Σύσταση σώματος χαρακτηρίζεται η σχέση που υπάρχει μεταξύ του σωματικού βάρους με το σωματικό λίπος. Τα γενετικά χαρακτηριστικά είναι οι κύριοι παράγοντες, τα οποία επηρεάζουν την σύσταση του σώματος. Άρα, οποιασδήποτε είδους διατροφή ή άσκηση γίνεται, σχετίζονται απόλυτα με τα γενετικά κριτήρια.
Πως εξετάζεται η σύσταση του σώματος
Η ανάλυση της σύστασης του σώματος γίνεται με ειδικές μετρήσεις του λίπους. Αυτό που αξίζει να σημειωθεί είναι ότι, όταν έχουμε μια μονομερής μέτρηση λαμβάνοντας υπόψιν μόνο το σωματικό λίπος, τότε τα στοιχεία που συλλέγονται είναι αναξιόπιστα.
Όταν από την άλλη, γίνεται μια λεπτομερής ανάλυση με πληθώρα μετρήσεων και άλλων παραγόντων πέραν του λίπους, τότε γίνεται μια πιο εμπεριστατωμένη και αξιόπιστη προσέγγιση.
Η σύσταση του σώματος βοηθάει να συμπεράνουμε κατά πόσο καλή είναι η φυσική κατάσταση του ατόμου. Τα τρία στοιχεία που οδηγούν στην βελτίωση της εάν υπάρχουν προβλήματα, είναι η υγιεινή διατροφή, η αερόβια άσκηση και τα βάρη.
Λιπομέτρηση Dexa
Τι είναι η λιπομέτρηση dexa
Η λιπομέτρηση dexa είναι η μέθοδος κατά την οποία αναλύεται η σύσταση της οστικής μάζας και της οστικής πυκνότητας. Μέσω αυτής της μεθόδου γίνεται η μέτρηση της οστεοπόρωσης.
Πέραν αυτών των μετρήσεων, μέσω της λιπομέτρησης dexa γίνεται και ανάλυση του λιπώδη ιστού και του μυϊκού ιστού. Θεωρείται η πλέον αξιόπιστη μέθοδος για την μέτρηση συνολικά της σύστασης του σώματος.
Σε τι διαφέρει από τις άλλες μετρήσεις
Η λιπομέτρηση dexa διαφέρει για έναν πολύ σημαντικό λόγο από τις άλλες λιπομετρήσεις. Σύμφωνα με την επιστημονική κοινότητα, η λιπομέτρηση dexa έχει πάνω από 99% επιτυχία για την μέτρηση του λιπώδης ιστού και της μυϊκής μάζας, σε μια συγκεκριμένη περιοχή ή σε ολόκληρο το σώμα.
Υπάρχουν και άλλοι λόγοι, οι οποίοι καθιστούν την λιπομέτρηση dexa πιο αξιόπιστη από τις άλλες μετρήσεις του λίπους. Αρχικά, οι κοινές λιπομετρήσεις έχουν την ικανότητα να αναλύουν τον μυϊκό και τον μη μυϊκό ιστό μόνο, χωρίς να μπορούν να προσφέρουν μια λεπτομερής ανάλυση συνολικά της σύστασης του σώματος. Επίσης, τους είναι αδύνατον να διαχωρίσουν το σώμα στα τρία στοιχεία όπως τα οστά, οι ιστοί και οι μύες.
Επιπλέον, έχουν καταγράψει ποσοστό λάθους έως 5%, εξαιτίας του επιπέδου ενυδάτωσης του εκάστοτε εξεταζόμενου. Ακόμη, δεν είναι σε θέση να εκτιμήσουν με απόλυτη ακρίβεια την σύσταση της μυϊκής μάζας (απώλεια και απόκτηση), καθώς και σε ποια ποσοστά και περιοχές του σώματος γίνεται.
Σε ποιους απευθύνεται
Η λιπέτρηση dexa απευθύνεται κατά κύριο λόγο σε ανθρώπους που επιθυμούν να χάσουν βάρος. Κατά αυτό τον τρόπο, εξετάζεται ποιο είναι το σωματικό βάρος και στην συνέχεια πόσο λίπος πρέπει να χαθεί προκειμένου, να έρθει στα επιθυμητά επίπεδα.
Πολλές δίαιτες στοχεύουν στην απώλεια του σωματικού βάρους μέσω του λίπους. Στο σημείο αυτό αξίζει να σημειωθεί ότι, πρέπει να εξετάζεται και η μυϊκή μάζα σε συνδυασμό με το λίπος. Έχοντας, μια πλήρη εικόνα αυτών των στοιχείων, θα επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα για την εξισορρόπηση του σωματικού βάρους. Όμως, θα αποφευχθούν και οι κίνδυνοι για την υγεία του εκάστοτε ατόμου, διότι η έντονη απώλεια μυϊκής μάζας μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο.
Επίσης, απευθύνεται σε αθλητές οι οποίοι χρειάζεται να γνωρίζουν συνεχώς την ακριβή μυϊκή τους μάζα, προκειμένου να ακολουθούν το κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης.
Επιπροσθέτως, η λιπομέτρηση dexa είναι κατάλληλη για άτομα τρίτης ηλικίας καθώς και σε άτομα με καρδιοπάθειες και υπέρταση. Ακόμη, είναι αναγκαία για πολύ σοβαρές ασθένειες όπως ο καρκίνος, η νόσος Crohn, ο HIV, ΧΑΠ και οι αρθρίτιδα.
Τέλος, η λιπομέτρηση dexa είναι σημαντική στην αποκατάσταση των μυϊκών ιστών μετά από τραυματισμό, ο οποίος οδήγησε σε μυϊκή ατροφία. Μέσω της μεθόδου αυτής, παρακολουθείται η εξέλιξη των μυών κατά την θεραπεία.
Ποια τα οφέλη της
Η λιπομέτρηση dexa όπως προαναφέραμε είναι η πλέον αξιόπιστη για την αξιολόγιση της σύστασης του σώματος. Τα οφέλη της είναι πολλά και σημαντικά για την διατήρηση της μυϊκής κυρίως μάζας, καθώς και για τον έλεγχο του λίπους.
Πρώτα από όλα, με αυτή την μέθοδο μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα ειδικό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης. Επίσης, μπορούμε να ελέγχουμε με απόλυτη ακρίβεια τον λιπώδη ιστό και την μυϊκή μάζα. Κλείνοντας, είναι αναγκαίο να πούμε ότι μπορούμε να ελέγχουμε την σύσταση του σώματος μετά από ένα τραυματισμό, καθώς και τις επιπτώσεις του γήρατος στην σύσταση του σώματος.
Πηγές
Τι είναι η σύσταση σώματος – 27.3.2014 – BeStrong.org.gr – Ανακτήθηκε από την ηλεκτρονική διεύθυνση: bestrong.org.gr (Τελευταία τροποποίηση: 21.5.2022)
Λιπομέτρηση με την μέθοδο DEXA – Ιατρική Πίστη – Ανακτήθηκε από την ηλεκτρονική διεύθυνση: iatrikipisti.gr (Τελευταία τροποποίηση: 21.5.2022)
Εκτίμηση Σωματικού Λίπους (Λιπομέτρηση) – Γιώργος Κ. Γάλλος, Ph.D , Διδάκτωρ στο ΤΕΦΑΑ Σερρών – Ανακτήθηκε από την ηλεκτρονική διεύθυνση: scientech.gr (Τελευταία τροποποίηση: 21.5.2022)
