Παρασκευή 12 Αυγούστου 2022
  • Αφιερώματα
  • Συνεντεύξεις
  • Κινηματογράφος
  • Θέατρο
  • Βιβλίο
  • Διαγωνισμοί
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
  • MAXMAG
    • Σχετικά με εμάς
    • Πολιτική απορρήτου
    • Widget+
    • Newsletter
    • Δελτία Τύπου
    • Επικοινωνία
    • Γίνε αρχισυντάκτης
    • Γίνε αρθρογράφος
    • #Egrapses
    • Next Chapter
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • Αφιερώματα
    • Συνεντεύξεις
    • Πολιτισμός
    • Κοινωνία
    • Βιβλίο
    • Εκπαίδευση
    • Ειδική Αγωγή
    • Φιλοσοφία
    • Ιστορία
    • Μουσεία
    • Πρόσωπα
    • Festival
    • Γλώσσα
    • Περιβάλλον
  • ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
    • Κινηματογράφος
    • Μουσική
    • Θέατρο
    • Τηλεόραση
    • Γαστρονομία
    • Φωτογραφία
    • Gaming
  • LIFE & STYLE
    • Μηχανοδήγηση
    • Σώμα & Υγεία
    • Γαστρονομία
    • Μόδα & Ομορφιά
    • Design
    • Ψυχολογία
    • Αψυχολόγητα
    • Επιχειρηματικότητα
    • Καρίερα
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • Επιστήμη
    • Τεχνολογία
    • Ψυχολογία
  • ΕΞΕΡΕΥΝΩ
    • Ταξίδια
    • Άγνωστη Ελλάδα
    • City Guide
  • PLUS
    • Next Chapter
    • #Egrapsa
    • Διαγωνισμοί
    • Podcasts
    • QUIZ
Διατροφή Σώμα & Υγεία

Τι είναι το σπλαχνικό λίπος και πόσο επικίνδυνο είναι για την υγεία μας

by Άντα Καζαντζόγλου 5 Ιανουαρίου 2017
 Τι είναι το σπλαχνικό λίπος και πόσο επικίνδυνο είναι για την υγεία μας


Το αποθηκευμένο λίπος που βρίσκεται στην περιοχή της κοιλιάς αποτελεί πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Πιο συχνά το συναντάμε στους άντρες, ενώ στις γυναίκες παρατηρείται περισσότερο με το πέρασμα των χρόνων. Ο καθένας έχει σπλαχνικό λίπος, άλλοι σε μεγαλύτερο βαθμό και άλλοι σε μικρότερο, ιδιαίτερα όσοι κάνουν καθιστική ζωή.

Τι ακριβώς όμως εννοούμε με τον όρο σπλαχνικό λίπος;
Υπάρχουν δύο είδη λίπους που συσσωρεύονται στην περιοχή γύρω από τη μέση, το υποδόριο λίπος, που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα και το σπλαχνικό λίπος, που βρίσκεται μεταξύ μυών και οργάνων. Το υποδόριο λίπος δεν επηρεάζει τόσο την υγεία μας και είναι και πιο εύκολο να χαθεί συγκριτικά με το σπλαχνικό. Με το πέρασμα των χρόνων, συνήθως, το λίπος συγκεντρώνεται στην περιοχή της κοιλιάς ανεξάρτητα από το αν παραμένει σταθερό το βάρος.

Πώς δημιουργείται το σπλαχνικό λίπος;
Οι λόγοι δημιουργίας του έχουν κυρίως σχέση με την διατροφή που κάνει το άτομο. Τροφές πλούσιες σε λίπη σε συνδυασμό με καθιστική ζωή αποτελούν καταλυτικό παράγοντα.
Όπως ανέφερα και πιο πάνω όμως, η εμφάνιση του επηρεάζεται και από την ηλικία του ατόμου, καθώς οι άνθρωποι έχουν την τάση να χάνουν μυϊκή μάζα, καθώς γερνούν. Ακόμη, ο μεταβολισμός αλλάζει και το σώμα δεν καίει τις θερμίδες με τον ίδιο ρυθμό που το έκανε στο παρελθόν.

