Τετάρτη 20 Σεπτεμβρίου 2023
  • Αφιερώματα
  • Συνεντεύξεις
  • Κινηματογράφος
  • Θέατρο
  • Βιβλίο
  • Διαγωνισμοί
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
  • MAXMAG
    • Σχετικά με εμάς
    • Πολιτική απορρήτου
    • Δελτία Τύπου
    • Επικοινωνία
    • Γίνε αρχισυντάκτης
    • Γίνε αρθρογράφος
    • #Egrapses
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • Αφιερώματα
      • Εγκλήματα
      • Ελλάδα 1821
      • Επιστήμονες
      • Ιστορία
      • Καλλιτέχνες
      • Μικρασιάτικη Καταστροφή
      • Πολιτικοί
      • Συγγραφείς
    • Συνεντεύξεις
      • Life & Style
      • Επιστήμη & Έρευνα
      • Επιχειρηματικότητα
      • Λογοτεχνία
      • Ποιότητα Ζωής
      • Πολιτισμός
      • Τέχνες
      • Υπέρβαση Ζωής
      • Ψυχαγωγία
    • Πολιτισμός
      • Τέχνη
      • Φιλοσοφία
      • Μουσεία
      • Κοινωνία
      • Γλώσσα
      • Εκπαίδευση
      • Κουλτουρα
      • Αρχαιολογία
      • Ιστορία
      • Θρησκεία
      • Festival
    • Βιβλίο
      • Βιβλιολίστες
      • Βιβλιονέα
      • Βιβλιοπαρουσιάσεις
      • Βιβλιοπροτάσεις
      • Νέες Κυκλοφορίες
      • Παιδικό βιβλίο
      • Ποίηση & Ποιητές
      • Προτάσεις Συγγραφέων
      • Συγγραφείς
    • Ειδική Αγωγή
      • ΑμεΑ
      • ΔΕΠΥ
      • Διαταραχές Λόγου
      • Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος
      • Μαθησιακές Δυσκολίες
      • Νοητική καθυστέρηση
      • Προβλήματα Όρασης
    • Περιβάλλον
      • Άγρια Ζωή
  • ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
    • Κινηματογράφος
      • Box Office
      • Specials
      • Κινηματογραφικά Νέα
      • Κριτικές
      • Λίστες Ταινιών
      • Προτάσεις Ταινιών
    • Μουσική
      • Happenings
      • Music News
      • Reviews
      • Tracklisting
      • Έρευνα
      • Χρονομηχανή
      • Προσωπικά
    • Θέατρο
      • Ηθοποιοί
      • Θεατρικές Μορφές
      • Θεατρικές Προτάσεις
      • Θεατρική Ατζέντα
      • Θεατρική εκπαίδευση
      • Θέατρο και παιδί
      • Κρατικό Θέατρο Βορείου Ελλάδος
      • Κριτικές Θεατρικών Παραστάσεων
      • Οικονομικό Θέατρο
      • Παρουσιάσεις Παραστάσεων
      • Πρεμιέρες
      • Προσεχώς
      • Τελευταίες Παραστάσεις
    • Τηλεόραση
      • #EditorsChoice
      • Series Review
      • Tv Guide
      • Tv People
      • TvNewsflash!
      • VintageTv
      • Where Are They Now
      • Προτάσεις Σειρών
      • Σειρές
      • Τηλεταινίες
    • Γαστρονομία
    • Φωτογραφία
      • Guide
      • Άγνωστες Φωτογραφίες
      • Απόψεις
    • Gaming
      • Classics
      • Gaming Reviews
      • Tabletop
      • Techday
  • LIFE & STYLE
    • Μηχανοδήγηση
    • Σώμα & Υγεία
      • Αισθητική
      • Άσκηση
      • Γυναικολογία
      • Διατροφή
      • Ιατρικά νέα
      • Υγεία και πρόληψη
    • Μόδα & Ομορφιά
      • Μόδα
      • Ομορφιά
    • Design
      • Αρχιτεκτονική
      • Διακόσμηση
      • Φτιάξτο μόνος σου
    • Ψυχολογία
      • Κοινωνική Ψυχολογία
      • Πειράματα στην Ψυχολογία
      • Ψυχολογία & τέχνη
      • Ψυχολογία στην παιδική ηλικία
    • Αψυχολόγητα
      • Ξαφνικά Συνέβη
    • Επιχειρηματικότητα
    • Καρίερα
      • Tips
      • Εργασία
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • Επιστήμη
      • Event
      • Προϊστορία
      • Ανθρώπινο Σώμα
      • Διάστημα
      • Πλανήτες
      • Ανακαλύψεις
      • Επιστήμονες
    • Τεχνολογία
      • Event
      • Smart Living
        • Προστασία
      • Smartphones
      • Social Media
        • Facebook
        • Instagram
        • Twitter
      • Ρομπότ
    • Ψυχολογία
  • ΕΞΕΡΕΥΝΩ
    • Ταξίδια
      • Max Ταξίδια
      • Ελλάδα
        • Ηπειρώτικη Ελλάδα
        • Νησιωτικη Ελλαδα
      • Εναλλακτικός Τουρισμός
      • Εξωτερικό
        • Αμερική
        • Ασία
        • Αφρική
        • Ευρώπη
        • Ωκεανία
    • Άγνωστη Ελλάδα
      • Άγνωστη Αθήνα
      • Άγνωστη Ήπειρος
      • Άγνωστη Θεσσαλονίκη
      • Άγνωστη Θράκη
    • City Guide
      • Αθήνα
      • Αλεξανδρούπολη
      • Βιβλιοστέκια
      • Βόλος
      • Γεύση
      • Εξωτερικό
      • Ηράκλειο
      • Θεσσαλονίκη
      • Ιωάννινα
      • Κατερίνη
      • Κρήτη
      • Κύπρος
      • Λίστες με μαγαζία
      • Πάτρα
      • Πειραιάς
      • Προτασεις
  • PLUS
    • Next Chapter
      • Αυγερινός
      • Μια Εβδομάδα Ακόμα
      • Ο Δρόμος της Επανάστασης
      • Ουρανία
      • Πεταλούδα στο Φως
      • Πικραλίδες
      • Σπουδαία Γυναίκα
      • Σταυροδρόμι Ψυχών
    • #Egrapsa
      • Απόψεις
        • Θέατρο
      • Μικρές ιστορίες
      • Μόδα
      • Πληροφοριακά
      • Προσωπικές Εμπειρίες
      • Σκέψεις
    • Διαγωνισμοί
      • Διαγωνισμοί Θεάτρου
      • Διαγωνισμός Διηγήματος
      • Διαγωνισμός Παραμυθιού
      • Νικητές Διαγωνισμών
    • Podcasts
    • QUIZ
Άσκηση Σώμα & Υγεία

