Σαββάτο 30 Σεπτεμβρίου 2023
  • Αφιερώματα
  • Συνεντεύξεις
  • Κινηματογράφος
  • Θέατρο
  • Βιβλίο
  • Διαγωνισμοί
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
  • MAXMAG
    • Σχετικά με εμάς
    • Πολιτική απορρήτου
    • Δελτία Τύπου
    • Επικοινωνία
    • Γίνε αρχισυντάκτης
    • Γίνε αρθρογράφος
    • #Egrapses
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • Αφιερώματα
      • Εγκλήματα
      • Ελλάδα 1821
      • Επιστήμονες
      • Ιστορία
      • Καλλιτέχνες
      • Μικρασιάτικη Καταστροφή
      • Πολιτικοί
      • Συγγραφείς
    • Συνεντεύξεις
      • Life & Style
      • Επιστήμη & Έρευνα
      • Επιχειρηματικότητα
      • Λογοτεχνία
      • Ποιότητα Ζωής
      • Πολιτισμός
      • Τέχνες
      • Υπέρβαση Ζωής
      • Ψυχαγωγία
    • Πολιτισμός
      • Τέχνη
      • Φιλοσοφία
      • Μουσεία
      • Κοινωνία
      • Γλώσσα
      • Εκπαίδευση
      • Κουλτουρα
      • Αρχαιολογία
      • Ιστορία
      • Θρησκεία
      • Festival
    • Βιβλίο
      • Βιβλιολίστες
      • Βιβλιονέα
      • Βιβλιοπαρουσιάσεις
      • Βιβλιοπροτάσεις
      • Νέες Κυκλοφορίες
      • Παιδικό βιβλίο
      • Ποίηση & Ποιητές
      • Προτάσεις Συγγραφέων
      • Συγγραφείς
    • Ειδική Αγωγή
      • ΑμεΑ
      • ΔΕΠΥ
      • Διαταραχές Λόγου
      • Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος
      • Μαθησιακές Δυσκολίες
      • Νοητική καθυστέρηση
      • Προβλήματα Όρασης
    • Περιβάλλον
      • Άγρια Ζωή
  • ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
    • Κινηματογράφος
      • Box Office
      • Specials
      • Κινηματογραφικά Νέα
      • Κριτικές
      • Λίστες Ταινιών
      • Προτάσεις Ταινιών
    • Μουσική
      • Happenings
      • Music News
      • Reviews
      • Tracklisting
      • Έρευνα
      • Χρονομηχανή
      • Προσωπικά
    • Θέατρο
      • Ηθοποιοί
      • Θεατρικές Μορφές
      • Θεατρικές Προτάσεις
      • Θεατρική Ατζέντα
      • Θεατρική εκπαίδευση
      • Θέατρο και παιδί
      • Κρατικό Θέατρο Βορείου Ελλάδος
      • Κριτικές Θεατρικών Παραστάσεων
      • Οικονομικό Θέατρο
      • Παρουσιάσεις Παραστάσεων
      • Πρεμιέρες
      • Προσεχώς
      • Τελευταίες Παραστάσεις
    • Τηλεόραση
      • #EditorsChoice
      • Series Review
      • Tv Guide
      • Tv People
      • TvNewsflash!
      • VintageTv
      • Where Are They Now
      • Προτάσεις Σειρών
      • Σειρές
