Τα αντιφλεγμονώδη εμποδίζουν την ανάπτυξη των μυών;

SHARE

Σύμφωνα με μελέτη από το Ινστιτούτο Karolinska της Στοκχόλμης, τα αντιφλεγμονώδη φαίνεται να μειώνουν την ανάπτυξη των μυών από την άσκηση. Επομένως μήπως την επόμενη φορά που φεύγεις ή γυρίζεις από το γυμναστήριο να αντιμετωπίσεις του πόνους αλλιώς;

Η μελέτη

Αυτή η μελέτη έλεγξε την υπόθεση ότι υψηλές δόσεις αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ) μειώνει την προσαρμοστική ανταπόκριση των μυών στην άσκηση σε σχέση με τις χαμηλές δόσεις. Για το σκοπό αυτό μελέτησαν νέους άντρες και γυναίκες οι οποίοι ακολούθησαν πρόγραμμα ενδυνάμωσης (όγκου) για 8 εβδομάδες και σύγκριναν την αύξηση της μυϊκής μάζας μεταξύ ατόμων που έπαιρναν ιβουπροφαίνη (ανήκει στα ΜΣΑΦ) και ατόμων που έπαιρναν ασπιρίνη.

Τα αποτελέσματα ήταν ξεκάθαρα

Οι μέγιστες δόσεις των ΜΣΑΦ τα οποία μπορεί να τα προμηθευτεί ο καθένας από το φαρμακείο χωρίς ειδική συνταγή, εξασθενούν την δύναμη και και την επιθυμητή υπερτροφική προσαρμογή των μυών στην άσκηση σε νέους ενήλικες. Για αυτό όσοι κάνουν άσκηση και επιθυμούν την αύξηση της μυϊκής μάζας και δύναμης καλό είναι να αποφεύγουν την υπερβολική πρόσληψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων.

Κι άμα πονάω;

Είναι συχνό για τους αθλητές να εμφανίζουν μυοσκελετικούς πόνος λόγω της εξεσημασμένης καταπόνησης ορισμένων σημείων του σώματος. Αν και για τα ΜΣΑΦ είναι υπό προϋποθέσεις μια επιλογή, δεν είναι απαραίτητα η λύση. Πάντα ξεκινάμε από τις πιο “ελαφριές” δραστικές ουσίες, πχ παρακεταμόλη (Depon, Panadol κλπ). Αναλόγως της εντόπισης, της αιτιολογίας και των ειδικών χαρακτηριστικών του πόνου μπορούμε να βροούμε μικρά κολπάκια που  μπορεί να φανούν σωτήρια, όπως κρύα ή θερμά επιθέματα ή συγκεκριμένες ασκήσεις. Επίσης η ανάπαυση για ένα σύντομο χρονικό διάστημα είναι συνήθως χρήσιμη. Σε περίπτωση που ο πόνος δεν υποχωρεί η συμβουλή ενός ιατρού ανάλογα με την περίπτωση είναι αναγκαία.

 

Πηγή

High-doses of anti-inflammatory drugs compromise muscle strength and hypertrophic adaptations to resistance training in young adults Lilja M et al. Acta Physiologica 21 August 2017

Advertisement

Παρόμοια άρθρα που μπορεί να σ’ενδιαφέρουν:

Advertisement

SHARE:

Εβδομαδιαία ενημέρωση απο το maxmag στο email σου

Η ενημέρωση σου, για όλα τα θέματα, επί παντός επιστητού, είναι προτεραιότητα για μας στο MAXMAG. Αυτός είναι κ ο λόγος, για τον οποίο κάθε εβδομάδα οι συντάκτες μας θα επιλέγουν τα 15 σημαντικότερα άρθρα, από όλες τις στήλες του περιοδικού και θα φροντίζουμε να τα λαμβάνεις απευθείας στο email σου. Όλες οι σημαντικές ειδήσεις θα σε περιμένουν να τις ανοίξεις. Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι μια εγγραφή στο Newsletter μας. Τι περιμένεις λοιπόν;

Follow Newsweek

Κάνοντας εγγραφή στο newsletter μας θα λαμβάνετε όλα τα τελευταία νέα που ανεβαίνουν στην ιστοσελίδα του MAXMAG

Advertisement

Λίγα λόγια για τον συντάκτη

Νέα γιατρός. Ενδιαφέροντα εκτός ιατρικής : σινεμά, ταξίδια, χορός και κατά καιρούς συνειδητοποίηση / αποδοχή της μη ύπαρξης νοήματος της ζωής à la Camus. Για τους φίλους Υβέτ.

Το MAXMAG είναι ένα περιοδικό που μπήκε δυναμικά στο χώρο της διαδικτυακής ενημέρωσης. Κοινό όλων: η αγάπη για την αρθρογραφία, την οποία ο καθένας ξεχωριστά τη συνδέει με το αντικείμενο που γνωρίζει καλά και, συνήθως, έχει σπουδάσει.

Follow Newsweek

Κάνοντας εγγραφή στο newsletter μας θα λαμβάνετε όλα τα τελευταία νέα που ανεβαίνουν στην ιστοσελίδα του MAXMAG