Σαββάτο 10 Ιουνίου 2023
  • Αφιερώματα
  • Συνεντεύξεις
  • Κινηματογράφος
  • Θέατρο
  • Βιβλίο
  • Διαγωνισμοί
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, ΟμορφιάMAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, ΟμορφιάMAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
  • MAXMAG
    • Σχετικά με εμάς
    • Πολιτική απορρήτου
    • Δελτία Τύπου
    • Επικοινωνία
    • Γίνε αρχισυντάκτης
    • Γίνε αρθρογράφος
    • #Egrapses
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • Αφιερώματα
      • Εγκλήματα
      • Ελλάδα 1821
      • Επιστήμονες
      • Ιστορία
      • Καλλιτέχνες
      • Μικρασιάτικη Καταστροφή
      • Πολιτικοί
      • Συγγραφείς
    • Συνεντεύξεις
      • Life & Style
      • Επιστήμη & Έρευνα
      • Επιχειρηματικότητα
      • Λογοτεχνία
      • Ποιότητα Ζωής
      • Πολιτισμός
      • Τέχνες
      • Υπέρβαση Ζωής
      • Ψυχαγωγία
    • Πολιτισμός
      • Τέχνη
      • Φιλοσοφία
      • Μουσεία
      • Κοινωνία
      • Γλώσσα
      • Εκπαίδευση
      • Κουλτουρα
      • Αρχαιολογία
      • Ιστορία
      • Θρησκεία
      • Festival
    • Βιβλίο
      • Βιβλιολίστες
      • Βιβλιονέα
      • Βιβλιοπαρουσιάσεις
      • Βιβλιοπροτάσεις
      • Νέες Κυκλοφορίες
      • Παιδικό βιβλίο
      • Ποίηση & Ποιητές
      • Προτάσεις Συγγραφέων
      • Συγγραφείς
    • Ειδική Αγωγή
      • ΑμεΑ
      • ΔΕΠΥ
      • Διαταραχές Λόγου
      • Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος
      • Μαθησιακές Δυσκολίες
      • Νοητική καθυστέρηση
      • Προβλήματα Όρασης
    • Περιβάλλον
      • Άγρια Ζωή
  • ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
    • Κινηματογράφος
      • Box Office
      • Specials
      • Κινηματογραφικά Νέα
      • Κριτικές
      • Λίστες Ταινιών
      • Προτάσεις Ταινιών
    • Μουσική
      • Happenings
      • Music News
      • Reviews
      • Tracklisting
      • Έρευνα
      • Χρονομηχανή
      • Προσωπικά
    • Θέατρο
      • Ηθοποιοί
      • Θεατρικές Μορφές
      • Θεατρικές Προτάσεις
      • Θεατρική Ατζέντα
      • Θεατρική εκπαίδευση
      • Θέατρο και παιδί
      • Κρατικό Θέατρο Βορείου Ελλάδος
      • Κριτικές Θεατρικών Παραστάσεων
      • Οικονομικό Θέατρο
      • Παρουσιάσεις Παραστάσεων
      • Πρεμιέρες
      • Προσεχώς
      • Τελευταίες Παραστάσεις
    • Τηλεόραση
      • #EditorsChoice
      • Series Review
      • Tv Guide
      • Tv People
      • TvNewsflash!
      • VintageTv
