Τετάρτη 1 Φεβρουαρίου 2023
  • Αφιερώματα
  • Συνεντεύξεις
  • Κινηματογράφος
  • Θέατρο
  • Βιβλίο
  • Διαγωνισμοί
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
  • MAXMAG
    • Σχετικά με εμάς
    • Πολιτική απορρήτου
    • Δελτία Τύπου
    • Επικοινωνία
    • Γίνε αρχισυντάκτης
    • Γίνε αρθρογράφος
    • #Egrapses
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • Αφιερώματα
      • Εγκλήματα
      • Ελλάδα 1821
      • Επιστήμονες
      • Ιστορία
      • Καλλιτέχνες
      • Μικρασιάτικη Καταστροφή
      • Πολιτικοί
      • Συγγραφείς
    • Συνεντεύξεις
      • Life & Style
      • Επιστήμη & Έρευνα
      • Επιχειρηματικότητα
      • Λογοτεχνία
      • Ποιότητα Ζωής
      • Πολιτισμός
      • Τέχνες
      • Υπέρβαση Ζωής
      • Ψυχαγωγία
    • Πολιτισμός
      • Τέχνη
      • Φιλοσοφία
      • Μουσεία
      • Κοινωνία
      • Γλώσσα
      • Εκπαίδευση
      • Κουλτουρα
      • Αρχαιολογία
      • Ιστορία
      • Θρησκεία
      • Festival
    • Βιβλίο
      • Βιβλιολίστες
      • Βιβλιονέα
      • Βιβλιοπαρουσιάσεις
      • Βιβλιοπροτάσεις
      • Νέες Κυκλοφορίες
      • Παιδικό βιβλίο
      • Ποίηση & Ποιητές
      • Προτάσεις Συγγραφέων
      • Συγγραφείς
    • Ειδική Αγωγή
      • ΑμεΑ
      • ΔΕΠΥ
      • Διαταραχές Λόγου
      • Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος
      • Μαθησιακές Δυσκολίες
      • Νοητική καθυστέρηση
      • Προβλήματα Όρασης
    • Περιβάλλον
      • Άγρια Ζωή
  • ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
    • Κινηματογράφος
      • Box Office
      • Specials
      • Κινηματογραφικά Νέα
      • Κριτικές
      • Λίστες Ταινιών
      • Προτάσεις Ταινιών
    • Μουσική
      • Happenings
      • Music News
      • Reviews
      • Tracklisting
      • Έρευνα
      • Χρονομηχανή
      • Προσωπικά
    • Θέατρο
      • Ηθοποιοί
      • Θεατρικές Μορφές
      • Θεατρικές Προτάσεις
      • Θεατρική Ατζέντα
      • Θεατρική εκπαίδευση
      • Θέατρο και παιδί
      • Κρατικό Θέατρο Βορείου Ελλάδος
      • Κριτικές Θεατρικών Παραστάσεων
      • Οικονομικό Θέατρο
      • Παρουσιάσεις Παραστάσεων
      • Πρεμιέρες
      • Προσεχώς
      • Τελευταίες Παραστάσεις
    • Τηλεόραση
      • #EditorsChoice
      • Series Review
      • Tv Guide
      • Tv People
      • TvNewsflash!
      • VintageTv
      • Where Are They Now
      • Προτάσεις Σειρών
      • Σειρές
