Τετάρτη 29 Νοεμβρίου 2023
  • Αφιερώματα
  • Συνεντεύξεις
  • Κινηματογράφος
  • Θέατρο
  • Βιβλίο
  • Διαγωνισμοί
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
  • MAXMAG
    • Σχετικά με εμάς
    • Πολιτική απορρήτου
    • Δελτία Τύπου
    • Επικοινωνία
    • Γίνε αρχισυντάκτης
    • Γίνε αρθρογράφος
    • #Egrapses
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • Αφιερώματα
      • Εγκλήματα
      • Ελλάδα 1821
      • Επιστήμονες
      • Ιστορία
      • Καλλιτέχνες
      • Μικρασιάτικη Καταστροφή
      • Πολιτικοί
      • Συγγραφείς
    • Συνεντεύξεις
      • Life & Style
      • Επιστήμη & Έρευνα
      • Επιχειρηματικότητα
      • Λογοτεχνία
      • Ποιότητα Ζωής
      • Πολιτισμός
      • Τέχνες
      • Υπέρβαση Ζωής
      • Ψυχαγωγία
    • Πολιτισμός
      • Τέχνη
      • Φιλοσοφία
      • Μουσεία
      • Κοινωνία
      • Γλώσσα
      • Εκπαίδευση
      • Κουλτουρα
      • Αρχαιολογία
      • Ιστορία
      • Θρησκεία
      • Festival
    • Βιβλίο
      • Βιβλιολίστες
      • Βιβλιονέα
      • Βιβλιοπαρουσιάσεις
      • Βιβλιοπροτάσεις
      • Νέες Κυκλοφορίες
      • Παιδικό βιβλίο
      • Ποίηση & Ποιητές
      • Προτάσεις Συγγραφέων
      • Συγγραφείς
    • Ειδική Αγωγή
      • ΑμεΑ
      • ΔΕΠΥ
      • Διαταραχές Λόγου
      • Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος
      • Μαθησιακές Δυσκολίες
      • Νοητική καθυστέρηση
      • Προβλήματα Όρασης
    • Περιβάλλον
      • Άγρια Ζωή
  • ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
    • Κινηματογράφος
      • Box Office
      • Specials
      • Κινηματογραφικά Νέα
      • Κριτικές
      • Λίστες Ταινιών
      • Προτάσεις Ταινιών
    • Μουσική
      • Happenings
      • Music News
      • Reviews
      • Tracklisting
      • Έρευνα
      • Χρονομηχανή
      • Προσωπικά
    • Θέατρο
      • Ηθοποιοί
      • Θεατρικές Μορφές
      • Θεατρικές Προτάσεις
      • Θεατρική Ατζέντα
      • Θεατρική εκπαίδευση
      • Θέατρο και παιδί
      • Κρατικό Θέατρο Βορείου Ελλάδος
      • Κριτικές Θεατρικών Παραστάσεων
      • Οικονομικό Θέατρο
      • Παρουσιάσεις Παραστάσεων
      • Πρεμιέρες
      • Προσεχώς
      • Τελευταίες Παραστάσεις
    • Τηλεόραση
      • #EditorsChoice
      • Series Review
      • Tv Guide
      • Tv People
      • TvNewsflash!
      • VintageTv
      • Where Are They Now
      • Προτάσεις Σειρών
      • Σειρές
