Κατηγορία: Σώμα & Υγεία

Tips για να  διώξουμε τα κιλά του καλοκαιριού!

Το φθινόπωρο έχει ήδη φτάσει και η νέα σεζόν  μας δίνει  ώθηση για να κάνουμε κάτι για τον εαυτό μας και το σώμα μας. Σίγουρα το καλοκαίρι οι περισσότεροι από εμάς κάναμε κάποιες ατασθαλίες παραπάνω. Λίγο τα ποτά, λίγο τα ξενύχτια , λίγο τα λάθος γεύματα με παρέες που είχαμε να δούμε καιρό και όλο […]

Παθήσεις των νυχιών-αιτία και αντιμετώπιση

Τα όμορφα, υγιή και περιποιημένα νύχια έχουν σημαντική θέση στην εξωτερική μας εμφάνιση. Εκτός όμως από το αισθητικό μέρος, τα νύχια έχουν έναν πολύ σημαντικό ρόλο: να προστατεύουν τα μαλακά μόρια της άκρης των δακτύλων αλλά και να συνεισφέρουν στην λειτουργικότητά τους. Διαταραχές στο χρώμα, στη δομή και στο σχήμα τους μπορεί να συσχετίζεται με […]

Ακμή: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

  Η ακμή είναι μία ασθένεια του δέρματος, η οποία εμφανίζεται κατά κύριο λόγο στην εφηβική ηλικία, ενώ αρκετά συχνά εμφανίζεται και στους ενηλίκους. Οφείλεται στη φλεγμονή των σμηγματογόνων αδένων, στο άγχος, σε ορμονικές διαταραχές, στη χρήση ναρκωτικών ουσιών, στην έμμηνο ρύση καθώς και στην κληρονομικότητα. Εκδηλώνεται με την εμφάνιση σπυριών και στιγμάτων κυρίως στο […]

Τα SUPER FOODS που δεν κοστίζουν ! (Μέρος 1ο )

  Είναι αλήθεια ότι στην δύσκολη εποχή της κρίσης πολλοί θεωρούν ότι το να τρώνε υγιεινά και ποιοτικά είναι ακόμα ένα οικονομικό τίμημα! Είναι αλήθεια ότι φαινομενικά χρειάζονται αρκετά χρήματα για να τραφεί κάποιος υγιεινά ενώ θα μπορούσε με λίγα χρήματα να ικανοποιήσει την πείνα του. Τα προπαρασκευασμένα γεύματα του εμπορίου όπως οι κατεψυγμένες πίτσες, […]

Φτιάξε μόνος σου καταπληκτικές μπάρες δημητριακών!

Φτιάξε μόνος σου καταπληκτικές μπάρες δημητριακών! Αυτό είναι το μοτίβο μου για τα περισσότερα γεύματα, όπως και για τις μπάρες δημητριακών, μιας και γίνονται τόσο εύκολα και πάνω απ’ όλα, χωρίς ψήσιμο! Πρώτα απ’ όλα, οι μπάρες δημητριακών είναι ένα διαδεδομένο σνακ υγιεινής διατροφής, που είναι θρεπτικό και μας δίνει ενέργεια. Υπάρχουν όμως τόσες πολλές […]

Ρευματοειδής αρθρίτιδα και Μεσογειακή διατροφή

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης, αυτοάνοση και εξελικτική νόσος. Προσβάλλει κατ’ εξοχήν τις αρθρώσεις, αλλά και άλλα όργανα του σώματος όπως το δέρμα, τα μάτια, τους πνεύμονες, την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Μια αυτοάνοση διαταραχή όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα εμφανίζεται όταν το ανοσοποιητικό μας σύστημα επιτίθεται λανθασμένα τους ιστούς του σώματός μας. […]

