Πέμπτη 11 Αυγούστου 2022
  • Αφιερώματα
  • Συνεντεύξεις
  • Κινηματογράφος
  • Θέατρο
  • Βιβλίο
  • Διαγωνισμοί
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
  • MAXMAG
    • Σχετικά με εμάς
    • Πολιτική απορρήτου
    • Widget+
    • Newsletter
    • Δελτία Τύπου
    • Επικοινωνία
    • Γίνε αρχισυντάκτης
    • Γίνε αρθρογράφος
    • #Egrapses
    • Next Chapter
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • Αφιερώματα
    • Συνεντεύξεις
    • Πολιτισμός
    • Κοινωνία
    • Βιβλίο
    • Εκπαίδευση
    • Ειδική Αγωγή
    • Φιλοσοφία
    • Ιστορία
    • Μουσεία
    • Πρόσωπα
    • Festival
    • Γλώσσα
    • Περιβάλλον
  • ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
    • Κινηματογράφος
    • Μουσική
    • Θέατρο
    • Τηλεόραση
    • Γαστρονομία
    • Φωτογραφία
    • Gaming
  • LIFE & STYLE
    • Μηχανοδήγηση
    • Σώμα & Υγεία
    • Γαστρονομία
    • Μόδα & Ομορφιά
    • Design
    • Ψυχολογία
    • Αψυχολόγητα
    • Επιχειρηματικότητα
    • Καρίερα
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • Επιστήμη
    • Τεχνολογία
    • Ψυχολογία
  • ΕΞΕΡΕΥΝΩ
    • Ταξίδια
    • Άγνωστη Ελλάδα
    • City Guide
  • PLUS
    • Next Chapter
    • #Egrapsa
    • Διαγωνισμοί
    • Podcasts
    • QUIZ
Άσκηση Σώμα & Υγεία

Πελματιαία απονευρωσίτιδα: η ασθένεια του δρομέα

by Ευαγγελία Κουκάκη 18 Αυγούστου 2017
 Πελματιαία απονευρωσίτιδα: η ασθένεια του δρομέα

Πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μία επώδυνος φλεγμονώδης κατάσταση η οποία προκαλείται συνήθως από υπερβολική καταπόνηση / υπερχρησιμοποίηση (overuse)  της πελματιαίας περιτονίας. Είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες πόνου στην πτέρνα και απασχολεί έντονα τους αθλητές.

Τι είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα;

Φυσιολογικά η κάτω επιφάνεια της πτέρνας συνδέεται με τα μετατάρσια με μία ταινία ινώδους ιστού η οποία καλείται πελματιαία απονεύρωση. Ο ρόλος της έγκειται στο να διατηρεί το σχήμα και το τόξο του ποδιού (καμάρα). Εάν τεντώσετε τα δάκτυλα του ποδιού μπορείτε να την αισθανθείτε σαν χορδή. Με την πάροδο της ηλικίας και με την παρατεταμένη ακινητοποίηση η ταινία χάνει μερικώς την ελαστικότητά της, ενώ η συνεχής φόρτισή της (πχ τρέξιμο) μπορεί να την επιμηκύνει.

«Η πελματιαία απονευρωσίτιδα χαρακτηρίζεται από πόνο οφειλόμενο σε φλεγμονή της κατάφυσης της πελματιαίας περιτονίας στην έσω απόφυση του κυρτώματος της πτέρνας. Ο πόνος μπορεί να είναι έντονος, διαταράσσοντας τις καθημερινές δραστηριότητες του ασθενούς».

Πρόκειται για πολύ συχνή και υποδιαγνωσμένη κλινική οντότητα η οποία υπολογίζεται ότι αφορά έως και το 10% του πληθυσμού. Είναι συχνότερη στις γυναίκες και ιδιαίτερα σε ασθενείς με οροαρνητικές σπονδυλαρθροπάθειες.

Αίτια

Η συχνότερη αιτία είναι η φόρτιση της περιοχής, δηλαδή η κόπωση προκαλεί μικροκακώσεις / μικρορήξεις που οδηγούν στην φλεγμονή. Μερικά αίτια είναι:

  • Πολύ σφικτοί γαστροκνήμιοι μύες
  • Ορθοστασία
  • Έντονη  βάδιση με ακατάλληλα υποδήματα, υποδήματα σκληρά που δεν απορροφούν επαρκώς τους κραδασμούς και κυρίως υποδήματα που δεν υποστηρίζουν επαρκώς την ποδική καμάρα
  • Κοιλοποδία (αυξημένη ποδική καμάρα) ή πλατυποδία (χαμηλή ποδική καμάρα) και ο υπερ-πρηνισμόςΗ πελματιαία απονεύρωση ως χορδή του τόξου
  • Βλαισοποδία
  • Αυξημένο σωματικό βάρος
  • Γυναικείο φύλο (αναλογία 3 προς 1, και κυρίως γυναίκες 40-60 ετών)
  • Επαναλαμβονόμενοι μικροτραυματισμοί
  • Σακχαρώδης διαβήτης.

