Οκτώβριος 2019
Εάν ήσασταν μια γυναίκα σωματικά ενεργή πριν τα 50, αυτό είναι υπέροχο. Αλλά αν δεν ασκούσασταν τακτικά, δεν είναι πολύ αργά για να ξεκινήσετε. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση μερικών από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης – εξάψεις, πόνος στις αρθρώσεις και προβλήματα ύπνου. Η άσκηση μειώνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, […]
Ο αντικαπνιστικός νόμος μένει/θα μείνει στα χαρτιά Οι ελληνικές κυβερνήσεις έχουν προσπαθήσει κατά καιρούς να εφαρμόσουν τον αντικαπνιστικό νόμο σε όλους τους δημόσιους χώρους, κατά τα “πρότυπα του εξωτερικού”. Όλες αυτές οι προσπάθειες έχουν αποτύχει παταγωδώς καθώς όλοι οι καπνιστές συνεχίζουν να έχουν το ελεύθερο να καπνίζουν όπου θέλουν. Ίσως και καλά κάνουν. Ως μη […]
Έχεις δοκιμάσει να ξεκινήσεις γυμναστική αλλά τα παρατάς; Εδώ θα βρεις Tips για να μην παρατήσεις την άσκηση. Υπάρχουν μικρά μυστικά που μπορούν να σε βοηθήσουν να αυξήσεις το βαθμό συμμόρφωσής σου στο πρόγραμμά σου και θα τα βρεις αν διαβάσεις παρακάτω. Συμβουλές για να μην παρατήσεις την άσκηση Tip 1: Απολαμβάνοντας την άσκηση […]
Καθώς η ηλικία αυξάνεται η διατροφή του ατόμου πρέπει να αλλάζει, καθώς αλλάζουν και οι διατροφικές του ανάγκες. Επομένως, η διατροφή των ατόμων άνω των 50 ετών πρέπει να προσαρμόζεται στις υπάρχουσες ανάγκες τους. Μερικές βιταμίνες, όπως η Β12, γίνονται ακόμα πιο σημαντικές σε αυτές τις ηλικίες. Βιταμίνη Β12 Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη […]
Τα κυριότερα λιπίδια του αίματος είναι η χοληστερίνη, τα τριγλυκερίδια, τα φωσφολιπίδια και τα ελεύθερα λιπαρά οξέα. Προέρχονται είτε από την τροφή, είτε ενδογενώς μέσω της βιοσύνθεσης. Τα λιπίδια είναι υδρόφοβα, εξ ορισμού δε διαλύονται στο νερό. Προφανώς τα λιπίδια αίματος δεν είναι επικίνδυνα για την υγεία, διότι είναι ουσίες με βιολογική αξία. Η χοληστερίνη […]
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το τζίντζερ έχει φυσικές θεραπευτικές ιδιότητες και μπορεί να ενισχύσει τόσο την πέψη όσο και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος . Παρόλα αυτά, πρέπει να δίνεται προσοχή στη ποσότητα κατανάλωσής του. Η ημερήσια δόση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα δύο έως το πολύ τέσσερα γραμμάρια. Προσοχή λοιπόν στην υπερβολική κατανάλωση του […]
Βάση των ψυχικών νοσημάτων Η ψυχιατρική είναι ένας από τους κλάδους της ιατρικής που σε καμία περίπτωση δεν έχει φτάσει ακόμα στα όριά της. Οι ψυχικές νόσοι γενικά δεν είναι το ίδιο κατανοητές με νόσους υπόλοιπων συστημάτων. Αυτό καθιστά αρκετά δύσκολη και την σωστή θεραπευτική προσέγγιση της νόσου. Δεχόμενοι ότι οι ψυχικές νόσοι δεν είναι […]
Η καφεΐνη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα ή ροφήματα και πολλές φορές αυτό το ξεχνάμε. Την καφεΐνη συνήθως την χρησιμοποιούμε για να διατηρήσουμε την ενέργεια μας. Η μικρή ποσότητα καφέ μπορεί να μας βοηθήσει πάρα πολύ. Αν όμως αυτό γίνει εθισμός τότε μπορεί να δημιουργηθούν πολλά προβλήματα όπως προβλήματα στον ύπνο, άγχος, προβλήματα στην εγκυμοσύνη αλλά […]
