Χαμηλή αυτοεκτίμηση: αίτια και αντιμετώπιση

πηγή εικόνας: https://www.maxmag.gr/wp-content/uploads/2017/12/BElieve-in-YOUrself.jpg

Τι εικόνα έχει ο κάθε άνθρωπος για τον εαυτό του:

Υπάρχουν δύο είδη ανθρώπων, αυτοί που πιστεύουν στον εαυτό τους και αυτοί που πιστεύουν πως δεν έχουν τα απαραίτητα εφόδια για να τα καταφέρουν στη  ζωή. Στη δεύτερη κατηγορία είναι οι άνθρωποι με  χαμηλή αυτοεκτίμηση. Μα τι είναι στην πραγματικότητα η αυτοεκτίμηση; Η αυτοεκτίμηση περιλαμβάνει τις σκέψεις μας για το κατά πόσο αξίζουμε. Η γενικότερη άποψη που έχουμε για τον εαυτό μας αλλά και το πώς μας βλέπουν οι άλλοι. Οι άνθρωποι που έχουν μια αρνητική άποψη για τον εαυτό τους είναι πεπεισμένοι πως δεν είναι αρκετοί και ότι δεν αξίζουν την αποδοχή των άλλων.

Η παιδική ηλικία καθοριστική για τη διαμόρφωση της αυτοεκτίμησης:

Στη διάρκεια της τρυφερής παιδικής μας ηλικίας διαμορφώνεται σε πολύ μεγάλο βαθμό η εκτίμηση που έχουμε για τον εαυτό μας. Η εκτίμηση αυτή είναι καθοριστικής σημασίας για την αυτοεκτίμηση του ατόμου καθ΄ όλη τη διάρκεια της μετέπειτα ζωής του. Παιδιά που άκουγαν συνεχώς αρνητική κριτική από τους γονείς τους κατέληξαν να έχουν αρνητική άποψη για τον εαυτό τους εν γένει. Ενώ τα πήγαιναν ιδιαίτερα καλά δεν άκουγαν το πολυπόθητο “μπράβο”. Ως εκ τούτου, τα άτομα αυτά εμμένουν πάντοτε στην αρνητική πλευρά των πραγμάτων, βλέποντας το ποτήρι μισοάδειο και ποτέ μισογεμάτο.

Ο φόβος της απόρριψης:

Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση νιώθουν την ανάγκη να γίνονται αποδεκτά από τον οποιονδήποτε. Έτσι, φοβούμενοι ότι δεν αξίζουν και ότι κάτι έχουν κάνει λάθος οδηγούνται σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές. Αναπόφευκτα, λόγω των συμπεριφορών τους τα άτομα αυτά τείνουν να παραβλέπουν τις ανάγκες τους και τις επιθυμίες τους. Έτσι οδηγούνται σε έναν φαύλο κύκλο απογοητεύσεων.

Η ενόχληση απέναντι σε αρνητικά σχόλια:

Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση επίσης δεν μπορούν να διαχειριστούν τυχόν αρνητικές κριτικές που τους γίνονται. Όταν έρθουν αντιμέτωποι με αυτές επηρεάζονται αρνητικά με αποτέλεσμα να βλάπτουν την ψυχολογία τους. Ένα άτομο που πιστεύει στον εαυτό του δε θα έδινε σημασία σε τυχόν αρνητικά σχόλια για το πρόσωπό του. Αντιθέτως όμως, τέτοια άτομα είναι υπερευαίσθητα κάτι που τα οδηγεί τις περισσότερες φορές σε συναισθηματικά αδιέξοδα.

Η διαιώνιση καταστροφικών σχέσεων:

Τέλος, τα άτομα που δεν εκτιμούν ιδιαίτερα τον εαυτό τους τείνουν να διαιωνίζουν σχέσεις που δεν τους προσφέρουν τίποτα. Εμμονικά αρνούνται να δουν την πραγματικότητα του τέλματος των σχέσεών τους. Αρνούνται έτσι κατά κάποιο τρόπο να αποδεχτούν πως κάτι πήγε στραβά αφού θα θεωρήσουν πως το φταίξιμο τους ανήκει. Συνεχίζουν λοιπόν να ζουν με άτομα στον περίγυρό τους που κανονικά θα έπρεπε να έχουν απομακρύνει. Οι συναισθηματικές αυτές σχέσεις τις περισσότερες φορές αποβαίνουν μοιραίες, αφού δυσκολεύονται να τα απομακρύνουν από τη ζωή τους για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Αντιμετώπιση της χαμηλής αυτοεκτίμησης:

Σαν πρώτο βήμα σίγουρα τα άτομα αυτά θα πρέπει να  απευθυνθούν σε κάποιον εξειδικευμένο ψυχολόγο. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσουν να εντοπίσουν το πρόβλημα και ως εκ τούτου να βρουν ”την κλεμμένη τους αυτοπεποίθηση”.  Ο δρόμος σίγουρα είναι δύσβατος καθώς τα άτομα αυτά έχουν συνηθίσει να βλέπουν τη ζωή υπό ένα αρνητικό πρίσμα. Ωστόσο, η αρχή είναι το ήμισυ του παντός.


Λίγα λόγια για τον συντάκτη

Σταματίνα Διακοαναστασιου

Γεννημένη στην πανέμορφη Ρόδο αγαπώ τα καλοκαίρια. Απόφοιτος του τμήματος Φιλολογίας του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων και λάτρης κάθετι κλασικού που αποπνέει μεγαλοπρέπεια. Αγαπώ την ελληνική γλώσσα και δη την αρχαία ελληνική γραμματεία. Σκοπός μου όλο και περισσοτέρα παιδιά να ανακαλύψουν την ομορφιά και τον πλούτο της γλώσσας μας.

Εβδομαδιαία ενημέρωση απο το maxmag στο email σου

Η ενημέρωση σου, για όλα τα θέματα, επί παντός επιστητού, είναι προτεραιότητα για μας στο MAXMAG. Αυτός είναι κ ο λόγος, για τον οποίο κάθε εβδομάδα οι συντάκτες μας θα επιλέγουν τα 15 σημαντικότερα άρθρα, από όλες τις στήλες του περιοδικού και θα φροντίζουμε να τα λαμβάνεις απευθείας στο email σου. Όλες οι σημαντικές ειδήσεις θα σε περιμένουν να τις ανοίξεις. Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι μια εγγραφή στο Newsletter μας. Τι περιμένεις λοιπόν;