Κυριακή 3 Ιουλίου 2022
  • Αφιερώματα
  • Συνεντεύξεις
  • Κινηματογράφος
  • Θέατρο
  • Βιβλίο
  • Διαγωνισμοί
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
  • MAXMAG
    • Σχετικά με εμάς
    • Πολιτική απορρήτου
    • Widget+
    • Newsletter
    • Δελτία Τύπου
    • Επικοινωνία
    • Γίνε αρχισυντάκτης
    • Γίνε αρθρογράφος
    • #Egrapses
    • Next Chapter
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • Αφιερώματα
    • Συνεντεύξεις
    • Πολιτισμός
    • Κοινωνία
    • Βιβλίο
    • Εκπαίδευση
    • Ειδική Αγωγή
    • Φιλοσοφία
    • Ιστορία
    • Μουσεία
    • Πρόσωπα
    • Festival
    • Γλώσσα
    • Περιβάλλον
  • ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
    • Κινηματογράφος
    • Μουσική
    • Θέατρο
    • Τηλεόραση
    • Γαστρονομία
    • Φωτογραφία
    • Gaming
  • LIFE & STYLE
    • Μηχανοδήγηση
    • Σώμα & Υγεία
    • Γαστρονομία
    • Μόδα & Ομορφιά
    • Design
    • Ψυχολογία
    • Αψυχολόγητα
    • Επιχειρηματικότητα
    • Καρίερα
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • Επιστήμη
    • Τεχνολογία
    • Ψυχολογία
  • ΕΞΕΡΕΥΝΩ
    • Ταξίδια
    • Άγνωστη Ελλάδα
    • City Guide
  • PLUS
    • Next Chapter
    • #Egrapsa
    • Διαγωνισμοί
    • Podcasts
    • QUIZ
Σώμα & Υγεία Υγεία και πρόληψη

7 βότανα ασπίδες προστασίας κατά του άγχους και της αϋπνίας

by Κατερίνα Δροσοπούλου 28 Νοεμβρίου 2016
 7 βότανα ασπίδες προστασίας κατά του άγχους και της αϋπνίας

 

βότανα

Το άγχος είναι μία κατάσταση που οι περισσότεροι βιώνουν καθημερινά και συνδέεται με συμπτώματα όπως είναι η αϋπνία, η αγωνία και η έντονη ανησυχία. Αυτά όμως είναι μόνο μερικά από τα αποτελέσματα του άγχους, από το οποίο πρέπει οπωσδήποτε να απαλλαγούμε, καθώς αυτό  μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση σοβαρότερων προβλημάτων. Στην προσπάθεια μας να απαλλαγούμε από το άσχημο αυτό συναίσθημα εκτός από τις κλασσικές μεθόδους (χαλαρωτικές ασκήσεις) , μπορούμε να έχουμε ένα ακόμα πολύ σημαντικό όπλο: τα χαλαρωτικά βότανα!

Ας δούμε κάποια βότανα που μπορούν να μας χαλαρώσουν και να μας βοηθήσουν να κοιμηθούμε πιο εύκολα:

 

  • Μελισσόχορτο: Το μελισσόχορτο έχει χρησιμοποιηθεί στο Μεσαίωνα ως αντικαταθλιπτικό. Βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους, στη χαλάρωση και στην αντιμετώπιση προβλημάτων ύπνου. Είναι ένα από τα πιο αρωματικά φαρμακευτικά φυτά, καθώς έχει άρωμα μέντας και λεμονιού. Είναι πολύ δραστικό βότανο. Μισή κουταλιά ισοδυναμεί με ένα ρόφημα μεγάλης κούπας.
  • Λυκίσκος: Το βότανο αυτό είναι θαυματουργό σε περιπτώσεις έντονου στρες, αλλά και σε καταστάσεις αϋπνίας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φτιάξετε απλά ένα ρόφημα με ένα κουταλάκι του γλυκού και χλιαρό νερό.
  • Κάβα κάβα: Το βότανο φημίζεται για τις μυοχαλαρωτικές του επιδράσεις, είναι αναλγητικό και έχει αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μάλιστα, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε λοιμώξεις του ουροποιητικού. Φύεται στα νησιά του Ειρηνικού.
  • Σκουτελλάρια: Και όμως το φυτό αυτό δεν είναι μόνο διακοσμητικό αλλά έχει και ηρεμιστική δράση και στηρίζει το νευρικό σύστημα. Είναι μυοχαλαρωτικό και βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες και της αϋπνίας, ενώ ενδείκνυται και για την αντιμετώπιση των πονοκεφάλων.
  • Πάσιον φλάουερ: Το λουλούδι αυτό χρησιμοποιήθηκε πρώτη φορά το 1800 από τους γιατρούς στη Βόρεια Αμερική για την αντιμετώπιση του άγχους και της αϋπνίας. Ωστόσο, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί στη χρήση του γιατί μπορεί να προκαλέσει υπνηλία και ζάλη.
  • Βαλσαμόχορτο: Είναι από τα πιο δημοφιλή φαρμακευτικά βότανα. Χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις ήπιας κατάθλιψης και για την καταπολέμηση των πόνων περιόδου.
  • Βαλεριάνα: Είναι από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα ηρεμιστικά στην Ευρώπη. Η χρήση του ενδείκνυται για περιπτώσεις άγχους και στο παρελθόν για περιπτώσεις επιληψίας.

