Παρασκευή 22 Σεπτεμβρίου 2023
  • Αφιερώματα
  • Συνεντεύξεις
  • Κινηματογράφος
  • Θέατρο
  • Βιβλίο
  • Διαγωνισμοί
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
  • MAXMAG
    • Σχετικά με εμάς
    • Πολιτική απορρήτου
    • Δελτία Τύπου
    • Επικοινωνία
    • Γίνε αρχισυντάκτης
    • Γίνε αρθρογράφος
    • #Egrapses
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • Αφιερώματα
      • Εγκλήματα
      • Ελλάδα 1821
      • Επιστήμονες
      • Ιστορία
      • Καλλιτέχνες
      • Μικρασιάτικη Καταστροφή
      • Πολιτικοί
      • Συγγραφείς
    • Συνεντεύξεις
      • Life & Style
      • Επιστήμη & Έρευνα
      • Επιχειρηματικότητα
      • Λογοτεχνία
      • Ποιότητα Ζωής
      • Πολιτισμός
      • Τέχνες
      • Υπέρβαση Ζωής
      • Ψυχαγωγία
    • Πολιτισμός
      • Τέχνη
      • Φιλοσοφία
      • Μουσεία
      • Κοινωνία
      • Γλώσσα
      • Εκπαίδευση
      • Κουλτουρα
      • Αρχαιολογία
      • Ιστορία
      • Θρησκεία
      • Festival
    • Βιβλίο
      • Βιβλιολίστες
      • Βιβλιονέα
      • Βιβλιοπαρουσιάσεις
      • Βιβλιοπροτάσεις
      • Νέες Κυκλοφορίες
      • Παιδικό βιβλίο
      • Ποίηση & Ποιητές
      • Προτάσεις Συγγραφέων
      • Συγγραφείς
    • Ειδική Αγωγή
      • ΑμεΑ
      • ΔΕΠΥ
      • Διαταραχές Λόγου
      • Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος
      • Μαθησιακές Δυσκολίες
      • Νοητική καθυστέρηση
      • Προβλήματα Όρασης
    • Περιβάλλον
      • Άγρια Ζωή
  • ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
    • Κινηματογράφος
      • Box Office
      • Specials
      • Κινηματογραφικά Νέα
      • Κριτικές
      • Λίστες Ταινιών
      • Προτάσεις Ταινιών
    • Μουσική
      • Happenings
      • Music News
      • Reviews
      • Tracklisting
      • Έρευνα
      • Χρονομηχανή
      • Προσωπικά
    • Θέατρο
      • Ηθοποιοί
      • Θεατρικές Μορφές
      • Θεατρικές Προτάσεις
      • Θεατρική Ατζέντα
      • Θεατρική εκπαίδευση
      • Θέατρο και παιδί
      • Κρατικό Θέατρο Βορείου Ελλάδος
      • Κριτικές Θεατρικών Παραστάσεων
      • Οικονομικό Θέατρο
      • Παρουσιάσεις Παραστάσεων
      • Πρεμιέρες
      • Προσεχώς
      • Τελευταίες Παραστάσεις
    • Τηλεόραση
      • #EditorsChoice
      • Series Review
      • Tv Guide
      • Tv People
      • TvNewsflash!
      • VintageTv
      • Where Are They Now
      • Προτάσεις Σειρών
      • Σειρές