      • Τηλεταινίες
    • Γαστρονομία
    • Φωτογραφία
      • Guide
      • Άγνωστες Φωτογραφίες
      • Απόψεις
    • Gaming
      • Classics
      • Gaming Reviews
      • Tabletop
      • Techday
  • LIFE & STYLE
    • Μηχανοδήγηση
    • Σώμα & Υγεία
      • Αισθητική
      • Άσκηση
      • Γυναικολογία
      • Διατροφή
      • Ιατρικά νέα
      • Υγεία και πρόληψη
    • Γαστρονομία
    • Μόδα & Ομορφιά
      • Μόδα
      • Ομορφιά
    • Design
      • Αρχιτεκτονική
      • Διακόσμηση
      • Φτιάξτο μόνος σου
    • Ψυχολογία
      • Κοινωνική Ψυχολογία
      • Πειράματα στην Ψυχολογία
      • Ψυχολογία & τέχνη
      • Ψυχολογία στην παιδική ηλικία
    • Αψυχολόγητα
      • Ξαφνικά Συνέβη
    • Επιχειρηματικότητα
    • Καρίερα
      • Tips
      • Εργασία
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • Επιστήμη
      • Event
      • Προϊστορία
      • Ανθρώπινο Σώμα
      • Διάστημα
      • Πλανήτες
      • Ανακαλύψεις
      • Επιστήμονες
    • Τεχνολογία
      • Event
      • Smart Living
        • Προστασία
      • Smartphones
      • Social Media
        • Facebook
        • Instagram
        • Twitter
      • Ρομπότ
    • Ψυχολογία
  • ΕΞΕΡΕΥΝΩ
    • Ταξίδια
      • Max Ταξίδια
      • Ελλάδα
        • Ηπειρώτικη Ελλάδα
        • Νησιωτικη Ελλαδα
      • Εναλλακτικός Τουρισμός
      • Εξωτερικό
        • Αμερική
        • Ασία
        • Αφρική
        • Ευρώπη
        • Ωκεανία
    • Άγνωστη Ελλάδα
      • Άγνωστη Αθήνα
      • Άγνωστη Ήπειρος
      • Άγνωστη Θεσσαλονίκη
      • Άγνωστη Θράκη
    • City Guide
      • Αθήνα
      • Αλεξανδρούπολη
      • Βιβλιοστέκια
      • Βόλος
      • Γεύση
      • Εξωτερικό
      • Ηράκλειο
      • Θεσσαλονίκη
      • Ιωάννινα
      • Κατερίνη
      • Κρήτη
      • Κύπρος
      • Λίστες με μαγαζία
      • Πάτρα
      • Πειραιάς
      • Προτασεις
  • PLUS
    • Next Chapter
      • Αυγερινός
      • Μια Εβδομάδα Ακόμα
      • Ο Δρόμος της Επανάστασης
      • Ουρανία
      • Πεταλούδα στο Φως
      • Πικραλίδες
      • Σπουδαία Γυναίκα
      • Σταυροδρόμι Ψυχών
    • #Egrapsa
      • Απόψεις
        • Θέατρο
      • Μικρές ιστορίες
      • Μόδα
      • Πληροφοριακά
      • Προσωπικές Εμπειρίες
      • Σκέψεις
    • Διαγωνισμοί
      • Διαγωνισμοί Θεάτρου
      • Διαγωνισμός Διηγήματος
      • Διαγωνισμός Παραμυθιού
      • Νικητές Διαγωνισμών
    • Podcasts
    • QUIZ
Ψυχολογία

