Κατηγορία: Σώμα & Υγεία

Διατροφή
Συμβουλές για να μη βάλετε τα κιλά των γιορτών

Η περίοδος των Χριστουγέννων μπορεί να μετατραπεί εύκολα σε διατροφική καταστροφή αν δεν προσέξουμε. Οι πειρασμοί είναι πολλοί, και οι περισσότεροι από μας δίνουμε ελαφρυντικά στον εαυτό μας λόγω του εορταστικού κλίματος. Οι διατροφικές επιλογές μας όμως μπορούν εύκολα να μετατραπούν σε κιλά, ή και να ακυρώσουν μια προσπάθεια μηνών για αυτούς που βρίσκονται σε προσπάθεια απώλειας […]

Σώμα & Υγεία
Χτύπησα το κεφάλι μου! Και τώρα τι;

Σου έριξαν αγκωνιά τα παιδιά στο ματσάκι; Χτύπησες το κεφάλι σου στο ντουλάπι και πάλι όταν έφτιαχνες τον πρωινό καφέ; Ή μήπως πήρες κουτρουβάλες στις σκάλες τώρα που βρέχει και χιονίζει; Όπως και να έχει χτύπησες το κεφάλι σου! Και τώρα τι; Γιατί δεν κάνει να χτυπάς το κεφάλι σου; Οι κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις (για συντομία […]

Άσκηση
Κυκλική προπόνηση και όσα θες να ξέρεις για αυτή!

Αν θέλεις να γυμνάσεις το σώμα σου αλλά δεν έχεις την πολυτέλεια να αφιερώσεις αρκετό χρόνο, τότε η κυκλική προπόνηση είναι αυτό που ψάχνεις. Ορίζεται ως ένας κύκλος ασκήσεων κατά τις οποίες γυμνάζεις διαδοχικά διαφορετικά μέρη του σώματος σου με διαδοχικές ασκήσεις σε συγκεκριμένη χρονική διάρκεια. Ξεκινάς επιλέγοντας 5 ασκήσεις που σου αρέσουν. Μία για […]

Σώμα & Υγεία
Μελέτη έδειξε ότι το λευκό κρασί συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος

Το αλκοόλ έχει συνδεθεί κατά καιρούς με διάφορες παθήσεις, μία από αυτές είναι και ο καρκίνος. Συγκεκριμένα, μία μελέτη, την οποία πραγματοποίησαν οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Μπράουν, έδειξε ότι το αλκοόλ σχετίζεται σε υψηλά ποσοστά με την εμφάνιση μελανώματος (μορφή καρκίνου του δέρματος). Για να βγουν αυτά τα αποτελέσματα οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από τρεις […]

Σώμα & Υγεία
Γηριατρική:Για πόσο ακόμη άγνωστη ειδικότητα!

Η γηριατρική στην Ελλάδα δεν είναι ούτε αναγνωρισμένη σαν ειδικότητα αλλά ούτε διαδομένη αρκετά ως κουλτούρα. Το αντικείμενο της δεν είναι άλλωστε ούτε πολύ ‘δημοφιλές’ αλλά ούτε και πολύ αισιόδοξο ή τουλάχιστον αυτή η εντύπωση δίνεται. Εάν κάποιος το σκεφτεί  όμως είναι το αντίθετο. Στην Ελλάδα όπως και σε όλο τον κόσμο το προσδόκιμο της […]

Σώμα & Υγεία
Στεφανιαία νόσος: Επιδημιολογία, διάγνωση και θεραπευτική αγωγή

Επιδηµιολογία της Στεφανιαίας Nόσου στην Ελλάδα Επιπολασµός της νόσου Στη δεκαετία του 1970 η Καρδιολογική Κλινική του Λαϊκού Νοσοκοµείου, υπό την επίβλεψη του Καθηγητού Ε. Βορίδη, πραγµατοποίησε µελέτη σε περιοχή της Κορινθίας. Αφού εξέτασε 938 άτοµα (άνδρες και γυναίκες) άνω των 20 ετών, διαπίστωσε «έκδηλο» στεφανιαία νόσο στο 8,3% των ανδρών και στο 10% των […]

