Τρίτη 26 Σεπτεμβρίου 2023
  • Αφιερώματα
  • Συνεντεύξεις
  • Κινηματογράφος
  • Θέατρο
  • Βιβλίο
  • Διαγωνισμοί
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά
  • MAXMAG
    • Σχετικά με εμάς
    • Πολιτική απορρήτου
    • Δελτία Τύπου
    • Επικοινωνία
    • Γίνε αρχισυντάκτης
    • Γίνε αρθρογράφος
    • #Egrapses
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • Αφιερώματα
      • Εγκλήματα
      • Ελλάδα 1821
      • Επιστήμονες
      • Ιστορία
      • Καλλιτέχνες
      • Μικρασιάτικη Καταστροφή
      • Πολιτικοί
      • Συγγραφείς
    • Συνεντεύξεις
      • Life & Style
      • Επιστήμη & Έρευνα
      • Επιχειρηματικότητα
      • Λογοτεχνία
      • Ποιότητα Ζωής
      • Πολιτισμός
      • Τέχνες
      • Υπέρβαση Ζωής
      • Ψυχαγωγία
    • Πολιτισμός
      • Τέχνη
      • Φιλοσοφία
      • Μουσεία
      • Κοινωνία
      • Γλώσσα
      • Εκπαίδευση
      • Κουλτουρα
      • Αρχαιολογία
      • Ιστορία
      • Θρησκεία
      • Festival
    • Βιβλίο
      • Βιβλιολίστες
      • Βιβλιονέα
      • Βιβλιοπαρουσιάσεις
      • Βιβλιοπροτάσεις
      • Νέες Κυκλοφορίες
      • Παιδικό βιβλίο
      • Ποίηση & Ποιητές
      • Προτάσεις Συγγραφέων
      • Συγγραφείς
    • Ειδική Αγωγή
      • ΑμεΑ
      • ΔΕΠΥ
      • Διαταραχές Λόγου
      • Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος
      • Μαθησιακές Δυσκολίες
      • Νοητική καθυστέρηση
      • Προβλήματα Όρασης
    • Περιβάλλον
      • Άγρια Ζωή
  • ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
    • Κινηματογράφος
      • Box Office
      • Specials
      • Κινηματογραφικά Νέα
      • Κριτικές
      • Λίστες Ταινιών
      • Προτάσεις Ταινιών
    • Μουσική
      • Happenings
      • Music News
      • Reviews
      • Tracklisting
      • Έρευνα
      • Χρονομηχανή
      • Προσωπικά
    • Θέατρο
      • Ηθοποιοί
      • Θεατρικές Μορφές
      • Θεατρικές Προτάσεις
      • Θεατρική Ατζέντα
      • Θεατρική εκπαίδευση
      • Θέατρο και παιδί
      • Κρατικό Θέατρο Βορείου Ελλάδος
      • Κριτικές Θεατρικών Παραστάσεων
      • Οικονομικό Θέατρο
      • Παρουσιάσεις Παραστάσεων
      • Πρεμιέρες
      • Προσεχώς
      • Τελευταίες Παραστάσεις
    • Τηλεόραση
      • #EditorsChoice
      • Series Review
      • Tv Guide
      • Tv People
      • TvNewsflash!
      • VintageTv
      • Where Are They Now
      • Προτάσεις Σειρών
      • Σειρές
      • Τηλεταινίες
    • Γαστρονομία
    • Φωτογραφία
      • Guide
      • Άγνωστες Φωτογραφίες
      • Απόψεις
    • Gaming
      • Classics
      • Gaming Reviews
      • Tabletop
      • Techday
  • LIFE & STYLE
    • Μηχανοδήγηση
    • Σώμα & Υγεία
      • Αισθητική
      • Άσκηση
      • Γυναικολογία
      • Διατροφή
      • Ιατρικά νέα
      • Υγεία και πρόληψη
    • Μόδα & Ομορφιά
      • Μόδα
      • Ομορφιά
    • Design
      • Αρχιτεκτονική
      • Διακόσμηση
      • Φτιάξτο μόνος σου
    • Ψυχολογία
      • Κοινωνική Ψυχολογία
      • Πειράματα στην Ψυχολογία
      • Ψυχολογία & τέχνη
      • Ψυχολογία στην παιδική ηλικία
    • Αψυχολόγητα
      • Ξαφνικά Συνέβη
    • Επιχειρηματικότητα
    • Καρίερα
      • Tips
      • Εργασία
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • Επιστήμη
      • Event
      • Προϊστορία
      • Ανθρώπινο Σώμα
      • Διάστημα
      • Πλανήτες
      • Ανακαλύψεις
      • Επιστήμονες
    • Τεχνολογία
      • Event
      • Smart Living
        • Προστασία
      • Smartphones
      • Social Media
        • Facebook
        • Instagram
        • Twitter
      • Ρομπότ
    • Ψυχολογία
  • ΕΞΕΡΕΥΝΩ
    • Ταξίδια
      • Max Ταξίδια
      • Ελλάδα
        • Ηπειρώτικη Ελλάδα
        • Νησιωτικη Ελλαδα
      • Εναλλακτικός Τουρισμός
      • Εξωτερικό
        • Αμερική
        • Ασία
        • Αφρική
        • Ευρώπη
        • Ωκεανία
    • Άγνωστη Ελλάδα
      • Άγνωστη Αθήνα
      • Άγνωστη Ήπειρος
      • Άγνωστη Θεσσαλονίκη
      • Άγνωστη Θράκη
    • City Guide
      • Αθήνα
      • Αλεξανδρούπολη
      • Βιβλιοστέκια
      • Βόλος
      • Γεύση
      • Εξωτερικό
      • Ηράκλειο
      • Θεσσαλονίκη
      • Ιωάννινα
      • Κατερίνη
      • Κρήτη
      • Κύπρος
      • Λίστες με μαγαζία
      • Πάτρα
      • Πειραιάς
      • Προτασεις
  • PLUS
    • Next Chapter
      • Αυγερινός
      • Μια Εβδομάδα Ακόμα
      • Ο Δρόμος της Επανάστασης
      • Ουρανία
      • Πεταλούδα στο Φως
      • Πικραλίδες
      • Σπουδαία Γυναίκα
      • Σταυροδρόμι Ψυχών
    • #Egrapsa
      • Απόψεις
        • Θέατρο
      • Μικρές ιστορίες
      • Μόδα
      • Πληροφοριακά
      • Προσωπικές Εμπειρίες
      • Σκέψεις
    • Διαγωνισμοί
      • Διαγωνισμοί Θεάτρου
      • Διαγωνισμός Διηγήματος
      • Διαγωνισμός Παραμυθιού
      • Νικητές Διαγωνισμών
    • Podcasts
    • QUIZ
Ψυχολογία