      • Where Are They Now
      • Προτάσεις Σειρών
      • Σειρές
      • Τηλεταινίες
    • Γαστρονομία
    • Φωτογραφία
      • Guide
      • Άγνωστες Φωτογραφίες
      • Απόψεις
    • Gaming
      • Classics
      • Gaming Reviews
      • Tabletop
      • Techday
  • LIFE & STYLE
    • Μηχανοδήγηση
    • Σώμα & Υγεία
      • Αισθητική
      • Άσκηση
      • Γυναικολογία
      • Διατροφή
      • Ιατρικά νέα
      • Υγεία και πρόληψη
    • Γαστρονομία
    • Μόδα & Ομορφιά
      • Μόδα
      • Ομορφιά
    • Design
      • Αρχιτεκτονική
      • Διακόσμηση
      • Φτιάξτο μόνος σου
    • Ψυχολογία
      • Κοινωνική Ψυχολογία
      • Πειράματα στην Ψυχολογία
      • Ψυχολογία & τέχνη
      • Ψυχολογία στην παιδική ηλικία
    • Αψυχολόγητα
      • Ξαφνικά Συνέβη
    • Επιχειρηματικότητα
    • Καρίερα
      • Tips
      • Εργασία
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • Επιστήμη
      • Event
      • Προϊστορία
      • Ανθρώπινο Σώμα
      • Διάστημα
      • Πλανήτες
      • Ανακαλύψεις
      • Επιστήμονες
    • Τεχνολογία
      • Event
      • Smart Living
        • Προστασία
      • Smartphones
      • Social Media
        • Facebook
        • Instagram
        • Twitter
      • Ρομπότ
    • Ψυχολογία
  • ΕΞΕΡΕΥΝΩ
    • Ταξίδια
      • Max Ταξίδια
      • Ελλάδα
        • Ηπειρώτικη Ελλάδα
        • Νησιωτικη Ελλαδα
      • Εναλλακτικός Τουρισμός
      • Εξωτερικό
        • Αμερική
        • Ασία
        • Αφρική
        • Ευρώπη
        • Ωκεανία
    • Άγνωστη Ελλάδα
      • Άγνωστη Αθήνα
      • Άγνωστη Ήπειρος
      • Άγνωστη Θεσσαλονίκη
      • Άγνωστη Θράκη
    • City Guide
      • Αθήνα
      • Αλεξανδρούπολη
      • Βιβλιοστέκια
      • Βόλος
      • Γεύση
      • Εξωτερικό
      • Ηράκλειο
      • Θεσσαλονίκη
      • Ιωάννινα
      • Κατερίνη
      • Κρήτη
      • Κύπρος
      • Λίστες με μαγαζία
      • Πάτρα
      • Πειραιάς
      • Προτασεις
  • PLUS
    • Next Chapter
      • Αυγερινός
      • Μια Εβδομάδα Ακόμα
      • Ο Δρόμος της Επανάστασης
      • Ουρανία
      • Πεταλούδα στο Φως
      • Πικραλίδες
      • Σπουδαία Γυναίκα
      • Σταυροδρόμι Ψυχών
    • #Egrapsa
      • Απόψεις
        • Θέατρο
      • Μικρές ιστορίες
      • Μόδα
      • Πληροφοριακά
      • Προσωπικές Εμπειρίες
      • Σκέψεις
    • Διαγωνισμοί
      • Διαγωνισμοί Θεάτρου
      • Διαγωνισμός Διηγήματος
      • Διαγωνισμός Παραμυθιού
      • Νικητές Διαγωνισμών
    • Podcasts
    • QUIZ
Σώμα & Υγεία

