Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Υπογλυκαιμία: Συμπτώματα και Αντιμετώπιση

Ο όρος υπογλυκαιμία αναφέρεται στην παθολογική κατάσταση η οποία οφείλεται στην ελάττωση του σακχάρου του αίματος σε επίπεδα τέτοια που να προκαλούν κλινικές εκδηλώσεις. Η υπογλυκαιμία δεν είναι πάθηση, αλλά συνοδεύει ποικίλες παθήσεις από τις πιο καλοήθεις (π.χ. υπογλυκαιμία της νηστείας) μέχρι τις πιο κακοήθεις (π.χ. διάφοροι κακοήθεις όγκοι που εκκρίνουν ουσίες που προκαλούν υπογλυκαιμία). Τα […]

Διατροφή
Διατροφή

Διατροφικές ετικέτες: σύντομος οδηγός

Σχεδόν το 53% των καταναλωτών στην Ευρώπη διαβάζουν τις ετικέτες τροφίμων πιο προσεχτικά σε σχέση με πριν πέντε χρόνια, ενώ πάνω από το 70% των καταναλωτών απαιτεί οι διατροφικές ετικέτες να είναι πιο κατανοητές και ευανάγωστες. Για να μην χαθείτε, λοιπόν, σε αυτόν τον κυκεώνα διατροφικών πληροφοριών ας ρίξουμε μια ματιά στις πληροφορίες που θα […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Μεσημεριανός ύπνος: Ποιες είναι οι επιπτώσεις του στην υγεία;

Για τους περισσότερους από εμάς, οι σχέσεις μας με το κρεβάτι και το μαξιλάρι μας είναι κάτι παραπάνω από καλές. Πολλοί, μάλιστα, λατρεύουν το μεσημεριανό ύπνο περισσότερο ακόμα και από το βραδινό, αφού όπως ισχυρίζονται τους αναζωογονεί και τους κάνει να «λειτουργούν» καλύτερα. Έχετε αναλογιστεί ποτέ όμως, ποιες μπορεί να είναι οι επιπτώσεις του μεσημεριανού […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Το παθητικό κάπνισμα στην Ελλάδα

Οι επιπτώσεις του καπνίσματος είναι στην πλειοψηφία τους γνωστές. Όσο κι αν τις προβάλλεις σε έναν καπνιστή, δεν πρόκειται να τον επηρεάσεις, πόσο μάλλον να τον ωθήσεις να διακόψει αυτήν την αυτοκαταστροφική συνήθεια. Αλήθεια όμως, είναι μόνο αυτοκαταστροφική; Ή μήπως είναι καταστροφική και για το κοινωνικό περιβάλλον του καπνιστή, ακόμα και για τη Δημόσια Υγεία; […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Ενισχύστε το μεταβολισμό σας μέσα από την άσκηση

  H άσκηση είναι ο πιο σίγουρος και αποτελεσματικός τρόπος να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας και να προλάβετε την εμφάνιση πολλών ασθενειών. Επειδή, όμως, εχθρός του καλού είναι το καλύτερο, πάντα υπάρχουν περιθώρια βελτίωσης και μικρά μυστικά που θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να χάσετε κιλά αλλά και να παρά μείνετε υγιής. Η σωματική άσκηση […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Ορθοστασία ή καθιστική εργασία; Συμβουλές για το πως θα προστατέψετε τα πόδια σας!

Για τους περισσότερους ανθρώπους η εργασία τους απαιτεί πολλές ώρες ορθοστασία ή καθιστική διαδικασία, με αποτελέσματα αρνητικά για την υγεία του σώματος και ειδικότερα των ποδιών! Αίσθημα βάρους, πόνος, πρήξιμο, μούδιασμα, «μυρμίγκιασμα», είναι κάποιες από τις ενοχλήσεις που προκαλεί. Ακόμη και η διαδρομή προς την εργασία πολλές φορές αποβαίνει κουραστική. Επαγγέλματα, όπως π.χ. καθηγητής, δάσκαλος, […]

Αισθητική
Αισθητική

Φέρε το spa στο σπίτι!