Επικαιρότητα
Υποχρεωτική εξυπηρέτηση ασθενών χωρίς ραντεβού από τις μονάδες του ΠΕΔΥ

Εγκύκλιο με την οποία εξασφαλίζεται η εξυπηρέτηση όλων των πολιτών από τις μονάδες του ΠΕΔΥ και τα κέντρα υγείας, με ή χωρίς ραντεβού, απέστειλε ο αναπληρωτής γενικός γραμματέας για την Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας, Σταμάτης Βαρδαρός. Σύμφωνα με την εγκύκλιο, οι γιατροί του ΠΕΔΥ είναι υποχρεωμένοι να εξυπηρετούν κατά προτεραιότητα τα προγραμματισμένα ραντεβού τους κατά τη […]

Γυναικολογία
Διατροφή εγκύου: Και τώρα τι τρώμε;

Η περίοδος της εγκυμοσύνης δεν θα πρέπει να αποτελεί ‘’δικαιολογία’’ για ακαταλόγιστη και non stop λήψη τροφής. Είναι ένας λόγος παραπάνω για να υπάρχει μεγαλύτερη προσοχή στην ποιότητα και τη διατροφική αξία του φαγητού, καθώς και στην σωστή αύξηση του βάρους για να υπάρχει ομαλή έκβαση της κύησης χωρίς πιθανά προβλήματα που συνδέονται με τις […]

Επιστήμη
Χάσατε την αίσθηση του χρόνου; Κάποιοι την βρήκαν

Χρόνος : πώς τον αντιλαμβανόμαστε; Μα γιατί φεύγει τόσο γρήγορα όταν περνάς καλά και γιατί δεν κυλάει με τίποτα όταν περιμένεις στην ουρά της τράπεζας; Με λίγα λόγια τι είναι αυτή η αίσθηση του χρόνου; Η μελέτη Οι Soares, Atallah και Paton στο άρθρο για την αίσθηση του χρόνου «Midbrain dopamine neurons control judgment of […]

Επικαιρότητα
Τα μεγαλύτερα σκάνδαλα υγείας που μας απασχόλησαν το 2016

Το 2016 ήταν μια περίεργη χρονιά για όλους μας. Οι εξελίξεις συνεχώς έτρεχαν σε πολιτικό και κοινωνικό επίπεδο. Το παρόν άρθρο σκοπό έχει να κάνει μια ανασκόπηση στα σκάνδαλα υγείας τα οποία μας απασχόλησαν το 2016.   Αντιεμβολιαστικό παραλήρημα Τι άλλο να πούμε για αυτό το επικίνδυνο κίνημα-απειλή για τη Δημόσια Υγεία. Η ιδέα περιστρέφεται γύρω από […]

Άσκηση
Κοιλιακοί πιο εύκολα από ποτέ με 7 ασκήσεις!

Και ποιος δεν επιθυμεί οι κοιλιακοί του να είναι άξιοι θαυμασμού; Η πρώτη «θυσία» που απαιτείται είναι η μεγάλη προσοχή της διατροφής σου. Ο υδατάνθρακας είναι εχθρός του κοιλιακού και άρα πρέπει να αποφεύγεις τις τροφές που τον περιέχουν όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά κλπ ιδίως τις βραδινές ώρες. Οι κοιλιακοί χρίζονται στη κουζίνα κατά […]

Διατροφή
Προβιοτικά και πρεβιοτικά – η επίδραση τους στην υγεία μας

Με τον όρο προβιοτικά αναφερόμαστε σε μη παθογόνους μικροοργανισμούς που υπάρχουν σε τρόφιμα που προέρχονται από ζύμωση, όπως κάποια γαλακτοκομικά. Οι μικροοργανισμοί αυτοί επιζούν κατά τη διαδικασία της πέψης και περνούν στο έντερο, με αποτέλεσμα να  συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας βελτιώνοντας την ισορροπία της εντερικής χλωρίδας. Τα προβιοτικά τρόφιμα αποτελούν τα προβιοτικά γιαούρτια και […]

Υγεία και πρόληψη
Λευκός θόρυβος για λευκές νύχτες!