Η Κυστική Ίνωση ή Κυστική Ινώδης Νόσος ή Ινοκυστική Νόσος είναι το συχνότερο κληρονομικό νόσημα στη λευκή φυλή. Η συχνότητα των φορέων είναι 5% του πληθυσμού ενώ η συχνότητα των ασθενών είναι 1:2000 – 1:2500 γεννήσεις. Τι είναι η Ινοκυστική νόσος Η Ινοκυστική Νόσος (Κυστική ίνωση) είναι γενετική νόσος που προκαλεί συστηματικές αναπνευστικές λοιμώξεις και […]
Η κλιματική αλλαγή είναι η βασική πρόκληση της εποχής μας. Τα τελευταία 130 χρόνια, ο πλανήτης έχει θερμανθεί κατά περίπου 0,85 βαθμούς Κελσίου. Κάθε μία από τις 3 τελευταίες δεκαετίες ήταν θερμότερη από την προηγούμενη και από οποιαδήποτε άλλη δεκαετία πριν από το 1850 (1). Η οικολογική καταστροφή είναι τεράστια και το γεγονός αυτό δεν […]
Ο διαβήτης τύπου 1 ή ινσουλινο-εξαρτώμενος διαβήτης αποτελεί μία από τις μορφές του σακχαρώδη διαβήτη. Είναι αυτοάνοση πάθηση κατά την οποία καταστρέφονται τα κύτταρα παραγωγής ινσουλίνης. Περίπου το 5% – 10 % των ασθενών με σακχαρώδη διαβήτη πάσχει από διαβήτη τύπου 1. Χαρακτηριστικά – Συμπτώματα Ο διαβήτης τύπου 1 επηρεάζει κατά βάση νεαρά άτομα κάτω […]
Η διασταυρούμενη μόλυνση εμφανίζεται όταν βακτήρια και ιοί μεταφέρονται από μολυσμένο τρόφιμο ή επιφάνεια, όπως μια σανίδα κοπής και σκεύη σε άλλα τρόφιμα. Για παράδειγμα, μπορεί να συμβεί όταν τα βακτήρια από την επιφάνεια του ωμού κρέατος, των πουλερικών, των θαλασσινών και των ωμών λαχανικών μεταφέρονται σε τρόφιμα έτοιμα για κατανάλωση. Όπως σαλάτες, ρύζι ή […]
Η κλιματική αλλαγή επηρεάζει όλες τις περιοχές του κόσμου. Οι πάγοι στις πολικές περιοχές λιώνουν και η στάθμη της θάλασσας ανεβαίνει. Ορισμένες περιοχές πλήττονται συχνότερα από ακραία καιρικά φαινόμενα και βροχοπτώσεις, ενώ άλλες δοκιμάζονται από μεγάλης έντασης καύσωνες και ξηρασίες. Η κλιματική αλλαγή εκ πρώτης ακούγεται ως κάτι εντελώς έξω από την καθημερινότητα. Η έκθεση […]
Η εφηβεία και η έναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας Μία έρευνα που διεξήχθει από τα Havard Medical School και Cambridge Health Alliance και δημοσιοποιήθηκε στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Internal Medicine έδωσε μερικά πολύ “ενοχλητικά” αποτελέσματα. Αναφέρεται ότι 3.3 εκατομμύρια γυναίκες μεταξύ 18 και 40 χρονών (6.5% του γυναικείου πληθυσμού των Η.Π.Α.) έχουν πέσει θύματα βιασμού κατά […]
Η πληθώρα των πηγών δεδομένων ανοίγει το δρόμο για μοναδικές ευκαιρίες για καινοτομία σε πολλούς τομείς. Η αποτελεσματική αξιοποίηση των δεδομένων για την υγεία προωθεί τη χάραξη πολιτικής στην υγεία που βασίζεται σε ενδείξεις. Ακόμη, υποστηρίζει την ανάπτυξη εξατομικευμένης φροντίδας υγείας, την πρόληψη των ασθενειών και την προαγωγή της υγείας. Διάφοροι παράγοντες είναι καθοριστικοί για […]
Ανήκουν οι πατάτες στα τρόφιμα χωρίς γλουτένη; Η απάντηση είναι ναι. Οι άνθρωποι συχνά θέτουν αυτό το ερώτημα, καθώς υπάρχει μια δραματική άνοδος στα άτομα που επιλέγουν τρόφιμα χωρίς γλουτένη τα τελευταία χρόνια. Πολλοί άνθρωποι χωρίς προβλήματα υγείας, προσπαθούν επίσης να μειώσουν τη γλουτένη στη δίαιτά τους. Τα σουπερμάρκετ και τα καταστήματα υγιεινής διατροφής έχουν […]