      • Τηλεταινίες
    • Γαστρονομία
    • Φωτογραφία
      • Guide
      • Άγνωστες Φωτογραφίες
      • Απόψεις
    • Gaming
      • Classics
      • Gaming Reviews
      • Tabletop
      • Techday
  • LIFE & STYLE
    • Μηχανοδήγηση
    • Σώμα & Υγεία
      • Αισθητική
      • Άσκηση
      • Γυναικολογία
      • Διατροφή
      • Ιατρικά νέα
      • Υγεία και πρόληψη
    • Μόδα & Ομορφιά
      • Μόδα
      • Ομορφιά
    • Design
      • Αρχιτεκτονική
      • Διακόσμηση
      • Φτιάξτο μόνος σου
    • Ψυχολογία
      • Κοινωνική Ψυχολογία
      • Πειράματα στην Ψυχολογία
      • Ψυχολογία & τέχνη
      • Ψυχολογία στην παιδική ηλικία
    • Αψυχολόγητα
      • Ξαφνικά Συνέβη
    • Επιχειρηματικότητα
    • Καρίερα
      • Tips
      • Εργασία
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • Επιστήμη
      • Event
      • Προϊστορία
      • Ανθρώπινο Σώμα
      • Διάστημα
      • Πλανήτες
      • Ανακαλύψεις
      • Επιστήμονες
    • Τεχνολογία
      • Event
      • Smart Living
        • Προστασία
      • Smartphones
      • Social Media
        • Facebook
        • Instagram
        • Twitter
      • Ρομπότ
    • Ψυχολογία
  • ΕΞΕΡΕΥΝΩ
    • Ταξίδια
      • Max Ταξίδια
      • Ελλάδα
        • Ηπειρώτικη Ελλάδα
        • Νησιωτικη Ελλαδα
      • Εναλλακτικός Τουρισμός
      • Εξωτερικό
        • Αμερική
        • Ασία
        • Αφρική
        • Ευρώπη
        • Ωκεανία
    • Άγνωστη Ελλάδα
      • Άγνωστη Αθήνα
      • Άγνωστη Ήπειρος
      • Άγνωστη Θεσσαλονίκη
      • Άγνωστη Θράκη
    • City Guide
      • Αθήνα
      • Αλεξανδρούπολη
      • Βιβλιοστέκια
      • Βόλος
      • Γεύση
      • Εξωτερικό
      • Ηράκλειο
      • Θεσσαλονίκη
      • Ιωάννινα
      • Κατερίνη
      • Κρήτη
      • Κύπρος
      • Λίστες με μαγαζία
      • Πάτρα
      • Πειραιάς
      • Προτασεις
  • PLUS
    • Next Chapter
      • Αυγερινός
      • Μια Εβδομάδα Ακόμα
      • Ο Δρόμος της Επανάστασης
      • Ουρανία
      • Πεταλούδα στο Φως
      • Πικραλίδες
      • Σπουδαία Γυναίκα
      • Σταυροδρόμι Ψυχών
    • #Egrapsa
      • Απόψεις
        • Θέατρο
      • Μικρές ιστορίες
      • Μόδα
      • Πληροφοριακά
      • Προσωπικές Εμπειρίες
      • Σκέψεις
    • Διαγωνισμοί
      • Διαγωνισμοί Θεάτρου
      • Διαγωνισμός Διηγήματος
      • Διαγωνισμός Παραμυθιού
      • Νικητές Διαγωνισμών
    • Podcasts
    • QUIZ
Διατροφή Σώμα & Υγεία Υγεία και πρόληψη

