Βότανα τα οποία βοηθούν στο αδυνάτισμα

Όλοι ξέρουμε πως μία ισορροπημένη σωστή διατροφή κάνει καλό στην υγεία μας, μας κρατάει σε φόρμα και βοηθάει στο αδυνάτισμα. Πολλοί όμως ξεχνάμε πως και τα βότανα είναι εξίσου σημαντικά και χρήσιμα και για την διατήρηση της σωματικής μας υγείας και υπάρχουν και κάποια που βοηθάνε στο αδυνάτισμα. Σήμερα θα μάθουμε ποιά βότανα είναι αυτά.

1)Πράσινο τσάι

Στην κορυφή της σημερινής μας λίστας φυσικά είναι το πράσινο τσάι.
Το πράσινο τσάι είναι σούπερ αποτοξινωτικό, ενισχύει τον μεταβολικό ρυθμό του σώματος, διεγείρει τις καύσεις του λίπους και από μόνο του δεν έχει θερμίδες.
Φυσικά επειδή περιέχει καφεϊνη θα πρέπει να προσέχουμε μην το παρακάνουμε με την κατανάλωση του.Ιδανικό θα ήταν να αντικαταστήσουμε τον καφέ με πράσινο τσάι.

2)Αψιθιά

Η αψιθιά είναι ένα πικρό βότανο το οποίο διαλύει τα λίπη, είναι διουρητική, βοηθάει στην πέψη,βελτιώνει την όρεξη και βοηθάει πολύ στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Επίσης συμβάλλει στον μεταβολισμό των υδατανθράκων (σάκχαρα) για αυτό προτείνεται σε αυτούς που έχουν μία λατρεία στα γλυκά.

3)Λουίζα

Η λουίζα είναι εκείνο το φυτό που μυρίζουμε και μας θυμίζει καλοκαίρι, επειδή η μυρωδιά της μοιάζει πολύ με την σιτρονέλα. Είναι ένα βότανο διαδεδομένο για τις ιδιότητες της που βοηθούν στο αδυνάτισμα, όπως το ότι και αυτή συμβάλλει στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού, αποτοξινώνει τον οργανισμό, είναι διουρητική, βοηθάει στην χώνεψη και – κορίτσια sos εδώ- βοηθάει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

4)Ιβίσκος

Ο ιβίσκος είναι το γνωστό σε όλους μας υπέροχο φυτό με την ποικιλία από έντονα χρώματα. Εάν αυτό το φυτό το αποξηράνουμε και το βράσουμε, παίρνουμε ένα ρόφημα το οποίο συμβάλλει στην σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και του μεταβολισμού των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και τον λιπιδίων, βοηθάει στο πρόβλημα της δυσκοιλιότητας και είναι αντιοξειδωτικό. Επίσης περιέχει φλαβονοειδή τα οποία αυξάνουν την απώλεια των κιλών και οι διουρητικές του ιδιότητες αποτρέπουν την αποθήκευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Advertisement

5)Φασκόμηλο

Το φασκόμηλο είναι ένα εύγεστο βότανο, αρκετά συνηθισμένο το οποίο διευκολύνει την χώνεψη, είναι διουρητικό, είναι φυσικά αποτοξινωτικό, αποβάλλει τα περιττά υγρά από το σώμα και είναι άλλο ένα βότανο το οποίο ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.

6)Γκουαρανά

Το γκουαρανά είναι ένα φυτό του οποίου οι καρποί του χρησιμοποιούνται για διάφορους λόγους και μέσα σε αυτούς είναι και το αδυνάτισμα καθώς μειώνει το αίσθημα της πείνας και επιταχύνει τον μεταβολισμό. Είναι ένα superfood το οποίο τονώνει τον οργανισμό και αυξάνει την ενέργεια και την αντοχή. Η χρήση του θέλει προσοχή καθώς η περιεκτικότητά του σε καφεΐνη είναι μεγάλη.

Αυτά είναι τα βότανα τα οποία εύκολα μπορείτε να βρείτε στο εμπόριο και να τα συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή. Μεγάλο συν είναι η κατανάλωση νερού η οποία γίνεται με αυτά τα ροφήματα, καθώς το νερό απο μόνο του βοηθάει στο αδυνάτισμα. Καλό θα είναι να μην χρησιμοποιούμε ζάχαρη λευκη για να γλυκάνουμε τα ροφήματα μας αλλά κάποιο πιό υγιεινό γλυκαντικό εάν αυτο είναι απαραίτητο. Επίσης μεγάλο ρόλο παίζει και το νερό που χρησιμοποιούμε να είναι φίλτρου και όχι βρύσης, όπως εξίσου σημαντικό είναι η θερμοκρασία του και για πόσα λεπτά αφήνουμε το κάθε βότανο μέσα. Αυτό συνήθως αναγράφεται στην συσκευασία του κάθε προιόντος. Φυσικά όπως όλα τα πράγματα, σωστό είναι να υπάρχει μέτρο στην κατανάλωση.

Παρόμοια άρθρα που μπορεί να σ’ενδιαφέρουν:

Advertisement

SHARE:

Εβδομαδιαία ενημέρωση απο το maxmag στο email σου

Η ενημέρωση σου, για όλα τα θέματα, επί παντός επιστητού, είναι προτεραιότητα για μας στο MAXMAG. Αυτός είναι κ ο λόγος, για τον οποίο κάθε εβδομάδα οι συντάκτες μας θα επιλέγουν τα 15 σημαντικότερα άρθρα, από όλες τις στήλες του περιοδικού και θα φροντίζουμε να τα λαμβάνεις απευθείας στο email σου. Όλες οι σημαντικές ειδήσεις θα σε περιμένουν να τις ανοίξεις. Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι μια εγγραφή στο Newsletter μας. Τι περιμένεις λοιπόν;

Follow Newsweek

Κάνοντας εγγραφή στο newsletter μας θα λαμβάνετε όλα τα τελευταία νέα που ανεβαίνουν στην ιστοσελίδα του MAXMAG

Advertisement

Λίγα λόγια για τον συντάκτη

Γεννήθηκα στην Αθήνα όπου μένω μέχρι και σήμερα. Ασχολούμαι με την διατροφή και την άσκηση τα τελευταία 10 χρόνια. Αγαπάω τα ταξίδια και το καλό φαγητό.

Αφήστε το σχόλιο σας

Το MAXMAG είναι ένα περιοδικό που μπήκε δυναμικά στο χώρο της διαδικτυακής ενημέρωσης. Κοινό όλων: η αγάπη για την αρθρογραφία, την οποία ο καθένας ξεχωριστά τη συνδέει με το αντικείμενο που γνωρίζει καλά και, συνήθως, έχει σπουδάσει.

Follow Newsweek

Κάνοντας εγγραφή στο newsletter μας θα λαμβάνετε όλα τα τελευταία νέα που ανεβαίνουν στην ιστοσελίδα του MAXMAG