Αλλαγή: Επιβίωση ή εξόντωση του εαυτού;

Από Λευτέρης Κομπατσιάρης 5 Φεβρουαρίου 2017
 Αλλαγή: Επιβίωση ή εξόντωση του εαυτού;

« Άλλαξε τον τρόπο που σκέφτεσαι, που συμπεριφέρεσαι, τη ζωή σου γενικά κι όλα θα πάνε καλά…». Πόσο συχνά έχουμε ακούσει και πόσες φορές έχουμε κι εμείς οι ίδιοι χρησιμοποιήσει αυτήν την έκφραση στην προσπάθειά μας να παρηγορήσουμε έναν συνομιλητή μας, φίλο μας, συγγενή μας, που μπορεί να παραπονιέται για τις δυσκολίες που έφερε μια αλλαγή σε κάποιον τομέα της ζωής του; Άραγε η λέξη αλλαγή είναι το κλειδί στα προβλήματά μας, ένας από μηχανής θεός που αν τον επικαλεστούμε τον πιστέψουμε και τον βάλουμε στη ζωή μας θα βελτιώσει την ύπαρξή μας, ή αντίθετα μια ψευδαίσθηση που όταν τελικά επιτευχθεί μπορεί να έχει και τα αντίθετα αποτελέσματα για έναν άνθρωπο που την πραγματοποιεί; Αντέχουμε τελικά όλοι όλες τις αλλαγές;

Οι έρευνες έχουν δείξει πως κάθε είδους αλλαγή προκαλεί άγχος στους ανθρώπους. Πρώτη στη λίστα των αλλαγών που προκαλεί το μεγαλύτερο άγχος είναι η απώλεια, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου (Τhomas H. Holmes και Richard H.Rahe, από τον 11ο τόμο της Journal of Psychological Research). Πράγματι, η απώλεια φέρει μαζί της έναν μεγάλο αριθμό σημαντικών αλλαγών στη ζωή μας.