Με βάση τα αίτια είναι κατανοητό ποιες ομάδες του πληθυσμού ταλαιπωρούνται κυρίως:

  • Οι αθλητές που συμμετέχουν σε δρόμους μεγάλων αποστάσεων, ή ασχολούνται με τον χορό και τα άλματα
  • Οι άνθρωποι που κάνουν πορεία πολλών χιλιομέτρων (όπως χαρακτηριστικά συμβαίνει στους νεοσύλλεκτους στρατιώτες)
  • Τα υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα
  • Οι γυναίκες στη διάρκεια της εγκυμοσύνης
  • Δρομείς με αυξημένο πρηνισμό στα πόδια τους, δεδομένου ότι από εμβιομηχανική άποψη ο πρηνισμός του ποδιού δημιουργεί επιπλέον διάταση στην πελματιαία απονεύρωση.
  • Αθλητές μεγάλης ηλικίας ή αυτοί που καταπονούνται σε δρόμους με οδοστρώματα κακής ποιότητας, δεν κάνουν σωστή προπόνηση, προθέρμανση, διατάσεις και ενδυνάμωση των περιοχών που καταπονούν.
  • Οι άνθρωποι που στέκονται πολλές ώρες όρθιοι και κουράζονται ή βαδίζουν πολλές ώρες σε ανώμαλο έδαφος
  • Άτομα που φορούν παπούτσια φθαρμένα και με ανεπαρκή υποστήριξη ή ένα καινούριο ζευγάρι υποδήματα με ακατάλληλη για τα πόδια τους σόλα

Συμπτώματα

Το κύριο ενόχλημα είναι ο δυνατός πόνος στην πτέρνα όταν ο άρρωστος κάνει τα πρώτα του βήματα μετά από παρατεταμένη ακινησία/ανάπαυση πχ το πρωί μετά τον ύπνο. Μερικές φορές ο πόνος μπορεί να είναι πιο ήπιος και να εμφανίζεται στο τέλος της ημέρας, ιδίως αν ήταν κουραστική. Ο πόνος υφίεται με το “ζέσταμα” ή την βάδιση αλλά στη συνέχεια χειροτερεύει και πάλι όσο συσσωρεύεται η κούραση της μέρας ξαναδυναμώνει. Πριν εμφανισθούν τα συμπτώματα, οι ασθενείς συχνά αναφέρουν ότι είχαν περπατήσει, τρέξει για πολλήν ώρα ή χτυπήσει στο πόδι (π.χ. πτώση, τροχαίο ή εργατικό ατύχημα, κ.λ.π.).

“Μου είπαν ότι έχω άκανθα”

Συχνά ακούγεται ότι κάποιος έχει άκανθα, κάτι που μπορεί να διαπιστωθεί εύκολα με ακτινολογικό έλεγχο. Πρόκειται για οστική προεξοχή στη βάση της πτέρνας που μοιάζει με «αγκάθι» (πτερνική άκανθα).. Είναι δηλαδή οστεόφυτο το οποίο δημιουργείται λόγω της υποτροπιάζουσας φλεγμονής στην περιοχή. Άκανθα εμφανίζουν και άτομα τα οποία δεν έχουν πελματιαία απονευρωσίτιδα, αλλά οφείλεται σε άλλους λόγους. Οι δύο νοσολογικές οντότητες δεν είναι ταυτόσημες ούτε είναι ξεκάθαρο ποια από τις δύο είναι το αίτιο και ποια το αποτέλεσμα.

Διάγνωση

Η διάγνωση είναι κατά κύριο λόγο κλινική με την εξέταση από τον ιατρό. Επιπλέον απλές ακτινογραφίες γίνονται για να επιβεβαιώσουμε τη διάγνωση και να αποκλείσουμε άλλες παθήσεις. Στο 50% περίπου των συμπτωματικών και 20% των ασυμπτωματικών ασθενών οι απλές πλάγιες ακτινογραφίες δείχνουν μία άκανθα.