      • Τηλεταινίες
    • Γαστρονομία
    • Φωτογραφία
      • Guide
      • Άγνωστες Φωτογραφίες
      • Απόψεις
    • Gaming
      • Classics
      • Gaming Reviews
      • Tabletop
      • Techday
  • LIFE & STYLE
    • Μηχανοδήγηση
    • Σώμα & Υγεία
      • Αισθητική
      • Άσκηση
      • Γυναικολογία
      • Διατροφή
      • Ιατρικά νέα
      • Υγεία και πρόληψη
    • Μόδα & Ομορφιά
      • Μόδα
      • Ομορφιά
    • Design
      • Αρχιτεκτονική
      • Διακόσμηση
      • Φτιάξτο μόνος σου
    • Ψυχολογία
      • Κοινωνική Ψυχολογία
      • Πειράματα στην Ψυχολογία
      • Ψυχολογία & τέχνη
      • Ψυχολογία στην παιδική ηλικία
    • Αψυχολόγητα
      • Ξαφνικά Συνέβη
    • Επιχειρηματικότητα
    • Καρίερα
      • Tips
      • Εργασία
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • Επιστήμη
      • Event
      • Προϊστορία
      • Ανθρώπινο Σώμα
      • Διάστημα
      • Πλανήτες
      • Ανακαλύψεις
      • Επιστήμονες
    • Τεχνολογία
      • Event
      • Smart Living
        • Προστασία
      • Smartphones
      • Social Media
        • Facebook
        • Instagram
        • Twitter
      • Ρομπότ
    • Ψυχολογία
  • ΕΞΕΡΕΥΝΩ
    • Ταξίδια
      • Max Ταξίδια
      • Ελλάδα
        • Ηπειρώτικη Ελλάδα
        • Νησιωτικη Ελλαδα
      • Εναλλακτικός Τουρισμός
      • Εξωτερικό
        • Αμερική
        • Ασία
        • Αφρική
        • Ευρώπη
        • Ωκεανία
    • Άγνωστη Ελλάδα
      • Άγνωστη Αθήνα
      • Άγνωστη Ήπειρος
      • Άγνωστη Θεσσαλονίκη
      • Άγνωστη Θράκη
    • City Guide
      • Αθήνα
      • Αλεξανδρούπολη
      • Βιβλιοστέκια
      • Βόλος
      • Γεύση
      • Εξωτερικό
      • Ηράκλειο
      • Θεσσαλονίκη
      • Ιωάννινα
      • Κατερίνη
      • Κρήτη
      • Κύπρος
      • Λίστες με μαγαζία
      • Πάτρα
      • Πειραιάς
      • Προτασεις
  • PLUS
    • Next Chapter
      • Αυγερινός
      • Μια Εβδομάδα Ακόμα
      • Ο Δρόμος της Επανάστασης
      • Ουρανία
      • Πεταλούδα στο Φως
      • Πικραλίδες
      • Σπουδαία Γυναίκα
      • Σταυροδρόμι Ψυχών
    • #Egrapsa
      • Απόψεις
        • Θέατρο
      • Μικρές ιστορίες
      • Μόδα
      • Πληροφοριακά
      • Προσωπικές Εμπειρίες
      • Σκέψεις
    • Διαγωνισμοί
      • Διαγωνισμοί Θεάτρου
      • Διαγωνισμός Διηγήματος
      • Διαγωνισμός Παραμυθιού
      • Νικητές Διαγωνισμών
    • Podcasts
    • QUIZ
Ψυχολογία