Ιδρώτας και γυμναστική, φίλοι ή εχθροί;

Από Εύη Μωραΐτη 6 Απριλίου 2017
 Ιδρώτας και γυμναστική, φίλοι ή εχθροί;

Ένας λόγος που πολλοί δεν αποφασίζουν να γυμναστούν είναι ο παράγοντας ιδρώτας, καθώς ιδρώτας και γυμναστική πάνε μαζί. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιοι μύθοι και κάποιες αλήθειες γύρω από αυτόν.

ΜΥΘΟΣ : Όσο περισσότερο ιδρώνουμε τόσο περισσότερες θερμίδες καίμε.

Η αλήθεια είναι ότι ο ιδρώτας μας συντροφεύει κυρίως σε αερόβιες ασκήσεις και γενικά ασκήσεις που στοχεύουν στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, αυτός ο στόχος έρχεται από την προσπάθεια των μυών κατά τη διάρκεια της άσκησης και δεν έχει σχέση με τον ιδρώτα του αθλούμενου. Υπάρχουν άνθρωποι που από τη φύση τους ιδρώνουν περισσότερο. Δεν σημαίνει ότι απαραίτητα καίνε παραπάνω θερμίδες από άλλους αθλούμενους που καταβάλλουν την ίδια προσπάθεια.

Καλό είναι να θυμόμαστε, πως όταν ξεκινάμε να αθλούμαστε μετά από καιρό, στην αρχή ο ιδρώτας θα μας βοηθήσει να χάσουμε κάποια κιλά περιττών υγρών που υπήρχαν αποθηκευμένα στο σώμα μας. Αυτό αφορά τις πρώτες ημέρες / εβδομάδες (ανάλογα με τη συχνότητα της άσκησης). Στη συνέχεια, η απώλεια ιδρώτα είναι δείγμα την κίνησης του σώματος.

Advertising
Loading...

Οφέλη

Ας δούμε όμως κάποια θετικά που προκύπτουν για τον οργανισμό μας κάθε φορά που ιδρώνουμε.

Ο ιδρώτας είναι μηχανισμός του σώματος που βοηθά τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος σε σχέση με το περιβάλλον που αυτό βρίσκεται. Οι αδένες που τον παράγουν, καθώς περνούν τα χρόνια, τείνουν να γίνονται όλο και πιο ατροφικοί. Με τη συχνή αερόβια άσκηση, τους βοηθάμε να είναι σε εγρήγορση και να δουλεύουν με αποτέλεσμα τη διατήρηση της σταθερής θερμοκρασίας του σώματος. 

