Κατηγορία: Σώμα & Υγεία

Σώμα & Υγεία
μυική δυστροφία
Τι είναι η μυική δυσμορφία

Τι είναι η μυική δυσμορφία? Γνωστή και ως bigorexia, η μυική δυσμορφία είναι μια κατάσταση που επηρεάζει κυρίως τους αρσενικούς bodybuilders. Αυτά τα άτομα αισθάνονται πως είναι ανεπαρκώς μυϊκά ανεπτυγμένα. Οι καταναγκασμοί περιλαμβάνουν ώρες στο γυμναστήριο, σπατάλη υπερβολικών ποσών για αθλητικά συμπληρώματα, επιβλαβείς διατροφικές συνήθειες ή ακόμα και κατάχρηση ουσιών. Σύμφωνα με τον Philip Mosley […]

Διατροφή
Κατάλληλη διατροφή για την προστασία των οστών

Μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή θα σας βοηθήσει στην προστασία των οστών από νεαρή ηλικία και καθ’ όλη την διάρκεια της ζωής σας. Χρειάζεται αρκετό ασβέστιο για την ενίσχυση των οστών καθώς και την βιταμίνη D που βοηθάει στην απορρόφηση του ασβεστίου. Η κακή υγεία των οστών μπορεί να προκαλέσει ραχίτιδα και οστεοπόρωση, όπου αυξάνει τον […]

Σώμα & Υγεία
Φυσικά αντιβιοτικά που σκοτώνουν τα βακτήρια στο σώμα

Το σώμα μας αποτελείται από 100 τρισεκατομμύρια κύτταρα. Δέκα φορές περισσότερα είναι και τα βακτήρια που ζουν μέσα και πάνω σε αυτό. Τα περισσότερα βακτήρια που αποικούν στο ανθρώπινο σώμα είναι εντελώς ακίνδυνα. Πολλά από αυτά, δρουν προστατευτικά καθώς παράγουν ουσίες που προστατεύουν το σώμα από την είσοδο επιβλαβών βακτηρίων. Ωστόσο, μερικά βακτήρια μπορούν πραγματικά […]

Σώμα & Υγεία
Φρούτα του φθινοπώρου
Τα φρούτα του φθινοπώρου

Το φθινόπωρο βρίθει από γευστικά φρούτα που μπορούμε να προσθέσουμε στη διατροφή μας. «Κάθε πράγμα στον καιρό του..» λέει η παροιμία και μια από τις καλύτερες συμβουλές που μπορεί να σου δώσει ένας γεωπόνος είναι να αγοράζεις τα φρούτα και λαχανικά με βάση την εποχικότητα τους. Εμείς σου δίνουμε επιλογές και λόγους για να βάλεις […]

Ιατρικά νέα
Π.Ο.Υ.: Ένα βήμα πιο κοντά στην εξάλειψη της πολιομυελίτιδας (WPV)

Οι WPV και η πολιομυελίτιδα Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εξέδωσε έκτακτη ανακοίνωση ότι πλέον βρισκόμαστε ένα βήμα πιο κοντά στην εξάλειψη της πολιομυελίτιδας από τον πλανήτη. Η πολιομυελίτιδα είναι μια επιθετική ασθένεια που προκαλεί ολική και μη αντιστρεπτή παράλυση και θάνατο. Οφείλεται σε έναν ιό, τον wild poliovirus ή WPV. Ο WPV εμφανίζει τρία διαφορετικά […]

Σώμα & Υγεία
Σχολείο και ιώσεις: Πώς δεν θα κολλήσει το παιδί

Τα παιδιά αρρωσταίνουν συχνότερα από τους ενήλικες επειδή το ανοσοποιητικό τους σύστημα δεν είναι τόσο ανεπτυγμένο. Στα σχολεία και τα κέντρα ημερήσιας φροντίδας, βρίσκονται σε στενή επαφή μεταξύ τους, αυξάνοντας τις πιθανότητες ανταλλαγής μικροβίων και λοιμώξεων. Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των παιδιών με εμβολιασμούς και με την διδασκαλία βασικής καλής υγιεινής. Καλή […]