Διατροφή
Χάστε τα κιλά του καλοκαιριού

Το καλοκαίρι πέρασε σιγά -σιγά και σε μερικούς από εμάς εκτός από ωραίες αναμνήσεις μας άφησε και…κιλά! Σεπτέμβρης λοιπόν και ήρθε η ώρα να ξεφορτωθούμε!!! Ας ξεκινήσουμε λοιπόν! – Αγοράζουμε  φρέσκα τρόφιμα και τα μαγειρεύουμε, είτε εκμεταλλεύοντας προμαγειρεμένα πιάτα και γεύματα είτε παραγγέλνοντας απ’ έξω. Ισορροπήστε τις επιλογές σας σε βάθος χρόνου! Αν φάγατε μεσημεριανό […]

Ενεργοποιείστε το μεταβολισμό σας με φυσικό τρόπο!

Σίγουρα όλες  οι γυναίκες … αλλά και οι άνδρες  κάθε ηλικίας προσπαθούμε μονίμως να βελτιώσουμε το μεταβολισμό του σώματός μας.  Και εκεί λοιπόν που θα παρασυρθούμε σε οτιδήποτε χημικό κυκλοφορεί στο εμπόριο και που θα πειστούμε ότι μας κάνει καλό, σας  αποκαλύπτουμε ένα απλό, αλλά θαυματουργό τρόπο!  Δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα ιδανικά συνδυασμένο […]

Κάντε restart στο φθινόπωρο! Συμβουλές για ενέργεια και ευεξία

  Με το τέλος των διακοπών και την επιστροφή στην πόλη, δεν επιστρέφετε μόνο πίσω στις γνωστές  καθημερινές δραστηριότητές σας μετά  από ένα διάστημα ξεκούρασης και ανεμελιάς, αλλά συγχρόνως οδεύοντας από το καλοκαίρι προς το φθινόπωρο, έχετε ν’ αντιμετωπίσετε και την αλλαγή μιας εποχής, της ψυχολογίας που φέρνει αισθήματα απογοήτευσης, μελαγχολίας και άγχους… Δεν είναι […]

Διατροφή
Τι πρέπει να τρώμε για έναν καλύτερο ύπνο και τι όχι;

Όλο και περισσότερα αποδεικτικά στοιχεία συσσωρεύονται ότι ο ύπνος είναι απαραίτητος για την καλή υγεία. Αν και η έρευνα είναι λίγο σε πρώτα στάδια, όταν πρόκειται για τα τρόφιμα που βοηθούν ή καταστρέφουν τον ύπνο ανεπίσημα στοιχεία δείχνουν ότι ορισμένα είδη που καταναλώνονται ακριβώς πριν τον ύπνο είναι πιο πιθανό να είναι «υποστηρικτές του ύπνου», […]

5 μύθοι & αλήθειες για την περίοδο

Η περίοδος είναι καθαρά ‘’προνόμιο’’ της γυναίκας. Κάθε μήνα το ενδομήτριο παχαίνει και εμπλουτίζεται με πολλά θρεπτικά συστατικά για την υποδοχή, τη φιλοξενία και την ανάπτυξη του εμβρύου. Εάν όμως δεν πραγματοποιηθεί η γονιμοποίηση το ενδομήτριο ‘’πέφτει’’ σε μορφή αιμορραγίας, την έμμηνο ρύση ή αλλιώς περίοδο.   Παρόλο που αυτή η διαδικασία είναι άκρως φυσιολογική […]

Αισθητική
Συμβουλές περιποίησης για το δέρμα μετά τις καλοκαιρινές διακοπές!