Ενώ έχεις τελειώσει όλες τις δουλειές του σπιτιού, έχεις στείλει το email που χρειάζεται για την δουλειά και έκανες την εργασία για την σχολή, κοιτιέσαι φίλη αναγνώστρια στον καθρέφτη προσεκτικά και νιώθεις την ανάγκη για ένα spa. Η μύτη έχει μαύρα στίγματα, ο μαύρος κύκλος έχει φτάσει μέχρι το σαγόνι και την επιδερμίδα σου θα […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Σημάδια αφυδάτωσης

Το ανθρώπινο σώμα είναι φτιαγμένο κατά τα 2/3 από νερό, έτσι δεν μπορεί να επιβιώσει περισσότερο από 72 ώρες χωρίς αυτό το θαυμάσιο υγρό. Ειδικότερα, κάθε κομμάτι του σώματός μας, κάθε ιστός, κύτταρο και όργανο εξαρτώνται από αυτό. Ποια σημάδια, λοιπόν, μαρτυρούν την αφυδάτωση; Λόγω του γεγονότος ότι οι λειτουργίες των οργάνων σας εξαρτώνται από […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Θανάσιμα μυστικά (ή το δικαίωμα για γνώση)

“Η βιοψία έδειξε ότι ο πατέρας σας έχει μία νόσο με πολύ κακή πρόγνωση”, ανακοίνωσε ο γιατρός. “Μόνο μην το μάθει γιατρέ!” παρακάλεσε μες στα αναφιλητά ο γιος του. Έχουμε όμως το δικαίωμα να αποκρύψουμε μία τέτοια γνώση; Είναι δυνατόν να μην αντιληφθεί κάποιος το τέλος που πλησιάζει; Και από την πλευρά του γιου, υπάρχει […]

Διατροφή
Διατροφή

Hangover: Για να μην βγείς “Game Over” !

Ναι όλοι μας λατρεύουμε τις εξόδους με φίλους και ναι όλοι έχουμε πιεί και “ένα” ποτηράκι παραπάνω! Μάλιστα δεν είναι λίγοι αυτοί που το επόμενο πρωί νιώθουν τη Γη να σείεται, το ταβάνι να γυρίζει και άλλες αντίστοιχες άβολες καταστάσεις με τα παρεκλόμενα τους πονοκέφαλο, αίσθημα ναυτίας, στομαχόπονο, απώλεια δυνάμεων, όλα αυτά δηλαδή που συνθέτουν […]

Διατροφή
Διατροφή

Ακρυλαμίδιο στα τρόφιμα και κίνδυνος καρκίνου

Το ακρυλαμίδιο (acrylamide) άρχισε να απασχολεί από το 2002 την επιστημονική κοινότητα και την κοινή γνώμη, όταν Σουηδοί επιστήμονες διαπίστωσαν την παρουσία ιχνοποσοτήτων του σε τροφές ευρείας και συχνής κατανάλωσης, όπως π.χ. οι τηγανιτές πατάτες και διάφορα αρτοσκευάσματα. Η παρουσία του στις τροφές δεν είναι αποτέλεσμα ηθελημένης προσθήκης, ρύπανσης ή κάποιας νόθευσης, αλλά σχηματίζεται κατά […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Χειμερινή κολύμβηση: Τα οφέλη της στην υγεία

Η κολύμβηση είναι μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης καθώς όχι μόνο μας γυμνάζει αλλά ταυτόχρονα κρύβει και πολλά οφέλη για την υγεία! Συμβάλλει στη βελτίωση του μυϊκού μας συστήματος, στην ευλυγισία, την αντοχή και στη στάση του σώματος. Ποια είναι, όμως, τα οφέλη της κολύμβησης και ειδικά της χειμερινής στην υγεία μας; Το κολύμπι […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Ευρυαγγείες: αίτια και αντιμετώπιση  