Αναβλητικότητα: Γιατί αναβάλουμε καταστάσεις;

Από Εύη Κυρατζούλη 13 Δεκεμβρίου 2017
 Αναβλητικότητα: Γιατί αναβάλουμε καταστάσεις;

Αναβλητικότητα: Γιατί αναβάλουμε καταστάσεις;

Η αναβλητικότητα είναι ένα συχνό φαινόμενο που συνδέεται με ολοένα και περισσότερους ανθρώπους. Η καθημερινότητα, η ρουτίνα , το άγχος του “να τα προλάβω όλα” δημιουργεί στον άνθρωπο την άρνηση να λήξει τις εκκρεμότητες του, να αναβάλλει ακόμα και τις δικές του φιλοδοξίες, τοποθετώντας τες σε άλλη χρονική περίοδο που θεωρεί ότι θα υλοποιηθούν πιο εύκολα, ευχάριστα κλπ. Πολλοί ακόμα μεταθέτουν τις υποχρεώσεις του ακόμα και αν γνωρίζουν ότι θα έχει επιπτώσεις στους ίδιους ή ακόμα και στον περίγυρο τους.

Έχουν γίνει αρκετές μελέτες για να εντοπιστεί ποια είναι η αιτία για την οποία οι αναβλητικοί άνθρωποι έχουν υιοθετήσει αυτό τον τρόπο ζωής,  τι νιώθουν και πως μπορεί να αντιμετωπιστεί. Οι πιο κοινοί τύποι αυτών είναι:

1) Ο αποφευκτικός: Είναι ο τύπος του ανθρώπου που αποφεύγει καταστάσεις γιατί φοβάται την ήττα, την απογοήτευση, το αποτέλεσμα μιας πράξης. Ουσιαστικά είναι ο ευθυνόφοβος που αρνείται να έρθει αντιμέτωπος με κρίσιμες καταστάσεις και με την αναβολή αυτών νιώθει ότι κερδίζει χρόνο.

2) Διεγερτικός: Σε αυτή την κατηγορία ανήκει ο τύπος που δεν έχει οποιοδήποτε κίνητρο για να δραστηριοποιηθεί και να αναλάβει την υλοποίηση εκκρεμοτήτων. Του λείπει η κινητήριος δύναμη ώστε να
είναι συνεπής στις υποχρεώσεις του.

Advertising
Loading...

3) Ο τύπος που λειτουργεί σε στρεσογόνες καταστάσεις: Υπάρχει μια μερίδα ατόμων που αναβάλλουν τις δουλειές τους γιατί νιώθουν την ευχαρίστηση του στρες και την πρόκληση με τον εαυτό τους να είναι εντός χρονικού ορίου. Ηθελημένα λοιπόν, λειτουργούν υπό πίεση γιατί πιστεύουν ότι θα είναι πιο αποτελεσματικοί.

Αναβλητικότητα, επιπτώσεις και τρόποι αντιμετώπισης:

Η αναβολή όχι μόνο υποχρεώσεων αλλά και ατομικών προσδοκιών όπως, ταξίδια, γυμναστήριο, μια βόλτα με αγαπημένα πρόσωπα, δημιουργεί μεταγενέστερα ένα αίσθημα θλίψης, απογοήτευση, έλλειψη εμπιστοσύνης ακόμα και στον ίδιο τους τον εαυτό. Η ενοχή και το άγχος αυτών των ατόμων δημιουργεί ολοένα και αυξανόμενα προβλήματα στην υγεία και τη ψυχολογία τους. Βρίσκονται σε έναν αέναο κύκλο αναβολής και ημιτελών εκκρεμοτήτων δημιουργώντας καθημερινή δυσαρέσκεια για τους ίδιους αλλά και για το περιβάλλον τους. Ουσιαστικά δεν βρίσκονται σε διάθεση “βαρεμάρας”, αλλά άρνησης της πραγματικότητας και του σήμερα.

Ωστόσο, η αναβλητικότητα δεν είναι μια ισόβια κατάσταση, υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης και καταπολέμησης αυτής. Αρχικά, η οργάνωση λειτουργεί καταλυτικά σε τέτοιου είδους συμπεριφορές. Ένα καθημερινό πρόγραμμα υποχρεώσεων χωρίς παράλογες απαιτήσεις από τον ίδιο τον ενδιαφερόμενο, θα αποφορτίσει τον ίδιο και θα του προσφέρει την ικανοποίηση της υλοποίησης των στόχων του. Επίσης, η αποφυγή αρνητικών σχολίων και χαρακτηρισμών και η αντικατάσταση αυτών με θετικούς προσδιορισμούς και επιβραβεύσεις, θα ενθαρρύνει το άτομο να συνεχίσει να τηρεί το πρόγραμμα του και θα ενισχύσει την αυτοπεποίθηση του. Ακόμα, ο επαναπροσδιορισμός υποχρεώσεων και προσωπικών στόχων θα υπενθυμίσει στον ίδιο τη σημαντικότητα της υλοποίησης αυτών με συνέπεια και ακρίβεια, ποια προβλήματα θα του δημιουργήσει η αναβολή τους στον ίδιο σε βάθος χρόνου και πώς θα επηρεάσει και τους ανθρώπους γύρω από εκείνον. Τέλος, σημαντικότερο όλων αυτών είναι η θετική διάθεση και η αλλαγή οπτικής και αισιόδοξης συμπεριφοράς.

