Κατηγορία: Σώμα & Υγεία

Διατροφή
Λεπτίνη και ύπνος: Όσο λιγότερο κοιμάσαι,τόσο περισσότερο πεινάς

Ο ύπνος αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους συμμάχους ή εχθρούς στην προσπάθεια μας να χάσουμε λίπος και να ρυθμίσουμε το βάρος μας, όσο απίστευτο και αν ακούγεται αυτό. Είναι πλέον επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι όσο λιγότερο κοιμάσαι, τόσο περισσότερο πεινάς. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Health Psychology, η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τις δυο κυριότερες […]

Σώμα & Υγεία
Μαστίχα: Ένα πανίσχυρο φάρμακο!

Λίγα λόγια για τα δάκρυα του σχίνου. Μαστίχα καλούμε τη φυσική κολλώδης ουσία που πηγάζει από τον κορμό και τα κλαδιά του δέντρου σχίνου (Pistachia Lentiscus var chia).Το συγκεκριμένο  αειθαλές δέντρο θαμνώδους  μορφής  φτάνει τα 3 μέτρα και αναπτύσσεται αργά. Η τελική μορφή του ολοκληρώνεται μετά από 30-40 χρόνια. Η ωρίμανση του διαρκεί περίπου 7 […]

Σώμα & Υγεία
Χοληστερίνη: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις

Η χοληστερόλη ή χοληστερίνη είναι ένα λιπίδιο που συντίθεται κατά το μεγαλύτερο μέρος στο ήπαρ. Είναι σημαντική για τη λειτουργία όλων των κυττάρων του οργανισμού και για τη σύνθεση βιταμίνης D, ορμονών, χολικών αλάτων, καθώς και για την κατασκευή μεμβρανών των κυττάρων. Όταν, όμως, τα επίπεδα χοληστερίνης είναι μεγαλύτερα από το κανονικό, τότε αυξάνεται ο […]

Σώμα & Υγεία
Γρίπη ή κρυολόγημα;Ποια τα συμπτώματά τους και πώς γίνεται η διάγνωση

Όταν κάποιος αρχίζει να φταρνίζεται, να βήχει, να τρέχει η μύτη του, να νιώθει ξαφνικά έντονη κούραση ή μυϊκούς πόνους, αμέσως έρχεται στο νου του ότι παρουσιάζει γρίπη. Όμως ποια είναι η πραγματικότητα; Πρόκειται για γρίπη ή κάποια άλλη ιογενή μόλυνση όπως το κρυολόγημα ή άλλη πάθηση όπως η αλλεργία που μιμούνται τη γρίπη; Η […]

Σώμα & Υγεία
Καρκινογόνες χρωστικές στα τρόφιμα και «ένοχα» Ε

Στον δυτικό κόσμο έχουμε συνηθίσει την μεγάλη ποικιλία τροφίμων και εδεσμάτων στο τραπέζι μας. Δοκιμάζουμε και εισάγουμε στην καθημερινότητά μας ευρεία γκάμα τροφών που το μεγαλύτερο ποσοστό είναι επιβλαβές και άχρηστο για τον οργανισμό μας. Αυτό το γνωρίζουμε αλλά στο όνομα της υπερκατανάλωσης και της δύναμης της διαφήμισης από τις εταιρείες παραγωγής τροφίμων και ποτών […]

Διατροφή
Ξηροί καρποί: Θρεπτική αξία και ευεργετικές ιδιότητες

Οι ξηροί καρποί είναι τρόφιμα που κατατάσονται στην ομάδα του λίπους. Από αυτό και μόνο καταλαβαίνουμε ότι είναι πλούσιοι σε ενέργεια και θερμίδες, αλλά αυτό δεν πρέπει να μας αποθεί! Είναι από τις λίγες ίσως τροφές της ομάδας του λίπους, που είναι πολύ θρεπτικοί και μπορούν να καταναλώνονται ακόμα και κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας! […]

Επικαιρότητα
Νόμπελ Ιατρικής 2016: Η αυτοφαγία, τα μούσια και η δύσπιστη σύζυγος

Όπως κάθε (οικολογική) πόλη έτσι και το κύτταρο για να ευημερήσει χρειάζεται να μαζεύει και να ανακυκλώνει τα σκουπίδια του. Ένας Ιάπωνας επιστήμονας κατάφερε να δείξει πώς συμβαίνει αυτό. Έτσι την Δευτέρα 3 Οκτωβρίου ανακοινώθηκε ότι το Νόμπελ Ιατρικής και Φυσιολογίας 2016 πάει στον Yoshinori Ohsumi για «τις ανακαλύψεις των μηχανισμών αυτοφαγίας». Η ανακοίνωση τον […]

Διατροφή
Η σωστή διατροφή από το πρωινό φαίνεται!