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ:

Κατερίνα Δροσοπούλου

Αρθρογράφος

Ονομάζομαι Κατερίνα Δροσοπούλου! Είμαι φοιτήτρια του τμήματος Επικοινωνίας και Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Λάτρης της καλής μουσικής και των ταξιδιών, δε χάνω ποτέ ευκαιρία να ανακαλύπτω νέα μέρη. Αγαπώ τις ατέλειωτες συζητήσεις με φίλες και δε θα ακούσεις ποτέ όχι από μένα σε κάποια πρόταση για έξοδο. Υπέρμαχη οπαδός της φράσης: «Μέρα χωρίς να χαμογελάς, είναι χαμένη μέρα» E-mail επικοινωνίας: cathrindrosopoulou@gmail.com

Μόλις ανέβηκαν
Αψυχολόγητα

Επιλέγεις την τύχη ή σε επιλέγει;

2 Ιουλίου 2022
Βιβλίο

Η Λένα Μαντά επέστρεψε με τη Σφραγίδα

2 Ιουλίου 2022
City Guide

Αβάνα: 3 επιλογές μπαρ για νυχτερινή διασκέδαση

2 Ιουλίου 2022
Αψυχολόγητα

Πόσες μορφές πιστεύεις πως έχει η αγάπη;

1 Ιουλίου 2022

Μην χάσεις
Σώμα & Υγεία

Έλεγχος της υγείας μέσω των smartwatches

Σώμα & Υγεία

Προεκλαμψία στην εγκυμοσύνη: ποιές οι επιπλοκές

Σώμα & Υγεία

Η νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Σώμα & Υγεία

Έλεγχος της υγείας μέσω των smartwatches

Σώμα & Υγεία

Προεκλαμψία στην εγκυμοσύνη: ποιές οι επιπλοκές

Σώμα & Υγεία

Η νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου

Σώμα & Υγεία

Τεχνολογία Wearable προς όφελος της υγείας μας

Σώμα & Υγεία

Ο βελονισμός στην σύγχρονη ιατρική

Σώμα & Υγεία

Κλιματική αλλαγή και εγκεφαλοπάθειες: πώς συνδέονται

Σώμα & Υγεία

Εκφυλιστική Οστεοαρθροπάθεια στην Τρίτη Ηλικία

Σώμα & Υγεία

Οστεοαρθρίτιδα στη τρίτη ηλικία

MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά

MAX MAGAZINE

Σχετικά με εμάς
Newsletter
Πολιτική Απορρήτου

Έλα κοντά μας

Γίνε αρθρογράφος
Γίνε αρχισυντάκτης
Egrapses
Επικοινωνία
Δελτία Τύπου

ΑΝΕΒΗΚΕ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ

Περιβάλλον

Ωφέλιμα έντομα και βιολογική καταπολέμηση εχθρών των καλλιεργειών

Προτάσεις Σειρών

Ως πότε θα είναι υποτιμημένο το “Gotham”;

Αψυχολόγητα

Ωριμάζω και αλλάζω

Βιβλίο

Ώρες των Άστρων, ένα καλλιτέχνημα σπάνιας ποιητικής σκέψης

MAX Κατηγορίες

Πολιτισμός
Αφιερώματα
Βιβλίο
Κινηματογράφος
Θέατρο
Τηλεόραση
Ταξίδια
City Guide
Άγνωστη Ελλάδα
Γαστρονομία
Σώμα κ Υγεία
COPYRIGHT © 2018 - 2022 / ΒΥ MAXMAG ALL RIGHTS RESERVED