Κατηγορία: Σώμα & Υγεία

Άσκηση
Κορμός από ατσάλι με 5 super παραλλαγές από push ups

Oι κάμψεις (push ups) αποτελούν σίγουρα μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που γυμνάζουν λειτουργικά όλους τους μύες του σώματος δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στον άνω κορμό. Δεν είναι τυχαίο ότι τα push ups πολλοί τα αναφέρουν σαν τη φυσική κρεατίνη του οργανισμού καθώς αυξάνουν τη δύναμη των μυών, συμβάλουν στην ισορροπία του σώματος, είναι κατάλληλα […]

Άσκηση
Μποξ : Συνδύασε άσκηση και διασκέδαση σε ένα!

Η προπόνηση τύπου μποξ κατατάσσεται στα πιο δυνατά αερόβια. Με αυτό τον οδηγό θα το κάνεις σπίτι σου χωρίς έξοδα και διασκεδαστικά. Απαραίτητο εργαλείο είναι η μουσική που θα σε βάλει σε ανάλογη διάθεση, αθλητική ένδυση, σχοινάκι και φυσικά το παγούρι με το νερό σου. Ο σάκος δεν είναι απαραίτητος, το σωματικό σου βάρος αρκεί […]

Επικαιρότητα
Ιατρικό απόρρητο : το συγγνώμη του ΚΕΕΛΠΝΟ στις 12 HIV+

Φαντασιωνόμαστε την αθανασία μας και ορμώμενοι από αυτή σαν παντοδύναμοι θεοί εξαπολύουμε την οργή μας στα πλάσματα που κρίνουμε κατώτερα μας. Ως πότε; Πρέπει να φτάσουμε στο νεκροκρέβατο πρώτα, για να καταλάβουμε ότι τα πράγματα δεν είναι ούτε απλά ούτε περίπλοκα… Είναι ανθρώπινα. Αλλά αυτό είναι απόρρητο. Μια συγγνώμη Είναι πάλι στην επικαιρότητα η «υπόθεση […]

Διατροφή
Κουρκουμάς:  Ένα μπαχαρικό με πολλά οφέλη!

  της Λίνας Ευαγγελινού Ο Κουρκουμάς είναι ένα μπαχαρικό με πολλά οφέλη. Μπορεί μερικοί από εσάς να το χρησιμοποιείτε ήδη στην διατροφή σας, άλλοι πάλι να μην το έχετε ακουστά. Θα σας δώσω μερικές πληροφορίες γι’ αυτή την διατροφική βόμβα  αφού με τα χρόνια γίνεται όλο και περισσότερο γνωστό, κερδίζει έδαφος  σε βιβλία μαγειρικής  και […]

Διατροφή
Λαχανικά: Πώς και γιατί να τα εντάξουμε στη διατροφή μας

Τα λαχανικά είναι ευεργετικά για την υγεία, καθώς περιέχουν πλήθος θρεπτικών συστατικών. Η τακτική κατανάλωση τους αποτελεί ασπίδα προστασίας για τον οργανισμό, αυτό οφείλεται στο ότι είναι πλούσια σε βιταμίνες (π.χ. βιταμίνη C, καροτενοειδή), φυτικές ίνες, ανόργανα στοιχεία (π.χ. ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο), φυτοχημικές ουσίες (π.χ. πολυφαινόλες). Επίσης, τα λαχανικά παρέχουν λίγες θερμίδες, οπότε συμβάλλουν στη […]

Σώμα & Υγεία
Παγκόσμια Ημέρα κατά της Χρόνιας Αποφρακτικής Πευμονοπάθειας (ΧΑΠ): Η νόσος των καπνιστών

Η 16η Νοεμβρίου έχει οριστεί ως η Παγκόσμια Ημέρα ΧΑΠ με σκοπό την ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση του πληθυσμού και των αδιάγνωστων ακόμα πασχόντων, καθώς ο αριθμός αυτών είναι τρομακτικά τεράστιος. Αν σε κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα αναγνωρίζεται κάποιον δικό σας άνθρωπο μη διστάσετε να μοιραστείτε το άρθρο μαζί του.   ΧΑΠ ή Χρόνια […]