Έχετε αναλογιστεί ποτέ, πόσο σημαντικό ρόλο παίζει το πρωινό στην διατροφή του ανθρώπου; Σας έχει περάσει από το μυαλό ότι είναι ίσως το πιο σημαντικό  γεύμα της ημέρας;  Κι όμως αγαπητοί μου φίλοι, το πρωινό  γεύμα είναι απαραίτητο  για όλους μας αν θέλουμε να ξεκινήσουμε την ημέρα μας σωστά, να πάρουμε δυνάμεις και να έχουμε […]

Διατροφή
Ιχθυέλαια και Ω-3 λιπαρά οξέα
Ιχθυέλαια και Ω-3 λιπαρά οξέα

Το ιχθυέλαιο παράγεται από την σάρκα λιπαρών ψαριών όπως του σολομού, της πέστροφας, της ρέγκας κ.α. Η πλούσια περιεκτικότητά του σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ΕPA (εικοσιπεντανοϊκό οξύ) και DHA (δοκοσαεξανοϊκό οξύ) είναι αυτή ακριβώς που συνιστά την μεγάλη ευεργετικότητά του. Πέρα από τα ψάρια, επίσης, τα ωμέγα-3 υπάρχουν εξίσου στην σόγια, τα πράσινα λαχανικά ή […]

Διατροφή
Χημικές δίαιτες – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε!

  Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν υποβάλλει τον εαυτό τους σε κάποια δίαιτα τουλάχιστον μία φορά, προκειμένου να χάσουν περιττό βάρος. Το λάθος όμως που κάνουν πολλοί είναι πως αντί να ζητήσουν την βοήθεια κάποιου ειδικού, ακολουθούν δίαιτες που βρίσκουν στο διαδίκτυο, σε περιοδικά ή δίαιτες που μπορεί να άκουσαν από κάποιον φίλο. Τις περισσότερες φορές […]

Σώμα & Υγεία
Σύνδρομο burn out:Το σύνδρομο της εργασιακής εξουθένωσης

Ιστορικά Το σύνδρομο εργασιακής εξουθένωσης με τη σημερινή σημασία του όρου διαμορφώθηκε χρονικά μέσω μιας διερευνητικής διαδικασίας της νόσου. Ο όρος burn out χρησιμοποιήθηκε πρώτη φορά το 1960 σε ιατρικά έγγραφα και αυτό για να περιγράψει την κατάσταση στην οποία είχαν περιέλθει οι τοξικομανείς μετά από χρόνια χρήση ναρκωτικών.Άλλες πηγές αναφέρουν πως η  ύπαρξη του […]

Σώμα & Υγεία
Αντιεμβολιαστικό κίνημα: Γιατί είναι άκρως επικίνδυνο για τη δημόσια υγεία

Η «μοδά» του μη εμβολιασμού αφορά κυρίως τα μικρά παιδιά και ξεκίνησε από ομάδες υποστηρικτών των «εναλλακτικών θεραπειών» στις Ηνωμένες Πολιτείες, αλλά εξαπλώθηκε γρήγορα σε παγκόσμιο επίπεδο μέσω του διαδικτύου. Η Ελλάδα δεν θα μπορούσε να ξεφύγει από αυτή τη «μόδα», καθώς οι νέοι γονείς βομβαρδίζονται συνεχώς από αναληθείς πληροφορίες που αναπαράγουν μεταξύ τους σε […]