Οι ευρυαγγείες  είναι η πρώτη εκδήλωση αυξημένης φλεβικής πίεσης στα κάτω άκρα. Είναι διαπλατυσμένες φλέβες του δέρματος στους μηρούς, τις κνήμες ή γύρω από τους αστραγάλους, και σπανιότερα στα πόδια (άκρους πόδες). Συνήθως εμφανίζονται σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας ή μεγαλύτερες. Άλλες ονομασίες για τις ευρυαγγείες είναι αραχνοειδείς φλέβες ή σπασμένα αγγεία.Οι φλεβικοί κιρσοί είναι το […]

Ιατρικά νέα
Ιατρικά νέα

Μούδιασμα στα δάχτυλα των χεριών: τι μπορεί να κρύβει;

Το μούδιασμα σε ένα ή και στα δύο χέρια, περιγράφεται ως μία απώλεια αίσθησης των χεριών ή και των δαχτύλων. Συνήθως, το μούδιασμα στο χέρι μπορεί να συνοδεύεται και από άλλα συμπτώματα όπως η αίσθηση γνωστή και ως pins and needles , μυρμήγκιασμα, αίσθημα καύσου σε συγκεκριμένη περιοχή, και “τσιμπήματα” στη περιοχή που μουδιάζει. Το μούδιασμα, είναι […]

Άσκηση
Άσκηση

 Ο χορός ως άσκηση στη καθημερινή σου ζωή

Δε θα ήταν πολύ ωραίο να μπορείς να γυμνάζεσαι ενώ ταυτόχρονα διασκεδάζεις; Ο χορός ως άσκηση είναι ικανός να σου προσφέρει ακριβώς αυτό. Είναι σίγουρα πολύ πιο διασκεδαστικό το να χορεύεις από το να τρέχεις σε ένα διάδρομο γυμναστηρίου ειδικά αν σου αρέσει η μουσική. Είναι ευνόητο ότι τα αποτελέσματα του χορού στο σώμα μας […]

Διατροφή
Διατροφή

Χορτοφαγία: τα don’t που πρέπει να προσέχουμε!

  Η υιοθέτηση της διατροφικής αυτής συνήθειας, που ονομάζεται χορτοφαγία, έγκειται καθαρά σε προσωπική επιλογή του κάθε ατόμου! Οι λόγοι πολλοί! Παραπάνω από το μισό ποσοστό των ανθρώπων που δηλώνουν χορτοφάγοι υποστηρίζουν ότι επέλεξαν αυτόν τον τρόπο διατροφής για να βελτιώσουν την υγεία τους, ενώ μεγάλο είναι και το ποσοστό αυτών που τους απασχολούν θέματα […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Οστεοπόρωση: Τι είναι και ποιοι είναι οι βασικοί τρόποι πρόληψης;

Η οστεοπόρωση είναι μία πάθηση η οποία χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική μάζα και από την αλλαγή της ποιότητας των οστών, με αποτέλεσμα την ευθραυστότητά τους και τον αυξανόμενο κίνδυνο κατάγματος. Η ασθένεια εξελίσσεται χωρίς να εκδηλώνονται συμπτώματα, ενώ μπορεί να οδηγήσει σε πόνους, ανικανότητα ή ακόμα και στο θάνατο. Η οστεοπόρωση μπορεί να εμφανιστεί στις […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Σωματική άσκηση: Ποια τα οφέλη της στη ψυχική και σωματική υγεία.

