Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Κάνναβη: πώς επιδρά στον οργανισμό

Η κάνναβη είναι ένα ανθοφόρο φυτό, το οποίο μπορεί να κατηγοριοποιηθεί σε τρία διαφορετικά είδη: Kάνναβη η ήμερη (Cannabis sativa) Ινδική Κάνναβη (Cannabis indica) Cannabis ruderalis Ενώ η κάνναβη έχει πάνω από 500 ουσίες, η ουσία με το ψυχοδραστικό συστατικό είναι η Τετραΰδροκανναβινόλη (TCH), η οποία βρίσκεται στο ρετσίνι του φυτού. Δρα στους υποδοχείς του […]

Πρωτοσέλιδο
κετογονική δίαιτα
Πρωτοσέλιδο

Κετογονική δίαιτα και τι περιλαμβάνει

Η κετογονική δίαιτα, αποτελεί ένα ακόμα διατροφικό μοντέλο, το οποίο πρωτοεμφανίστηκε το 1920. Αρχικά, η δίαιτα αυτή είχε σχεδιαστεί για την θεραπεία της επιληψίας, ελλείψει φαρμάκων. Σήμερα, η επιστήμη έχει προοδεύσει και διαθέτουμε αρκετά φάρμακα για την αντιμετώπισή της. Παρόλα αυτά, μελέτες έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά της ιδιαίτερα στα παιδιά. Εκτός αυτού, χρησιμοποιείται και για […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Άνοιξη: η ανθισμένη εποχή που μαραίνει τις καρδιές

  Η ψυχολογία την εποχής της άνοιξης Η άνοιξη είναι μία εποχή γεμάτη χρώματα και αρώματα. Έχει ολοκληρωθεί ο χειμώνας, έχουν περάσει οι κρύες μέρες και οι μεγάλες νύχτες. Οι άνθρωποι ξεκινούν να βγαίνουν πιο συχνά από το σπίτι και φαίνεται να προετοιμάζονται για το καλοκαίρι. Από τα μέσα της άνοιξης, η θερμοκρασία ανεβαίνει αισθητά […]

Διατροφή
Άμυνα και διατροφή
Διατροφή

Άμυνα του οργανισμού και διατροφή

Το ανοσοποιητικό σύστημα, δηλαδή η άμυνα, προστατεύει τον οργανισμό από ασθένειες που προκαλούνται από βακτήρια, ιούς και τοξίνες. Επίσης βοηθά στην απομάκρυνση ξένων σωμάτων και κακοήθων κυττάρων από το σύστημά του οργανισμού. Επιπρόσθετα, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι υπεύθυνο για τον περιορισμό των ανοσολογικών αποκρίσεων έναντι εξωτερικών ακίνδυνων ουσιών, όπως είναι τα τρόφιμα, διάφοροι περιβαλλοντικοί παράγοντες […]

Σώμα & Υγεία
https://www.onmed.gr/ygeia/story/373663/ellipis-ypnos-4-epiptoseis-stin-psyxologia-tin-koinoniki-zoi-poy-sas-aforoyn
Σώμα & Υγεία

Ύπνος: Πώς συνδέεται με την ψυχική μας υγεία

  Η επίδραση της ποιότητας του ύπνου στην καθημερινότητά μας Ο ύπνος επηρεάζει άμεσα τη ψυχική αλλά και τη σωματική μας υγεία. Η έλλειψη ύπνου, μπορεί να αναφέρεται σε μία περίοδο έντονου στρες αλλά και σε χρόνιο πρόβλημα. Τα προβλήματα που αναφέρονται τόσο στη σωματική όσο και τη ψυχική υγεία, μπορεί να προκύπτουν από την […]

Life & Style
Life & Style

Μαλού Λαρσινού: “Χρειάζεται να έχεις αγάπη για την ζωή και πάθος με το well – being!”

Η Μαλού Λαρσινού είναι πιστοποιημένη health & wellness coach, καθώς και coach στην υγιεινή ζωή  που επεκτείνεται πέρα από τα τρόφιμα και τη διατροφή σε τομείς όπως ο ύπνος, το άγχος, η πνευματικότητα και πολλά άλλα. Όλοι οι πυλώνες της ισορροπημένης ζωής συμβάλλουν για να δημιουργήσουν έναν τρόπο ζωής που να λειτουργεί στο κάθε άτομο. Η Μαλού  ακολουθεί μια επιστημονικά […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης (ΣΧΚ): Τι είναι;

