Πώς να μετατρέψεις τον φόβο σε δύναμη (Μέρος Β)

μετέτρεψε τον φόβο σε δύναμη
Πηγή εικόνας: vimeo.com

Η συνέχεια από το προηγούμενο

“Φοβάσαι την αλλαγή; Αγχώνεσαι όταν δεν έχεις προετοιμαστεί για κάτι στη ζωή; Φοβάσαι ότι θα αποτύχεις; Σκέφτεσαι πως δε θα τα καταφέρεις; Νιώθεις ότι μπορεί να χάσεις το κουράγιο σου εξαιτίας κάποιων ανθρώπων; Ήρθε η ώρα να μετατρέψεις τον φόβο σου σε δύναμη!”

3.ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕ ΤΟΝ

Μπορούμε να περιγράψουμε τον κάθε φόβο σαν έναν τοίχο που μας εμποδίζει από το να νιώσουμε την ελευθερία, η οποία βρίσκεται στην άλλη πλευρά του τοίχου. Αυτό που έχει νόημα είναι να κυνηγήσεις την ελευθερία, οπότε χρειάζεται να περάσεις στην άλλη πλευρά οτιδήποτε και αν συμβεί.

Δεν υπάρχει κανένας λόγος να πηγαίνεις γύρω γύρω, να προσπαθείς να τον καταστρέψεις ή να πεις ψέμματα στον εαυτό σου ότι δεν είναι σημαντικό. Είναι εκεί, αποδέξου το και κάνε κάτι όσο είναι ακόμα εκεί. Στηρίξου πάνω στον φόβο. Προκάλεσε τον εαυτό σου, νιώσε την ενόχληση, αναπτύξου μέσα από αυτό και -πάνω απ’ όλα- σπρώξε αυτόν τον τοίχο. Αλλά όχι με επιθετικό τρόπο. Αντιθέτως, με έναν ήρεμο τρόπο ώστε να κατακτήσεις τους φόβους σου.

4.ΜΕΤΑΤΡΕΨΕ ΤΟΝ ΣΕ ΔΥΝΑΜΗ

Ήρθε λοιπόν η ώρα να απελευθερώσεις τη δύναμη από μέσα σου. Πώς λοιπόν μετατρέπεις τον φόβο σε δύναμη;

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

  • Έκθεσε τον εαυτό σου σε ό,τι σε τρομάζει.
  • Δράσε όχι μέσα από τον φόβο, αλλά μέσα από την ψυχή σου και ας παραμένει ο φόβος στο μυαλό σου.
  • Χτίσε την αυτοεκτίμησή σου ώστε να έχεις αυτοπεποίθηση με τις ικανότητές σου.
  • Ξεκίνα κάνοντας κάτι που είναι κοντά στους φόβους σου. Παρατήρησε πως δε σου προκαλεί και τόσο άσχημα συναισθήματα και κάνε το επόμενο βήμα. Βλέποντας τον εαυτό σου να παίρνει δράση, αυτομάτως σε κάνει να πιστεύεις περισσότερο σ’αυτόν και να δοκιμάζεις νέα πράγματα.
  • Βγες για λίγο από την Ζώνη Άνεσής σου «comfort zone».
  • Το  ένστικτό σου είναι δυνατότερο από τους φόβους σου. Μάθε πώς να το ακούς και να το χρησιμοποιείς σοφά.
  • Σταμάτα την αρνητική κουβέντα με τον εαυτό σου. Λες και ξαναλές στον εαυτό σου κατά τη διάρκεια της ημέρας ιστορίες σχετικές με έναν συγκεκριμένο φόβο και πώς σε επηρεάζει. Αλλά είναι όλα στο μυαλό σου. Άφησε στην άκρη την ανάγκη να κάνεις σενάρια με το μυαλό σου. Εκεί απλά θα συνειδητοποιήσεις πως ήταν όλα μία ψευδαίσθηση.
  • Γέλα απέναντι στον φόβο. Ειλικρινά, δες πόσο γελοίος και ψεύτικος είναι. Αν δεν μπορείς να το κάνεις, προσποιήσου το μέχρι να σου βγει αληθινό. Η γλώσσα του σώματος θα σε βοηθήσει εν τέλει να το αντιμετωπίσεις.

Αυτά είναι τα βήματα που θα σε βοηθήσουν να μετατρέψεις τον φόβο σου σε δύναμη. Και μην ξεχνάς πως δεν είναι τίποτα δυνατότερο από τον ίδιο σου τον εαυτό. Just keep going no matter what!

φόβος
Πηγή εικόνας: goalcast.com

Λίγα λόγια για τον συντάκτη

Μαρίνα Τσακίρη

Hallo! Είμαι ψυχολόγος με ειδίκευση στην Κλινική Νευροψυχολογία. Αγαπημένο μου ''πρόσωπο΄΄ η Αμελή - συνοδοιπόρος στα εύκολα και υποστηρικτής στα δύσκολα. Όχι, δεν είναι άνθρωπος. Είναι το σκυλάκι μου. Ο Τίτος Πατρίκιος, η Κική Δημουλά, ο Ντίνος Χριστιανόπουλος, ο August Strindberg και ο Boris Vian είναι μερικοί από τους αγαπημένους μου συγγραφείς- ποιητές.

Εβδομαδιαία ενημέρωση απο το maxmag στο email σου

Η ενημέρωση σου, για όλα τα θέματα, επί παντός επιστητού, είναι προτεραιότητα για μας στο MAXMAG. Αυτός είναι κ ο λόγος, για τον οποίο κάθε εβδομάδα οι συντάκτες μας θα επιλέγουν τα 15 σημαντικότερα άρθρα, από όλες τις στήλες του περιοδικού και θα φροντίζουμε να τα λαμβάνεις απευθείας στο email σου. Όλες οι σημαντικές ειδήσεις θα σε περιμένουν να τις ανοίξεις. Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι μια εγγραφή στο Newsletter μας. Τι περιμένεις λοιπόν;