Σώμα & Υγεία
Τι είναι το PH και πόσο σημαντικό ρόλο παίζει στη διατροφή μας

Ο όρος ph χρησιμοποιείται για να προσδιορίσει την οξύτητα ή την αλκαλικότητα ενός διαλύματος. Στην καθημερινή χρήση, μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε για να μετρήσουμε τα τρόφιμα ή ακόμα και το σώμα μας. Η κλίμακα pH κυμαίνεται από 0 έως 14. Ένα ph 7 είναι ουδέτερο. Ph μικρότερο του 7 είναι όξινο και μεγαλύτερο του 7 […]

Διατροφή
Χορτοφαγία: Trend ή συνειδητή επιλογή;

  Σίγουρα η χορτοφαγία αποτελεί ένα μεγάλο trend της εποχής ως εναλλακτικός τρόπος ζωής , αλλά είναι οι ακόλουθοί του ενημερωμένοι ώστε να αποφύγουν διατροφικές ελλείψεις;  Για να μιλάμε για συνειδητή επιλογή, ας ξεκαθαρίσουμε τον ορισμό της χορτοφαγίας. Vegetarianism λοιπόν σημαίνει ‘ηθική χορτοφαγία’ και περιλαμβάνει την κατανάλωση αποκλειστικά φυτικών τροφών. Τα άτομα που ακολουθούν τη […]

Ιατρικά νέα
Σύνδρομο παραίτησης στα παιδιά: όταν ένα παιδί παύει να θέλει να ζει

Το φαινόμενο της Σουηδίας του ’90 Στην Σουηδία περίπου το 1990 εμφανίστηκε μια νέα “παράξενη” ασθένεια. Παιδιά, κυρίως προσφυγόπουλα από χώρες της πρώην ΕΣΣΔ, ξαφνικά παρέλυαν, σταματούσαν να τρώνε, να μιλούν, να περπατούν, να παίζουν. Έκλειναν τα μάτια τους και βυθίζονταν σε έναν βαθύ λήθαργο που έμοιαζε με κώμα. Κανένας γιατρός όμως δεν κατάφερε να […]

Σώμα & Υγεία
στοματικη υγεια
Στοματική υγεία: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η στοματική υγεία μπορεί να επηρεάσει την υγεία ολόκληρου του σώματος. Όπως μας ενημερώνει ο ΠΟΥ οι ασθένειες του στόματος είναι οι πιο συχνές μη μεταδοτικές ασθένειες. Η κατάσταση του στόματος επηρεάζει τους ανθρώπους καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής τους, προκαλώντας ντροπή, πόνο, δυσφορία, παραμόρφωση ή ακόμα και […]

Διατροφή
Φυτικό γάλα: Τί είναι και ποιο να προτιμήσω;

Το φυτικό γάλα όπως λέει και το όνομά του προέρχεται από φυτικές πηγές. Το γάλα ίσως να μην του ταιριάζει απόλυτα ως όρος, διότι γάλα νοείται το υγρό που θηλάζουν τα θηλαστικά στα μωρά τους, συμπεριλαμβανομένου φυσικά και του ανθρώπου. Φυτικό γάλα μπορούμε να βρούμε στην αγορά είτε ακόμη να κάνουμε και μόνοι μας στο […]

Άσκηση
Άσκηση για γυναίκες άνω των 50 ετών

Εάν ήσασταν μια γυναίκα σωματικά ενεργή πριν τα 50, αυτό είναι υπέροχο. Αλλά αν δεν ασκούσασταν τακτικά, δεν είναι πολύ αργά για να ξεκινήσετε. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση μερικών από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης – εξάψεις, πόνος στις αρθρώσεις και προβλήματα ύπνου. Η άσκηση μειώνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, […]

Σώμα & Υγεία
Προστατεύει πράγματι ο αντικαπνιστικός νόμος την δημόσια υγεία;

Ο αντικαπνιστικός νόμος μένει/θα μείνει στα χαρτιά Οι ελληνικές κυβερνήσεις έχουν προσπαθήσει κατά καιρούς να εφαρμόσουν τον αντικαπνιστικό νόμο σε όλους τους δημόσιους χώρους, κατά τα “πρότυπα του εξωτερικού”. Όλες αυτές οι προσπάθειες έχουν αποτύχει παταγωδώς καθώς όλοι οι καπνιστές συνεχίζουν να έχουν το ελεύθερο να καπνίζουν όπου θέλουν. Ίσως και καλά κάνουν. Ως μη […]