Σώμα & Υγεία
Παγκόσμια ημέρα διαβήτη:H δική μου γλυκιά ιστορία

Με λένε Ηλέκτρα είμαι 22 και έχω διαβήτη τύπου 1 από 12 χρονών. Με επισκέφτηκε ξαφνικά χωρίς να με ρωτήσει, ούτε εμένα ούτε τους δικούς μου ανθρώπους. Δεν τον ενδιέφερε εάν ήμασταν έτοιμοι ή όχι απλά μπήκε στη ζωή μας σαν απρόσκλητος επισκέπτης που δεν έλεγε και δεν επρόκειτο να φύγει! Το πρωινό της ημέρας […]

Σώμα & Υγεία
Άγχος και προβλήματα υγείας

Αναντίρρητα, το άγχος μπορεί ως ένα μικρό βαθμό να είναι δημιουργικό και αποδοτικό, ωστόσο είναι ένας από τους κυριότερους υπόπτους για διάφορες ασθένειες του ανθρώπινου οργανισμού. Οι ασθένειες αυτές μπορεί να είναι παθολογικές, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο για την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων, ταυτόχρονα όμως μπορεί να είναι και ψυχολογικές, αφού η σχέση […]

Σώμα & Υγεία
Πολυδιψία: Μπορεί η δίψα να υποδεικνύει ασθένειες;

Το νερό είναι απαραίτητο για τη λειτουργία του οργανισμού, καθώς συντελεί στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, προστατεύει από την αφυδάτωση και συμβάλλει στην καλή κυκλοφορία του αίματος. Όταν διψάτε, το σώμα σας στέλνει σήμα ότι προσπαθεί να διατηρήσει επαρκή αποθέματα νερού. Εκτός από τα φυσικά αίτια που μπορεί […]

Σώμα & Υγεία
Μη επεμβατικός και επεμβατικός προγεννητικός έλεγχος, τι είναι;

Κάθε γονιός θέλει να ξέρει ότι το παιδί που περιμένει στους επόμενους μήνες θα είναι υγιείς και δυνατό. Γι’ αυτό υπάρχει η δυνατότητα του προγεννητικού ελέγχου. Υπολογίζεται ότι στο 2,5%  του  συνόλου των γεννήσεων παρατηρείται κάποια συγγενείς ανωμαλία. Από αυτά το 7-10% έχουν μεμονωμένου βαθμού δυσπλασία, 3% σοβαρή δυσπλασία και το 0,7% πολλαπλές δυσπλασίες. Η […]

Άσκηση
Το ποδήλατο ως άσκηση και τα οφέλη του στην υγεία

Όλο και μεγαλύτερος είναι ο αριθμός αυτών που επιλέγουν το ποδήλατο για την απογευματινή βόλτα τους ή την αντικατάσταση της ακριβής βενζίνης. Τα οφέλη του ποδηλάτου είναι πολλά αρκεί να χρησιμοποιείται με σωστό τρόπο. Το πρώτο εξ αυτών είναι η ικανότητα του να βοηθήσει στην απώλεια κιλών και να γυμνάσει την αντοχή – ταχύτητα, και […]

Ιατρικά νέα
ΚΑΡΠΑ: Το φιλί της ζωής

Μόλις είχαν βγάλει την δίμετρη μελαχρινή κολυμβήτρια από την θάλασσα ακόμα βρεγμένη με τα μαλλιά κολλημένα στα μάγουλα. Είχε αρχίσει να γίνεται αισθητό ότι είχε αρκετά δευτερόλεπτα να κινηθεί το στήθος της και ο κόσμος κατάλαβε ότι η τελευταία της ανάσα είχε πια ταξιδέψει αρκετά μέτρα μες στην θάλασσα και ύστερα στον ουρανό με το […]

Διατροφή
 «Μαγικές» τροφές  σύμμαχοι της νεότητας!