      • Τηλεταινίες
    • Γαστρονομία
    • Φωτογραφία
      • Guide
      • Άγνωστες Φωτογραφίες
      • Απόψεις
    • Gaming
      • Classics
      • Gaming Reviews
      • Tabletop
      • Techday
  • LIFE & STYLE
    • Μηχανοδήγηση
    • Σώμα & Υγεία
      • Αισθητική
      • Άσκηση
      • Γυναικολογία
      • Διατροφή
      • Ιατρικά νέα
      • Υγεία και πρόληψη
    • Μόδα & Ομορφιά
      • Μόδα
      • Ομορφιά
    • Design
      • Αρχιτεκτονική
      • Διακόσμηση
      • Φτιάξτο μόνος σου
    • Ψυχολογία
      • Κοινωνική Ψυχολογία
      • Πειράματα στην Ψυχολογία
      • Ψυχολογία & τέχνη
      • Ψυχολογία στην παιδική ηλικία
    • Αψυχολόγητα
      • Ξαφνικά Συνέβη
    • Επιχειρηματικότητα
    • Καρίερα
      • Tips
      • Εργασία
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • Επιστήμη
      • Event
      • Προϊστορία
      • Ανθρώπινο Σώμα
      • Διάστημα
      • Πλανήτες
      • Ανακαλύψεις
      • Επιστήμονες
    • Τεχνολογία
      • Event
      • Smart Living
        • Προστασία
      • Smartphones
      • Social Media
        • Facebook
        • Instagram
        • Twitter
      • Ρομπότ
    • Ψυχολογία
  • ΕΞΕΡΕΥΝΩ
    • Ταξίδια
      • Max Ταξίδια
      • Ελλάδα
        • Ηπειρώτικη Ελλάδα
        • Νησιωτικη Ελλαδα
      • Εναλλακτικός Τουρισμός
      • Εξωτερικό
        • Αμερική
        • Ασία
        • Αφρική
        • Ευρώπη
        • Ωκεανία
    • Άγνωστη Ελλάδα
      • Άγνωστη Αθήνα
      • Άγνωστη Ήπειρος
      • Άγνωστη Θεσσαλονίκη
      • Άγνωστη Θράκη
    • City Guide
      • Αθήνα
      • Αλεξανδρούπολη
      • Βιβλιοστέκια
      • Βόλος
      • Γεύση
      • Εξωτερικό
      • Ηράκλειο
      • Θεσσαλονίκη
      • Ιωάννινα
      • Κατερίνη
      • Κρήτη
      • Κύπρος
      • Λίστες με μαγαζία
      • Πάτρα
      • Πειραιάς
      • Προτασεις
  • PLUS
    • Next Chapter
      • Αυγερινός
      • Μια Εβδομάδα Ακόμα
      • Ο Δρόμος της Επανάστασης
      • Ουρανία
      • Πεταλούδα στο Φως
      • Πικραλίδες
      • Σπουδαία Γυναίκα
      • Σταυροδρόμι Ψυχών
    • #Egrapsa
      • Απόψεις
        • Θέατρο
      • Μικρές ιστορίες
      • Μόδα
      • Πληροφοριακά
      • Προσωπικές Εμπειρίες
      • Σκέψεις
    • Διαγωνισμοί
      • Διαγωνισμοί Θεάτρου
      • Διαγωνισμός Διηγήματος
      • Διαγωνισμός Παραμυθιού
      • Νικητές Διαγωνισμών
    • Podcasts
    • QUIZ
Κοινωνική Ψυχολογία Ψυχολογία

