Κατηγορία: Σώμα & Υγεία

Σώμα & Υγεία
Πόσες θερμίδες κρύβουν τα Χριστουγεννιάτικα γλυκά;

Τα Χριστούγεννα είναι προ των πυλών!  Τα χριστουγεννιάτικα γλυκά έχουν ήδη αρχίσει να κάνουν την εμφάνισή τους σε φούρνους, ζαχαροπλαστεία και σε σπίτια. Σίγουρα, οι γιορτές είναι συνδυασμένες με νόστιμες λιχουδιές, τις οποίες απολαμβάνουμε όλοι μας αυτή τη μία και μοναδική φορά του χρόνου. Πάντα, όμως, πρέπει να βάζουμε ένα μέτρο γιατί οι λιχουδιές αυτές […]

Άσκηση
Ανόρθωση γλουτών με ασκήσεις γυμναστικής σε 25 λεπτά!

  Πολλές γυναίκες επιθυμούν ανόρθωση γλουτών και η λύση είναι μία, 5 ασκήσεις που θα σου δώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα με ενασχόληση 25 λεπτών 3 φορές την εβδομάδα! Βασική αρχή είναι η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής και η κατανάλωση τουλάχιστον 2 λίτρων νερού καθημερινά. Να θυμάσαι ότι τίποτα δε βλάπτει όσο υπάρχει μέτρο. Πριν τις 5 […]

Σώμα & Υγεία
Αυχενικό Σύνδρομο: Συμπτώματα, αίτια και θεραπεία

Το αυχενικό σύνδρομο, είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να χαρακτηρίσει ένα σύνολο εκφυλιστικών αλλαγών στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης που περιλαμβάνουν εκφύλιση των δίσκων της αυχενικής μοίρας,  προοδευτική ανάπτυξη οστεοφύτων και συσσώρευση «αλάτων» στον αυχένα.Είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να χαρακτηρίσει ένα σύνολο εκφυλιστικών αλλαγών στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής […]

Σώμα & Υγεία
Στάδια φυσιολογικού τοκετού

Η έναρξη του τοκετού σημαίνει τη λήξη της περιόδου της κύησης και το ξεκίνημα της μητρότητας. Στην φάση του τοκετού η μαία θα γίνει η καλύτερή σας φίλη. Θα σας καθοδηγεί για την ομαλή έκβαση του τοκετού, θα σας υποστηρίζει ψυχολογικά και σωματικά και δεν θα φύγει στιγμή από κοντά σας. Είναι πολύ σημαντικό να […]

Ιατρικά νέα
Από τι πεθαίνουν οι Έλληνες;

“Τι είναι θάνατος;” “Γιατί πεθαίνουμε;” Κάποιοι από εμάς έχουμε κατά καιρούς αναρωτηθεί δίχως να καταλήγουμε κάπου. Προς ανακούφισή σας (ή ίσως να σας αγχώνουμε) αυτό το άρθρο έχει την απάντηση στο “Από τι πεθαίνουν οι Έλληνες;” Ιδού οι αιτίες θανάτου. Από τι πεθαίνει ο κόσμος γενικότερα; Οι 10 συχνότερες αιτίες θανάτου στην υφήλιο σύμφωνα με […]

Άσκηση
Άσκηση: Να επιλέξω αερόβια ή αναερόβια;

Και πες πως τελικά απαρνείσαι τη ζωή του καναπέ και παίρνεις την απόφαση πως πρέπει να εντάξεις την άσκηση στην καθημερινότητα σου! Είναι ίσως από τις ουσιαστικότερες αποφάσεις για την υγεία σου. Πριν ξεκινήσεις,βρίσκεσαι μπροστά στο δίλημμα: Να ακολουθήσω αερόβια ή αναερόβια μορφή άσκησης; Ποιος τύπος είναι καταλληλότερος για τον σωματότυπο του καθενός;Και τι  αποτελέσματα […]

