Παρασκευή 22 Σεπτεμβρίου 2023
  • Αφιερώματα
  • Συνεντεύξεις
  • Κινηματογράφος
  • Θέατρο
  • Βιβλίο
  • Διαγωνισμοί
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
  • MAXMAG
    • Σχετικά με εμάς
    • Πολιτική απορρήτου
    • Δελτία Τύπου
    • Επικοινωνία
    • Γίνε αρχισυντάκτης
    • Γίνε αρθρογράφος
    • #Egrapses
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • Αφιερώματα
      • Εγκλήματα
      • Ελλάδα 1821
      • Επιστήμονες
      • Ιστορία
      • Καλλιτέχνες
      • Μικρασιάτικη Καταστροφή
      • Πολιτικοί
      • Συγγραφείς
    • Συνεντεύξεις
      • Life & Style
      • Επιστήμη & Έρευνα
      • Επιχειρηματικότητα
      • Λογοτεχνία
      • Ποιότητα Ζωής
      • Πολιτισμός
      • Τέχνες
      • Υπέρβαση Ζωής
      • Ψυχαγωγία
    • Πολιτισμός
      • Τέχνη
      • Φιλοσοφία
      • Μουσεία
      • Κοινωνία
      • Γλώσσα
      • Εκπαίδευση
      • Κουλτουρα
      • Αρχαιολογία
      • Ιστορία
      • Θρησκεία
      • Festival
    • Βιβλίο
      • Βιβλιολίστες
      • Βιβλιονέα
      • Βιβλιοπαρουσιάσεις
      • Βιβλιοπροτάσεις
      • Νέες Κυκλοφορίες
      • Παιδικό βιβλίο
      • Ποίηση & Ποιητές
      • Προτάσεις Συγγραφέων
      • Συγγραφείς
    • Ειδική Αγωγή
      • ΑμεΑ
      • ΔΕΠΥ
      • Διαταραχές Λόγου
      • Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος
      • Μαθησιακές Δυσκολίες
      • Νοητική καθυστέρηση
      • Προβλήματα Όρασης
    • Περιβάλλον
      • Άγρια Ζωή
  • ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
    • Κινηματογράφος
      • Box Office
      • Specials
      • Κινηματογραφικά Νέα
      • Κριτικές
      • Λίστες Ταινιών
      • Προτάσεις Ταινιών
    • Μουσική
      • Happenings
      • Music News
      • Reviews
      • Tracklisting
      • Έρευνα
      • Χρονομηχανή
      • Προσωπικά
    • Θέατρο
      • Ηθοποιοί
      • Θεατρικές Μορφές
      • Θεατρικές Προτάσεις
      • Θεατρική Ατζέντα
      • Θεατρική εκπαίδευση
      • Θέατρο και παιδί
      • Κρατικό Θέατρο Βορείου Ελλάδος
      • Κριτικές Θεατρικών Παραστάσεων
      • Οικονομικό Θέατρο
      • Παρουσιάσεις Παραστάσεων
      • Πρεμιέρες
      • Προσεχώς
      • Τελευταίες Παραστάσεις
    • Τηλεόραση
      • #EditorsChoice
      • Series Review
      • Tv Guide
      • Tv People
      • TvNewsflash!
      • VintageTv
      • Where Are They Now
      • Προτάσεις Σειρών
      • Σειρές
      • Τηλεταινίες
    • Γαστρονομία
    • Φωτογραφία
      • Guide
      • Άγνωστες Φωτογραφίες
      • Απόψεις
    • Gaming
      • Classics
      • Gaming Reviews
      • Tabletop
      • Techday
  • LIFE & STYLE
    • Μηχανοδήγηση
    • Σώμα & Υγεία
      • Αισθητική
      • Άσκηση
      • Γυναικολογία
      • Διατροφή
      • Ιατρικά νέα
      • Υγεία και πρόληψη
    • Μόδα & Ομορφιά
      • Μόδα
      • Ομορφιά
    • Design
      • Αρχιτεκτονική
      • Διακόσμηση
      • Φτιάξτο μόνος σου
    • Ψυχολογία
      • Κοινωνική Ψυχολογία
      • Πειράματα στην Ψυχολογία
      • Ψυχολογία & τέχνη
      • Ψυχολογία στην παιδική ηλικία
    • Αψυχολόγητα
      • Ξαφνικά Συνέβη
    • Επιχειρηματικότητα
    • Καρίερα
      • Tips
      • Εργασία
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • Επιστήμη
      • Event
      • Προϊστορία
      • Ανθρώπινο Σώμα
      • Διάστημα
      • Πλανήτες
      • Ανακαλύψεις
      • Επιστήμονες
    • Τεχνολογία
      • Event
      • Smart Living
        • Προστασία
      • Smartphones
      • Social Media
        • Facebook
        • Instagram
        • Twitter
      • Ρομπότ
    • Ψυχολογία
  • ΕΞΕΡΕΥΝΩ
    • Ταξίδια
      • Max Ταξίδια
      • Ελλάδα
        • Ηπειρώτικη Ελλάδα
        • Νησιωτικη Ελλαδα
      • Εναλλακτικός Τουρισμός
      • Εξωτερικό
        • Αμερική
        • Ασία
        • Αφρική
        • Ευρώπη
        • Ωκεανία
    • Άγνωστη Ελλάδα
      • Άγνωστη Αθήνα
      • Άγνωστη Ήπειρος
      • Άγνωστη Θεσσαλονίκη
      • Άγνωστη Θράκη
    • City Guide
      • Αθήνα
      • Αλεξανδρούπολη
      • Βιβλιοστέκια
      • Βόλος
      • Γεύση
      • Εξωτερικό
      • Ηράκλειο
      • Θεσσαλονίκη
      • Ιωάννινα
      • Κατερίνη
      • Κρήτη
      • Κύπρος
      • Λίστες με μαγαζία
      • Πάτρα
      • Πειραιάς
      • Προτασεις
  • PLUS
    • Next Chapter
      • Αυγερινός
      • Μια Εβδομάδα Ακόμα
      • Ο Δρόμος της Επανάστασης
      • Ουρανία
      • Πεταλούδα στο Φως
      • Πικραλίδες
      • Σπουδαία Γυναίκα
      • Σταυροδρόμι Ψυχών
    • #Egrapsa
      • Απόψεις
        • Θέατρο
      • Μικρές ιστορίες
      • Μόδα
      • Πληροφοριακά
      • Προσωπικές Εμπειρίες
      • Σκέψεις
    • Διαγωνισμοί
      • Διαγωνισμοί Θεάτρου
      • Διαγωνισμός Διηγήματος
      • Διαγωνισμός Παραμυθιού
      • Νικητές Διαγωνισμών
    • Podcasts
    • QUIZ
Αισθητική Διατροφή Σώμα & Υγεία