  της Λίνας Ευαγγελινού Όλοι μας ψάχνουμε το ελιξίριο της νεότητας! Σε κρέμες, μάσκες που … «κάνουν θαύματα» και δίνουμε ένα σωρό λεφτά…  δεν ξέρουμε όμως  ότι υγεία και η νεότητα ξεκινά από μέσα μας.  Και φυσικά από το τί βάζουμε στο πιάτο μας! Υπάρχουν μερικά τρόφιμα που παρέχουν πολλαπλά και σημαντικά οφέλη στην υγεία […]

Άσκηση
Καλλισθενική αγωγή (callisthenics): Ασκήσεις με το βάρος του σώματος

Τα τελευταία χρόνια στο χώρο του fitness βλέπουμε ότι ολοένα και πιο δυναμικά επέρχεται η μέθοδος της καλλισθενικής αγωγής (callisthenics). Αν και στο εξωτερικό είναι στη μόδα εδώ και περισσότερα χρόνια, οι ρίζες της είναι χαραγμένες στην αρχαία Ελλάδα. Η λέξη calisthenics προέρχεται από τις λέξεις Κάλλος, που σημαίνει ομορφιά και Σθένος που σημαίνει δύναμη. […]

Διατροφή
Γιατί να βάλετε το αβοκάντο στη διατροφή σας

Το αβοκάντο είναι μία τροφή με μεγάλη διατροφική αξία και παρέχει πολλά δυνητικά οφέλη στην υγεία. Η κρεμώδης υφή του και η πλούσια γεύση του το καθιστούν συχνό συστατικό σε πολλές συνταγές. Είναι πολύ γνωστό και ως συστατικό στο μεξικανικό γουακαμόλε. Ας δούμε όμως τί περιέχει αυτό το πολύ θρεπτικό φρούτο. Μονοακόρεστα λιπαρά: Είναι πολύ […]

Σώμα & Υγεία
Κάπνισμα:Ποίος είπε πως το χρειάζεσαι;

Ο Παγκόσμιος οργανισμός Υγείας εκτιμά ότι το ένα τρίτο του παγκόσμιου πληθυσμού , δηλαδή 1,1 δισεκατομμύριο άνθρωποι είναι καπνιστές και πως το κάπνισμα προκαλεί τουλάχιστον 25 απειλητικές για τη ζωή ασθένειες η ομάδες ασθενειών. Θα ήταν κοινότυπο πολύ, πιστεύω να αρχίζω να απαριθμώ τα αναρίθμητα οφέλη τα της διακοπής του καπνίσματος  . Αντ’αυτού θα σας […]

Σώμα & Υγεία
Παθήσεις του θυροειδούς αδένα: Υπερθυρεοειδισμός και υποθυρεοειδισμός

Ο θυρεοειδής αδένας είναι ο πιο σημαντικός ενδοκρινής αδένας του ανθρώπινου σώματος. Ρυθμίζει τις καύσεις και το μεταβολισμό του οργανισμού και παράγει δύο σημαντικές ορμόνες τη θυροξίνη και την τριιωδοθυρονίνη. Ο θυρεοειδής αδένας είναι σημαντικός για τη λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς, του ήπατος, του μυϊκού συστήματος και του λιπώδους ιστού.  Υποθυρεοειδισμός   Ο υποθυρεοειδισμός […]

Σώμα & Υγεία
Εποχική γρίπη: Δεν αμελούμε τον εμβολιασμό!

  Η γρίπη είναι οξεία νόσος του αναπνευστικού συστήματος που προκαλείται από τους ιούς της γρίπης και μεταδίδεται πολύ εύκολα από το ένα άτομο στο άλλο. Η εποχική γρίπη μπορεί να προκαλέσει από ήπια έως και πολύ σοβαρή νόσηση. Οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι ξεπερνούν τη γρίπη χωρίς να παρουσιάσουν επιπλοκές, ορισμένοι όμως, όπως άτομα που ανήκουν σε […]

Διατροφή
Ο νέος σου φίλος, οι υπερτροφές

Νέα τάση στο χώρο του lifestyle φαίνεται να είναι οι υπερτροφές, γνωστές και ως super foods. Όλο και περισσότεροι αποφασίζουν να γνωρίσουν τα οφέλη αυτών και γίνονται πιστοί «οπαδοί» τους καθώς συνδυάζουν θρεπτικά συστατικά και εξαιρετική γεύση. Είναι μικρά θαύματα της φύσης που χαρίζουν ενέργεια, ευεξία, αποτοξινώνουν και θωρακίζουν το ανοσοποιητικό. Επιπλέον κερδίζουν πόντους απέναντι […]

Ιατρικά νέα
Γίνε δότης μυελού των οστών!

