Τετάρτη 27 Σεπτεμβρίου 2023
  • Αφιερώματα
  • Συνεντεύξεις
  • Κινηματογράφος
  • Θέατρο
  • Βιβλίο
  • Διαγωνισμοί
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
  • MAXMAG
    • Σχετικά με εμάς
    • Πολιτική απορρήτου
    • Δελτία Τύπου
    • Επικοινωνία
    • Γίνε αρχισυντάκτης
    • Γίνε αρθρογράφος
    • #Egrapses
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • Αφιερώματα
      • Εγκλήματα
      • Ελλάδα 1821
      • Επιστήμονες
      • Ιστορία
      • Καλλιτέχνες
      • Μικρασιάτικη Καταστροφή
      • Πολιτικοί
      • Συγγραφείς
    • Συνεντεύξεις
      • Life & Style
      • Επιστήμη & Έρευνα
      • Επιχειρηματικότητα
      • Λογοτεχνία
      • Ποιότητα Ζωής
      • Πολιτισμός
      • Τέχνες
      • Υπέρβαση Ζωής
      • Ψυχαγωγία
    • Πολιτισμός
      • Τέχνη
      • Φιλοσοφία
      • Μουσεία
      • Κοινωνία
      • Γλώσσα
      • Εκπαίδευση
      • Κουλτουρα
      • Αρχαιολογία
      • Ιστορία
      • Θρησκεία
      • Festival
    • Βιβλίο
      • Βιβλιολίστες
      • Βιβλιονέα
      • Βιβλιοπαρουσιάσεις
      • Βιβλιοπροτάσεις
      • Νέες Κυκλοφορίες
      • Παιδικό βιβλίο
      • Ποίηση & Ποιητές
      • Προτάσεις Συγγραφέων
      • Συγγραφείς
    • Ειδική Αγωγή
      • ΑμεΑ
      • ΔΕΠΥ
      • Διαταραχές Λόγου
      • Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος
      • Μαθησιακές Δυσκολίες
      • Νοητική καθυστέρηση
      • Προβλήματα Όρασης
    • Περιβάλλον
      • Άγρια Ζωή
  • ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
    • Κινηματογράφος
      • Box Office
      • Specials
      • Κινηματογραφικά Νέα
      • Κριτικές
      • Λίστες Ταινιών
      • Προτάσεις Ταινιών
    • Μουσική
      • Happenings
      • Music News
      • Reviews
      • Tracklisting
      • Έρευνα
      • Χρονομηχανή
      • Προσωπικά
    • Θέατρο
      • Ηθοποιοί
      • Θεατρικές Μορφές
      • Θεατρικές Προτάσεις
      • Θεατρική Ατζέντα
      • Θεατρική εκπαίδευση
      • Θέατρο και παιδί
      • Κρατικό Θέατρο Βορείου Ελλάδος
      • Κριτικές Θεατρικών Παραστάσεων
      • Οικονομικό Θέατρο
      • Παρουσιάσεις Παραστάσεων
      • Πρεμιέρες
      • Προσεχώς
      • Τελευταίες Παραστάσεις
    • Τηλεόραση
      • #EditorsChoice
      • Series Review
      • Tv Guide
      • Tv People
      • TvNewsflash!
      • VintageTv
      • Where Are They Now
      • Προτάσεις Σειρών
      • Σειρές