Σώμα & Υγεία
Αυξημένο ουρικό οξύ: Ποιες τροφές θα πρέπει να αποφύγετε

Tο ουρικό οξύ είναι το τελικό προϊόν μεταβολισμού των πουρινών(τμήμα των πρωτεϊνών των τροφών) και αποβάλλεται κυρίως (σε ποσοστό περίπου 70%) μέσω των νεφρών στα ούρα.   Η παθολογική κατάσταση στην οποία παρατηρείται αύξηση ουρικού οξέος στο αίμα, η οποία μπορεί να οφείλεται είτε σε υπερπαραγωγή πουρινών είτε σε μειωμένη απέκκριση ουρικού οξέος από τους […]

Διατροφή
Κινόα: Η μητέρα όλων των σιτηρών

Η κινόα είναι θάμνος που οι σπόροι του τρώγονται και υπάρχουν σε πολλά χρώματα, όπως λευκό, κόκκινο, μαύρο και μπλε. Στις μέρες μας όμως την μπλε θα την βρούμε πιο δύσκολα. Η επιστημονική της ονομασία είναι Chenopodium quinoa. Μοιάζει με δημητριακό, αλλά δεν κατηγοριοποιείται σε αυτά και θεωρείται αρχαίος καρπός επειδή δεν έχει υποστεί καμία […]

Σώμα & Υγεία
Ανοσοποιητικό σύστημα:Τροφές που συμβάλλουν στην προστασία του

Ο χειμώνας ήρθε! Και μαζί με αυτόν τα κρυολογήματα και οι ιώσεις βρίσκονται σε έξαρση! Όσο και να προσπαθούμε να τα αποφύγουμε, τις περισσότερες φορές καταλήγουμε στο κρεβάτι κάτω από τα σκεπάσματα, αγκαλιά με τη θερμοφόρα . Πώς μπορούμε, λοιπόν, να εξασφαλίσουμε έναν ξέγνοιαστο και χωρίς ιώσεις χειμώνα αλλά και τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας […]

Σώμα & Υγεία
Λεμφοίδημα-Οίδημα άκρων:Πρόληψη και μορφές θεραπείας

  Λεμφοίδημα ονομάζεται η διόγκωση (οίδημα), κάποιας περιοχής του σώματος, συνήθως του άνω ή κάτω άκρου, λόγω της απουσίας ή της δυσλειτουργίας των λεμφαδένων ή των λεμφαγγείων. Αλλάζει δραματικά την ποιότητα ζωής των ασθενών που τις περισσότερες φορές δεν γνωρίζουν που να αναζητήσουν βοήθεια. Η αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση της Χρόνιας Φλεβικής Ανεπάρκειας είναι η πρόληψη ενώ η […]

Διατροφή
Δίκτυα διακίνησης νοθευμένων ελαιολάδων εντόπισε ο ΕΦΕΤ

Δίκτυα διακίνησης νοθευμένων ή μη ασφαλών ελαιολάδων εντόπισε ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ). Μετά από ελέγχους σε ελαιόλαδα τα οποία επισημαίνονται ως εξαιρετικά παρθένα, διαπιστώθηκε ότι πρόκειται για τεχνητά χρωματισμένα σπορέλαια αγνώστου προελεύσεως. Ο ΕΦΕΤ καλεί τους καταναλωτές που έχουν ήδη προμηθευτεί τα ανωτέρω προϊόντα να μην τα καταναλώσουν. Αναλυτικά το δελτίο τύπου του ΕΦΕΤ: Αθήνα 2 […]

Σώμα & Υγεία
Ζάχαρη :γλυκιά απόλαυση ή κρυφή απειλή;

Ζάχαρη στο άκουσμα της το μυαλό μας γεμίζει με γλυκές εικόνες.Είναι όμως τόσο αθώα όσο μας φαίνεται; Η αλήθεια είναι πως για τα κύτταρα μας τα σάκχαρα είναι ζωογόνου δύναμης.Η επιστήμη αποδεικνύει  περίτρανα πως η υπερβολική ποσότητα της έχει όντως καταστροφικά αποτελέσματα. Ας ξεκινήσουμε από τη σύσταση της. Η ζάχαρη ανήκει στην κατηγορία των απλών […]

Άσκηση
Εγκυμοσύνη και γυμναστική, ναι γίνεται!

