Παρασκευή 1 Ιουλίου 2022
  • Αφιερώματα
  • Συνεντεύξεις
  • Κινηματογράφος
  • Θέατρο
  • Βιβλίο
  • Διαγωνισμοί
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
  • MAXMAG
    • Σχετικά με εμάς
    • Πολιτική απορρήτου
    • Widget+
    • Newsletter
    • Δελτία Τύπου
    • Επικοινωνία
    • Γίνε αρχισυντάκτης
    • Γίνε αρθρογράφος
    • #Egrapses
    • Next Chapter
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • Αφιερώματα
    • Συνεντεύξεις
    • Πολιτισμός
    • Κοινωνία
    • Βιβλίο
    • Εκπαίδευση
    • Ειδική Αγωγή
    • Φιλοσοφία
    • Ιστορία
    • Μουσεία
    • Πρόσωπα
    • Festival
    • Γλώσσα
    • Περιβάλλον
  • ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
    • Κινηματογράφος
    • Μουσική
    • Θέατρο
    • Τηλεόραση
    • Γαστρονομία
    • Φωτογραφία
    • Gaming
  • LIFE & STYLE
    • Μηχανοδήγηση
    • Σώμα & Υγεία
    • Γαστρονομία
    • Μόδα & Ομορφιά
    • Design
    • Ψυχολογία
    • Αψυχολόγητα
    • Επιχειρηματικότητα
    • Καρίερα
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • Επιστήμη
    • Τεχνολογία
    • Ψυχολογία
  • ΕΞΕΡΕΥΝΩ
    • Ταξίδια
    • Άγνωστη Ελλάδα
    • City Guide
  • PLUS
    • Next Chapter
    • #Egrapsa
    • Διαγωνισμοί
    • Podcasts
    • QUIZ
Σώμα & Υγεία

Βρείτε ποια γυμναστική σας ταιριάζει ανάλογα με το είδος του σώματός σας

by Κατερίνα Δροσοπούλου 20 Φεβρουαρίου 2017
 Βρείτε ποια γυμναστική σας ταιριάζει ανάλογα με το είδος του σώματός σας

είδη σώματος

Αναντίρρητα, υπάρχουν πολλά και διαφορετικά είδη σώματος. Σίγουρα, όλοι μας έχουμε ακούσει για το σώμα «μήλο» ή για το σώμα «αχλάδι». Πολλές από εμάς ζηλεύουμε τα καλλίγραμμα σώματα που προβάλλονται διαρκώς στην τηλεόραση ή τις φίλες μας για τα αδύνατα και γυμνασμένα σώματά τους και νιώθουμε έντονα την ανάγκη να αποκτήσουμε και εμείς μία αδύνατη σιλουέτα. Το όπλο είναι ένα: Να αναζητήσουμε την κατάλληλη γυμναστική ώστε μέσω αυτής να χάσουμε πόντους αλλά και να τονίσουμε τα δυνατά μας σημεία.

Ας τα δούμε πιο αναλυτικά:

  • Σώμα «αχλάδι»: Οι γυναίκες με σώμα αχλάδι» τείνουν να παχαίνουν κυρίως στην περιφέρεια και στους γλουτούς. Έτσι, το σώμα δείχνει να φαρδαίνει από τη μέση και κάτω. Πώς μπορούν να το κάνουν να δείχνει ομοιόμορφο; Μα φυσικά με το να τονώσουν με ασκήσεις τα μπράτσα και τους ώμους κάνοντας ασκήσεις με βάρη, αλλά και με την αερόβια άσκηση.
  • Σώμα «κλεψύδρα»: Το σώμα «κλεψύδρα» χαρακτηρίζεται από περισσότερο λίπος στα μπράτσα, στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στους μηρούς. Οι ασκήσεις που θα επιλέξουν οι γυναίκες με αυτό το είδος σώματος  πρέπει να επικεντρώνονται κυρίως στην ενδυνάμωση των χεριών, των ποδιών και της κοιλιάς. Ιδανικές ασκήσεις είναι το γρήγορο περπάτημα και το σκοινάκι, ενώ θα πρέπει να επιλέγουμε κ ασκήσεις που βοηθούν στον έλεγχο του λίπους στο σώμα μας.
  • Σώμα «σανίδα»: Οι γυναίκες με σώμα «σανίδα» δεν έχουν καθόλου καμπύλες και περιττά κιλά. Ωστόσο, συνίσταται η μυϊκή ενδυνάμωση και η ενδυνάμωση των γλουτών ώστε το σώμα να αποκτήσει «μορφή».
  • Σώμα «μήλο»: Το σώμα μήλο» χαρακτηρίζει τις γυναίκες που έχουν μεγάλες πλάτες, φαρδιά μέση και κοιλίτσα.  Η έμφαση πρέπει να δίνεται στην ενδυνάμωσης  των γλουτών και των κοιλιακών.  Ιδανικές είναι οι ασκήσεις και τα αθλήματα που απαιτούν δύναμη στις πλάτες , καθώς αυτό είναι που χαρακτηρίζει και τις γυναίκες με αυτό το είδος σώματος, ενώ συνίσταται και η καρδιοαναπνευστική  προπόνηση  για βελτίωση των καύσεων του οργανισμού.