      • Τηλεταινίες
    • Γαστρονομία
    • Φωτογραφία
      • Guide
      • Άγνωστες Φωτογραφίες
      • Απόψεις
    • Gaming
      • Classics
      • Gaming Reviews
      • Tabletop
      • Techday
  • LIFE & STYLE
    • Μηχανοδήγηση
    • Σώμα & Υγεία
      • Αισθητική
      • Άσκηση
      • Γυναικολογία
      • Διατροφή
      • Ιατρικά νέα
      • Υγεία και πρόληψη
    • Μόδα & Ομορφιά
      • Μόδα
      • Ομορφιά
    • Design
      • Αρχιτεκτονική
      • Διακόσμηση
      • Φτιάξτο μόνος σου
    • Ψυχολογία
      • Κοινωνική Ψυχολογία
      • Πειράματα στην Ψυχολογία
      • Ψυχολογία & τέχνη
      • Ψυχολογία στην παιδική ηλικία
    • Αψυχολόγητα
      • Ξαφνικά Συνέβη
    • Επιχειρηματικότητα
    • Καρίερα
      • Tips
      • Εργασία
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • Επιστήμη
      • Event
      • Προϊστορία
      • Ανθρώπινο Σώμα
      • Διάστημα
      • Πλανήτες
      • Ανακαλύψεις
      • Επιστήμονες
    • Τεχνολογία
      • Event
      • Smart Living
        • Προστασία
      • Smartphones
      • Social Media
        • Facebook
        • Instagram
        • Twitter
      • Ρομπότ
    • Ψυχολογία
  • ΕΞΕΡΕΥΝΩ
    • Ταξίδια
      • Max Ταξίδια
      • Ελλάδα
        • Ηπειρώτικη Ελλάδα
        • Νησιωτικη Ελλαδα
      • Εναλλακτικός Τουρισμός
      • Εξωτερικό
        • Αμερική
        • Ασία
        • Αφρική
        • Ευρώπη
        • Ωκεανία
    • Άγνωστη Ελλάδα
      • Άγνωστη Αθήνα
      • Άγνωστη Ήπειρος
      • Άγνωστη Θεσσαλονίκη
      • Άγνωστη Θράκη
    • City Guide
      • Αθήνα
      • Αλεξανδρούπολη
      • Βιβλιοστέκια
      • Βόλος
      • Γεύση
      • Εξωτερικό
      • Ηράκλειο
      • Θεσσαλονίκη
      • Ιωάννινα
      • Κατερίνη
      • Κρήτη
      • Κύπρος
      • Λίστες με μαγαζία
      • Πάτρα
      • Πειραιάς
      • Προτασεις
  • PLUS
    • Next Chapter
      • Αυγερινός
      • Μια Εβδομάδα Ακόμα
      • Ο Δρόμος της Επανάστασης
      • Ουρανία
      • Πεταλούδα στο Φως
      • Πικραλίδες
      • Σπουδαία Γυναίκα
      • Σταυροδρόμι Ψυχών
    • #Egrapsa
      • Απόψεις
        • Θέατρο
      • Μικρές ιστορίες
      • Μόδα
      • Πληροφοριακά
      • Προσωπικές Εμπειρίες
      • Σκέψεις
    • Διαγωνισμοί
      • Διαγωνισμοί Θεάτρου
      • Διαγωνισμός Διηγήματος
      • Διαγωνισμός Παραμυθιού
      • Νικητές Διαγωνισμών
    • Podcasts
    • QUIZ
Διατροφή Σώμα & Υγεία Υγεία και πρόληψη