“Η καθυστέρηση πάντα φέρνει κίνδυνο. Και να το αναβάλλεις ένα
μεγάλο σχέδιο σημαίνει , συχνά να το καταστρέφεις”

Μιγκέλ Θερβάντες, Ισπανός συγγραφέας

Αναβλητικότητα: Γιατί αναβάλουμε καταστάσεις;

ΠΗΓΕΣ:
https://el.wikipedia.org
Shape.gr
http://www.kathimerini.gr
http://psychologynet.gr

Advertising
Loading...

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ:

Report post

Εύη Κυρατζούλη

Αρθρογράφος

Απόφοιτη Παιδαγωγικού Τμήματος Προσχολικής Εκπαίδευσης, Ιωαννίνων

Μόλις ανέβηκαν
Ιστορία

Οργανωτική δομή και λειτουργία της Οθωμανικής Αυτοκρατορίας

28 Νοεμβρίου 2023
Smartphones

Motorola Moto G54 Power Edition 5G: The beast

28 Νοεμβρίου 2023
Βιβλίο

Χριστίνα Γκουτή: “Με ενοχλεί η αδικία”

28 Νοεμβρίου 2023
Συνεντεύξεις

Dumb and Dahmer: «Podcasts αληθινών εγκλημάτων!»

27 Νοεμβρίου 2023

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Ψυχολογία

Βίκη Παππά: «Η κουλτούρα της σιωπής είναι τραύμα, είναι συνενοχή»

Ψυχολογία

Ψυχική υγεία: 6 εναλλακτικές μέθοδοι θεραπείας

Ψυχολογία

Πλαστική επέμβαση: Απόρροια ενός συναισθηματικού κενού

Ψυχολογία

Reality shows: Πώς επηρεάζουν τη ζωή μας

Ψυχολογία

Αποβολή: Ψυχολογία και Διαχείριση

Ψυχολογία

Μετανάστευση: 'Ενα εμπόριο ελπίδας

Ψυχολογία

Χορός: Η σημασία του στη ζωή μας

Ψυχολογία

Υπερπροστασία: Πόσο επηρεάζει το παιδί

MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά

MAX MAGAZINE

Σχετικά με εμάς
Newsletter
Πολιτική Απορρήτου

Έλα κοντά μας

Γίνε αρθρογράφος
Γίνε αρχισυντάκτης
Egrapses
Επικοινωνία
Δελτία Τύπου

ΑΝΕΒΗΚΕ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ

Περιβάλλον

Ωφέλιμα έντομα και βιολογική καταπολέμηση εχθρών των καλλιεργειών

Προτάσεις Σειρών

Ως πότε θα είναι υποτιμημένο το “Gotham”;

Συνεντεύξεις

ΩΡΛ: από το σύνδρομο eagle ως τη νόσο Μενιέρ

Κοινωνική Ψυχολογία

Ωριμότητα: Σε αγαπώ ή σε χρειάζομαι;

MAX Κατηγορίες

Πολιτισμός
Αφιερώματα
Βιβλίο
Κινηματογράφος
Θέατρο
Τηλεόραση
Ταξίδια
City Guide
Άγνωστη Ελλάδα
Γαστρονομία
Σώμα κ Υγεία
COPYRIGHT © 2018 - 2023 / ΒΥ MAXMAG ALL RIGHTS RESERVED