Ο φόβος των υδατανθράκων
Ένας γνωστός φόβος των αθλητών σωματικής διάπλασης είναι η ο φόβος της κατανάλωσης υδατανθράκων και της αύξησης των επιπέδων ινσουλίνης.
Η σημαντικότητα της διατροφής και της άσκησης στην εφηβεία
Λίγα λόγια για την εφηβεία Η εφηβεία είτε η ήβη αποτελεί την μεταβολή του παιδιού σε ενήλικα. Είναι αλήθεια ότι
Pole Dance – Η νέα τάση στην άσκηση
Η νέα τάση Τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι τείνουν προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Βλέπουμε συνεχώς ανθρώπους
Η επίδραση της μουσικής στην αερόβια άσκηση
Είναι γνωστό ότι η επίδραση της μουσικής έχει άμεση αλληλεπίδραση με την ψυχολογία ενός ατόμου. Καθώς αυτό είναι αποτέλεσμα των
Wearable technology και αθλητική απόδoση
Μια από τις νέες τάσεις όσον αφορά την αθλητική απόδοση είναι η χρήση της φορητής τεχνολογίας. Μέσω αυτής οι αθλητικοί
Τεχνολογία Wearable προς όφελος της υγείας μας
Τι είναι η τεχνολογία wearable; Η τεχνολογία Wearable είναι κάθε είδους ηλεκτρονική συσκευή που έχει σχεδιαστεί για να φοριέται στο
Η επίδραση του ύπνου στην σωματική σύσταση
Είναι γνωστό ότι ο ύπνος αποτελεί μια από τις βασικές ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού. Η επίδραση του ύπνου είναι καθοριστική
Τα οφέλη της άσκηση στο διάστημα
Στις 12 Απριλίου του 1961 ο σοβιετικός κοσμοναύτης Yuri Gagarin έγινε ο πρώτος άνθρωπος που βρέθηκε στο διάστημα .Στην συνέχεια
Άσκηση σε υψόμετρο: Η επίδραση στο ανθρώπινο σώμα
Η άσκηση σε υψόμετρο είναι μια ευρέως γνωστή τακτική που ακολουθείτε από αθλητές μεγάλων αποστάσεων με σκοπό την αύξηση της
5 στόχοι που θα αλλάξουν το σώμα σας το 2022
Όπως είναι λογικό κάθε νέα χρονιά ξεκινάει με προσδοκίες, φιλοδοξίες και διάθεση για θετικές αλλαγές. Κατά την διάρκεια αυτής όμως
Σακχαρώδης διαβήτης και άσκηση
Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια νόσος του ενδοκρινικού συστήματος όπου υπάρχει μεγάλη συγκέντρωση σακχάρων στο αίμα λόγο της αδυναμίας
Κορωναϊός και άσκηση
Τον Δεκέμβριο του 2019 στην Γουχάν της Κίνας βρέθηκε το πρώτο κρούσμα ενός ιού όπου μετέπειτα έγινε γνωστός ως Κορωναϊός.
Παιδί και πρωταθλητισμός
Ο αθλητισμός είτε σε ατομικό είτε σε ομαδικό επίπεδο έχει τεράστια επίδραση στην σωματική αλλά κυρίως στην ψυχολογική ανάπτυξη του
Άσκηση και υπέρταση
Είναι γνωστό ότι η άσκηση προκαλεί θετικές προσαρμογές σε άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα. Παράλληλα όμως λόγο της ιδιαιτερότητας
Η επίδραση της άσκησης στην γυναίκα
Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που μπορεί να κάνει ένας επιστήμονας της άσκησης είναι να αντιμετωπίσει προπονητικά μια γυναίκα
5 ασκήσεις που μπορούν να γίνουν στο γραφείο
Η καθιστική ζωή και η υποκινητικότητα αποτελούν ένα μεγάλο πρόβλημα στις σύγχρονες κοινωνίες. Συγκεκριμένα η έλλειψη κίνησης συσχετίζετε με μια
Το φαινόμενο της Παχυσαρκίας: H μάστιγα της εποχής μας
Το φαινόμενο της παχυσαρκίας παρουσιάζει φοβερή έξαρση κατά την τελευταία δεκαετία. Τα αυξημένα ποσοστά καθιστικής εργασίας σε συνδυασμό με τα
5 αρχές της απώλειας λίπους
Η απώλεια λίπους και η βελτίωση της σωματικής σύστασης είναι η βασική επιδίωξη των περισσότερων ασκούμενων. Ένα επιτυχημένο πλάνο απώλειας
Μυϊκή υπερτροφία: Μύθοι και αλήθειες
Η μυϊκή υπερτροφία είναι ένας πολυχρησιμοποιημένος και συνάμα παρεξηγημένος όρος στον χώρο του fitness. Η εύκολη πρόσβαση στην πληροφορία
Η επίδραση της άσκησης στην γήρανση
Η αυξημένη ερευνητική δραστηριότητα των τελευταίων ετών έχει οδηγήσει σε μεγαλύτερη κατανόηση σχετικά με την επίδραση της άσκησης στην γήρανση.
Πιασμένοι μύες; Απλά βήματα για τη θεραπεία τους
Οι πιασμένοι μύες αποτελούν συχνό φαινόμενο. Με αφορμή την περίοδο της καραντίνας πολλοί ήταν εκείνοι που ξεκίνησαν να γυμνάζονται μόνοι
Μυϊκή δυσμορφική διαταραχή
Το 1997, ο όρος μυϊκή δυσμορφική διαταραχή, αναφερόμενη και ως “bigorexia nervosa”, επινοήθηκε για να περιγράψει την παρακάτω αναπτυσσόμενη κατάσταση.
Αθλήματα στην παραλία
Είναι σίγουρα καλοκαίρι και είναι καυτό. Ήρθε η ώρα να εκμεταλλευτούμε τις μεγάλες μέρες και ζεστές θερμοκρασίες και να στραφούμε
Τα οφέλη της άσκησης με αντιστάσεις
Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση με αντιστάσεις είναι καλή για εμάς και υπάρχουν πάρα πολλοί λόγοι για να την προσθέσετε