Hangover: Για να μην βγείς “Game Over” !

Από Φεντερίκα Καπούλα 8 Φεβρουαρίου 2017
 Hangover: Για να μην βγείς “Game Over” !

Ναι όλοι μας λατρεύουμε τις εξόδους με φίλους και ναι όλοι έχουμε πιεί και “ένα” ποτηράκι παραπάνω! Μάλιστα δεν είναι λίγοι αυτοί που το επόμενο πρωί νιώθουν τη Γη να σείεται, το ταβάνι να γυρίζει και άλλες αντίστοιχες άβολες καταστάσεις με τα παρεκλόμενα τους πονοκέφαλο, αίσθημα ναυτίας, στομαχόπονο, απώλεια δυνάμεων, όλα αυτά δηλαδή που συνθέτουν το γνωστό hangover ή πιο επιστημονικά Σύνδρομο μετά από υπερκατανάλωση αλκοόλ! Ωστόσο υπάρχει τρόπος να το αντιμετωπίσουμε, αλλά κυρίως να το αποφύγουμε!

Σύμφωνα με πολυάριθμες έρευνες, το hangover οφείλεται στον μεταβολισμό του αλκοόλ στο σώμα και εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο, το βάρος, το είδος του ποτού και την ποσότητα, αλλά φυσικά και από την κατάσταση που βρίσκεται ο οργανισμός πριν την κατανάλωση αλκοόλ! Το ποτό διασπάται στο συκώτι από ένζυμα ADH και ALDH, που το μετατρέπουν διαδοχικά σε τοξική ακεταλδεϋδη και οξικό οξύ. Η ακεταλδεϋδη είναι αυτή που προκαλεί τις στομαχικές διαταραχές, όπως η ναυτία και ο εμετός, ενώ παράλληλα το αλκοόλ δρά κατασταλτικά στον εγκέφαλο και θεωρείται πως συμβάλλει στην ευαισθησία του οργανισμού στο φώς και τον θόρυβο!

Υπάρχουν μερικοί βασικοί κανόνες που μπορεί να ακολουθήσει κάποιος ώστε να αποφύγει το hangover:

  • Βασικός κανόνας ποτέ με άδειο στομάχι! Το φαγητό είναι πολύ σημαντικό καθώς μπορεί να αναχαιτήσει την απορρόφηση του αλκοόλ. Ακόμη και ένα ποτήρι γάλα είναι πολύ καλό υποκατάστατο, σε αντίθεση με τους ξηρούς καρπούς που θα συνοδεύουν το ποτό και θα επιβαρύνουν το στομάχι.
  • 1 ποτό/ώρα! Κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά, αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι περισσότεροι δεν μπορούν να μεταβολίσουν παραπάνω από μιά μερίδα ποτό- 1 ποτήρι (120ml) κρασί (κόκκινο ή άσπρο) ή 1 ποτήρι (240ml) μπύρα ή 1 ποτηράκι (60ml) οινοπνευματώδες ποτό – την ώρα.
  • Νερό! Πιείτε νερό πρίν και φυσικά κατά την κατανάλωση αλκοόλ! Πιείτε ένα ποτήρι νερό μαζί με κάθε ποτό, καθώς το αλκοόλ είναι διουρητικό και συνεπώς τα υγρά αυτά πρέπει να αναπληρωθούν.

Advertising
Loading...
  • Όχι πειραματισμοί! Η ανάμιξη διαφορετικών αλκοολούχων ποτών οδηγεί πολύ πιο γρήγορα στη μέθη.

Αν ωστόσο έχετε ήδη υποκύψει στον πειρασμό και τώρα βρίσκεστε υπο την επήρεια του hangover μην αγχώνεστε! Παρακάτω είναι μερικές καλές συμβουλές, για να το αντιμετωπίσετε όσο το δυνατόν πιο “ανώδυνα” :

  • Και εδώ το νερό παίζει σημαντικό ρόλο! Ο οργανισμός έχει ανάγκη να αναπληρώσει τα υγρά, ώστε να μην αφυδατωθεί και να αποβάλλει τις τοξικές ουσίες που παράγονται από το μεταβολισμό της αλκοόλης οπότε πιείτε πολύ νερό!
  • Καλό θα ήταν να αποφευχθεί ο καφές εξαιτίας των διουρητικών του ιδιοτήτων και να προτιμήσετε την κατανάλωση φρέσκου χυμού πορτοκαλιού που περιέχει Βιταμίνη Β και φρούτων, όπως η μπανάνα, για αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών.
  • Ένα πρωινό που περιλαμβάνει αυγά μπορεί να βοηθήσει: τα αυγά και ιδιαίτερα ο κρόκος τους περιέχουν το αμινοξύ κυστεϊνη, ένωση που αντιδρά με την ακεταλδεϋδη και περιορίζει τα συμπτώματα που προκαλεί αυτή!
  • Για την αντιμετώπιση του πονοκεφάλου μπορείτε να πάρετε κάποιο παυσίπονο, όπως είναι η ασπιρίνη. Προσοχή! Το παυσίπονο που θα πάρετε δε θα πρέπει να περιέχει παρακεταμόλη, ειδικά αν πίνετε πολύ αλκοόλ συχνά! Η συχνή κατανάλωση αιθανόλης ενεργοποιεί μια διαφορετική πορεία μεταβολισμού της και παράγονται ελεύθερες ρίζες, οι οποίες αντιδρούν με την παρακεταμόλη, παράγοντας ισχυρά καρκινογόνες ουσίες (N–ακετυλο–π–βενζοκινονιμίνη).

