Δευτέρα 27 Ιουνίου 2022
  • Αφιερώματα
  • Συνεντεύξεις
  • Κινηματογράφος
  • Θέατρο
  • Βιβλίο
  • Διαγωνισμοί
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
  • MAXMAG
    • Σχετικά με εμάς
    • Πολιτική απορρήτου
    • Widget+
    • Newsletter
    • Δελτία Τύπου
    • Επικοινωνία
    • Γίνε αρχισυντάκτης
    • Γίνε αρθρογράφος
    • #Egrapses
    • Next Chapter
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • Αφιερώματα
    • Συνεντεύξεις
    • Πολιτισμός
    • Κοινωνία
    • Βιβλίο
    • Εκπαίδευση
    • Ειδική Αγωγή
    • Φιλοσοφία
    • Ιστορία
    • Μουσεία
    • Πρόσωπα
    • Festival
    • Γλώσσα
    • Περιβάλλον
  • ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
    • Κινηματογράφος
    • Μουσική
    • Θέατρο
    • Τηλεόραση
    • Γαστρονομία
    • Φωτογραφία
    • Gaming
  • LIFE & STYLE
    • Μηχανοδήγηση
    • Σώμα & Υγεία
    • Γαστρονομία
    • Μόδα & Ομορφιά
    • Design
    • Ψυχολογία
    • Αψυχολόγητα
    • Επιχειρηματικότητα
    • Καρίερα
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • Επιστήμη
    • Τεχνολογία
    • Ψυχολογία
  • ΕΞΕΡΕΥΝΩ
    • Ταξίδια
    • Άγνωστη Ελλάδα
    • City Guide
  • PLUS
    • Next Chapter
    • #Egrapsa
    • Διαγωνισμοί
    • Podcasts
    • QUIZ
Σώμα & Υγεία

Μεσημεριανός ύπνος: Ποιες είναι οι επιπτώσεις του στην υγεία;

by Κατερίνα Δροσοπούλου 13 Φεβρουαρίου 2017
 Μεσημεριανός ύπνος: Ποιες είναι οι επιπτώσεις του στην υγεία;

μεσημεριανός ύπνος

Για τους περισσότερους από εμάς, οι σχέσεις μας με το κρεβάτι και το μαξιλάρι μας είναι κάτι παραπάνω από καλές. Πολλοί, μάλιστα, λατρεύουν το μεσημεριανό ύπνο περισσότερο ακόμα και από το βραδινό, αφού όπως ισχυρίζονται τους αναζωογονεί και τους κάνει να «λειτουργούν» καλύτερα. Έχετε αναλογιστεί ποτέ όμως, ποιες μπορεί να είναι οι επιπτώσεις του μεσημεριανού ύπνου στην υγεία; Σας τις παρουσιάζουμε:

  • Συμβάλλει στην καλή λειτουργία της μνήμης και του εγκεφάλου: Σύμφωνα με έρευνες, ο μεσημεριανός ύπνος έχει ευεργετικές ιδιότητες στη λειτουργία της μνήμης και στη διαδικασία της μάθησης.
  • Βοηθάει στην απώλεια βάρους: Ένα βασικό στοιχείο για την εύκολη και πιο γρήγορη απώλεια βάρους είναι ο οχτάωρος ύπνος. Ωστόσο, επειδή πολλοί από εμάς δεν προλαβαίνουμε να κοιμηθούμε τις ώρες που πρέπει μπορούμε να αναπληρώνουμε αυτές τις ώρες με το μεσημεριανό ύπνο.
  • Ενδυναμώνει την καρδιά: Και ναι, ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να συμβάλλει σε μία πιο γερή και δυνατή καρδιά. Σύμφωνα με έρευνες της δημόσιας σχολής υγείας του Harvard, ο μεσημεριανός ύπνος συμβάλλει στη μείωση εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων σε ποσοστό 40%.
  • Ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να συντελέσει στη μείωση του άγχους και του στρες.

 

μεσημεριανός ύπνος  Αυτές ήταν οι ευεργετικές ιδιότητες του μεσημεριανού ύπνου για την υγεία. Ωστόσο, οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι ιδανικές ώρες ύπνου είναι μεταξύ  2μ.μ. και 4μ.μ. και ότι η μέγιστη διάρκειά του δεν πρέπει να ξεπερνά τη μία ώρα.