Σώμα & Υγεία
TIPS ΓΙΑ ΑΘΛΗΣΗ
Έξι εύκολα tips για να μην παρατήσεις την άσκηση

  Έχεις δοκιμάσει να ξεκινήσεις γυμναστική αλλά τα παρατάς; Εδώ θα βρεις Tips για να μην παρατήσεις την άσκηση. Υπάρχουν μικρά μυστικά που μπορούν να σε βοηθήσουν να αυξήσεις το βαθμό συμμόρφωσής σου στο πρόγραμμά σου και θα τα βρεις αν διαβάσεις παρακάτω. Συμβουλές για να μην παρατήσεις την άσκηση Tip 1: Απολαμβάνοντας την άσκηση […]

Διατροφή
Η σωστή διατροφή για ανθρώπους άνω των 50 ετών

  Καθώς η ηλικία αυξάνεται η διατροφή του ατόμου πρέπει να αλλάζει, καθώς αλλάζουν και οι διατροφικές του ανάγκες. Επομένως, η διατροφή των ατόμων άνω των 50 ετών πρέπει να προσαρμόζεται στις υπάρχουσες ανάγκες τους. Μερικές βιταμίνες, όπως η Β12, γίνονται ακόμα πιο σημαντικές σε αυτές τις ηλικίες. Βιταμίνη Β12 Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη […]

Διατροφή
Λιπίδια αίματος και υπερλιπιδαιμίες: Αποτελούν κίνδυνο για την υγεία;

Τα κυριότερα λιπίδια του αίματος είναι η χοληστερίνη, τα τριγλυκερίδια, τα φωσφολιπίδια και τα ελεύθερα λιπαρά οξέα. Προέρχονται είτε από την τροφή, είτε ενδογενώς μέσω της βιοσύνθεσης. Τα λιπίδια είναι υδρόφοβα, εξ ορισμού δε διαλύονται στο νερό. Προφανώς τα λιπίδια αίματος δεν είναι επικίνδυνα για την υγεία, διότι είναι ουσίες με βιολογική αξία. Η χοληστερίνη […]

Σώμα & Υγεία
Τζίντζερ: Πότε η κατανάλωσή του μπορεί να γίνει επικίνδυνη

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το τζίντζερ έχει φυσικές θεραπευτικές ιδιότητες και μπορεί να ενισχύσει τόσο την πέψη όσο και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος . Παρόλα αυτά, πρέπει να δίνεται προσοχή στη ποσότητα κατανάλωσής του. Η ημερήσια δόση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα δύο έως το πολύ τέσσερα γραμμάρια. Προσοχή λοιπόν στην υπερβολική κατανάλωση του […]

Ιατρικά νέα
Ψυχοφάρμακα
Ψυχοφάρμακα: Θεραπεία ή Καταστολή;

Βάση των ψυχικών νοσημάτων Η ψυχιατρική είναι ένας από τους κλάδους της ιατρικής που σε καμία περίπτωση δεν έχει φτάσει ακόμα στα όριά της. Οι ψυχικές νόσοι γενικά δεν είναι το ίδιο κατανοητές με νόσους υπόλοιπων συστημάτων. Αυτό καθιστά αρκετά δύσκολη και την σωστή θεραπευτική προσέγγιση της νόσου. Δεχόμενοι ότι οι ψυχικές νόσοι δεν είναι […]

Πρωτοσέλιδο
Καφεΐνη: Σε ποιες τροφές περιέχεται;

Η καφεΐνη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα ή ροφήματα και πολλές φορές αυτό το ξεχνάμε. Την καφεΐνη συνήθως την χρησιμοποιούμε για να διατηρήσουμε την ενέργεια μας. Η μικρή ποσότητα καφέ μπορεί να μας βοηθήσει πάρα πολύ. Αν όμως αυτό γίνει εθισμός τότε μπορεί να δημιουργηθούν πολλά προβλήματα όπως προβλήματα στον ύπνο, άγχος, προβλήματα στην εγκυμοσύνη αλλά […]