Σώμα & Υγεία
Σύνδρομο down: Ένα παραπάνω χρωμόσωμα δεν καθορίζει την αξία σου…

Το σύνδρομο down ή αλλιώς τρισωμία 21 ή τρισωμία G είναι μία γενετική ανωμαλία και χαρακτηρίζεται από την ύπαρξη ενός επιπλέον γενετικού υλικού από το χρωμόσωμα 21. Το σύνδρομο έλαβε την ονομασία του από τον Βρετανό γιατρό John Langdon Down, ο οποίος το παρατήρησε για πρώτη φορά το 1866. Τα άτομα που πάσχουν από την […]

Σώμα & Υγεία
Τα 5 πιο συχνά γυναικολογικά προβλήματα

Κάποια στιγμή όλες οι γυναίκες θα ταλαιπωρηθούμε με κάποιο γυναικολογικό πρόβλημα υγείας. Ήμαστε όμως τυχερές αν σκεφτούμε ότι πλέον οι γυναικολόγοι έχουν στην διάθεση τους τα κατάλληλα “εργαλεία”, που με τη βοήθεια τους όχι μόνο μπορούμε να γνωρίζουμε με ακρίβεια την κατάσταση της υγείας μας, αλλά επιπλέον ακόμα και οι πιο σοβαρές παθήσεις μπορούν να […]

Σώμα & Υγεία
Μητρικός θηλασμός: Πλεονεκτήματα και οφέλη

Ο μητρικός θηλασμός είναι ένα δώρο της φύσης στο μωράκι που μόλις γεννήθηκε! Είναι ότι καλύτερο μπορείτε να του δώσετε στο ξεκίνημα της ζωής του, διότι προάγει την ομαλή ανάπτυξη και θέτει τις βάσεις για την ανάπτυξη καλών διατροφικών συνηθειών. Πολλές φορές ο μητρικός θηλασμός συγκρίνεται και φέρετε ως ισότιμος θρεπτικά με την τεχνητή διατροφή […]

Τα SUPER FOODS που δεν κοστίζουν ! (Μέρος 2ο )

Στο πρώτο άρθρο μας αναφέραμε 5 απλά καθημερινά εύκολα προσβάσιμα τρόφιμα που αν και δεν κοστίζουν ακριβά είναι τόσο καλά όσο και τα περιβόητα superfoods της εποχής μας με τις τσιμπημένες τιμές! Για όσους δεν διάβασαν το πρώτο άρθρο ας επαναλάβουμε την σημασία του να εκτιμούμε τα απλά καθημερινά τρόφιμα με τις σούπερ ιδιότητες τους […]

Διατροφικές συμβουλές για δυνατό ανοσοποιητικό!

Και καθώς καταλαβαίνουμε ότι το φθινόπωρο ήρθε για τα καλά, τα πρώτα ενοχλητικά κρυολογήματα κάνουν την εμφάνισή τους. Η μετάδοση τους από το ένα άτομο στο άλλο είναι πολύ εύκολη, γι’ αυτό θα πρέπει να φροντίσουμε να ενισχύσουμε, όσο μπορούμε, το ανοσοποιητικό μας. Ένας βασικός παράγοντας που επηρεάζει την άμυνα του οργανισμού είναι η διατροφή. […]

 Πείτε όχι στη ζάχαρη!

    “Αν είσαι καλό παιδί θα σου πάρω καραμέλες!” Πόσες φορές δεν έχουμε ακούσει αυτή τη φράση; Από την παιδική ηλικία ό,τι περιέχει ζάχαρη μετατρέπεται σε επιβράβευση και οι καραμέλες και τα γλειφιτζούρια είχαν την τιμητική τους! Όσο περνούν  τα χρόνια  ενοχοποιούμε όλο και περισσότερα τρόφιμα που μέχρι πριν μερικά χρόνια τα θεωρούσαμε  ακίνδυνα! […]

Σύγχρονος τρόπος ζωής και διατροφικά πρότυπα!