Εγκυμοσύνη και γυμναστική μπορούν να συνδυαστούν αν υπάρχει έγκριση από τον γυναικολόγο και γίνεται με τάξη και προσοχή.  Γενικά, η προσεκτική διατροφή, το ήρεμο περιβάλλον και η άσκηση είναι οδηγοί για μια εγκυμοσύνη με καλή πορεία. Τα θετικά που προκύπτουν από την άσκηση είναι : Διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου στα πόδια που […]

Διατροφή
Επίδραση της καφεΐνης στο άγχος και την κατάθλιψη

Η καφεΐνη (1,3,7 – τριμεθυλοξανθίνη) είναι μία φυσική ένωση που βρίσκεται σε πολλές από τις τροφές και τα ποτά που καταναλώνουμε σε καθημερινή βάση, όπως ο καφές, τα αναψυκτικά τύπου κόλα, το τσάι και η σοκολάτα. Επίσης, βρίσκεται σε πολλά συμπληρώματα διατροφής, ακόμη και σε διεγερτικά φάρμα που είτε συνταγογραφούνται είτε όχι. Για τους περισσότερους […]

Σώμα & Υγεία
AIDS : τα ξέρεις όλα;

Mε αφορμή την 1η Δεκεμβρίου, Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS, αναλογιζόμαστε και φέτος τους 37 εκατομμύρια ανθρώπους που ζουν παγκοσμίως με HIV, ενώ μόνο το 54% από αυτούς το γνωρίζει. Ποια είναι οι τρόποι πρόληψης μετάδοσης του ιού; Είναι πλέον εφικτή η εξάλειψή του; Τι είναι το “Έιτζ”; Το AIDS (Acquired Immune Deficiency Syndrome) είναι […]

Ιατρικά νέα
Τεστ δυσανεξίας και συσκευές βιοσυντονισμού: Η απόλυτη απάτη

Οι περισσότεροι κάποια στιγμή θα έχετε πετύχει μια εν λόγω διαφήμιση ή προσφορά για τεστ δυσανεξίας «μόνο 50 ευρώ». Μερικοί ίσως έχετε δοκιμάσει αυτή την «υπερσύγχρονη» τεχνολογία που σου επιτρέπει να γνωρίζεις αν σε παχαίνει ο μαϊντανός. Βέβαια πάντα τυχαίνει μαζί με τον μαϊντανό, το καρότο και το μαρούλι να σε παχαίνει και το ρύζι, […]

Σώμα & Υγεία
Αϋπνία; Αιτίες, επιπτώσεις και αντιμετώπιση

Ο ύπνος αποτελεί ένα φυσικό όπλο για πολλά νοσήματα. Οι επιστήμονες συγκαταλέγουν τον ύπνο -μαζί με την άσκηση και την υγιεινή διατροφή- ως προγνωστικό δείκτη της μακροζωίας. Αυτό συμβαίνει διότι ο ύπνος των απαραίτητων ωρών ενδυναμώνει και θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Για παράδειγμα, η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου συνιστούν προγνωστικούς παράγοντες για το […]

Σώμα & Υγεία
7 βότανα ασπίδες προστασίας κατά του άγχους και της αϋπνίας

  Το άγχος είναι μία κατάσταση που οι περισσότεροι βιώνουν καθημερινά και συνδέεται με συμπτώματα όπως είναι η αϋπνία, η αγωνία και η έντονη ανησυχία. Αυτά όμως είναι μόνο μερικά από τα αποτελέσματα του άγχους, από το οποίο πρέπει οπωσδήποτε να απαλλαγούμε, καθώς αυτό  μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση σοβαρότερων προβλημάτων. Στην προσπάθεια μας να […]

Άσκηση
Εξαφανίστε το λίπος σε 4 λεπτά με Tabata!!