Διατροφή για υγιή και λαμπερή επιδερμίδα

Από Κατερίνα Δροσοπούλου 13 Μαρτίου 2017
 Διατροφή για υγιή και λαμπερή επιδερμίδα

λαμπερή και υγιής επιδερμίδα

Είναι αλήθεια, ότι όλες οι γυναίκες ανεξαιρέτως από τις πιο μικρές έως και τις μεγαλύτερες ηλικίες επιδιώκουμε και φροντίζουμε ώστε να έχουμε μία λαμπερή και υγιή επιδερμίδα. Εκτός από τις κρέμες περιποίησης, τα κέντρα αισθητικής καθώς και άλλες μεθόδους που απαιτούν χρηματική δαπάνη υπάρχουν και άλλοι τρόποι μέσω των οποίων μπορούμε να πετύχουμε ένα επιθυμητό αποτέλεσμα. Ένας βασικός τρόπος είναι μέσω της διατροφής. Ας δούμε, λοιπόν, ποιες τροφές μπορούν να συμβάλλουν στην προσπάθειά μας να φαινόμαστε όμορφες και φρέσκιες!

Τροφές που συμβάλλουν στην υγεία της επιδερμίδας

Οι βασικές τροφές που μπορούν να συντελέσουν στην υγεία της επιδερμίδας είναι οι εξής:

  • Σολωμός: Ο σολωμός περιέχει Ωμέγα 3 λιπαρά τα οποία προλαμβάνουν την ξηροδερμία. Για μία υγιή και σφριγηλή επιδερμίδα συνίσταται η κατανάλωση ψαριών σε συχνότητα δύο φορές εβδομαδιαίως.
  • Αμύγδαλα: Τα αμύγδαλα περιέχουν βιταμίνη Ε. Η δράση της συνίσταται την προστασία της επιδερμίδας από την ακτινοβολία UVA.
  • Σόγια: Η σόγια αποτελεί βασικό όπλο για την διατήρηση της σφριγηλότητας του δέρματος.
  • Σπανάκι: Το σπανάκι αποτελεί ασπίδα προστασίας κατά του καρκίνου. Ταυτόχρονα, εμπεριέχει βιταμίνες Α και C οι οποίες προσφέρουν ενυδάτωση.
  • Κακάο: Το κακάο περιέχει φλαβονοειδές και συμβάλλει στην κυκλοφορία του αίματος και την ανανέωση της επιδερμίδας.
  • Γιαούρτι: Στο γιαούρτι περιέχεται βιταμίνη Α η οποία βοηθάει στην ανάπλαση της επιδερμίδας. Ταυτόχρονα, όμως, χάρη στα πρεβιοτικά, που βρίσκονται σε αυτό, αποτελεί σημαντικό αρωγό στην προσπάθεια για την καταπολέμηση της ακμής.
  • Ντομάτα: Η ντομάτα μπορεί να συντελέσει στην προστασία της επιδερμίδας από τις υπεριώδεις ακτινοβολίες λόγω του λυκοπενίου που περιέχει.
  • Πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι είναι ένα ρόφημα γνωστό για την αντιοξειδωτική του δράση. Παράλληλα, όμως, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος καθώς και στην ανάπλαση της επιδερμίδας μετά από έγκαυμα από τον ήλιο.
  • Αυγά: Τα αυγά συντελούν στην ανάπλαση των κυττάρων εξαιτίας των πρωτεϊνών που εμπεριέχουν.
  • Ρόδι: Μπορεί να συμβάλλει στην επούλωση τραυμάτων και στην παραγωγή κολλαγόνου αν τοποθετηθεί τοπικά.
  • Νερό: Για τελευταίο αφήσαμε το σημαντικότερο! Το νερό αποτελεί πηγή υγείας και ενυδάτωσης του οργανισμού και ιδιαίτερα του δέρματος.