Ζούμε αναμφίβολα στην εποχή της πληροφορίας , αυτό δε θα μπορούσε παρά να επηρεάσει σημαντικά τον τρόπο ζωής μας ειδικότερα την διατροφή αλλά και να δημιουργήσει και να καθιερώσει διατροφικά και όχι μόνο πρότυπα.Τα διατροφικά πρότυπα συνδέονται άμεσα με τον τρόπο ζωής μας αφού δηλώνουν έμμεσα το ποιοι είμαστε , τον πολιτισμό μας , την […]

Φροντίζω την υγεία της καρδιάς μου:Συμβουλές..από καρδιάς

Οι καρδιακές παθήσεις αποτελούν έναν από τους βασικότερους κινδύνους για την παγκόσμια υγεία. Μάλιστα, έρευνες έχουν αποδείξει ότι οι παθήσεις αυτές αποτελούν τον νούμερο ένα παράγοντα θνησιμότητας παγκοσμίως. Στη σύγχρονη εποχή, καθημερινά ερχόμαστε αντιμέτωποι με ποικίλα προβλήματα, τα οποία μας επηρεάζουν αρνητικά και μας τροφοδοτούν με φόβο και άγχος, συναισθήματα που θέτουν, όμως, σε μεγάλο […]

Βοηθούν πραγματικά τα προϊόντα διαίτης στην απώλεια βάρους;

Η παχυσαρκία λαμβάνει πλέον επιδημικές διαστάσεις και αποτελεί μείζον πρόβλημα δημόσιας υγείας. Το αυξημένο σωματικό βάρος αποτελεί μία από τις σημαντικότερες αιτίες εμφάνισης του σακχαρώδη διαβήτη, των καρδιαγγειακών νοσημάτων, του καρκίνου, των παθήσεων των αρθρώσεων και της άπνοιας ύπνου. Αυτό έχει σαν συνέπεια η βιομηχανία τροφίμων να παρέχει πλήθος προϊόντων διαίτης προκειμένου να συμβάλει στην […]

Σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα…Γνώρισε τα!

Τι είναι τα Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενα Νοσήματα; Σήμερα όλοι ξέρουμε στο περίπου ποιες είναι οι παθήσεις που μεταδίδονται με τη σεξουαλική επαφή, αλλά πόσο σίγουροι είμαστε ότι τις κατανοούμε και προστατευόμαστε επαρκώς από αυτές; Τα Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενα Νοσήματα (ΣΜΝ) είναι ασθένειες ή μολύνσεις οι οποίες μεταδίδονται από άνθρωπο σε άνθρωπο μέσω της ανθρώπινης σεξουαλικής συμπεριφοράς, συμπεριλαμβανομένων του κολπικού, στοματικού και […]

Η μόδα της γλουτένης, η ζέα και η παραπληροφόρηση

Τα τελευταία δυο χρόνια η διατροφή ελεύθερη γλουτένης έχει πάρει διαστάσεις μόδας με αρνητικές και θετικές επιπτώσεις για αυτούς που την ακολουθούν. Το θετικό είναι πως η βιομηχανία αρτοσκευασμάτων, ζαχαροπλαστικής και ζυμαρικών έχει αναπτύξει μια γκάμα προϊόντων με ανταγωνιστικές τιμές, πράγμα που ευνοεί τους πραγματικά πάσχοντες από κοιλιοκάκη να έχουν περισσότερες επιλογές στο διαιτολόγιο τους, να […]

Οι «μαγικές ιδιότητες» του γκρέιπφρουτ!

της Λίνας Ευαγγελινού Μπορεί το γκρέιπφρουτ να είναι το αγαπημένο μου φρούτο- χυμός αλλά αυτό δεν ισχύει για όλους! Ωστόσο, κρύβει εκπληκτικές ιδιότητες και είναι και συμβάλει στο αδυνάτισμα! Η γεύση του είναι κάτι μεταξύ σε ξινό- πικρό αλλά πιστέψτε με αν το εντάξετε στην διατροφή σας και την καθημερινότητα σας θα δείτε τα σημαντικά […]

Το MAXMAG είναι ένα περιοδικό που μπήκε δυναμικά στο χώρο της διαδικτυακής ενημέρωσης. Κοινό όλων: η αγάπη για την αρθρογραφία, την οποία ο καθένας ξεχωριστά τη συνδέει με το αντικείμενο που γνωρίζει καλά και, συνήθως, έχει σπουδάσει.

Follow Newsweek

Κάνοντας εγγραφή στο newsletter μας θα λαμβάνετε όλα τα τελευταία νέα που ανεβαίνουν στην ιστοσελίδα του MAXMAG