Η δωρεά μυελού των οστών ή η αλλογενής μεταμόσχευση αιμοποιητικών κυττάρων αποτελεί θεραπεία σωτηρίας για νοσήματα που δεν μπορούν να θεραπευθούν με άλλο τρόπο. Είναι μια καθιερωμένη θεραπεία για την αντιμετώπιση αρκετών σοβαρών αιματολογικών, νεοπλασματικών και γενετικών. Tο 70% των ασθενών δε βρίσκουν συμβατό δότη μέσα στην οικογένειά τους και θα πρέπει να αναζητηθεί μη συγγενής […]

Διατροφή
Οι ευεργετικές ιδιότητες του λεμονιού!

  Νοέμβρης…και κάθε  χρόνο τέτοια εποχή η γιαγιά μου έφτιαχνε  την σπιτική λεμονάδα! Χαραγμένη στην μνήμη μου  λοιπόν , αλλά και στον ουρανίσκο μου η γεύση της, δεν θα μπορούσα να μην σας γράψω για αυτό το  φρούτο το οποίο αποτελεί μια μικρή διατροφική έκπληξη! Το  λεμόνι είναι πλούσιο και σε βιταμίνες, κάλιο, και ανόργανα […]

Διατροφή
Διατροφή και έξοδος: Πως να μη ξεφύγετε από το πρόγραμμα

Όλα καλά με την διατροφή στο σπίτι και στη δουλειά, όταν βγαίνω έξω όμως τι να κάνω; Αυτό είναι ένα ερώτημα που βασανίζει πολλούς, καθώς οι έξοδοι αποτελούν παγίδα για την τήρηση τις διατροφής μας. Υπάρχουν όμως τρόποι ώστε να ευχαριστηθούμε την έξοδο μας αλλά και να μην βγούμε εκτός προγράμματος. Ακολουθήστε τις παρακάτω χρήσιμες […]

Διατροφή
Νοέμβρης: Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά του μήνα

Ο Νοέμβρης έφτασε και μαζί του φέρνει φρούτα και λαχανικά γεμάτα βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, απαραίτητα για να χτίσουμε ένα γερό ανοσοποιητικό και να αντιμετωπίσουμε το κρύο και τις ιώσεις που κυκλοφορούν. Όπως έχουμε αναφέρει και σε προηγούμενο άρθρο, είναι πολύ σημαντικό να συμβαδίζουμε με την εποχικότητα των φρούτων και των λαχανικών στα πλαίσια μιας […]

Σώμα & Υγεία
Πολυφαρμακία : Όταν το φάρμακο γίνεται απειλή!

Πολυφαρμακία…με λίγα λόγια κακή διαχείριση της κατανάλωσης ενός αγαθού ,το οποίο έχει προσφέρει τόσα πολλά στην ανθρωπότητα.Αναμφισβήτητα η ανακάλυψη του φαρμάκου για την κοινωνία και τον άνθρωπο ήταν απο τα σημαντικότερα επιστημονικά επιτεύγματα. Επίτευγμα το όποιο βελτίωσε την ποιότητα ζωής αλλά και αποτέλεσε το κύριο όπλο για τη διαχείριση και καταπολέμηση της ασθένειας –της νο […]

Το MAXMAG είναι ένα περιοδικό που μπήκε δυναμικά στο χώρο της διαδικτυακής ενημέρωσης. Κοινό όλων: η αγάπη για την αρθρογραφία, την οποία ο καθένας ξεχωριστά τη συνδέει με το αντικείμενο που γνωρίζει καλά και, συνήθως, έχει σπουδάσει.

Follow Newsweek

Κάνοντας εγγραφή στο newsletter μας θα λαμβάνετε όλα τα τελευταία νέα που ανεβαίνουν στην ιστοσελίδα του MAXMAG