    Τι είναι ο λευκός θόρυβος;   Ο λευκός θόρυβος είναι το ηχητικό σήμα το όποιο χρησιμοποιείται κατά κόρον για να καλύψει τους ενοχλητικούς θορύβους του περιβάλλοντος.Λευκός ονομάζεται  ο φυσικός θόρυβος ο όποιος περιέχει όλες τις ακουστικές συχνότητες.Κατά τη δημιουργία των εμβρυακών κυττάρων καταγράφονται μοναδικά οι ήχοι που παράγονται από τη μητέρα και κωδικοποιούνται […]

Σώμα & Υγεία
Πόσες θερμίδες κρύβουν τα Χριστουγεννιάτικα γλυκά;

Τα Χριστούγεννα είναι προ των πυλών!  Τα χριστουγεννιάτικα γλυκά έχουν ήδη αρχίσει να κάνουν την εμφάνισή τους σε φούρνους, ζαχαροπλαστεία και σε σπίτια. Σίγουρα, οι γιορτές είναι συνδυασμένες με νόστιμες λιχουδιές, τις οποίες απολαμβάνουμε όλοι μας αυτή τη μία και μοναδική φορά του χρόνου. Πάντα, όμως, πρέπει να βάζουμε ένα μέτρο γιατί οι λιχουδιές αυτές […]

Άσκηση
Ανόρθωση γλουτών με ασκήσεις γυμναστικής σε 25 λεπτά!

  Πολλές γυναίκες επιθυμούν ανόρθωση γλουτών και η λύση είναι μία, 5 ασκήσεις που θα σου δώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα με ενασχόληση 25 λεπτών 3 φορές την εβδομάδα! Βασική αρχή είναι η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής και η κατανάλωση τουλάχιστον 2 λίτρων νερού καθημερινά. Να θυμάσαι ότι τίποτα δε βλάπτει όσο υπάρχει μέτρο. Πριν τις 5 […]

Σώμα & Υγεία
Αυχενικό Σύνδρομο: Συμπτώματα, αίτια και θεραπεία

Το αυχενικό σύνδρομο, είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να χαρακτηρίσει ένα σύνολο εκφυλιστικών αλλαγών στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης που περιλαμβάνουν εκφύλιση των δίσκων της αυχενικής μοίρας,  προοδευτική ανάπτυξη οστεοφύτων και συσσώρευση «αλάτων» στον αυχένα.Είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να χαρακτηρίσει ένα σύνολο εκφυλιστικών αλλαγών στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής […]

Σώμα & Υγεία
Στάδια φυσιολογικού τοκετού

Η έναρξη του τοκετού σημαίνει τη λήξη της περιόδου της κύησης και το ξεκίνημα της μητρότητας. Στην φάση του τοκετού η μαία θα γίνει η καλύτερή σας φίλη. Θα σας καθοδηγεί για την ομαλή έκβαση του τοκετού, θα σας υποστηρίζει ψυχολογικά και σωματικά και δεν θα φύγει στιγμή από κοντά σας. Είναι πολύ σημαντικό να […]

Ιατρικά νέα
Από τι πεθαίνουν οι Έλληνες;

“Τι είναι θάνατος;” “Γιατί πεθαίνουμε;” Κάποιοι από εμάς έχουμε κατά καιρούς αναρωτηθεί δίχως να καταλήγουμε κάπου. Προς ανακούφισή σας (ή ίσως να σας αγχώνουμε) αυτό το άρθρο έχει την απάντηση στο “Από τι πεθαίνουν οι Έλληνες;” Ιδού οι αιτίες θανάτου. Από τι πεθαίνει ο κόσμος γενικότερα; Οι 10 συχνότερες αιτίες θανάτου στην υφήλιο σύμφωνα με […]

Άσκηση
Άσκηση: Να επιλέξω αερόβια ή αναερόβια;

Και πες πως τελικά απαρνείσαι τη ζωή του καναπέ και παίρνεις την απόφαση πως πρέπει να εντάξεις την άσκηση στην καθημερινότητα σου! Είναι ίσως από τις ουσιαστικότερες αποφάσεις για την υγεία σου. Πριν ξεκινήσεις,βρίσκεσαι μπροστά στο δίλημμα: Να ακολουθήσω αερόβια ή αναερόβια μορφή άσκησης; Ποιος τύπος είναι καταλληλότερος για τον σωματότυπο του καθενός;Και τι  αποτελέσματα […]