Βέβαια, δεν πρέπει να αγνοούμε το γεγονός ότι ο μεσημεριανός ύπνος εκτός από τις θετικές του ιδιότητες ελλοχεύει και κινδύνους για την υγεία:

  • Προβλήματα ύπνου τη νύχτα: Ενώ στην πραγματικότητα ο μεσημεριανός ύπνος δεν επηρεάζει το βραδινό, μπορεί να εντείνει την αϋπνία σε άτομα που υποφέρουν από αυτή και σε όσους ήδη έχουν κακή ποιότητα ύπνου.
  • Πολλοί από εμάς μπορεί να ξυπνάμε με ζαλάδα ή να νιώθουμε αποπροσανατολισμένοι. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται αδράνεια ύπνου και είναι πάρα πολύ συχνό.
  • Σύμφωνα με νέες έρευνες, μπορεί να μειώσει τη διάρκεια ζωής αλλά και να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου από αναπνευστικά προβλήματα.

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ:

Κατερίνα Δροσοπούλου

Αρθρογράφος

Ονομάζομαι Κατερίνα Δροσοπούλου! Είμαι φοιτήτρια του τμήματος Επικοινωνίας και Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Λάτρης της καλής μουσικής και των ταξιδιών, δε χάνω ποτέ ευκαιρία να ανακαλύπτω νέα μέρη. Αγαπώ τις ατέλειωτες συζητήσεις με φίλες και δε θα ακούσεις ποτέ όχι από μένα σε κάποια πρόταση για έξοδο. Υπέρμαχη οπαδός της φράσης: «Μέρα χωρίς να χαμογελάς, είναι χαμένη μέρα» E-mail επικοινωνίας: cathrindrosopoulou@gmail.com

Μόλις ανέβηκαν
Βιβλίο

Η γυναικεία ποίηση της Μεταπολίτευσης

27 Ιουνίου 2022
Κινηματογράφος

Χαμένη Κόρη και Blow-Up: Νέες Ταινίες 30/6

27 Ιουνίου 2022
Βιβλίο

Με την πένα της ψυχής των νέων: τα παιδιά σε ρόλο ποιητή

26 Ιουνίου 2022
City Guide

Τόκιο: 2+1 εστιατόρια με τοπική κουζίνα

25 Ιουνίου 2022

Μην χάσεις
Σώμα & Υγεία

Τεχνολογία Wearable προς όφελος της υγείας μας

Σώμα & Υγεία

Ο βελονισμός στην σύγχρονη ιατρική

Σώμα & Υγεία

Κλιματική αλλαγή και εγκεφαλοπάθειες: πώς συνδέονται

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Σώμα & Υγεία

Τεχνολογία Wearable προς όφελος της υγείας μας

Σώμα & Υγεία

Ο βελονισμός στην σύγχρονη ιατρική

Σώμα & Υγεία

Κλιματική αλλαγή και εγκεφαλοπάθειες: πώς συνδέονται

Σώμα & Υγεία

Εκφυλιστική Οστεοαρθροπάθεια στην Τρίτη Ηλικία

Σώμα & Υγεία

Οστεοαρθρίτιδα στη τρίτη ηλικία

Σώμα & Υγεία

H χρησιμότητα των laser στην ιατρική επιστήμη

Σώμα & Υγεία

Επίκτητη εγκεφαλική βλάβη: νέες θεραπευτικές μέθοδοι

Σώμα & Υγεία

Σύσταση Σώματος: Ανάλυση με λιπομέτρηση Dexa

MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά

MAX MAGAZINE

Σχετικά με εμάς
Newsletter
Πολιτική Απορρήτου

Έλα κοντά μας

Γίνε αρθρογράφος
Γίνε αρχισυντάκτης
Egrapses
Επικοινωνία
Δελτία Τύπου

ΑΝΕΒΗΚΕ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ

Περιβάλλον

Ωφέλιμα έντομα και βιολογική καταπολέμηση εχθρών των καλλιεργειών

Προτάσεις Σειρών

Ως πότε θα είναι υποτιμημένο το “Gotham”;

Αψυχολόγητα

Ωριμάζω και αλλάζω

Βιβλίο

Ώρες των Άστρων, ένα καλλιτέχνημα σπάνιας ποιητικής σκέψης

MAX Κατηγορίες

Πολιτισμός
Αφιερώματα
Βιβλίο
Κινηματογράφος
Θέατρο
Τηλεόραση
Ταξίδια
City Guide
Άγνωστη Ελλάδα
Γαστρονομία
Σώμα κ Υγεία
COPYRIGHT © 2018 - 2022 / ΒΥ MAXMAG ALL RIGHTS RESERVED