 

Ωστόσο, στην αντίθετη περίπτωση, αν καταναλώνουμε τροφές με κορεσμένα λιπαρά και υδατάνθρακες θα εμφανίσουμε γρηγορότερα ρυτίδες. Ταυτόχρονα, για μια υγιή επιδερμίδα εκτός από τις παραπάνω τροφές που ενδείκνυται να καταναλώνουμε θα πρέπει να έχουμε υπόψιν μας ότι απαιτείται να κόψουμε το κάπνισμα ή έστω να το ελαττώσουμε.

Advertising
Loading...
Advertising
Loading...

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ:

Report post

Κατερίνα Δροσοπούλου

Αρθρογράφος

Ονομάζομαι Κατερίνα Δροσοπούλου! Είμαι φοιτήτρια του τμήματος Επικοινωνίας και Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Λάτρης της καλής μουσικής και των ταξιδιών, δε χάνω ποτέ ευκαιρία να ανακαλύπτω νέα μέρη. Αγαπώ τις ατέλειωτες συζητήσεις με φίλες και δε θα ακούσεις ποτέ όχι από μένα σε κάποια πρόταση για έξοδο. Υπέρμαχη οπαδός της φράσης: «Μέρα χωρίς να χαμογελάς, είναι χαμένη μέρα» E-mail επικοινωνίας: cathrindrosopoulou@gmail.com

Μόλις ανέβηκαν
Κινηματογράφος

Nope: Άλογα, εξωγήινοι και χιμπατζήδες;

21 Σεπτεμβρίου 2023
Ιστορία

Η σχέση μεταξύ της ιστορίας και του κινηματογράφου

21 Σεπτεμβρίου 2023
Μόδα

Τα πιο chic φθινοπωρινά everyday look.

21 Σεπτεμβρίου 2023
Βιβλίο

Οι «Δύο μικροί ιππότες» σώζουν την πριγκίπισσα σε μια διαφορετική περιπέτεια

21 Σεπτεμβρίου 2023

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Αισθητική

Οι επιπτώσεις των αισθητικών παρεμβάσεων στη ψυχική υγεία

Αισθητική

Τριχόπτωση : Ότι πρέπει να γνωρίζετε για αυτή

Αισθητική

Aιθέρια έλαια: Πού ωφελούν;

Αισθητική

Καταπολεμήστε την κυτταρίτιδα με άσκηση

Αισθητική

Λάδι αμυγδάλου: Ποια είναι τα οφέλη του

Αισθητική

Το ελαιόλαδο ως πηγή καλής ζωής

Αισθητική

Επικίνδυνες ουσίες στα καλλυντικά

Αισθητική

Αποτρίχωση με laser

MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά

MAX MAGAZINE

Σχετικά με εμάς
Newsletter
Πολιτική Απορρήτου

Έλα κοντά μας

Γίνε αρθρογράφος
Γίνε αρχισυντάκτης
Egrapses
Επικοινωνία
Δελτία Τύπου

ΑΝΕΒΗΚΕ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ

Περιβάλλον

Ωφέλιμα έντομα και βιολογική καταπολέμηση εχθρών των καλλιεργειών

Προτάσεις Σειρών

Ως πότε θα είναι υποτιμημένο το “Gotham”;

Συνεντεύξεις

ΩΡΛ: από το σύνδρομο eagle ως τη νόσο Μενιέρ

Κοινωνική Ψυχολογία

Ωριμότητα: Σε αγαπώ ή σε χρειάζομαι;

MAX Κατηγορίες

Πολιτισμός
Αφιερώματα
Βιβλίο
Κινηματογράφος
Θέατρο
Τηλεόραση
Ταξίδια
City Guide
Άγνωστη Ελλάδα
Γαστρονομία
Σώμα κ Υγεία
COPYRIGHT © 2018 - 2023 / ΒΥ MAXMAG ALL RIGHTS RESERVED