Η μέθοδος Τabata είναι μια μορφή έντονης αερόβιας διαλλειματικής άσκησης, στόχος της οποίας είναι να αυξήσεις κατακόρυφα το μεταβολισμό σου σε διάρκεια 4 λεπτών με έντονη προπόνηση, βάζοντας φωτιά στις θερμίδες και τονώνοντας παράλληλα ολόκληρο το μυικό σου σύστημα. Η μέθοδος αυτή προήλθε από τον Ιάπωνα ερευνητή Δρ. Izumi Tabata, ο οποίος προσπαθούσε να βρει μια […]

Σώμα & Υγεία
Καθιστική εργασία: Ποιες είναι οι συνηθέστερες ορθοπεδικές ασθένειες

  Τα προβλήματα που οφείλονται σε κακή στάση του σώματός μας στο γραφείο και στον υπολογιστή είναι σήμερα πολύ συχνά και αυξάνονται συνεχώς. Αυτό οφείλεται: 1) στη σύγχρονη μορφή εργασίας των περισσότερων ανθρώπων, κλεισμένων σε γραφεία εταιρειών και υπηρεσιών και 2) στον σύγχρονο τρόπο επικοινωνίας μέσω του Διαδικτύου (οι τακτικοί χρήστες υπολογιστών πραγματοποιούν 50.000 έως […]

Άσκηση
Θλάση και τα πάντα γύρω από αυτή: αίτια, αντιμετώπιση, πρόληψη

Ως θλάση ορίζεται ο τραυματισμός των μυών και κατηγοριοποιούνται  στα έξης τρία ειδή: Θλάση πρώτου βαθμού (μικρή ρήξη των μυϊκών στοιχείων) ή αλλιώς και τράβηγμα. Στον υπέρηχο  υπάρχει ένα οίδημα στην περιοχή. Θλάση δευτέρου βαθμού (μερική ρήξη των μυϊκών στοιχείων, αλλά διατήρηση της συνέχειας του μυός). Αποτελεί την πλειοψηφία των θλάσεων. Θλάση τρίτου βαθμού (πλήρης […]

Σώμα & Υγεία
Υπέρταση κύησης – προεκλαμψία

Ως υπέρταση κύησης ορίζεται η υπέρταση που δεν συνοδεύεται από λευκωματουρία μετά την 20η εβδομάδα κύησης και οι τιμές της αρτηριακής πίεσης ανέρχονται σε >140mmHg συστολική και διαστολική πίεση >90 mmHg.(η διαστολική αποτελεί πιο αξιόπιστο προγνωστικό δείκτη προεκλαμψίας).  Συχνότητα: πρωτοτόκες 6%-17% πολύτοκες 2%-4% Οι γυναίκες με υπέρταση κύησης χωρίς προηγούμενο ιστορικό υψηλής πίεσης, 6 μήνες από […]

Ιατρικά νέα
Κυστική Ίνωση: εβδομάδα ευαισθητοποίησης για τα αλμυρά παιδιά

Κάθε χρόνο την εβδομάδα γύρω από τις 21 Νοεμβρίου οργανώνεται σε πάνω από 40 ευρωπαϊκές χώρες η Εβδομάδα Ευαισθητοποίησης για την Κυστική Ίνωση με στόχο να παλέψουμε για μακρύτερες και καλύτερης ποιότητας ζωές για όσους ζουν με Κυστική Ίνωση. Αν και 1 στους 30 Ευρωπαίους είναι φορέας του γονιδίου που μπορεί να προκαλέσει Κυστική Ίνωση, […]

Διατροφή
Η διατροφή μας στην περίοδο της νηστείας

Η νηστεία είναι μέρος της θρησκευτικής μας παράδοσης με οφέλη τόσο στην ψυχική όσο και στη σωματική μας υγεία. Με αφορμή την περίοδο της Σαρακοστής, για τα Χριστούγεννα την οποία διανύουμε θα σας δώσουμε ορισμένες χρήσιμες διατροφικές συμβουλές . Η νηστεία χαρακτηρίζεται κυρίως από την αποχή ζωικών προϊόντων καθώς και τα παράγωγά τους όπως κρέας, […]

Το MAXMAG είναι ένα περιοδικό που μπήκε δυναμικά στο χώρο της διαδικτυακής ενημέρωσης. Κοινό όλων: η αγάπη για την αρθρογραφία, την οποία ο καθένας ξεχωριστά τη συνδέει με το αντικείμενο που γνωρίζει καλά και, συνήθως, έχει σπουδάσει.

Follow Newsweek

Κάνοντας εγγραφή στο newsletter μας θα λαμβάνετε όλα τα τελευταία νέα που ανεβαίνουν στην ιστοσελίδα του MAXMAG