Πώς όμως θα σας ακούγονταν ότι ακόμα και η επανασύνδεση μετά από τον χωρισμό με τον/την σύντροφο μας μπορεί να είναι μια αλλαγή που προκαλεί άγχος; Ότι η μείωση των καβγάδων μέσα σε ένα ζευγάρι μπορεί επίσης να είναι μια ιδιαίτερα στρεσογόνα συνθήκη, αφού απαιτεί από το ζευγάρι να επιβιώσει υιοθετώντας έναν καινούργιο, αλλαγμένο τρόπο συσχέτισης μεταξύ τους; Και πώς ακόμα και η αναμονή των διακοπών των Χριστουγέννων είναι μια αλλαγή που διεγείρει έντονα αγχωτικά συναισθήματα σε ορισμένους ανθρώπους;

Είναι αποδεκτό, πως οι αλλαγές στη ζωή μας και το άγχος που αυτές φέρουν μπορούν να μας εξοντώσουν, αλλά μπορούν και να βελτιώσουν τη ζωή μας. Αναρωτιέται, λοιπόν, κανείς, ποια είναι η καλύτερη λύση για την επιβίωση μας μπροστά στις αλλαγές που καλούμαστε να διαχειριστούμε στην διάρκεια της ζωής μας;

Advertising
Loading...

Η προσαρμογή ίσως να είναι μια ικανοποιητική απάντηση στο παραπάνω ερώτημα. Όταν αλλάζουν οι συνθήκες ζωής μας στο περιβάλλον μας είτε καλές είτε κακές καλούμαστε να προσαρμοστούμε. Όλοι έχουμε καταγράψει την εικόνα του κόσμου όπως την ξέρουμε. Έχουμε δηλαδή έναν νοητό χάρτη που αντιστοιχεί με τις εξωτερικές παραστάσεις, όπως ένας χάρτης της Ελλάδας αντιστοιχεί στην Ελλάδα. Χρησιμοποιούμε τον χάρτη μας ως οδηγό για τη συμπεριφορά μας. Ό,τι έχει να κάνει με την ύπαρξη μας είναι χαραγμένο πάνω του: σύντροφοι, φίλοι, σπίτι, δουλειά, συγγενείς. Αυτή η καταγραφή μας βοηθά ώστε να διαχειριζόμαστε επιτυχώς τη ζωή μας.αλλαγή

Έτσι, για παράδειγμα, εάν χωρίσεις από τον/τη  σύντροφο σου πρέπει να μεταφερθείς από τον νοητό χάρτη όπου υπάρχει η φιγούρα του συντρόφου, σε έναν άλλον, όπου ο σύντροφος σου δεν εμφανίζεται πια. Αυτή η διαδικασία λοιπόν από τη μια κατάσταση στην άλλη ονομάζεται «προσαρμογή». Όλη αυτή η διαδικασία μετάβασης από την μια κατάσταση σε μια καινούργια χρειάζεται χρόνο κι ενέργεια· ακόμα κι αν είναι «ευχάριστη», όπως  π.χ. ο ερχομός ενός παιδιού, απαιτείται χρόνος και προσαρμογή στα νέα δεδομένα της ζωής ενός ζευγαριού.

Ο κόσμος συνεχώς μεταβάλλεται, αλλάζει και μάλιστα με έντονους και γρήγορους ρυθμούς. Η αλλαγή γίνεται δυσβάσταχτη για έναν άνθρωπο όταν ξεπερνά τα όρια της αντοχής του, όταν είναι αιφνίδια, αναπάντεχη ή όταν συντελούνται πολλές και διαδοχικές αλλαγές, που δεν του δίνουν τον χρόνο της προσαρμογής. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μην μπορεί να ισορροπήσει μέσα σ’ αυτές, προσπαθώντας να βρει τη νέα θέση που θα τον βοηθήσει να επιβιώσει και να συνεχίσει όμορφα τη ζωή του.

Η επιβίωση μας απαιτεί στροφή προς τον εαυτό μας. Να αναγνωρίσουμε και να φροντίσουμε τις δικές μας ανάγκες ώστε να διατηρήσουμε την απαιτούμενη προσωπική ενέργεια που θα μας βοηθήσει στη φάση των αλλαγών. Η ενέργεια που σπαταλιέται όταν αγωνιούμε για κάτι μπορεί να χρησιμοποιηθεί θετικά για να αντιμετωπίσουμε τις αλλαγές. Καμιά φορά η συντροφιά ενός καλού φίλου, το μοίρασμα βοηθάει στην τόνωση του ηθικού. Συχνά υποτιμάμε την έννοια της συντροφιάς, της βωβής συμπαράστασης με ανθρώπους μας που μπορεί να βιώνουν μια έντονη αλλαγή στη ζωή τους. Ωστόσο, τα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν πως η συντροφιά από μόνη της λειτουργεί θεραπευτικά για τα άτομα που βρίσκονται σε ανάγκη.