Φράουλα: ένα φρούτο με σημαντικά οφέλη

Από Φεντερίκα Καπούλα 25 Μαΐου 2017
 Φράουλα: ένα φρούτο με σημαντικά οφέλη
SUCF2|||$|0N0|000000000000000000000000000000000000000000||||$$0$0$0||000000000000000000000000000000000000000000|

Φράουλες! Αγαπημένο φρούτο μικρών και μεγάλων! Δεν είναι μόνο το όμορφο κόκκινο χρώμα τους και η δροσερή τους γεύση που τις κάνει τόσο αγαπητές, όσο και τα σημαντικά οφέλη που έχουν για τον οργανισμό η κατανάλωση τους και η χρήση τους για την παραγωγή προϊόντων ομορφιάς. Η φράουλα αποτελεί ένα από τα καλύτερα φρούτα που μπορεί να προστεθεί στην καθημερινή διατροφή, ιδιαιτέρως την άνοιξη που είναι η εποχή του, και είναι πολύ εύκολο να καλλιεργηθεί και αναπτυχθεί, χωρίς χρήση φυτοφαρμάκων. Πώς συμβάλλει λοιπόν η φράουλα στην διατήρηση της καλή υγείας;

Αντιοξειδωτική δράση

Όπως πολλά άλλα φρούτα έτσι και η φράουλα είναι πλούσια σε Βιταμίνη C. Αυτή σε συνδυασμό με την ανθοκυανίνη και άλλες πολυφαινόλες του καρπού της φράουλας προσδίδουν τις αντιοξειδωτικές δράσεις. Ένα φλιτζάνι την ημέρα, που αντιστοιχεί σε 5-8 μεγάλες φράουλες προσδίδει περισσότερη βιταμίνη C από την συνιστώμενη ημερήσια δόση. Σε πολλές λοιμώξεις και φλεγμονές του γαστρεντερικού που μπορούν να προκληθούν από κατανάλωση αλκοόλ, ιογενείς παράγοντες, ΜΣΑΦ κ.α. εκτός από την συνήθη αγωγή συστήνεται και χορήγηση αντιοξειδωτικών, και η φράουλα αποτελεί φυσική αντιοξειδωτική λύση για το πρόβλημα.

Αντιφλεγμονώδης δράση

Η αντιφλεγμονώδης δράση της φράουλας οφείλεται στις φαινόλες του καρπού και στο σαλικυλικό οξύ. Πιο συγκεκριμένα το σαλικυλικό οξύ αναστέλλει την δράση της COX, ενός ενζύμου που ευθύνεται για την πρόκληση φλεγμονής, και η φισετίνη, πολυφαινόλη του καρπού, εμποδίζει την παραγωγή προφλεγμονωδών παραγόντων.  

Μείωση κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων

Οι φράουλες είναι πλούσιες σε κάλιο και μαγνήσιο, τα oποία είναι πολύ σημαντικά στην μείωση της αρτηριακής πίεσης που προκαλείται από νάτριο. Επίσης περιέχουν πεκτίνη, μία διαλυτή φυτική ίνα, που σε συνδυασμό με τα αντιοξειδωτικά και τα φλαβονοειδή συμβάλλουν στην μείωση της κακής χοληστερόλης LDL.

Advertising
Loading...

Αντιμετώπιση δυσκοιλιότητας και διαβήτη

Στην αντιμετώπιση εντερικών προβλημάτων, όπως η δυσκοιλιότητα, η φράουλα παίζει σημαντικό ρόλο καθώς αποτελεί πλούσοα πηγή φυτικών ινών και έχει καθαρτική και μαλακτική δράση. Παράλληλα συμβάλλουν και στη διατήρηση των καλών επιπέδων ζαχάρου στο αίμα σας, μέσω της ελλαγιταννίνης. Οι διαβητικοί άλλωστε, έχουν το ελεύθερο να τρώνε φράουλες, δεδομένου του χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη του φρούτου.

Αντικαρκινικές ιδιότητες

Τα αντιοξειδωτικά στοιχεία της φράουλας, εκτός από όλα τα παραπάνω, έχουν την ιδιότητα να εμποδίζουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων, ενώ και η ίδια η βιταμίνη C, δίνει την ώθηση που χρειάζεται το ανοσοποιητικό για να καταπολεμήσει τα καρκινικά κύτταρα. Επιπλέον οι φράουλες έχουν ελλαγικό οξύ. Αυτό το οξύ μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων και να σκοτώσει τις ελεύθερες ρίζες που απειλούν να εξελιχθούν σε καρκίνο.