   Όταν μιλάμε για καλοκαίρι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό μας είναι το μαυρισμένο δέρμα. Ηλιοθεραπεία, αντηλιακά, λάδια μαυρίσματος, fake bake κρέμες σώματος, solarium.. Και τι δεν κάναμε και αυτό το καλοκαίρι για να  έχουμε το τέλειο μαύρισμα, και το αποκτήσαμε και ήταν όντως τέλειο!  Και τώρα που ήρθε το Φθινόπωρο και τέλειωσαν […]

Κάπνισμα: Ένας αργός θάνατος

Το κάπνισμα αποτελεί μία από τις πιο επιζήμιες για την υγεία, συνήθειες του ανθρώπου. Είναι η βασικότερη αιτία για την εμφάνιση καρκίνου του πνεύμονα αλλά και πολλών άλλων μορφών καρκίνου όπως καρκίνο της στοματικής κοιλότητας, του οισοφάγου, της γλώσσας, του λαιμού και του λάρυγγα. Παρά, λοιπόν, το γεγονός ότι το κάπνισμα σκοτώνει, η πλειοψηφία των […]

Διατροφή
Είμαστε ότι τρώμε ή είναι ένας μύθος;

  Είμαστε ότι τρώμε ή είναι ένας μύθος που καλά κρατεί? Όπως είπε κάποτε ο Ιπποκράτης “Φάρμακό σας ας γίνει η τροφή σας και η τροφή σας ας γίνει φάρμακό σας” κατανοούμε πόσο σημαντική είναι η τροφή για τον οργανισμό μας και ότι για να είμαστε υγιείς τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά πρέπει να προσέχουμε από […]

Πώς μπορείς να τρως καθημερινά σωστά σε 6 απλά βήματα!

Υπάρει τελικά σωστός τρόπος για να τρως καθημερινά σωστά; Στη σημερινή εποχή που ζούμε, η κατανάλωση των προβλεπόμενων καθημερινών γευμάτων, έχει γίνει για πολλούς μια γρήγορη και βιαστική “δουλειά” λόγω άγχους και έλλειψης χρόνου. Παρακάτω αναφέρονται 6 παραδείγματα που στοχεύουν στο να δείξουν τη σημασία του να απολαμβάνεις τα γεύματά σου, όπως και το πώς […]

Άσκηση
Κρεατίνη και αθλητική απόδοση

Η κρεατίνη είναι από τα πιο διαδεδομένα συμπληρώματα διατροφής που επιδρούν στον μεταβολισμό της ενέργειας. Έχει χρησιμοποιηθεί από πολλούς επιτυχημένους αθλητές με σκοπό την αύξηση της απόδοσης και η χρήση της ΔΕΝ απαγορεύεται σε αυτούς, ακόμα και σε υψηλές ποσότητες. Τι ακριβώς είναι η κρεατίνη: Πρόκειται για μια ένωση τριών αμινοξέων και αζώτου, γνωστή ως […]

Σώμα & Υγεία | Σου δίνουμε 4 καλούς λόγους να αγοράσεις εποχιακά φρούτα και λαχανικά τον Σεπτέμβριο

«Κάθε πράγμα στον καιρό του..». Μια από τις καλύτερες συμβουλές που μπορεί να σου δώσει ένας διαιτολόγος ή γεωπόνος είναι να αγοράζεις τα φρούτα και λαχανικά με βάση την εποχικότητα τους. Εμείς σου δίνουμε 4 καλούς λόγους να αγοράσεις εποχιακά φρούτα και λαχανικά τον Σεπτέμβριο αλλά και όλο τον χρόνο:   1.Τα εποχιακά φρούτα και λαχανικά είναι πιο […]

Ραγάδες: Μάθε πώς να απαλλαγείς από αυτές

Οι ραγάδες αποτελούν ένα από τα πιο συχνά εμφανιζόμενα προβλήματα και έχουν γίνει ένας από τους εφιάλτες του γυναικείου πληθυσμού. Συχνά, συνδέονται με αισθήματα ανασφάλειας, καθώς πολλές γυναίκες θεωρούν πως τις καθιστούν λιγότερο ελκυστικές για τους άντρες, κάτι που όμως δεν αληθεύει, καθώς δύσκολα αυτοί τις παρατηρούν. Το Maxmag, έχει να σου προτείνει αρκετούς τρόπους […]

Διατροφή
Τα οφέλη του τσαγιού!

