Κινηματογράφος

Μυστήριο στην Βενετία: Ο μεταφυσικός Ηρακλής Πουαρό

22 Σεπτεμβρίου 2023
Λογοτεχνία

Έρση Σωτηροπούλου: “Μπορώ να γράψω σαν γέρος, σαν άντρας, σαν παιδί, σαν κωφάλαλος, σαν γυναίκα και σαν ζόμπι”

22 Σεπτεμβρίου 2023

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Σώμα & Υγεία

Πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος στα παιδιά

Σώμα & Υγεία

Ψυχολογική υποστήριξη στα σχολεία

Σώμα & Υγεία

Εξετάσεις μετά τις καλοκαιρινές διακοπές

Σώμα & Υγεία

Εφίδρωση και δυσοσμία: Τρόποι αντιμετώπισης

Σώμα & Υγεία

Οι κίνδυνοι της ηλιοθεραπείας στην υγεία

Σώμα & Υγεία

Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια και Διατροφή

Σώμα & Υγεία

Προστασία της υγείας από τον καπνό της φωτιάς

Σώμα & Υγεία

Πως να προστατευτείτε στις υψηλές θερμοκρασίες

MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά

MAX MAGAZINE

Σχετικά με εμάς
Newsletter
Πολιτική Απορρήτου

Έλα κοντά μας

Γίνε αρθρογράφος
Γίνε αρχισυντάκτης
Egrapses
Επικοινωνία
Δελτία Τύπου

ΑΝΕΒΗΚΕ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ

Περιβάλλον

Ωφέλιμα έντομα και βιολογική καταπολέμηση εχθρών των καλλιεργειών

Προτάσεις Σειρών

Ως πότε θα είναι υποτιμημένο το “Gotham”;

Συνεντεύξεις

ΩΡΛ: από το σύνδρομο eagle ως τη νόσο Μενιέρ

Κοινωνική Ψυχολογία

Ωριμότητα: Σε αγαπώ ή σε χρειάζομαι;

MAX Κατηγορίες

Πολιτισμός
Αφιερώματα
Βιβλίο
Κινηματογράφος
Θέατρο
Τηλεόραση
Ταξίδια
City Guide
Άγνωστη Ελλάδα
Γαστρονομία
Σώμα κ Υγεία
COPYRIGHT © 2018 - 2023 / ΒΥ MAXMAG ALL RIGHTS RESERVED