Σύνδρομο της Απάτης: Αξίζουμε πράγματι την επιτυχία;

Από Νάνσυ Χατζή 9 Νοεμβρίου 2021
 Σύνδρομο της Απάτης: Αξίζουμε πράγματι την επιτυχία;

Σύνδρομο της Απάτης

    Πηγή: https://magazine.utoronto.ca/people/students/why-so-many-university-students-suffer-imposter-syndrome/

 

 

Η ικανοποίηση που δίνει σε όλους μας η επιτυχία είναι αναντίρρητα κάτι ιδιαίτερα γοητευτικό. Αρκετοί άνθρωποι ωστόσο διακατέχονται από το Σύνδρομο της Απάτης. Πέρα από κάθε φιλοδοξία και ικανότητα αυτοί οι άνθρωποι αρνούνται τα κεκτημένα τους, πιστεύοντας ότι δεν αξίζουν τίποτα. Η πίστη ότι η τύχη τους χάρισε καθετί πολύτιμο έχουν ενώ έχουν παλέψει γι’ αυτό, είναι εδραιωμένη στο μυαλό τους. Πώς είναι λοιπόν να νιώθει κανείς κλέφτης κατορθωμάτων, ένας άλλος απατεώνας της ίδιας του της ζωής;

 

Ορίζοντας το φαινόμενο

Σύνδρομο της Απάτης ή αλλιώς όπως ονομάζεται Σύνδρομο του Απατεώνα (Impostor Syndrome) ορίζεται ως το φαινόμενο κατά το οποίο άτομα με φιλοδοξίες δυσκολεύονται να εσωτερικεύσουν τα επιτεύγματά τους. Διακατέχονται από έναν επίμονο φόβο ότι θα εκτεθούν στους γύρω τους. Πιστεύουν ότι όλοι θα τους θεωρήσουν απατεώνες. Ο όρος Σύνδρομο της Απάτης επινοήθηκε το 1978 από τις κλινικούς ψυχολόγους Dr. Pauline R. Clance και Suzanne A. Imes. Το Σύνδρομο της Απάτης συνεχίζει να μελετάται από επιστήμονες μέχρι και σήμερα. Μέρος των μελετών επικεντρώνεται στη συχνότητα εμφάνισης του φαινομένου μεταξύ γυναικών με πολλές ικανότητες και επιτυχίες στο ενεργητικό τους. Το συγκεκριμένο σύνδρομο θα μπορούσε από κάποιους επιστήμονες να θεωρηθεί και ως αντίδραση σε συγκεκριμένα ερεθίσματα. Δεν συγκαταλέγεται στις ψυχικές διαταραχές αλλά ερευνάται διεξοδικά από ειδικούς ψυχικής υγείας.

 

Περεταίρω εκδήλωση του φαινομένου

Το Σύνδρομο της Απάτης θα μπορούσε να χαρακτηριστεί και ως αυτοεκπληρούμενη προφητεία. Το άτομο ξεκινάει να αμφιβάλλει για τα ταλέντα και τα κατορθώματά του πιστεύοντας ότι όποιος έχει την αντίθετη άποψη είναι απλά ευγενικός ή αγνοεί την αλήθεια. Αργά ή γρήγορα το άτομο μεταφέρει στο περιβάλλον του αυτή την οπτική και έτσι η σκέψη ότι δεν αξίζει τίποτα απ’ όσα έχει εδραιώνεται. Αποτελεί κοινό τόπο η διαπίστωση ότι ανησυχούν συνήθως οι ικανοί άνθρωποι για τα επιτεύγματα και την αξία τους. Αντιθέτως, άτομα με αλαζονεία χωρίς ιδιαίτερες ικανότητες τείνουν να μην ανησυχούν για την αξία και την εντιμότητά τους. Μάλιστα, η συμπεριφορά αυτή ονομάζεται φαινόμενο του Dunning-Kruger και σχετίζεται με γνωστικές διαδικασίες.

Η ερώτηση “Αξίζω την επιτυχία μου;” ή ακόμα την αγάπη, την εμπιστοσύνη, ή οτιδήποτε καλό είναι συχνή στο μυαλό σας; Ο φόβος μήπως κάποιος σας κατηγορήσει για κοροϊδία, απάτη, ανικανότητα ή εκμετάλλευση είναι και αυτός παρόν; Το Σύνδρομο της Απάτης είναι κάτι περισσότερο από απλή ανασφάλεια για τις δυνατότητές μας. Μπορεί να συνδεθεί με τον φόβο της απόρριψης και της επιτυχίας. Φυσικά, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι όλοι μπορεί να βιώσουμε κατά τη διάρκεια της ζωής μας κάποιες φορές αβεβαιότητα για τις ικανότητές μας. Το γεγονός αυτό δεν σηματοδοτεί από μόνο του ότι κάποιος ταλανίζεται από το εν λόγω συναίσθημα.

