Ενδοσκόπηση: η ώρα της συνειδητής αυτοπαρατήρησης

Ενδοσκόπηση- Αrchives
Πηγή: The K-magazine

Τι εννοούμε όταν λέμε “η ώρα της ενδοσκόπησης”;

Η ώρα της ενδοσκόπησης για τον Thomas Friedman, εστιάζει στην ταχύτητα της ζωής μας, που δεν μας επιτρέπει να αντιλαμβανόμαστε και να αξιολογούμε αυτά που ζούμε. Στο βιβλίο του Thank You for Being Late, ο Friedman τονίζει πως οι ρυθμοί της ζωής μας πλέον δε μας δίνουν το χρόνο να σκεφτούμε, να αξιολογήσουμε και να αποτιμήσουμε όλα όσα κάνουμε καθημερινά.

Ο ίδιος αναφέρει ότι νιώθει ευγνώμων όταν τον “στήνουν” σε ένα ραντεβού. Έτσι του προσφέρεται ο χρόνος να κάνει ενδοσκόπηση και να σκεφτεί πράγματα και καταστάσεις πέρα από την απτή καθημερινότητα. Κι αν το καλοσκεφτείς, όλα τα παραπάνω ισχύουν.

Η καθημερινότητα μας είναι έντονη. Ο χρόνος δε φτάνει ποτέ να κάνεις αυτά που θέλεις ή αυτά που πρέπει. Οι ρόλοι που έχεις είναι πολλοί και πολλές φορές δεν καταλαβαίνεις πως έχει περάσει η μέρα και τι έχεις αποκομίσει από τις εμπειρίες που έχεις ζήσει.

Σημασία της ενδοσκόπησης

Ωστόσο, η ώρα της ενδοσκόπησης πρόκειται για μια μέθοδο συνειδητής αυτοπαρατήρησης. Σε βοηθά να βελτιώνεσαι, να αποκτάς στόχους, να μη χάνεις το χρόνο και την ενέργειά σου σε πράγματα που, αν τα ζυγίσεις στο τέλος της ζωής σου, δε θα έχουν ικανοποιήσει τα θέλω σου.

Στην ψυχολογία η ενδοσκόπηση είναι η συνειδητή προσπάθεια να σκεφτείς και να αξιολογείς στιγμές και καταστάσεις που ζεις.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Όταν σκέφτεσαι “με όρους ενδοσκόπησης” η κάθε σου κίνηση κρίνεται σαν θετική ή σαν πρόκληση. Μπορείς σε ένα δεύτερο επίπεδο να σχεδιάσεις πώς θα μπορούσε να ενισχυθεί, να βελτιωθεί ή να γίνει διαφορετική στο μέλλον.

Η ώρα της ενδοσκόπησης μας βοηθά να ανακαλύψουμε τον ευατό μας, να παρατηρήσουμε εμάς και το περιβάλλον μας και να βελτιωθούμε. Είναι η ανάλυση του ποιοι είμαστε πώς αντιδράμε και πώς αντιδρούν οι άλλοι σ’εμάς. Επιπλέον, μας βοηθά να ορίσουμε στόχους και να φτιάξουμε το πλάνο της ζωής μας.

Είναι μια διαδικασία που μας προετοιμάζει να ζούμε μια ζωή γεμάτη από εμπειρίες και να είμαστε έτοιμοι για τις δυσκολίες που θα αντιμετωπίσουμε. Γι’ αυτό και χαρακτηρίζεται ως ένας κύκλος που ξεκινά από εσένα και καταλήγει σε σένα. Μέσα από αυτή τη διαδικασία γίνεσαι πιο δυνατός-η για το πώς θα ζήσεις.

It's me time
Πηγή: Amazon.in

Το νόημα της ενδοσκόπησης

Είναι ουσιαστικά ο μηχανισμός που κάνει ο νους ώστε να μετατρέπει την κάθε εμπειρία ή πράξη σε “εκπαιδευτική” διαδικασία, μια διαδικασία που έχει δυο στάδια:

Το πρώτο είναι να σκεφτείς: τι είναι πίσω από την εμπειρία; τι έμαθες; τι ήλπιζες να μάθεις; τι σε εξέπληξε;

Και σε δεύτερο στάδιο αναρωτήσου: Ποια είναι η σημασία αυτής της μάθησης; Τι είναι διαφορετικό από αυτό που ήξερες από προηγούμενες εμπειρίες;  Πώς μπορείς να αξιοποιήσεις αυτή την εμπειρία στο μέλλον;

Η ώρα της ενδοσκόπησης ή αλλιώς η εσωτερική έρευνα, είναι ένα σημαντικό εργαλείο για σένα όταν είσαι σε κάποια κατάσταση που σε αγχώνει και δεν ξέρεις τι πρέπει να κάνεις. Σου δίνει τη δυνατότητα να αναλύσεις τα στάδια της δραστηριότητας αυτής με τέτοιον τρόπο ώστε να έχεις τον έλεγχο.

Me time
Πηγή: Pinterest.com

Λίγα λόγια για τον συντάκτη

Μαριλένα Γιαννακοπούλου

Κάνοντας τις σπουδές μου στην Γαλλική φιλολογία, με πάθος και δέος, χωρίς όμως να ξεχνάω την αγάπη μου για το γράψιμο ξεκίνησα σιγά σιγά να κάνω τα βήματα μου πάνω στην αρθρογραφία. Τώρα πια δε μπορώ να θυμηθώ πως ήμουν πριν απ' αυτό και δεν θα ήθελα να το σταματήσω ποτέ. Αν μη τι άλλο όλοι πρέπει να κυνηγάμε τα όνειρα μας κι όταν γίνουν πραγματικότητα να μην τα αφήσουμε για τίποτα.

Εβδομαδιαία ενημέρωση απο το maxmag στο email σου

Η ενημέρωση σου, για όλα τα θέματα, επί παντός επιστητού, είναι προτεραιότητα για μας στο MAXMAG. Αυτός είναι κ ο λόγος, για τον οποίο κάθε εβδομάδα οι συντάκτες μας θα επιλέγουν τα 15 σημαντικότερα άρθρα, από όλες τις στήλες του περιοδικού και θα φροντίζουμε να τα λαμβάνεις απευθείας στο email σου. Όλες οι σημαντικές ειδήσεις θα σε περιμένουν να τις ανοίξεις. Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι μια εγγραφή στο Newsletter μας. Τι περιμένεις λοιπόν;