Δικαιολογίες: Μία μάταιη προσπάθεια αποποίησης των ευθυνών μας

Από Δημήτριος Λάμπρος 3 Νοεμβρίου 2021
 Δικαιολογίες: Μία μάταιη προσπάθεια αποποίησης των ευθυνών μας
δικαιολογίες
πηγή εικόνας: unsplash.com

Ένα αρκετά κοινό χαρακτηριστικό μεταξύ πολλών από εμάς είναι το να λέμε δικαιολογίες για διάφορες καταστάσεις. Συνήθως, όταν δεν καταφέρνουμε να ανταπεξέλθουμε με μία υποχρέωση, αρχίζουμε να δικαιολογούμε τη δράση μας. Αυτό, κάποιες φορές, μπορεί να μη γίνεται αντιληπτό από τους άλλους και τελικά ίσως αποφεύγουμε τις όποιες συνέπειες θα είχε η πράξη μας. Όμως, η επανειλημμένη αυτή κατάσταση θα μπορούσε να μας “προδώσει” και να μας φέρει σε πολύ άσχημη θέση, ειδικά όταν πρόκειται για το περιβάλλον εργασίας μας.

Ουσιαστικά, το να λέει κανείς δικαιολογίες συνιστά μια πράξη εκλογίκευσης. Η εκλογίκευση είναι μηχανισμός άμυνας και συγκεκριμένα, μία ασυνείδητη προσπάθεια αποφυγής αντιμετώπισης των βασικών λόγων συμπεριφοράς. Την εισήγαγε ο Φρόυντ στην κλασική ψυχαναλυτική θεωρία του. Χρησιμοποιώντας κάποιος αυτό τον τρόπο, επιχειρεί να απλουστεύσει και να εκλογικεύσει τους λόγους που έδρασε με μία συγκεκριμένη μέθοδο, ελπίζοντας ότι θα έχει ευνοϊκή μεταχείριση από τους άλλους. Για παράδειγμα, έστω ότι έκανε ένα σοβαρό λάθος στο σχεδιασμό ενός ταξιδιού του με φίλους. Καθώς προσπαθεί να δικαιολογηθεί, αναφέροντας λογικοφανή (και όχι λογικά) επιχειρήματα, το κατορθώνει. Έτσι, οι υπόλοιποι δεν αντιλαμβάνονται τη χαμηλή προετοιμασία του για αυτό το θέμα.

Για ποιο λόγο καταφεύγουμε στις δικαιολογίες;

Όπως υποστηρίζουν ψυχολόγοι, όταν αδυνατούμε να κατορθώσουμε κάτι, χρησιμοποιούμε στρατηγικές για να αιτιολογήσουμε τη συμπεριφορά μας με τη μορφή δικαιολογιών. Χάρη σε αυτό, προστατευόμαστε, καθώς οι δικαιολογίες μειώνουν τη συναισθηματική δυσφορία. Το να τις χρησιμοποιούμε είναι μέρος του υποσυνείδητου μηχανισμού αντιμετώπισης που προστατεύει το εγώ μας. Στην αρχή, μπορεί να δουλέψουν υπέρ μας, καθώς μας βοηθούν να ξεφύγουμε και να νιώσουμε λιγότερο άγχος. Ωστόσο, σε μακροπρόθεσμη ανάλυση ίσως αρχίσουμε να κατηγορούμε τον εαυτό μας που δεν πράξαμε κάτι τη στιγμή που έπρεπε. Οι δικαιολογίες μπορούν, επίσης, να επηρεάσουν την επίδοσή μας και το κίνητρο που έχουμε για να επιδιώξουμε το οτιδήποτε. Ως εκ τούτου, υπάρχει περίπτωση να δημιουργηθεί αυτό που είναι γνωστό, ως η “νοοτροπία του θύματος”. Όσοι διαθέτουν αυτό το γνώρισμα, αποφεύγουν την ανάληψη ευθύνης για τις πράξεις τους και πιστεύουν ότι δεν έχουν κανέναν έλεγχο πάνω στη ζωή τους.

Αξίζει, ακόμη, να αναφερθεί ότι οι άνθρωποι χρησιμοποιούν δικαιολογίες για να εξηγήσουν τις επιβλαβείς συμπεριφορές τους. Αυτές είναι οι δικαιολογίες με τη μορφή άρνησης ή διαστρέβλωσης πληροφοριών και αναφέρονται ως “απεμπλοκή”. Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να δικαιολογεί την αρκετά συχνή κατανάλωση του στο αλκοόλ ή την προτίμησή του στη συχνή ενασχόλησή του με τον τζόγο.

Πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε τις δικαιολογίες;

Όσο και αν έχει παγιωθεί αυτός ο τρόπος συμπεριφοράς, εάν επιθυμούμε πολύ να αλλάξουμε αυτή την κατάσταση, υπάρχει τρόπος. Καταρχάς, όπως και σε όλα τα άλλα ζητήματα, είναι βασικό να αναγνωρίσουμε ότι είμαστε επιρρεπείς σε αυτό το φαύλο κύκλο. Εάν δεν είμαστε σε θέση να το αντιληφθούμε, δε μπορούμε να κάνουμε κάτι για αυτό. Επόμενο και πιο σημαντικό βήμα είναι η πρόληψη αυτής της κατάστασης, διαλύοντάς την με υπεύθυνη δράση. Για παράδειγμα, είναι περισσότερο βοηθητικό να πούμε ότι αναλαμβάνουμε την πλήρη ευθύνη για κάτι, ό,τι κι αν συμβεί, παρά όταν τα “βρούμε” σκούρα, να τα παρατήσουμε με την πρώτη ευκαιρία, επικαλώντας την οποιαδήποτε δικαιολογία. Τέλος, όταν παρατηρούμε ότι τείνουμε να σκεφτόμαστε κάποια δικαιολογία, είναι ωφέλιμο να κάνουμε στον εαυτό μας τις εξής δύο ερωτήσεις:

Advertising
Loading...
  • Είναι πιθανό για εμένα να αλλάξω αυτή την κατάσταση;
  • Αυτό θα βοηθήσει ή θα βλάψει την πρόοδό μου;

Έτσι, ξεκαθαρίζουμε με μεγάλη ακρίβεια κατά πόσο μας εξυπηρετούν οι εκάστοτε δικαιολογίες και αποκτούμε περισσότερη διαύγεια στη σκέψη μας.