Πόσες θερμίδες κρύβουν τα Χριστουγεννιάτικα γλυκά;

by Κατερίνα Δροσοπούλου 12 Δεκεμβρίου 2016
 Πόσες θερμίδες κρύβουν τα Χριστουγεννιάτικα γλυκά;

Τα Χριστούγεννα είναι προ των πυλών!  Τα χριστουγεννιάτικα γλυκά έχουν ήδη αρχίσει να κάνουν την εμφάνισή τους σε φούρνους, ζαχαροπλαστεία και σε σπίτια. Σίγουρα, οι γιορτές είναι συνδυασμένες με νόστιμες λιχουδιές, τις οποίες απολαμβάνουμε όλοι μας αυτή τη μία και μοναδική φορά του χρόνου. Πάντα, όμως, πρέπει να βάζουμε ένα μέτρο γιατί οι λιχουδιές αυτές κρύβουν και πολλές …θερμίδες!

Ας δούμε, όμως, λίγο αναλυτικότερα πόσες θερμίδες κρύβουν οι μικροί αυτοί θησαυροί:

  • Μελομακάρονα: Τα μελομακάρονα περιέχουν μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά, βιταμίνη Ε και αιθέρια έλαια κανέλλας. Τα βασικά συστατικά από τα οποία αποτελούνται είναι η ζάχαρη, η κανέλλα, το σιμιγδάλι, τα καρύδια και το μέλι. Σε ποσότητα 100 γραμμαρίων περιέχονται 365 θερμίδες, ενώ οι θερμίδες που αναλογούν σε ένα κομμάτι 40 γραμμαρίων είναι κατά προσέγγιση 146.

 

  • Δίπλες: Οι δίπλες αποτελούνται κατά κύριο λόγο από αυγά, ζάχαρη, μέλι, καρύδια και κανέλλα. Είναι πηγή πολυακόρεστων λιπαρών, βιταμίνης Ε και αιθέρια έλαια κανέλλας. Έχουν πολλές θερμίδες και χοληστερίνη λόγω των αυγών που περιέχουν. Οι δίπλες ανά 100 γραμμάρια περιέχουν 289 θερμίδες, ενώ σε ένα τεμάχιο 40 γραμμαρίων οι θερμίδες που αντιστοιχούν είναι 116 περίπου.

 

  • Κουραμπιέδες: Οι κουραμπιέδες περιέχουν βούτυρο, ζάχαρη και αμύγδαλα. Και αυτοί προκαλούν χοληστερίνη διότι περιέχουν βούτυρο και έχουν πολλές θερμίδες αφού σε ποσότητα 100 γραμμαρίων περιέχονται 463 θερμίδες και σε ένα τεμάχιο 40 γραμμαρίων οι θερμίδες που αντιστοιχούν είναι 186 περίπου.           

 

  • Βασιλόπιτα τσουρέκι: Η βασιλόπιτα τσουρέκι περιέχει μαγιά, μαστίχα, ζάχαρη, βούτυρο και αυγά. Αποτελεί πηγή χοληστερίνης και πολλών θερμίδων αφού τα 100 γραμμάρια αποδίδουν 386 θερμίδες ενώ ένα κομμάτι 50 γραμμαρίων κρύβει 193 θερμίδες.

 

  • Βασιλόπιτα κέικ: Τα κυριότερα συστατικά της βασιλόπιτας κέικ είναι τα καρύδια, τα αυγά, η ζάχαρη κ.ο.κ. Αποτελεί εστία χοληστερίνης και κρύβει 376 θερμίδες σε ποσότητα  100 γραμμαρίων, ενώ σε ένα κομμάτι 75 γραμμαρίων περίπου αντιστοιχούν 282 θερμίδες.                       

 

  • Μπακλαβαδάκια: Τα μπακλαβαδάκια περιέχουν ξηρούς καρπούς και λόγω του βουτύρου, περιέχουν κακό για την υγεία της καρδιάς ζωικό λίπος, σε αντίθεση με τον παραδοσιακό σπιτικό μπακλαβά που γίνεται με λάδι. Σε ποσότητα 100 γραμμαρίων κρύβονται 386 θερμίδες.

 

  • Εκμέκ: Τα βασικότερα συστατικά του είναι το φύλλο από κανταΐφι και η σαντυγί. Είναι γεμάτο κορεσμένα λίπη, λόγω της κρέμας και της σαντυγί που περιέχει  και έχει 225 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
  • Tips για να μην παχύνουμε

    Πώς μπορούμε να απολαύσουμε τις χριστουγεννιάτικες λιχουδιές, διατηρώντας τα κιλά μας σε σταθερό επίπεδο; Ο τρόπος είναι απλός! Δε χρειάζεται να στερούμαστε αλλά να βάζουμε μέτρο! Τι εννοώ λοιπόν, με αυτό; Ότι δε χρειάζεται όλη μέρα να είμαστε πάνω από ένα δίσκο με γλυκά και να τσιμπολογάμε, ούτε όμως και να τρώμε μεγάλα κομμάτια γλυκών και συνέχεια. Αντιθέτως, επιλέγουμε να τρώμε μικρά σε μέγεθος γλυκίσματα ώστε να δοκιμάζουμε από όλες τις γεύσεις. Επίσης, μπορούμε να καταναλώνουμε τα αγαπημένα μας γλυκά την ημέρα των Χριστουγέννων και τις υπόλοιπες ημέρες να τρώμε με μέτρο, ενώ ένας καλός τρόπος είναι να βάλουμε την άσκηση στη ζωή μας ώστε να καίμε κάποιες από τις θερμίδες που πήραμε.