Τα σχολεία ξεκίνησαν και οι μαμάδες δεν παίρνουν αψήφιστα το κολατσιό των παιδιών τους. Το σακίδιο με υγιεινά σνακ των παιδιών για το σχολείο είναι ένα βασικό κομμάτι της καθημερινότητάς τους. Το υγιεινό κολατσιό μπορεί να μην είναι το κυρίως γεύμα της ημέρας, όμως είναι εξίσου σημαντικό και πρέπει να επιλέγουμε τις κατάλληλες τροφές με […]
Οι περισσότεροι στο άκουσμα πως κάπου περιέχεται ζάχαρη, σκέφτονται ένα «κακό» προϊόν, εν αντιθέσει με το μέλι, το οποίο έχει περάσει στη συνείδηση των ανθρώπων ως κάτι καλό. Η ζάχαρη όπως και το μέλι κατατάσσονται στις φυσικές γλυκαντικές ύλες, οι οποίες είναι ενώσεις που αποδίδουν 4 kcal/g κατά το μεταβολισμό τους. Επηρεάζουν επίσης το επίπεδο […]
Ο πανικός είναι η βίωση υπερβολικού άγχους ή φόβου. Είναι μια κατάσταση τελείως διαφορετική από τον συνηθισμένο φόβο ή τις αγχώδεις αντιδράσεις. Είναι μια σοβαρή ψυχική νόσος που έρχεται χωρίς προειδοποίηση και συνδυάζει σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα. Συνεχώς, το άτομο έχει ένα συνεχή φόβο μήπως πάθει ακόμα μια κρίση πανικού. Αυτό όμως μπορεί να επηρεάσει […]
Η ιστορία του ηλεκτρονικού τσιγάρου Το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι μια πολύ δημοφιλής συσκευή που λειτουργεί ως υποκατάστατο του τσιγάρου. Στην μόδα η χρήση του ηλεκτρονικού τσιγάρου είναι γνωστή ως άτμισμα για να έρχεται σε αντιδιαστολή με το κάπνισμα. Το πρώτο “ηλεκτρονικό” τσιγάρο κατασκευάστηκε το 1927 από τον Τζόζεφ Ρόμπινσον και ονομαζόταν “ηλεκτρονικός νεφελοποιητής”. Αυτή η […]
Γνωρίζουμε ότι τα λαχανικά παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας, αλλά πόσοι γνωρίζουν ότι η διατροφική τους αξία εξαρτάται από το πώς τα προετοιμάζουμε; Η δίαιτα των ωμών τροφίμων έχει δημιουργήσει σίγουρα πολλή δημοσιότητα τα τελευταία χρόνια, λόγω του ότι μερικές φυσικές βιταμίνες και φυτοθρεπτικά συστατικά καταστρέφονται μόλις μαγειρευτούν ορισμένα τρόφιμα. Αλλά όπως φαίνεται, […]
Πολλοί στο άκουσμα της λέξης “συντηρητικά” μια καχυποψία την έχουν. Θεωρούν πως τα τρόφιμα τα οποία περιέχουν συντηρητικά δεν είναι ποιοτικά και δεν πρέπει να τα καταναλώνουν. Τα συντηρητικά είναι ουσίες οι οποίες επιμηκύνουν τη διάρκεια ζωής ενός τροφίμου. Το βοηθάν δηλαδή να μην αλλοιωθεί. Τα συντηρητικά κατά κύριο λόγο παρεμποδίζουν την ανάπτυξη μικροβίων. Πρέπει […]
Τρομακτικά τα στοιχεία του Π.Ο.Υ. σχετικά με την αυτοκτονία Ενόψει της Παγκόσμιας Ημέρας Πρόληψης της αυτοκτονίας (10 Σεπτεμβρίου), ο Π.Ο.Υ. δημοσιοποίησε μια λίστα με κάποια τρομακτικά στοιχεία. Ετησίως καταγράφονται περίπου 800.000 περιστατικά αυτοκτονίας παγκοσμίως. Σημειώνεται δε πως για μία αυτοκτονία συνήθως έχουν προηγηθεί κατά μέσο όρο 20 διαφορετικές απόπειρες. Αυτά τα στοιχεία, με απλή αναλογία […]
Τα κουνούπια είναι τα συνηθέστερα έντομα του καλοκαιριού. Μην ξεχνάμε και τα πιο εκνευριστικά. Το καλοκαίρι όλοι καθόμαστε έξω σε βεράντες και αυλές για να διασκεδάσουμε το βράδυ με γνωστούς και φίλους. Τα κουνούπια όμως θα επιλέξουν να τσιμπήσουν εσένα γιατί γίνεται αυτό; Αρχικά, τα θηλυκά κουνούπια είναι αυτά που μας τσιμπούν και θέλουν το […]