 

Πηγές:

  • Excuses. Ανακτήθηκε από https://www.psychologytoday.com/us (τελευταία πρόσβαση 10/10/2021 στις 23:00)
  • The Psychology of Excuses: How I Broke Free From A Victim Mindset. Ανακτήθηκε από https://universalowl.com/ (τελευταία πρόσβαση 10/10/2021 στις 23:00)
  • Stop Making Excuses and See Your Productivity Rise. Ανακτήθηκε από https://medium.com/ (τελευταία πρόσβαση 10/10/2021 στις 23:00)
Advertising
Loading...

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ:

Report post

Δημήτριος Λάμπρος (Website)

Αρθρογράφος

Απόφοιτος Ψυχολογίας με ιδιαίτερο ενδιαφέρον για την ανθρώπινη συμπεριφορά, τον αθλητισμό και τον κινηματογράφο. Email: dimitrioslampros4@gmail.com

Μόλις ανέβηκαν
Κινηματογράφος

Nope: Άλογα, εξωγήινοι και χιμπατζήδες;

21 Σεπτεμβρίου 2023
Ιστορία

Η σχέση μεταξύ της ιστορίας και του κινηματογράφου

21 Σεπτεμβρίου 2023
Μόδα

Τα πιο chic φθινοπωρινά everyday look.

21 Σεπτεμβρίου 2023
Βιβλίο

Οι «Δύο μικροί ιππότες» σώζουν την πριγκίπισσα σε μια διαφορετική περιπέτεια

21 Σεπτεμβρίου 2023

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Κοινωνική Ψυχολογία

Ψυχική υγεία: 6 εναλλακτικές μέθοδοι θεραπείας

Κοινωνική Ψυχολογία

Αποβολή: Ψυχολογία και Διαχείριση

Κοινωνική Ψυχολογία

Μετανάστευση: 'Ενα εμπόριο ελπίδας

Κοινωνική Ψυχολογία

Χορός: Η σημασία του στη ζωή μας

Κοινωνική Ψυχολογία

Υπερπροστασία: Πόσο επηρεάζει το παιδί

Κοινωνική Ψυχολογία

Κρίσεις Πανικού: Αίτια και αντιμετώπιση

Κοινωνική Ψυχολογία

Πώς να επιλέξεις σωστά έναν σύντροφο

Κοινωνική Ψυχολογία

Ψυχοθεραπεία: Γιατί νιώθω ντροπή να ζητήσω βοήθεια

MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά

MAX MAGAZINE

Σχετικά με εμάς
Newsletter
Πολιτική Απορρήτου

Έλα κοντά μας

Γίνε αρθρογράφος
Γίνε αρχισυντάκτης
Egrapses
Επικοινωνία
Δελτία Τύπου

ΑΝΕΒΗΚΕ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ

Περιβάλλον

Ωφέλιμα έντομα και βιολογική καταπολέμηση εχθρών των καλλιεργειών

Προτάσεις Σειρών

Ως πότε θα είναι υποτιμημένο το “Gotham”;

Συνεντεύξεις

ΩΡΛ: από το σύνδρομο eagle ως τη νόσο Μενιέρ

Κοινωνική Ψυχολογία

Ωριμότητα: Σε αγαπώ ή σε χρειάζομαι;

MAX Κατηγορίες

Πολιτισμός
Αφιερώματα
Βιβλίο
Κινηματογράφος
Θέατρο
Τηλεόραση
Ταξίδια
City Guide
Άγνωστη Ελλάδα
Γαστρονομία
Σώμα κ Υγεία
COPYRIGHT © 2018 - 2023 / ΒΥ MAXMAG ALL RIGHTS RESERVED