Ο καλύτερος τρόπος να αποφύγει κανείς το hangover 100% είναι να μην πιεί, αλλά αν πιεί ας μην εφαρμόσει τον μύθο “αλκοόλ με αλκοόλ” για να το αντιμετωπίσει και να ακολουθήσει πιο υγιεινές λύσεις!

Advertising
Loading...

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ:

Report post

Φεντερίκα Καπούλα

Αρθρογράφος

Μέλλουσα φαρμακοποιός, λάτρης του καλού φαγητού, των ταξιδιών, της ενημέρωσης, του θεάτρου και του διαβάσματος! Η αγάπη μου για τον άνθρωπο με έκανε να επιλέξω αυτό το αντικείμενο σπουδών και γι'αυτό μαζί θα δούμε κυρίως θέματα καθημερινά που αφορούν στην υγεία! Enjoy it!

Μόλις ανέβηκαν
Μόδα & Ομορφιά

Messy bun: Το πιο εύκολο hairstyle

30 Σεπτεμβρίου 2023
Design

Uşaklıgil House: ένα αόρατο σπίτι

30 Σεπτεμβρίου 2023
Specials

Πέθανε ο Μάικλ Γκάμπον, ο Dumbledore του Harry Potter!

29 Σεπτεμβρίου 2023
Αφιερώματα

Ρόαλντ Νταλ: όταν η φαντασία έχει πρόσωπο

29 Σεπτεμβρίου 2023

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Διατροφή

Little Hands BLW: «Το σημαντικότερο είναι ένα παιδί να μάθει να ακούει το σώμα και τις ανάγκες του»

Διατροφή

8 συμπληρώματα διατροφής και οστική μάζα

Διατροφή

Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια και Διατροφή

Διατροφή

Αλάτι Ιμαλαΐων: Τι είναι αυτό που το κάνει να ξεχωρίζει;

Διατροφή

Χουρμάς: Μια γλυκιά υπερτροφή

Διατροφή

Σπατάλη τροφίμων: πώς να την περιορίσουμε

Διατροφή

Χαρούπι: μια τροφή σκέτο χρυσάφι

Διατροφή

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: τι να προσέξω;

MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά

MAX MAGAZINE

Σχετικά με εμάς
Newsletter
Πολιτική Απορρήτου

Έλα κοντά μας

Γίνε αρθρογράφος
Γίνε αρχισυντάκτης
Egrapses
Επικοινωνία
Δελτία Τύπου

ΑΝΕΒΗΚΕ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ

Περιβάλλον

Ωφέλιμα έντομα και βιολογική καταπολέμηση εχθρών των καλλιεργειών

Προτάσεις Σειρών

Ως πότε θα είναι υποτιμημένο το “Gotham”;

Συνεντεύξεις

ΩΡΛ: από το σύνδρομο eagle ως τη νόσο Μενιέρ

Κοινωνική Ψυχολογία

Ωριμότητα: Σε αγαπώ ή σε χρειάζομαι;

MAX Κατηγορίες

Πολιτισμός
Αφιερώματα
Βιβλίο
Κινηματογράφος
Θέατρο
Τηλεόραση
Ταξίδια
City Guide
Άγνωστη Ελλάδα
Γαστρονομία
Σώμα κ Υγεία
COPYRIGHT © 2018 - 2023 / ΒΥ MAXMAG ALL RIGHTS RESERVED