Πολλοί από εσάς στη νεότερη ηλικία σας κάνατε γυμναστική, ίσως και αρκετοί από εσάς να κάνατε πρωταθλητισμό. Σήμερα όμως, εάν δεν γυμνάζεστε συστηματικά δεν θα απολαμβάνετε τα αναρίθμητα οφέλη της φυσικής άσκησης. Με άλλα λόγια, δυστυχώς τα αποτελέσματα της προσπάθειάς μας δεν είναι εφ’ όρου ζωής. Ποτέ δεν είναι αργά όμως για να ξεκινήσετε να […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Τα αντιφλεγμονώδη δεν είναι καραμέλες

Παραδεχτείτε το, είτε πόνος περιόδου είναι, είτε πιάστηκε η μέση από την μετακόμιση, είτε πονάει ο λαιμός υπάρχει μια επιθυμία και μία τάση να γυρέψετε ανακούφιση στα αντιφλεγμονώδη. Τα πράγματα όμως δεν είναι τόσο απλά καθώς αυτά τα φάρμακα βρίθουν παρενεργειών και αντενδείξεων. Έτσι παρά την εύκολη και ευρεία διάθεσή τους θα πρέπει να δίνονται […]

Άσκηση
Άσκηση

Αθλητισμός και συμπληρώματα διατροφής

Ένα θέμα με πολλές οπτικές είναι ο αθλητισμός και τα συμπληρώματα διατροφής, πως συνυπάρχουν και με τι επιπτώσεις. Όπως το λέει και η φράση, δεν αποτελούν αντικατάσταση της διατροφής αλλά συμπλήρωμα αυτής όταν οι ανάγκες του αθλητή είναι μεγαλύτερες από αυτές που μπορεί να καλύψει μια φυσιολογική διατροφή. Συμπληρώματα διατροφής και ΕΟΦ : Τα φαρμακευτικά […]

Διατροφή
Διατροφή

Ρόδι – Ο ιερός καρπός

Το ρόδι είναι ένα φρούτο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, το οποίο έχει γίνει αρκετά δημοφιλές τα τελευταία χρόνια. Από την αρχαιότητα όμως κιόλας, φαίνεται να είναι σύμβολο της γονιμότητας αλλά και της καλής τύχης. Το ρόδι είναι πλούσιο σε βιταμίνες (Α, C, Ε, φυλλικό οξύ), κάλιο, φυτικές ίνες και σίδηρο, ενώ δεν περιέχει πολλές θερμίδες. […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Γρίπη η ανθεκτική και η εποχική!

          Ιστορικά! Γρίπη! Η αιτία που κάθε χρόνο νοσούν παγκοσμίως κάθε χρόνο τόσοι πολλοί άνθρωποι. Πως όμως πήρε το όνομα του; Η λέξη γρίπη είναι μια λέξη δανεισμένη από το Γαλλικό gripper ,ρήμα που σημαίνει αρπάζω αλλά και από το Γερμανικό griffein που σημαίνει πιάνω.Η σύνδεση της ασθένειας με αυτή τη […]

Διατροφή
Διατροφή

Νόσος του Crohn: Τι είναι και ποιες διατροφικές συνήθειες πρέπει να υιοθετούνται;

Η νόσος του Crohn είναι μία πάθηση στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στο γαστρεντερολογικό σωλήνα, προκαλώντας πρήξιμο σε οποιοδήποτε σημείο του. Το μέγεθος των συμπτωμάτων ποικίλει από ασθενή σε ασθενή καθώς άλλοι εμφανίζουν έντονα συμπτώματα και μπορεί να χρειαστούν χειρουργική επέμβαση  και άλλοι μηδαμινά. Η νόσος παρουσιάζει ομοιότητα με μία άλλη πάθηση του παχέος […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Βιταμίνη Α: Πόσο σημαντική είναι για τον οργανισμό μας;

Η βιταμίνη Α είναι γνωστή ως ρετινόλη. Προέρχεται από τα ζωϊκής προέλευσης τρόφιμα και γενικά συναντάται σε μορφή εστέρων, όπως ο οξικός ή ο παλμιτικός εστέρας. Οι φυτικές τροφές περιέχουν β-καροτίνη (προ-βιταμίνη Α), μια κίτρινο-πορτοκαλί χρωστική η οποία ανευρίσκεται στα πορτοκαλί, κίτρινα και κόκκινα φρούτα και λαχανικά. Η β-καροτίνη, πολύτιμο αντιοξειδωτικό για την προστασία των […]