Advertising

 

Αποτελέσματα

Το Σύνδρομο της Απάτης μπορεί να εμφανιστεί σε τελειομανείς ανθρώπους με υψηλούς και συχνά ανέφικτους στόχους. Το αίσθημα του ανικανοποίητου είναι παρόν και κάνει δυσκολότερη την κατάσταση. Η χρόνια αμφιβολία και η αμφισβήτηση ικανοτήτων οδηγούν στο άγχος και σε καταθλιπτικά συναισθήματα. Στον αντίποδα βρίσκεται ένα κομμάτι ανθρώπων που αντιμετωπίζοντας το Σύνδρομο της Απάτης, καταλήγουν να αποφεύγουν όσο περισσότερες ευθύνες για να γλιτώσουν από το προσωπικό βάρος. Μπορεί κανείς να φοβάται τόσο την αποτυχία που να αποφεύγει αγωνιωδώς να αναλάβει νέες ευθύνες ή να κάνει παραγωγικά βήματα στη ζωή του. Προφανώς, μία τέτοια συμπεριφορά είναι ικανή να στερήσει την προσωπική εξέλιξη και κάθε μελλοντική επιτυχία. Ο φόβος του Συνδρόμου της Απάτης μπορεί να επεκταθεί ως άγχος σε πολλούς τομείς της ζωής αυτού που το αντιμετωπίζει. Όχι μόνο το άτομο βιώνει ένα μόνιμο στρες για το αν είναι αρκετά καλό αλλά και ότι θα το απορρίψουν, θα το κατηγορήσουν, θα ντροπιαστεί και θα βιώσει ανεπανόρθωτες συνέπειες. Τέτοια άτομα τείνουν συχνά να μειώνουν τον εαυτό τους σε κάθε θετικό σχόλιο που τους γίνεται. Προβάλλουν ως τύχη κάθε τι που τους συμβαίνει και αρνούνται κατηγορηματικά την επιτυχία.

 

Μέθοδοι Αντιμετώπισης

Πρωταρχικό ρόλο στην καλυτέρευση παίζει η αναγνώριση και η αποδοχή του φαινομένου. Το Σύνδρομο της Απάτης αντιμετωπίζεται με κάποια σταθερά βήματα και ατομική προσπάθεια που θα καταβάλλει ο καθένας μας κυρίως. Μπορεί κανείς να ξεκινήσει παρατηρώντας ή ακόμα καταγράφοντας τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις του. Συγκεκριμένα γεγονότα συνήθως ενεργοποιούν αυτές τις αντιδράσεις. Προσπαθήστε όσο αυτό είναι δυνατόν να αιτιολογήσετε τα συναισθήματά σας και να τα κατανοήσετε. Η αντιμετώπιση πρόσωπο με πρόσωπο των συναισθημάτων και των φόβων μας είναι ένα τεράστιο βήμα προς την ίαση.

Επιπροσθέτως, σημαντικό ρόλο στην πορεία της αντιμετώπισης παίζει η επικοινωνία αυτών των συναισθημάτων. Ιδανικά ζητήστε βοήθεια από τους οικείους σας. Το φιλικό, οικογενειακό ή και επαγγελματικό ακόμα περιβάλλον. Ίσως βοηθήσει πολύ περισσότερο απ’ ότι περιμένει κανείς. Όταν ο φόβος και η ανασφάλεια μοιράζονται, αντιμετωπίζονται ευκολότερα. Φυσικά, λύσεις υπάρχουν πολλές για όλους όσοι τις χρειάζονται. Μια ακόμη εναλλακτική θα μπορούσε να είναι η σχεδίαση κάποιων προσωπικών τακτικών. Γνωρίζοντας ότι θα έρθει κανείς αντιμέτωπος με τον φόβο κατασκευάζει προπαρασκευαστικά στο μυαλό του ένα σχέδιο διαφυγής από τις αρνητικές και αποθαρρυντικές σκέψεις. Η δύναμη της θέλησης είναι ικανή να νικήσει κάθε φόβο και κάθε εσωτερική αρνητική κριτική που κάνουμε στον εαυτό μας.

