Καφές ή τσάι; Τι να διαλέξω;
Ο καφές και το τσάι είναι ίσως τα πιο δημοφιλή ροφήματα, που καταναλώνουν οι άνθρωποι καθημερινά. Καθένα προσφέρει μια ξεχωριστή εμπειρία, λόγω της ιδιαίτερης γεύσης τους και των οφελών που…
Καρκίνος δέρματος: ποια σημάδια δεν πρέπει να αγνοήσετε
Καρκίνος, και μόνο το άκουσμα της λέξης προκαλεί τρόμο, αμηχανία και αρνητική διάθεση, τη στιγμή που είναι τόσο ζωτική η σωστή ενημέρωση ως προς την πρόληψη και την αντιμετώπισή του.…
Αθλητικό μασάζ, το σημαντικό εργαλείο για τον αθλητή
Το σώμα του αθλητή μετά από έντονες προπονήσεις, αγώνες και τραυματισμούς έχει ανάγκη από « αθλητικό μασάζ» δηλαδή λειτουργική μάλαξη. Βοηθάει στη χαλάρωση του αθλητή από το στρες και κυρίως…
Γυμναστική στη φύση ή σε γυμναστήριο;
Συνήθως οι περισσότεροι όταν ακούν τη λέξη γυμναστική το μυαλό τους πάει αυτόματα στα γυμναστήρια. Ακόμα κι αν ζουν ένα βήμα από κάποιο άλσος, πάρκο ή παραλία. Απλώς το γυμναστήριο…
Μυϊκές κράμπες : αίτια και πως να τις αντιμετωπίσετε
Κράμπα είναι η κατάσταση εκείνη κατά την οποία οι μύες βρίσκονται σε συνεχή και επώδυνη σύσπαση. Μπορεί να αφορά έναν μυ, αλλά μερικές φορές και ολόκληρη ομάδα συναγωνιστών μυών. Οι κράμπες…
Φράουλα: ένα φρούτο με σημαντικά οφέλη
Φράουλες! Αγαπημένο φρούτο μικρών και μεγάλων! Δεν είναι μόνο το όμορφο κόκκινο χρώμα τους και η δροσερή τους γεύση που τις κάνει τόσο αγαπητές, όσο και τα σημαντικά οφέλη που…
Σάουνα, αξίζει να τη δοκιμάσεις;
Ως σάουνα ορίζουμε τη διαδικασία κατά την οποία εκθέτουμε το σώμα μας σε υψηλή θερμοκρασία για διάστημα 10-15 λεπτών και έπειτα το ψύχουμε μέσω ψυχρού νερού ή ακόμη και χιονιού.…
Όσα πρέπει να γνωρίζετε για το κεφίρ
Τι είναι το κεφίρ Το κεφίρ είναι ένα ρόφημα που προκύπτει από τη ζύμωση του γάλακτος με τη δράση βακτηρίων και ζυμών που ζουν συμβιωτικά στους κόκκους κεφίρ. Η παραγωγή…
Καρκίνος: ποιες τροφές βοηθούν στην πρόληψη;
Πολλές φορές αποφεύγεται η ονομασία του, τα Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης προτιμούν αδίκως τον όρο «επάρατη νόσος», ενώ η κοινωνία τον αποκαλεί ακόμα και «το κακό». Ο καρκίνος έλαβε το όνομά…
Μαστίτιδα: Τι είναι και πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε!