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ:

Κατερίνα Δροσοπούλου

Αρθρογράφος

Ονομάζομαι Κατερίνα Δροσοπούλου! Είμαι φοιτήτρια του τμήματος Επικοινωνίας και Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Λάτρης της καλής μουσικής και των ταξιδιών, δε χάνω ποτέ ευκαιρία να ανακαλύπτω νέα μέρη. Αγαπώ τις ατέλειωτες συζητήσεις με φίλες και δε θα ακούσεις ποτέ όχι από μένα σε κάποια πρόταση για έξοδο. Υπέρμαχη οπαδός της φράσης: «Μέρα χωρίς να χαμογελάς, είναι χαμένη μέρα» E-mail επικοινωνίας: cathrindrosopoulou@gmail.com

Μόλις ανέβηκαν
Αψυχολόγητα

Πόσες μορφές πιστεύεις πως έχει η αγάπη;

1 Ιουλίου 2022
Κοινωνία

Incels: μια διαδικτυακή κοινότητα που μισεί τις γυναίκες

1 Ιουλίου 2022
Συνεντεύξεις

Χριστιάνα Γαλιάτσου: Φρέσκος μουσικός αέρας με κάτι από τα παλιά.

1 Ιουλίου 2022
Μόδα

Απογείωσε την εμφάνιση σου στην παραλία με τα πιο stylish καπέλα

1 Ιουλίου 2022

Μην χάσεις
Σώμα & Υγεία

Έλεγχος της υγείας μέσω των smartwatches

Σώμα & Υγεία

Προεκλαμψία στην εγκυμοσύνη: ποιές οι επιπλοκές

Σώμα & Υγεία

Η νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Σώμα & Υγεία

Έλεγχος της υγείας μέσω των smartwatches

Σώμα & Υγεία

Προεκλαμψία στην εγκυμοσύνη: ποιές οι επιπλοκές

Σώμα & Υγεία

Η νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου

Σώμα & Υγεία

Τεχνολογία Wearable προς όφελος της υγείας μας

Σώμα & Υγεία

Ο βελονισμός στην σύγχρονη ιατρική

Σώμα & Υγεία

Κλιματική αλλαγή και εγκεφαλοπάθειες: πώς συνδέονται

Σώμα & Υγεία

Εκφυλιστική Οστεοαρθροπάθεια στην Τρίτη Ηλικία

Σώμα & Υγεία

Οστεοαρθρίτιδα στη τρίτη ηλικία

MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά

MAX MAGAZINE

Σχετικά με εμάς
Newsletter
Πολιτική Απορρήτου

Έλα κοντά μας

Γίνε αρθρογράφος
Γίνε αρχισυντάκτης
Egrapses
Επικοινωνία
Δελτία Τύπου

ΑΝΕΒΗΚΕ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ

Περιβάλλον

Ωφέλιμα έντομα και βιολογική καταπολέμηση εχθρών των καλλιεργειών

Προτάσεις Σειρών

Ως πότε θα είναι υποτιμημένο το “Gotham”;

Αψυχολόγητα

Ωριμάζω και αλλάζω

Βιβλίο

Ώρες των Άστρων, ένα καλλιτέχνημα σπάνιας ποιητικής σκέψης

MAX Κατηγορίες

Πολιτισμός
Αφιερώματα
Βιβλίο
Κινηματογράφος
Θέατρο
Τηλεόραση
Ταξίδια
City Guide
Άγνωστη Ελλάδα
Γαστρονομία
Σώμα κ Υγεία
COPYRIGHT © 2018 - 2022 / ΒΥ MAXMAG ALL RIGHTS RESERVED