Μία τελευταία αλλά πολύ σημαντική τακτική αντιμετώπισης για το Σύνδρομο της Απάτης είναι η χαρά για κάθε επίτευγμα. Είναι σημαντικό να γιορτάζουμε τις μικρές μας επιτυχίες. Να μην ξεχνάμε να συγχαίρουμε τον εαυτό μας για καθετί σημαντικό που πράττουμε. Επιπλέον, να δεχόμαστε τις συνέπειες των πράξεών μας είτε είναι θετικές είτε αρνητικές μας βοηθάει να παραμένουμε στην πραγματικότητα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αντιλαμβανόμαστε με τον καιρό καλύτερα κάθε προσωπική μας νίκη και να αποδεχόμαστε τα εύσημα.

 

Κλείνοντας…

Η αναζήτηση βοήθειας για κάθε μορφή άγχους θα πρέπει να είναι απενοχοποιημένη. Είναι καλό να αποδεχόμαστε ότι μπορούμε να βελτιώσουμε τη ζωή μας. Οτιδήποτε μας περιορίζει μπορεί να εξαληφθεί όταν εκφραστεί και αντιμετωπιστεί. Τίποτα δεν είναι αρκετά ικανό να μας στερήσει τη χαρά της ζωής, της επιτυχίας και κατά συνέπεια την προσωπική μας ανάπτυξη.

Advertising

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ:

Νάνσυ Χατζή

author

Είμαι απόφοιτη του τμήματος Φιλοσοφίας, Παιδαγωγικών και Ψυχολογίας του πανεπιστημίου Ιωαννίνων με ειδίκευση στην Ψυχολογία. Ενδιαφέροντά μου οι συζητήσεις, η αγάπη για υπερανάλυση και τρόπος έκφρασής μου το γράψιμο!

Μόλις ανέβηκαν
Πολιτισμός

Το άγαλμα του Ποσειδώνα στα Κανάρια νησιά

1 Φεβρουαρίου 2023
Κοινωνική Ψυχολογία

Έφηβοι και σεξ: Η ανάγκη για σεξουαλική εκπαίδευση

1 Φεβρουαρίου 2023
Αρχαιολογία

Ίππος: Έμβλημα αρχαιοελληνικής αριστοκρατίας

31 Ιανουαρίου 2023
Series Review

The Bear: Μια ιστορία γαστρονομίας για «γερά στομάχια»

31 Ιανουαρίου 2023

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Ψυχολογία

Έφηβοι και σεξ: Η ανάγκη για σεξουαλική εκπαίδευση

Ψυχολογία

Οικογένεια: Καθορίζει την ταυτότητά μας

Ψυχολογία

Εσωτερικός μονόλογος: Ακούγοντας τον εαυτό

Ψυχολογία

Διατροφικές διαταραχές: Διατροφή και ψυχολογία

Ψυχολογία

Παιδικές αναμνήσεις: Ένα δώρο ζωής

Ψυχολογία

Επιθυμία και αυθεντικός εαυτός

Ψυχολογία

Σχέσεις και έρωτας: Όταν ο άντρας και η γυναίκα γνωρίζονται

Ψυχολογία

Οριοθέτηση: Μία εσωτερική υπόθεση

MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά

MAX MAGAZINE

Σχετικά με εμάς
Newsletter
Πολιτική Απορρήτου

Έλα κοντά μας

Γίνε αρθρογράφος
Γίνε αρχισυντάκτης
Egrapses
Επικοινωνία
Δελτία Τύπου

ΑΝΕΒΗΚΕ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ

Περιβάλλον

Ωφέλιμα έντομα και βιολογική καταπολέμηση εχθρών των καλλιεργειών

Προτάσεις Σειρών

Ως πότε θα είναι υποτιμημένο το “Gotham”;

Συνεντεύξεις

ΩΡΛ: από το σύνδρομο eagle ως τη νόσο Μενιέρ

Αψυχολόγητα

Ωριμάζω και αλλάζω

MAX Κατηγορίες

Πολιτισμός
Αφιερώματα
Βιβλίο
Κινηματογράφος
Θέατρο
Τηλεόραση
Ταξίδια
City Guide
Άγνωστη Ελλάδα
Γαστρονομία
Σώμα κ Υγεία
COPYRIGHT © 2018 - 2023 / ΒΥ MAXMAG ALL RIGHTS RESERVED