Επομένως, τα κλειδιά για την αντιμετώπιση των αλλαγών φαίνεται να είναι η προστασία και η φροντίδα του εαυτού μας απ’ τις καθημερινές απαιτήσεις, η αμεριμνησία, το συναισθηματικό μοίρασμα με τους δικούς μας ανθρώπους και ο χρόνος για να βρούμε τη νέα μας αλλαγμένη θέση μέσα στο νέο σενάριο της ζωής μας. Έτσι, λοιπόν, εαυτέ μου, άλλαξέ με, δώσε μου χρόνο, δώσε μου ενέργεια, φρόντισέ με, χωρίς να με αλλάξεις βίαια και μοναχικά, χάνοντάς με.

 

Advertising
Loading...

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ:

Report post

Λευτέρης Κομπατσιάρης

Αρθρογράφος

Ο Κομπατσιάρης Λευτέρης είναι απόφοιτος του τμήματος Ψυχολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και κάτοχος Μεταπτυχιακού Διπλώματος Ειδίκευσης (MSc) στις Ειδικές Μαθησιακές Δυσκολίες/Δυσλεξία από το University of Southampton, της Μεγάλης Βρετανίας. Έχει παρακολουθήσει μια σειρά σεμιναριακών προγραμμάτων στην Ειδική Αγωγή, στις Διαταραχές Αυτιστικού Φάσματος καθώς και στην Γνωστική-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία ενώ την παρούσα χρονική περίοδο παρακολουθεί ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκπαίδευσης στη Συστημική Ψυχοθεραπεία ατόμων, ζευγαριών, οικογενειών και ομάδων. Σε επίπεδο επαγγελματικής πρακτικής εργάζεται σε θεραπευτικά κέντρα παρέχοντας, υπηρεσίες συμβουλευτικής, ψυχολογικής και ψυχοεκπαιδευτικής υποστήριξης καθώς και ψυχοθεραπευτικές υπηρεσίες σε παιδιά, εφήβους, ενήλικες, ζευγάρια και οικογένειες. Email επικοινωνίας: elkompatsiaris@gmail.com

Μόλις ανέβηκαν
Κινηματογράφος

A Monster Calls: Η δύναμη των ιστοριών

25 Σεπτεμβρίου 2023
Βιβλίο

Ένα εμβατήριο αντίστασης: η ποίηση του Σωτήρη Νούσια

25 Σεπτεμβρίου 2023
Μουσική

Κατερίνα Σμαραγδά: «Ευτυχώς εγώ έχω εσένα»

25 Σεπτεμβρίου 2023
Βιβλίο

Η πλεξούδα: είναι εντάξει να ασχολούμαστε με τρίχες

25 Σεπτεμβρίου 2023

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Ψυχολογία

Ψυχική υγεία: 6 εναλλακτικές μέθοδοι θεραπείας

Ψυχολογία

Πλαστική επέμβαση: Απόρροια ενός συναισθηματικού κενού

Ψυχολογία

Reality shows: Πώς επηρεάζουν τη ζωή μας

Ψυχολογία

Αποβολή: Ψυχολογία και Διαχείριση

Ψυχολογία

Μετανάστευση: 'Ενα εμπόριο ελπίδας

Ψυχολογία

Χορός: Η σημασία του στη ζωή μας

Ψυχολογία

Υπερπροστασία: Πόσο επηρεάζει το παιδί

Ψυχολογία

Κρίσεις Πανικού: Αίτια και αντιμετώπιση

MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά MAXMAG | Πολιτισμός, Τέχνες, Διασκέδαση, Ομορφιά

MAX MAGAZINE

Σχετικά με εμάς
Newsletter
Πολιτική Απορρήτου

Έλα κοντά μας

Γίνε αρθρογράφος
Γίνε αρχισυντάκτης
Egrapses
Επικοινωνία
Δελτία Τύπου

ΑΝΕΒΗΚΕ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ

Περιβάλλον

Ωφέλιμα έντομα και βιολογική καταπολέμηση εχθρών των καλλιεργειών

Προτάσεις Σειρών

Ως πότε θα είναι υποτιμημένο το “Gotham”;

Συνεντεύξεις

ΩΡΛ: από το σύνδρομο eagle ως τη νόσο Μενιέρ

Κοινωνική Ψυχολογία

Ωριμότητα: Σε αγαπώ ή σε χρειάζομαι;

MAX Κατηγορίες

Πολιτισμός
Αφιερώματα
Βιβλίο
Κινηματογράφος
Θέατρο
Τηλεόραση
Ταξίδια
City Guide
Άγνωστη Ελλάδα
Γαστρονομία
Σώμα κ Υγεία
COPYRIGHT © 2018 - 2023 / ΒΥ MAXMAG ALL RIGHTS RESERVED