    Πηγή: http://www.hhf-greece.gr/tables/Dishes.aspx?l=el

Advertising
Advertising

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ:

Report post

Κατερίνα Δροσοπούλου

Αρθρογράφος

Ονομάζομαι Κατερίνα Δροσοπούλου! Είμαι φοιτήτρια του τμήματος Επικοινωνίας και Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Λάτρης της καλής μουσικής και των ταξιδιών, δε χάνω ποτέ ευκαιρία να ανακαλύπτω νέα μέρη. Αγαπώ τις ατέλειωτες συζητήσεις με φίλες και δε θα ακούσεις ποτέ όχι από μένα σε κάποια πρόταση για έξοδο. Υπέρμαχη οπαδός της φράσης: «Μέρα χωρίς να χαμογελάς, είναι χαμένη μέρα» E-mail επικοινωνίας: cathrindrosopoulou@gmail.com

Μόλις ανέβηκαν
Κινηματογράφος

Η Φάμπρικα : Mία ταινία μικρού μήκους για την εργασία

9 Ιουνίου 2023
Μόδα

Total white looks: Πώς θα τα πετύχεις

9 Ιουνίου 2023
Μουσική

Ακούστε το τραγούδι του Μπάμπη Τζανιδάκη «Η σιωπή της Αριάδνης»

9 Ιουνίου 2023
Βιβλίο

“Οι δολοφόνοι δεν παίρνουν σύνταξη ποτέ” της Gu Byeong-mo – ένα παράδοξο Κορεάτικο αριστούργημα

9 Ιουνίου 2023

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Σώμα & Υγεία

Τί είναι η Δαρβινική ή αλλιώς, Εξελικτική Ιατρική

Σώμα & Υγεία

Καλοκαιρινό Lemon Berry Sorbet Delight

Σώμα & Υγεία

Χαρούπι: μια τροφή σκέτο χρυσάφι

Σώμα & Υγεία

Ozempic: το διαβητικό φάρμακο που εξαντλήθηκε

Σώμα & Υγεία

Η σημασία της στοματικής υγιεινής στην υγεία

Σώμα & Υγεία

Δροσιστική σαλάτα με μάνγκο και αβοκάντο

Σώμα & Υγεία

Ποιες τροφές ενισχύουν το μαύρισμα

Σώμα & Υγεία

Άσκηση και εγκυμοσύνη: τι προτείνουν οι ειδικοί;

MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, ΟμορφιάMAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά

MAX MAGAZINE

Σχετικά με εμάς
Newsletter
Πολιτική Απορρήτου

Έλα κοντά μας

Γίνε αρθρογράφος
Γίνε αρχισυντάκτης
Egrapses
Επικοινωνία
Δελτία Τύπου

ΑΝΕΒΗΚΕ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ

Περιβάλλον

Ωφέλιμα έντομα και βιολογική καταπολέμηση εχθρών των καλλιεργειών

Προτάσεις Σειρών

Ως πότε θα είναι υποτιμημένο το “Gotham”;

Συνεντεύξεις

ΩΡΛ: από το σύνδρομο eagle ως τη νόσο Μενιέρ

Κοινωνική Ψυχολογία

Ωριμότητα: Σε αγαπώ ή σε χρειάζομαι;

MAX Κατηγορίες

Πολιτισμός
Αφιερώματα
Βιβλίο
Κινηματογράφος
Θέατρο
Τηλεόραση
Ταξίδια
City Guide
Άγνωστη Ελλάδα
Γαστρονομία
Σώμα κ Υγεία
COPYRIGHT © 2018 - 2023 / ΒΥ MAXMAG ALL RIGHTS RESERVED