  Το φθινόπωρο ήρθε.. ο καιρός  αλλάζει σιγά- σιγά… και ήρθε η ώρα να εντάξουμε το τσάι στην καθημερινότητα μας! Για χιλιάδες χρόνια, το τσάι καταναλωνόταν καθημερινά προσφέροντας πολλαπλά οφέλη του τσαγιού στην υγεία των ανθρώπων σε πολλούς πολιτισμούς παγκοσμίως. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα πολύτιμα στοιχεία που υπάρχουν σε μία κούπα  τσαγιού είναι ικανά […]

Ο γλυκαιμικός δείκτης και η διατροφή γύρω από αυτόν

Υπάρχουν πολλές δίαιτες που υπόσχονται κυρίως την απώλεια βάρους. Οι περισσότερες από αυτές τις δίαιτες είναι στερητικές και ενώ υπόσχονται να έχουν άμεσα αποτελέσματα, με την πάροδο του χρόνου υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να ξαναπροστεθεί το αρχικό απολεσθέν βάρος, μερικές φορές και με το παραπάνω! Η διατροφή με βάση το γλυκαιμικό δείκτη βασίζεται στον έλεγχο της […]

Σώμα & Υγεία
«Δεν είναι κολλητικό» Μια 29χρονη με ψωρίαση δείχνει τα σημάδια της στα social media

Η γενναία 29χρονη Lianne Hunter από το Μάντσεστερ, η οποία πάσχει από ψωρίαση από την ηλικία των 5 ετών, θέλησε να κάνει ευρέως γνωστό ότι το νόσημα της «δεν είναι κολλητικό». “Εκμεταλλεύτηκε” λοιπόν την δύναμη των social media κοινοποιώντας φωτογραφίες της κατάστασης της στο instagram με σκοπό την ενημέρωση, την ευαισθητοποίηση και την αντιμετώπιση του στιγματισμού των ατόμων […]

Διατροφή
10 Φαγητά που πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγεις αν κάνεις δίαιτα.

Το καλοκαίρι μόλις τέλειωσε και πολλές από εμάς ακόμα ονειρεύονται για το τέλειο σώμα που θα έχουν στην παραλία. Κάποιες πρόλαβαν να χάσουν τα 3-5 περιττά κιλά που τους χάλαγαν τη σιλουέτα αλλά μερικά κορίτσια ακόμα βρίσκονται σε δίαιτα προκειμένου να φτιάξουν το τέλειο κορμί! Άλλες πάλι όχι μόνο δεν έχασαν τα περιττά κιλά, αλλά […]

Σώμα & Υγεία
Μικρές ανησυχίες και υγεία

Χάνουμε το λεωφορείο, δεν βρίσκουμε τα κλειδιά μας, κατά λάθος σπάμε ένα ποτήρι, δεν θυμόμαστε την απάντηση σε ένα διαγώνισμα, ρίχνουμε παραπάνω αλάτι στην κατσαρόλα. Οι μικρές ανησυχίες ή αλλιώς τα μικροπροβλήματα χαρακτηρίζουν την καθημερινή ζωή όλων σχεδόν των ανθρώπων, ακόμη και των παιδιών, και σίγουρα δεν λαμβάνουν ιδιαίτερη προσοχή από εμάς, αφού είναι αρκετά συνηθισμένα […]

Το MAXMAG είναι ένα περιοδικό που μπήκε δυναμικά στο χώρο της διαδικτυακής ενημέρωσης. Κοινό όλων: η αγάπη για την αρθρογραφία, την οποία ο καθένας ξεχωριστά τη συνδέει με το αντικείμενο που γνωρίζει καλά και, συνήθως, έχει σπουδάσει.

Follow Newsweek

Κάνοντας εγγραφή στο newsletter μας θα λαμβάνετε όλα τα τελευταία νέα που ανεβαίνουν στην ιστοσελίδα του MAXMAG