Ο ιδρώτας είναι προϊόν του αίματος, οπότε να θυμάσαι ότι η εφίδρωση είναι δείγμα της σωστής του λειτουργίας και αύξησης του μεταβολισμού σου.

Επιπλέον, ο ιδρώτας βοηθά στην αποβολή τοξινών. Και εδώ υπάρχει ένας μύθος όμως. Φυσικά και είναι ένα μέσο με το οποίο αποβάλλεις άλατα, τοξίνες και βαρέα μέταλλα. Ωστόσο δεν πρέπει να πιστεύεις ότι αυτός αρκεί για να καθαρίσει ο οργανισμός σου.

Τι σημαίνει αυτό; Πως κυρίως η διατροφή σου θα παίζει ενεργό ρόλο σε αυτή τη προσπάθεια και ο ιδρώτας είναι ένα επιπλέον μέσον και όχι πανάκεια.

Επιπλέον, με αυτόν τον τρόπο απελευθερώνει το δέρμα σου από κλειδωμένες τοξίνες και ανοίγει τους πόρους σου κάνοντας, μακροπρόθεσμα, καλό στην επιδερμίδα σου. Ταυτόχρονα, καταπολεμά διάφορα βακτήρια της επιδερμίδας.

Remember !

Όσο σημαντικά και αν είναι τα οφέλη της εφίδρωσης, πρέπει πάντα να κάνεις ντουζ μετά από έντονη άσκηση. Ο λόγος; Μα φυσικά για να απομακρύνεις όλα τα άλατα, τις τοξίνες και τα βαρέα μέταλλα που απελευθερώθηκαν από αυτόν. Επιπροσθέτως, το ντουζ με απλό νερό και σαπούνι θα απομακρύνουν κάθε οσμή.

Advertising
Loading...

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ:

Report post

Εύη Μωραΐτη

Αρθρογράφος

Φοιτήτρια στο τμήμα Βαλκανικών, Σλαβικών και Ανατολικών σπουδών. Απόφοιτη personal trainer - pilates instructor. Μιλάει 7 γλώσσες, αγαπά τη γυμναστική, τον καλό καφέ, τα ζώα και την ποίηση.

Μόλις ανέβηκαν
Κινηματογράφος

Οι Άλλοι: Το διαχρονικό ψυχολογικό θρίλερ του Alejandro Amenabar

20 Σεπτεμβρίου 2023
Αψυχολόγητα

Συναισθηματική επικύρωση, έρωτας και αγάπη

20 Σεπτεμβρίου 2023
Βιβλίο

“Τι διάβασα, τι διαβάζω, τι θα διαβάσω” – Ένα trend του bookstagram

20 Σεπτεμβρίου 2023
Γαστρονομία

Εύκολα και γρήγορα σνακ για το σχολείο

20 Σεπτεμβρίου 2023

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Άσκηση

5 Ασκήσεις για μεγαλύτερη απώλεια λίπους

Άσκηση

Άσκηση και εγκυμοσύνη: τι προτείνουν οι ειδικοί;

Άσκηση

BMI :Τι είναι ο δείκτης μάζας σώματος ;

Άσκηση

Η σημασία της σωστής αξιολόγησης σε ένα πλάνο άσκησης

Άσκηση

Συμπλήρωμα κρεατίνης: Ποιά τα οφέλη;

Άσκηση

Πόνος στην μέση: Τι ισχύει;

Άσκηση

Φυσική δραστηριότητα και ψυχική υγεία

Άσκηση

Αθλητισμός σε άτομα με αναπηρία

MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά

MAX MAGAZINE

Σχετικά με εμάς
Newsletter
Πολιτική Απορρήτου

Έλα κοντά μας

Γίνε αρθρογράφος
Γίνε αρχισυντάκτης
Egrapses
Επικοινωνία
Δελτία Τύπου

ΑΝΕΒΗΚΕ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ

Περιβάλλον

Ωφέλιμα έντομα και βιολογική καταπολέμηση εχθρών των καλλιεργειών

Προτάσεις Σειρών

Ως πότε θα είναι υποτιμημένο το “Gotham”;

Συνεντεύξεις

ΩΡΛ: από το σύνδρομο eagle ως τη νόσο Μενιέρ

Κοινωνική Ψυχολογία

Ωριμότητα: Σε αγαπώ ή σε χρειάζομαι;

MAX Κατηγορίες

Πολιτισμός
Αφιερώματα
Βιβλίο
Κινηματογράφος
Θέατρο
Τηλεόραση
Ταξίδια
City Guide
Άγνωστη Ελλάδα
Γαστρονομία
Σώμα κ Υγεία
COPYRIGHT © 2018 - 2023 / ΒΥ MAXMAG ALL RIGHTS RESERVED