Η μαστίτιδα είναι ένα φαινόμενο που οφείλεται σε λοίμωξη του ιστού στο μαστό και είναι σύνηθες σε γυναίκες που θηλάζουν, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δε μπορεί να εμφανιστεί και…
Πρησμένα και κουρασμένα πόδια
Η γρήγορη και στρεσογόνα καθημερινότητα συχνά οδηγεί σε πρησμένα και κουρασμένα πόδια. Εδώ θα βρεις ασκήσεις για να νιώσεις καλύτερα και μακροχρόνια να μειώσεις την αίσθηση της κούρασης. Όλα ξεκινούν…
Τελικά τι είναι τα parabens;
Πώς γίνεται οι καλλυντικές κρέμες να μένουν αναλλοίωτες εκτός ψυγείου για μεγάλο χρονικό διάστημα; Το αντηλιακό σου να μην χαλάει κάτω από τον καυτό ήλιο; Να χρησιμοποιείς το σαμπουάν σου…
Τέτανος: τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται;
Τέτανος, όλοι έχουμε ακούσει γι’ αυτόν. Όμως πόσοι γνωρίζουμε τι ακριβώς είναι; Από τι προκαλείται και πώς αντιμετωπίζεται; Σε ποιες περιπτώσεις είναι απαραίτητη η χορήγηση ορού και πότε πραγματοποιείται προγραμματισμένα…
Ανοσμία
Όσφρηση ονομάζουμε την αντίληψη της οσμής. Η απώλεια της ικανότητας αυτής, μερική ή ολική, είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη και όταν υφίσταται, μειώνει δραματικά το επίπεδο ζωής του πάσχοντα. Πολλοί πάσχοντες χάνουν…
Συμβουλές για σωστή αντηλιακή προστασία
Οι ηλιόλουστες μέρες κάνουν όλο και πιο δυναμικά την εμφάνιση τους, καθώς το καλοκαίρι είναι προ των πυλών ! Όλοι μας μικροί και μεγάλοι απολαμβάνουμε να καθόμαστε στον ήλιο, διότι…
Εκδηλώσεις για την υγεία του δέρματος
Η υγεία μας είναι στο χέρι μας, πόσο μάλλον όσον αφορά το δέρμα! Το ταξίδι αυτό είναι πολλές φορές δύσκολο. Μαζέψαμε λοιπόν δύο εκδηλώσεις που αξίζει να τις παρακολουθήσετε. Εβδομάδα…
Υπναγωγικοί σπασμοί ή τίναγμα στον ύπνο
Σχεδόν σε όλους μας έχει συμβεί όταν ξαπλώνουμε να νιώθουμε κάποιο μέρος του σώματός μας να τινάζεται. Ένα τέτοιο υπναγωγικό τίναγμα κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι ένας ακούσιος μυϊκός…
Μηνορραγία: πόσο ανησυχητική είναι;
Ο όρος «μηνορραγία» χρησιμοποιούταν μέχρι το 2011 για να περιγράψει την αιμορραγία που εμφανίζεται στις ημέρες της αναμενόμενης περιόδου, αλλά σε αυξημένη ποσότητα ή διάρκεια. Λόγω της μη διάκρισης ανάμεσα…
Ο ρόλος του ασβεστίου στην ανάπτυξη
Το ασβέστιο είναι ένα απαραίτητο για τον ανθρώπινο οργανισμό μεταλλικό στοιχείο. Σε καθημερινή βάση, αρκετοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν την απαραίτητη ποσότητα. Το 99% του ασβεστίου βρίσκεται στα οστά μας. Είναι…
Κριθαράκι στο μάτι κι όχι στο πιάτο: πώς να το αντιμετωπίσετε
Κριθαράκι! Εάν δεν είναι στο πιάτο σου με κοκκινιστό μοσχάρι τότε στο άκουσμά του κανείς δεν χαίρεται. Τι είναι αυτό το ενοχλητικό καρουμπαλάκι που βγαίνει στο βλέφαρο; Πώς μπορούμε να…
Πεζοπορία στην εξοχή, λόγοι για να την επιλέξεις!
Η πεζοπορία είναι μια διαφορετική μορφή άσκησης. Συνδυάζει τους δύο σημαντικότερους στόχους ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Επηρεάζει το σώμα αλλά και το μυαλό και τη ψυχή σου. Και εκεί ακριβώς…
Υπέρταση: Ποιος ο ρόλος της άσκησης;
Η αρτηριακή υπέρταση αποτελεί μία αρκετά συχνή νόσο στις μέρες μας και είναι αποτέλεσμα ποικίλων παραγόντων. Ορίζεται ως αύξηση της Συστολικής Αρτηριακής Πίεσης (>13mmHg) και της Διαστολικής Αρτηριακής Πίεσης (>9mmHg). Η…
Έρευνα: συσχετίζεται το κάπνισμα της γιαγιάς και ο αυτισμός των εγγονιών;
Η μελέτη… Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ, που δημοσιεύτηκε στο Scientific Reports, κατέληξε πως αν η γιαγιά από την πλευρά της μητέρας κάπνιζε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της,…
Κύστη κόκκυγος: όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Η κύστη κόκκυγος ή τριχοφωλεακό συρίγγιο είναι χρόνια διαλείπουσα νόσος της ιεροκοκκυγικής περιοχής. Η συχνότητα της κύστης κόκκυγα είναι υψηλότερη μεταξύ λευκών ανδρών (αναλογία ανδρών προς γυναίκες 3:1) ηλικίας 15-40…
Αυχενικό σύνδρομο
Αυχενικό Σύνδρομο ονομάζουμε τον πόνο που βρίσκεται αρχικά στον αυχένα, μεταφέρεται προς τον ένα ή και τους δύο ώμους, στον βραχίονα ή και στο χέρι μέχρι τα δάκτυλα. Ο πόνος ο…