Σώμα & Υγεία
Αυξημένο ουρικό οξύ: Ποιες τροφές θα πρέπει να αποφύγετε

Tο ουρικό οξύ είναι το τελικό προϊόν μεταβολισμού των πουρινών(τμήμα των πρωτεϊνών των τροφών) και αποβάλλεται κυρίως (σε ποσοστό περίπου 70%) μέσω των νεφρών στα ούρα.   Η παθολογική κατάσταση στην οποία παρατηρείται αύξηση ουρικού οξέος στο αίμα, η οποία μπορεί να οφείλεται είτε σε υπερπαραγωγή πουρινών είτε σε μειωμένη απέκκριση ουρικού οξέος από τους […]

Διατροφή
Κινόα: Η μητέρα όλων των σιτηρών

Η κινόα είναι θάμνος που οι σπόροι του τρώγονται και υπάρχουν σε πολλά χρώματα, όπως λευκό, κόκκινο, μαύρο και μπλε. Στις μέρες μας όμως την μπλε θα την βρούμε πιο δύσκολα. Η επιστημονική της ονομασία είναι Chenopodium quinoa. Μοιάζει με δημητριακό, αλλά δεν κατηγοριοποιείται σε αυτά και θεωρείται αρχαίος καρπός επειδή δεν έχει υποστεί καμία […]

Σώμα & Υγεία
Ανοσοποιητικό σύστημα:Τροφές που συμβάλλουν στην προστασία του

Ο χειμώνας ήρθε! Και μαζί με αυτόν τα κρυολογήματα και οι ιώσεις βρίσκονται σε έξαρση! Όσο και να προσπαθούμε να τα αποφύγουμε, τις περισσότερες φορές καταλήγουμε στο κρεβάτι κάτω από τα σκεπάσματα, αγκαλιά με τη θερμοφόρα . Πώς μπορούμε, λοιπόν, να εξασφαλίσουμε έναν ξέγνοιαστο και χωρίς ιώσεις χειμώνα αλλά και τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας […]

Σώμα & Υγεία
Λεμφοίδημα-Οίδημα άκρων:Πρόληψη και μορφές θεραπείας

  Λεμφοίδημα ονομάζεται η διόγκωση (οίδημα), κάποιας περιοχής του σώματος, συνήθως του άνω ή κάτω άκρου, λόγω της απουσίας ή της δυσλειτουργίας των λεμφαδένων ή των λεμφαγγείων. Αλλάζει δραματικά την ποιότητα ζωής των ασθενών που τις περισσότερες φορές δεν γνωρίζουν που να αναζητήσουν βοήθεια. Η αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση της Χρόνιας Φλεβικής Ανεπάρκειας είναι η πρόληψη ενώ η […]

Διατροφή
Δίκτυα διακίνησης νοθευμένων ελαιολάδων εντόπισε ο ΕΦΕΤ

Δίκτυα διακίνησης νοθευμένων ή μη ασφαλών ελαιολάδων εντόπισε ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ). Μετά από ελέγχους σε ελαιόλαδα τα οποία επισημαίνονται ως εξαιρετικά παρθένα, διαπιστώθηκε ότι πρόκειται για τεχνητά χρωματισμένα σπορέλαια αγνώστου προελεύσεως. Ο ΕΦΕΤ καλεί τους καταναλωτές που έχουν ήδη προμηθευτεί τα ανωτέρω προϊόντα να μην τα καταναλώσουν. Αναλυτικά το δελτίο τύπου του ΕΦΕΤ: Αθήνα 2 […]

Το MAXMAG είναι ένα περιοδικό που μπήκε δυναμικά στο χώρο της διαδικτυακής ενημέρωσης. Κοινό όλων: η αγάπη για την αρθρογραφία, την οποία ο καθένας ξεχωριστά τη συνδέει με το αντικείμενο που γνωρίζει καλά και, συνήθως, έχει σπουδάσει.

Follow Newsweek

Κάνοντας εγγραφή στο newsletter μας θα λαμβάνετε όλα τα τελευταία νέα που ανεβαίνουν στην ιστοσελίδα του MAXMAG