Πώς να μετατρέψεις τον φόβο σε δύναμη (Μέρος Α)

SHARE

φόβος
Πηγή εικόνας: vimeo.com

Φοβάσαι την αλλαγή; Αγχώνεσαι όταν δεν έχεις προετοιμαστεί για κάτι στη ζωή σου; Φοβάσαι ότι θα αποτύχεις; Σκέφτεσαι πως δε θα τα καταφέρεις; Νιώθεις ότι μπορεί να χάσεις το κουράγιο σου εξαιτίας κάποιων ανθρώπων; Ήρθε η ώρα να μετατρέψεις τον φόβο σου σε δύναμη!

Όλα αυτά μπορούν να μηδενιστούν, με μία και μόνο αλλαγή στο σκεπτικό σου. Έχεις Ο,ΤΙ χρειάζεται για να μετατρέψεις τον φόβο σου σε δύναμη και θα το διαπιστώσεις παρακάτω. Θα οδηγηθείς στην ελευθερία του να κάνεις ό,τι πραγματικά θέλεις χωρίς να το υπεραναλύεις και να καταλήγεις σε πανικό.

Ο φόβος είναι ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια για την επιτυχία ή για να καταφέρεις αυτό που έχεις βάλει στόχο. Παρακάτω θα βρεις 4 βήματα ώστε να μετατρέψεις τον φόβο σου σε δύναμη.

φόβος
Πηγή εικόνας: themonklife.net

1.ΜΑΘΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ Ο,ΤΙ ΦΟΒΑΣΑΙ

Είναι πολύ σημαντικό να ξέρεις καλά τον εαυτό σου έτσι ώστε να ξέρεις γιατί κάνεις ό,τι κάνεις. Αυτός είναι ένας σίγουρος δρόμος για να βρίσκεις λύσεις. Είναι κλειδί να ξέρεις τι σου προκαλεί άγχος, στρες, αρνητισμό ή φόβο. Αλλά είναι λάθος να πηγαίνεις με οποιοδήποτε συναίσθημα το μυαλό σου πιστεύει ότι είναι σωστό για κάθε κατάσταση, χωρίς να αναλύεις από που προέρχεται και τι μπορείς να κάνεις γι’αυτό.

Κάθισε και γράψε τα πάντα. Μοιράσου με άτομα που εμπιστεύεσαι οτιδήποτε σου προκαλεί φόβο ή ανησυχία. Ύστερα κοίταξε τι έγραψες και προσπάθησε να το δεις από διαφορετική σκοπιά. Θα παρατηρήσεις πως μερικοί φόβοι είναι χωρίς αιτία. Ενώ άλλοι θα είναι το αποτέλεσμα ενός αρνητικού παράγοντα της ζωή σου, τον οποίο μπορείς να απομακρύνεις με το σωστό σκεπτικό και πλάνο.

Advertisement

2.ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕ ΤΟΝ ΦΟΒΟ ΣΟΥ

Τώρα που είδες την γενικότερη εικόνα, είναι ώρα να πάρεις ένα προσωπικό σου παράδειγμα που σε εμποδίζει να προχωρήσεις και να μετατρέψεις τον φόβο σε δύναμη.

Ένα άλλο πράγμα που κάνουν λαθεμένα οι περισσότεροι άνθρωποι, καθώς προσπαθούν να βελτιώσουν την ψυχική τους υγεία και να νιώσουν πιο γαλήνιοι, είναι ότι θέλουν να απομακρύνουν τον φόβο. Κάτι τέτοιο προκαλεί πίεση και εν τέλει άγχος. Ο φόβος είναι απλά μέσα στο μυαλό σου, οπότε το να είσαι αρνητικός απέναντί του μόνο αρνητικά συναισθήματα μπορεί να φέρει. Προσπάθησε να τα αποφύγεις υιοθετώντας θετικές πεποιθήσεις για τον φόβο.

Αναγνώρισέ τον για αρχή, ύστερα αποδέξου τον. Το αντίθετο είναι η άρνηση, και όπως ήδη μπορεί να ξέρεις, είναι κακή συνήθεια.

Τώρα παρατήρησέ τον. Δες πώς νιώθεις όταν ο φόβος κυριαρχεί και τι ακριβώς σε τρομάζει. Κάνε στον εαυτό σου ερωτήσεις σχετικά με αυτό που νιώθεις με σκοπό να μάθεις καλύτερα τι ακριβώς συμβαίνει.

…Η συνέχεια στο επόμενο μου άρθρο

Advertisement

Παρόμοια άρθρα που μπορεί να σ’ενδιαφέρουν:

SHARE:

Εβδομαδιαία ενημέρωση απο το maxmag στο email σου

Η ενημέρωση σου, για όλα τα θέματα, επί παντός επιστητού, είναι προτεραιότητα για μας στο MAXMAG. Αυτός είναι κ ο λόγος, για τον οποίο κάθε εβδομάδα οι συντάκτες μας θα επιλέγουν τα 15 σημαντικότερα άρθρα, από όλες τις στήλες του περιοδικού και θα φροντίζουμε να τα λαμβάνεις απευθείας στο email σου. Όλες οι σημαντικές ειδήσεις θα σε περιμένουν να τις ανοίξεις. Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι μια εγγραφή στο Newsletter μας. Τι περιμένεις λοιπόν;

Follow Newsweek

Κάνοντας εγγραφή στο newsletter μας θα λαμβάνετε όλα τα τελευταία νέα που ανεβαίνουν στην ιστοσελίδα του MAXMAG

Advertisement

Λίγα λόγια για τον συντάκτη

Hallo! Είμαι ψυχολόγος με ειδίκευση στην Κλινική Νευροψυχολογία. Αγαπημένο μου ''πρόσωπο΄΄ η Αμελή - συνοδοιπόρος στα εύκολα και υποστηρικτής στα δύσκολα. Όχι, δεν είναι άνθρωπος. Είναι το σκυλάκι μου. Ο Τίτος Πατρίκιος, η Κική Δημουλά, ο Ντίνος Χριστιανόπουλος, ο August Strindberg και ο Boris Vian είναι μερικοί από τους αγαπημένους μου συγγραφείς- ποιητές.

Το MAXMAG είναι ένα περιοδικό που μπήκε δυναμικά στο χώρο της διαδικτυακής ενημέρωσης. Κοινό όλων: η αγάπη για την αρθρογραφία, την οποία ο καθένας ξεχωριστά τη συνδέει με το αντικείμενο που γνωρίζει καλά και, συνήθως, έχει σπουδάσει.

Follow Newsweek

Κάνοντας εγγραφή στο newsletter μας θα λαμβάνετε όλα τα τελευταία νέα που ανεβαίνουν στην ιστοσελίδα του MAXMAG