Αποκατάσταση

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα από μόνη της δεν αποτελεί απειλητικό νόσημα για την υγεία, αν και προκαλεί μεγάλο πόνο. Ωστόσο πρέπει να θεραπεύεται γιατί μπορεί λόγω προσπάθειας εύρεσης ανταλγικής θέσης στο βάδισμα και στις καθημερινές ασκήσεις να προκαλέσει δευτεροπαθείς βλάβες σε παρακείμενες αρθρώσεις. Ευτυχώς στο 80%, θεραπεύεται από μόνη της σε διάστημα 12 μηνών. Το 5% καταλήγει σε χειρουργείο, λόγω αποτυχίας της συντηρητικής θεραπείας. Η θεραπεία στηρίζεται στα εξής: ανάπαυση και τροποποίηση των δραστηριοτήτων μέχρι να υφεθεί ο πόνος και η φλεγμονή, κρύα επιθέματα, αναλγητικά από το στόμα και ασκήσεις διάτασης για μερικές εβδομάδες. Χρήσιμη είναι και η φυσικοθεραπεία.

Πηγές

ΠΕΛΜΑΤΙΑΙΑ ΑΠΟΝΕΥΡΩΣΙΤΙΔΑ : Ενα αγκάθι… στη φτέρνα σας

Αποκατάσταση της πελματιαίας απονευρωσίτιδας


ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ:

Ευαγγελία Κουκάκη

Super Admin

Νέα γιατρός. Ενδιαφέροντα εκτός ιατρικής : σινεμά, ταξίδια, χορός και κατά καιρούς συνειδητοποίηση / αποδοχή της μη ύπαρξης νοήματος της ζωής à la Camus. Για τους φίλους Υβέτ.

Μόλις ανέβηκαν
Μουσική

ΟΡΙΖΟΝΤΕΣ – single «Σημάδια» από το ομώνυμο άλμπουμ

11 Αυγούστου 2022
Αψυχολόγητα

Αύγουστος : Η Κυριακή του καλοκαιριού

11 Αυγούστου 2022
City Guide

Frankly Cafe: Ένα κρυμμένο καφέ στο Ηράκλειο Κρήτης

11 Αυγούστου 2022
Βιβλίο

Στο τέλος πεθαίνουν και οι δύο – Adam Silvera, ένα ρομαντικό βιβλίο που όλοι θα λατρέψουν

11 Αυγούστου 2022

Μην χάσεις
Άσκηση

Wearable technology και αθλητική απόδoση

Άσκηση

Τεχνολογία Wearable προς όφελος της υγείας μας

Άσκηση

Η επίδραση του ύπνου στην σωματική σύσταση

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Άσκηση

Wearable technology και αθλητική απόδoση

Άσκηση

Τεχνολογία Wearable προς όφελος της υγείας μας

Άσκηση

Η επίδραση του ύπνου στην σωματική σύσταση

Άσκηση

Τα οφέλη της άσκηση στο διάστημα

Άσκηση

Άσκηση σε υψόμετρο: Η επίδραση στο ανθρώπινο σώμα

Άσκηση

5 στόχοι που θα αλλάξουν το σώμα σας το 2022

Άσκηση

Σακχαρώδης διαβήτης και άσκηση

Άσκηση

Κορωναϊός και άσκηση

MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά

MAX MAGAZINE

Σχετικά με εμάς
Newsletter
Πολιτική Απορρήτου

Έλα κοντά μας

Γίνε αρθρογράφος
Γίνε αρχισυντάκτης
Egrapses
Επικοινωνία
Δελτία Τύπου

ΑΝΕΒΗΚΕ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ

Περιβάλλον

Ωφέλιμα έντομα και βιολογική καταπολέμηση εχθρών των καλλιεργειών

Προτάσεις Σειρών

Ως πότε θα είναι υποτιμημένο το “Gotham”;

Αψυχολόγητα

Ωριμάζω και αλλάζω

Βιβλίο

Ώρες των Άστρων, ένα καλλιτέχνημα σπάνιας ποιητικής σκέψης

MAX Κατηγορίες

Πολιτισμός
Αφιερώματα
Βιβλίο
Κινηματογράφος
Θέατρο
Τηλεόραση
Ταξίδια
City Guide
Άγνωστη Ελλάδα
Γαστρονομία
Σώμα κ Υγεία
COPYRIGHT © 2018 - 2022 / ΒΥ MAXMAG ALL RIGHTS RESERVED