Οι επιπτώσεις στην υγεία μας
Το σπλαχνικό λίπος έχει συνδυαστεί κατά καιρούς με διάφορα προβλήματα υγείας. Για παράδειγμα φαίνεται να αυξάνει την αρτηριακή πίεση και να οδηγεί σε διαβήτη τύπου 2. Ακόμη, το κοιλιακό λίπος βρίσκεται κοντά στην κύρια φλέβα που μεταφέρει αίμα στο ήπαρ γύρω από τα έντερα, με αποτέλεσμα μερικές από τις ουσίες που εκκρίνονται από το λίπος να μπορούν να εισχωρήσουν στο ήπαρ και στη συνέχεια να επηρεάσουν τα επίπεδα του λίπους και της χοληστερόλης στο αίμα. Φυσικά το σπλαχνικό λίπος έχει συνδεθεί και με άλλες παθήσεις όπως με αυξημένη κακή χοληστερόλη και καρκίνο.

Συμβουλές
Ξεκινήστε κάποια αερόβια άσκηση σε συνδυασμό με διατροφή για να μειώσετε το σπλαχνικό λίπος. Αν δεν είστε και πολύ φανατικοί με την γυμναστική μπορείτε να ξεκινήσετε με γρήγορο περπάτημα μερικές φορές την εβδομάδα.
Μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, όπως επίσης και άπαχο κρέας και φυτικές ίνες θα βοηθήσει πολύ.


ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ:

Άντα Καζαντζόγλου

Αρθρογράφος

Γεννημένη στον Πειραιά, με σπουδές πάνω στην διατροφή και με μεγάλη αγάπη για το ραδιόφωνο. Αδυναμία στη μουσική αλλά και στον κινηματογράφο, καθώς δηλώνω cinephile! Μαζί θα μιλήσουμε για θέματα που αφορούν κυρίως την διατροφή, αλλά και τον κινηματογράφο και την τηλεόραση.

Μόλις ανέβηκαν
Μουσική

Μαρία Καπίρη: “Έχε το νου σου στο παιδί γιατί αν γλιτώσει το παιδί υπάρχει ελπίδα”

12 Αυγούστου 2022
Βιβλίο

Νίκος Παργινός – Το νησί της Σωτηρίας

12 Αυγούστου 2022
Βιβλίο

Βιβλία που με έβγαλαν από το comfort zone

12 Αυγούστου 2022
Αφιερώματα

Ζαν-Μισέλ Μπασκιά: Ένας πρωτοπόρος της σύγχρονης τέχνης

12 Αυγούστου 2022

Μην χάσεις
Διατροφή

Κετογονική δίαιτα και σωματική σύσταση

Διατροφή

Θρησκευτική Νηστεία και οι επιδράσεις της στην υγεία

Διατροφή

Τα οφέλη της άσκηση στο διάστημα

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Διατροφή

Κετογονική δίαιτα και σωματική σύσταση

Διατροφή

Θρησκευτική Νηστεία και οι επιδράσεις της στην υγεία

Διατροφή

Τα οφέλη της άσκηση στο διάστημα

Διατροφή

Σχέση βακτηρίων του εντέρου και μεταβολισμού

Διατροφή

Η διατροφή στην υγεία του προστάτη

Διατροφή

Πώς επηρεάζεται η διατροφή μας ανάλογα με την εποχή;

Διατροφή

Κοιλιοκάκη: η ασθένεια της γλουτένης

Διατροφή

Η ΔΙΑΙΤΑ DASH

MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά

MAX MAGAZINE

Σχετικά με εμάς
Newsletter
Πολιτική Απορρήτου

Έλα κοντά μας

Γίνε αρθρογράφος
Γίνε αρχισυντάκτης
Egrapses
Επικοινωνία
Δελτία Τύπου

ΑΝΕΒΗΚΕ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ

Περιβάλλον

Ωφέλιμα έντομα και βιολογική καταπολέμηση εχθρών των καλλιεργειών

Προτάσεις Σειρών

Ως πότε θα είναι υποτιμημένο το “Gotham”;

Αψυχολόγητα

Ωριμάζω και αλλάζω

Βιβλίο

Ώρες των Άστρων, ένα καλλιτέχνημα σπάνιας ποιητικής σκέψης

MAX Κατηγορίες

Πολιτισμός
Αφιερώματα
Βιβλίο
Κινηματογράφος
Θέατρο
Τηλεόραση
Ταξίδια
City Guide
Άγνωστη Ελλάδα
Γαστρονομία
Σώμα κ Υγεία
COPYRIGHT © 2018 - 2022 / ΒΥ MAXMAG ALL RIGHTS RESERVED