Εύκολα και γρήγορα σνακ για να καταπολεμήσετε το άγχος

SHARE

 

Το άγχος μας καταβάλλει όλους καθημερινά για διαφορετικούς λόγους. Προσπαθούμε να το καταπολεμήσουμε με διάφορους τρόπους χωρίς πάντα να έχει αποτέλεσμα. Όταν έχουμε άγχος είμαστε σε μια κατάσταση στρες και δεν ξέρουμε πώς να το αποβάλλουμε και να ηρεμήσουμε. Συνήθως σε τέτοιες περιπτώσεις ένας καλός τρόπος αντιμετώπισης γενικά είναι να στρέψουμε αλλού το μυαλό μας και να το απασχολήσουμε με κάτι διαφορετικό. Τα σνακ είναι τα κατάλληλα για να διώξετε το άγχος. Υπάρχουν πάρα πολλά είδη που θα σας κάνουν να ηρεμήσετε και ταυτόχρονα να ικανοποιήσετε και την ανάγκη σας για φαγητό.

 

άγχος
Πηγή topontiki.gr

Ένα ίσως πολύ νόστιμο και επιθυμητό από όλους σνακ είναι η μαύρη σοκολάτα. Τι πιο ιδανικό από τη σοκολάτα που ενώ είναι τόσο γευστική και εθιστική θα σε κάνει να αποβάλλεις το άγχος και το στρες; Η μαύρη σοκολάτα είναι γνωστή καθώς δρα ως αντικαταθλιπτικό συστατικό. Αυτό οφείλεται κυρίως στο μαγνήσιο και σε διάφορα αντιοξειδωτικά που περιέχει τα οποία ρίχνουν την αρτηριακή πίεση και αυξάνουν την σεροτονίνη στον εγκέφαλο. Μάλιστα η σοκολάτα διεγείρει τον εγκέφαλο για περίπου 3 ώρες, όπου παρατηρείται ότι ενισχύεται η συγκέντρωση και η μνήμη.

άγχος
Πηγή clickatlife.gr

Τα πορτοκάλια έχουν πολλά πλεονεκτήματα. Μέχρι τώρα οι περισσότεροι καταναλώνουν ένα φρέσκο ποτήρι από χυμό πορτοκαλιού καθώς θα τους δώσει ενέργεια και είναι πολύ υγιεινό. Τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε βιταμίνη C διεγείροντας τα λευκά αιμοσφαίρια του σώματος και βελτιώνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Επίσης περιέχουν μαγνήσιο το οποίο μειώνει την αρτηριακή πίεση και λόγω του φυλλικού οξέος βοηθάει στη σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου. Όλα αυτά δρουν θετικά και χαλαρώνουν τον οργανισμό, κάνοντας σας να ηρεμήσετε και να καταπολεμήσετε το άγχος.

άγχος
Πηγή onmed.gr

Οι ξηροί καρποί όπως τα καρύδια και τα φυστίκια καταπολεμούν το άγχος και διώχνουν τις κρίσεις πανικού. Επιπλέον, τα κάσιους περιέχουν πολλά ιχνοστοιχεία, μέταλλα και είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, με αποτέλεσμα να προστατεύουν τον οργανισμό από καταστάσεις άγχους. Σύμφωνα με έρευνα, τα κάσιους είναι δυνατόν να μειώσουν το άγχος μέχρι και 31%. Επιλέξτε τους ξηρούς καρπούς διότι είναι μια ευκαιρία να απασχολήσετε το μυαλό σας και να ξεχαστείτε για λίγο από ένα πρόβλημα που σας απασχολεί.

Advertisement

Τέλος, το χαμομήλι είναι γνωστό για τις καταπραϋντικές του ικανότητες. Συνήθως το πίνουμε όταν νιώθουμε κρυωμένοι ή και για να χαλαρώσουμε πριν πάμε για ύπνο. Χαλαρώνει τα νεύρα και ηρεμεί τον οργανισμό ιδιαίτερα αν βρίσκεται σε κατάσταση υπερέντασης. Για αυτό προτιμήστε το όπου και αν βρίσκεστε και να είστε σίγουροι ότι θα νιώσετε αμέσως καλύτερα.

Παρόμοια άρθρα που μπορεί να σ’ενδιαφέρουν:

Advertisement

SHARE:

Εβδομαδιαία ενημέρωση απο το maxmag στο email σου

Η ενημέρωση σου, για όλα τα θέματα, επί παντός επιστητού, είναι προτεραιότητα για μας στο MAXMAG. Αυτός είναι κ ο λόγος, για τον οποίο κάθε εβδομάδα οι συντάκτες μας θα επιλέγουν τα 15 σημαντικότερα άρθρα, από όλες τις στήλες του περιοδικού και θα φροντίζουμε να τα λαμβάνεις απευθείας στο email σου. Όλες οι σημαντικές ειδήσεις θα σε περιμένουν να τις ανοίξεις. Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι μια εγγραφή στο Newsletter μας. Τι περιμένεις λοιπόν;

Follow Newsweek

Κάνοντας εγγραφή στο newsletter μας θα λαμβάνετε όλα τα τελευταία νέα που ανεβαίνουν στην ιστοσελίδα του MAXMAG

Advertisement

Λίγα λόγια για τον συντάκτη

Φοιτήτρια Πολιτικών Μηχανικών . Μου αρέσει να εξερευνώ τον κόσμο του ίντερνετ . Μου αρέσουν επίσης οι ταινίες , η μουσική , τα ταξίδια και οι βόλτες με φίλους.

Το MAXMAG είναι ένα περιοδικό που μπήκε δυναμικά στο χώρο της διαδικτυακής ενημέρωσης. Κοινό όλων: η αγάπη για την αρθρογραφία, την οποία ο καθένας ξεχωριστά τη συνδέει με το αντικείμενο που γνωρίζει καλά και, συνήθως, έχει σπουδάσει.

Follow Newsweek

Κάνοντας εγγραφή στο newsletter μας θα λαμβάνετε όλα τα τελευταία νέα που ανεβαίνουν στην ιστοσελίδα του MAXMAG