Σώμα & Υγεία
ινοκυστικη νοσος
Ινοκυστική νόσος: το συχνότερο κληρονομικό νόσημα στη λευκή φυλή

Η Κυστική Ίνωση ή Κυστική Ινώδης Νόσος ή Ινοκυστική Νόσος  είναι το συχνότερο κληρονομικό νόσημα στη λευκή φυλή. Η συχνότητα των φορέων είναι 5% του πληθυσμού ενώ η συχνότητα των ασθενών είναι 1:2000 – 1:2500 γεννήσεις. Τι είναι η Ινοκυστική νόσος Η Ινοκυστική Νόσος (Κυστική ίνωση) είναι γενετική νόσος που προκαλεί συστηματικές αναπνευστικές λοιμώξεις και […]

Περιβάλλον σε κρίση
κλιματική αλλαγή και επιπτώσεις στην ψυχολογία
Πώς επηρεάζει την ψυχολογία μας η κλιματική αλλαγή;

Η κλιματική αλλαγή είναι η βασική πρόκληση της εποχής μας. Τα τελευταία 130 χρόνια, ο πλανήτης έχει θερμανθεί κατά περίπου 0,85 βαθμούς Κελσίου. Κάθε μία από τις 3 τελευταίες δεκαετίες ήταν θερμότερη  από την προηγούμενη και από οποιαδήποτε άλλη δεκαετία πριν από το 1850 (1). Η οικολογική καταστροφή είναι τεράστια και το γεγονός αυτό δεν […]

Διατροφή
Διαβήτης τύπου 1: Χαρακτηριστικά και διατροφική αντιμετώπιση

Ο διαβήτης τύπου 1 ή ινσουλινο-εξαρτώμενος διαβήτης  αποτελεί μία από τις μορφές του σακχαρώδη διαβήτη.  Είναι αυτοάνοση πάθηση κατά την οποία καταστρέφονται τα κύτταρα παραγωγής ινσουλίνης. Περίπου το 5% – 10 % των ασθενών με σακχαρώδη διαβήτη πάσχει από διαβήτη τύπου 1. Χαρακτηριστικά – Συμπτώματα Ο διαβήτης τύπου 1 επηρεάζει κατά βάση νεαρά άτομα κάτω […]

Σώμα & Υγεία
Διασταυρούμενη μόλυνση: Πώς θα την αποφύγετε

Η διασταυρούμενη μόλυνση εμφανίζεται όταν βακτήρια και ιοί μεταφέρονται από μολυσμένο τρόφιμο ή επιφάνεια, όπως μια σανίδα κοπής και σκεύη σε άλλα τρόφιμα. Για παράδειγμα, μπορεί να συμβεί όταν τα βακτήρια από την επιφάνεια του ωμού κρέατος, των πουλερικών, των θαλασσινών και των ωμών λαχανικών μεταφέρονται σε τρόφιμα έτοιμα για κατανάλωση. Όπως σαλάτες, ρύζι ή […]

Περιβάλλον σε κρίση
Οι επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής στην υγεία μας

Η κλιματική αλλαγή επηρεάζει όλες τις περιοχές του κόσμου. Οι πάγοι στις πολικές περιοχές λιώνουν και η στάθμη της θάλασσας ανεβαίνει. Ορισμένες περιοχές πλήττονται συχνότερα από ακραία καιρικά φαινόμενα και βροχοπτώσεις, ενώ άλλες δοκιμάζονται από μεγάλης έντασης καύσωνες και ξηρασίες. Η κλιματική αλλαγή εκ πρώτης ακούγεται ως κάτι εντελώς έξω από την καθημερινότητα. Η έκθεση […]

Το MAXMAG είναι ένα περιοδικό που μπήκε δυναμικά στο χώρο της διαδικτυακής ενημέρωσης. Κοινό όλων: η αγάπη για την αρθρογραφία, την οποία ο καθένας ξεχωριστά τη συνδέει με το αντικείμενο που γνωρίζει καλά και, συνήθως, έχει σπουδάσει.

Follow Newsweek

Κάνοντας εγγραφή στο newsletter μας θα λαμβάνετε όλα τα τελευταία νέα που ανεβαίνουν στην ιστοσελίδα του MAXMAG