Βελτίωση υγείας του δέρματος και των δοντιών

Η βιταμίνη C και οι αντιοξειδωτικές φαινόλες έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες και κρατούν το δέρμα καθαρό και μειώνουν τον κίνδυνο ρυτίδων, ενώ το σαλικυλικό οξύ βοηθά στην αντιμετώπιση της ακμής, γι’ αυτό περιέχεται σε πολλές συνταγές για σπιτικές κρέμες ομορφιάς. Η φράουλα είναι ένα από τα καλύτερα καθαριστικά των δοντιών μας με άριστες λευκαντικές ιδιότητες ειδικά για τις κηλίδες που αφήνουν ο καφές, το τσάι, το τσιγάρο, ενώ παράλληλα τα προστατεύει από την συσσώρευση οδοντικής πλάκας. Απλά συνθλίβουμε τις φράουλες και τρίβουμε τα δόντια μας πολύ καλά με τον πολτό.

 

 

 

Advertising
Loading...

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ:

Report post

Φεντερίκα Καπούλα

Αρθρογράφος

Μέλλουσα φαρμακοποιός, λάτρης του καλού φαγητού, των ταξιδιών, της ενημέρωσης, του θεάτρου και του διαβάσματος! Η αγάπη μου για τον άνθρωπο με έκανε να επιλέξω αυτό το αντικείμενο σπουδών και γι'αυτό μαζί θα δούμε κυρίως θέματα καθημερινά που αφορούν στην υγεία! Enjoy it!

Μόλις ανέβηκαν
Βιβλίο

«H οικογένεια» της Sara Mesa: Ένα σπονδυλωτό μυθιστόρημα που αποδομεί το αρχέτυπο της ” la sagrada familia”

27 Σεπτεμβρίου 2023
Γαστρονομία

Φθινοπωρινά κρασιά και συνδυασμοί φαγητού

27 Σεπτεμβρίου 2023
Αρχαιολογία

Το Θέατρο της Κασσώπης ανοίγει μετά από 21 αιώνες

27 Σεπτεμβρίου 2023
Αφιερώματα

Τάκης Μηλιάδης: Ένα διαμάντι του ελληνικού θεάτρου

27 Σεπτεμβρίου 2023

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Διατροφή

Little Hands BLW: «Το σημαντικότερο είναι ένα παιδί να μάθει να ακούει το σώμα και τις ανάγκες του»

Διατροφή

8 συμπληρώματα διατροφής και οστική μάζα

Διατροφή

Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια και Διατροφή

Διατροφή

Αλάτι Ιμαλαΐων: Τι είναι αυτό που το κάνει να ξεχωρίζει;

Διατροφή

Χουρμάς: Μια γλυκιά υπερτροφή

Διατροφή

Σπατάλη τροφίμων: πώς να την περιορίσουμε

Διατροφή

Χαρούπι: μια τροφή σκέτο χρυσάφι

Διατροφή

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: τι να προσέξω;

MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά

MAX MAGAZINE

Σχετικά με εμάς
Newsletter
Πολιτική Απορρήτου

Έλα κοντά μας

Γίνε αρθρογράφος
Γίνε αρχισυντάκτης
Egrapses
Επικοινωνία
Δελτία Τύπου

ΑΝΕΒΗΚΕ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ

Περιβάλλον

Ωφέλιμα έντομα και βιολογική καταπολέμηση εχθρών των καλλιεργειών

Προτάσεις Σειρών

Ως πότε θα είναι υποτιμημένο το “Gotham”;

Συνεντεύξεις

ΩΡΛ: από το σύνδρομο eagle ως τη νόσο Μενιέρ

Κοινωνική Ψυχολογία

Ωριμότητα: Σε αγαπώ ή σε χρειάζομαι;

MAX Κατηγορίες

Πολιτισμός
Αφιερώματα
Βιβλίο
Κινηματογράφος
Θέατρο
Τηλεόραση
Ταξίδια
City Guide
Άγνωστη Ελλάδα
Γαστρονομία
Σώμα κ Υγεία
COPYRIGHT © 2018 - 2023 / ΒΥ MAXMAG ALL RIGHTS RESERVED