Καταπολέμηση του πονοκεφάλου με φυσικούς τρόπους

Καταπολέμηση του πονοκεφάλου με φυσικούς τρόπους
Πηγή εικόνας: netdoctor.co.uk

Ο πονοκέφαλος ή κεφαλαλγία, είναι ένα κοινό σύμπτωμα που εμφανίζεται σε πολλούς ανθρώπους. Οι περισσότεροι, νιώθουν απλά μία μικρή ενόχληση, η οποία περνά με αναλγητικά ή με ξεκούραση. Όμως, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού, έχει έντονους πονοκεφάλους, που δεν υποχωρούν με τίποτα. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι αντιμετώπισης του πονοκεφάλου. Μέσα σε αυτές, ανήκουν και οι φυσικές μέθοδοι, οι οποίες είναι πολύ αποτελεσματικές.

Πιείτε νερό

Η ανεπαρκής ενυδάτωση, πολλές φορές οδηγεί στον πονοκέφαλο. Συγκεκριμένα, η χρόνια αφυδάτωση είναι μία κοινή αιτία πονοκεφάλων και ημικρανιών. Το νερό, μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του πονοκεφάλου στα περισσότερα αφυδατωμένα άτομα, σε χρονικό διάστημα 30 λεπτών μέχρι και 3 ωρών.

Πονοκέφαλος
Πηγή εικόνας: thelist.com

Καταναλώστε μαγνήσιο

Το μαγνήσιο, είναι ένα σημαντικό και απαραίτητο μέταλλο για πολλές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα και της μετάδοσης στα νεύρα. Eίναι μια ασφαλής και αποτελεσματική θεραπεία για τους πονοκεφάλους. Κάποιες τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο είναι: οι ξηροί καρποί, οι μπανάνες, η βρώμη, σπόροι (πασατέμπος, ηλιόσπορος κτλ), το μπρόκολο, το καλαμπόκι, ο αρακάς κ.ά.

Καταπολέμηση του πονοκεφάλου με φυσικούς τρόπους
Πηγή εικόνας: rd.com

Χρησιμοποιείστε αιθέρια έλαια

Τα αιθέρια έλαια, είναι υγρά που αποτελούνται από αρωματικές ενώσεις από κάποια ποικιλία φυτών. Έχουν πολλά φαρμακευτικά οφέλη και χρησιμοποιούνται συχνότερα τοπικά, ενώ άλλα μπορούν να καταποθούν. Τα αιθέρια έλαια μέντας και λεβάντας είναι η λύση στον πονοκέφαλο. Είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά στη μείωση του πόνου και συνήθως εφαρμόζονται στην περιοχή πάνω από τα χείλη και εισπνέονται.


Λίγα λόγια για τον συντάκτη

Φαίη Ταραντζοπούλου

Κατάγομαι από τη Φλώρινα, είμαι λάτρης της μουσικής και τα τελευταία χρόνια παίζω κλασική κιθάρα. Fav quote: Έν οἶδα ὅτι οὐδὲν οἶδα.

Εβδομαδιαία ενημέρωση απο το maxmag στο email σου

Η ενημέρωση σου, για όλα τα θέματα, επί παντός επιστητού, είναι προτεραιότητα για μας στο MAXMAG. Αυτός είναι κ ο λόγος, για τον οποίο κάθε εβδομάδα οι συντάκτες μας θα επιλέγουν τα 15 σημαντικότερα άρθρα, από όλες τις στήλες του περιοδικού και θα φροντίζουμε να τα λαμβάνεις απευθείας στο email σου. Όλες οι σημαντικές ειδήσεις θα σε περιμένουν να τις ανοίξεις. Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι μια εγγραφή στο Newsletter μας. Τι περιμένεις λοιπόν;