Το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης (CFS) είναι μια διαταραχή που έχει τις ρίζες του στην υπερβολική κούραση, που εκφράζει ο οργανισμός. Συνήθως, τα άτομα που πάσχουν από αυτή την διαταραχή δεν εμφανίζουν παθολογικά προβλήματα. Οι εξετάσεις τους δείχνουν φυσιολογικές, αλλά ούτε ο ύπνος είναι αρκετός για να νιώσουν ξεκούραστοι. Αυτό έχει ως συνάρτηση να δημιουργηθούν προβλήματα […]

Διατροφή
Βιταμίνη C
Διατροφή

Σημασία και τοξικότητα της Βιταμίνης C

Η βιταμίνη C ανήκει στις υδατοδιαλυτές βιταμίνες του οργανισμού μαζί με το σύμπλεγμα των βιταμινών B. Είναι γνωστή και ως ασκορβικό οξύ, ενώ ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζουν οι δράσεις της και τι προκαλείται από την ελλιπή ή υπερβολική πρόσληψή της. Πρόκειται για βιταμίνη που δεν συντίθεται στον οργανισμό, οπότε η πρόσληψή της γίνεται μόνο μέσω της […]

Διατροφή
Διατροφή

Ηλικιωμένα άτομα: Κατηγορίες, μεταβολές και διατροφικός κίνδυνος

Ας ορίσουμε τον όρο ηλικιωμένα άτομα. Ένα άτομο ορίζεται ως ηλικιωμένο  ή άτομο 3ης ηλικίας όταν έχει συμπληρώσει το 65ο έτος της ηλικίας του και έπειτα. Βέβαια τα ηλικιωμένα άτομα υπάγονται σε περαιτέρω ηλικιακή διαβάθμιση. Έτσι προκύπτει ο εξής διαχωρισμός: Νεότεροι ηλικιωμένοι 65 έως 74 έτη, ηλικιωμένοι, 75 έως 84 έτη, υπερήλικες 85 έτη και […]

Ιατρικά νέα
εντερικό μικροβίωμα
Ιατρικά νέα

Εντερικό Μικροβίωμα: γιατί πρέπει να το προστατέψουμε

Ο μεγαλύτερος αριθμός μικροοργανισμών του ανθρώπινου οργανισμού βρίσκεται στο έντερο και αποτελεί το εντερικό μικροβίωμα. Το ανθρώπινο γονιδίωμα αποτελείται περίπου από 30,000-35,000 γονίδια, ενώ το μικροβίωμα μας, κωδικοποιεί πάνω από 3 εκατομμύρια γονίδια, που παράγουν χιλιάδες μεταβολίτες. Με άλλα λόγια, αποτελούμαστε κατά 99% από βακτήρια. Παρόλο που υπάρχει ένας ‘’πυρήνας’’ βακτηριακών ομάδων κοινών σε όλους […]

Σώμα & Υγεία
άποιος διαβήτης
Σώμα & Υγεία

Άποιος διαβήτης: Τι είναι και ποιες οι μορφές του

  Ο άποιος διαβήτης προκαλείται από μειωμένη ή ελλιπή δράση της αντιδιουρητικής ορμόνης (ADH) ή αλλιώς βαζοπρεσσίνης. Η ADH εκκρίνεται στην υπόφυση, έναν ενδοκρινή αδένα που βρίσκεται στη βάση του εγκεφάλου. Επομένως, κάποια διαταραχή στη λειτουργία της υπόφυσης, κρίνεται υπεύθυνη για την έλλειψη της ορμόνης. Η απουσία της ADH συνεπάγεται, με αδυναμία κατακράτησης των υγρών […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Σεξουαλική δυσλειτουργία και διατροφή

Η διατροφή και η σεξουαλικότητα παίζουν σημαντικό ρόλο στην καλή ποιότητα ζωής των ανθρώπων. Από τις περισσότερες τροφές παίρνουμε τα συστατικά που προσφέρουν στον οργανισμό μας όλα τις απαραίτητες πηγές ενέργειας. Βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα είναι ορισμένα από αυτά. Η σωστή διατροφή πέραν των θρεπτικών συστατικών που προσφέρουν, προστατεύουν τον οργανισμό από την εμφάνιση χρόνιων […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Ελεύθερες ρίζες: Με ποιο τρόπο βλάπτουν τον οργανισμό

Οι ελεύθερες ρίζες είναι χημικές ενώσεις που βρίσκονται στον οργανισμό και δημιουργούνται  από παθολογικές καταστάσεις ή την έκθεση αυτού σε ορισμένες εξωτερικές συνθήκες. Συνδέονται άμεσα με την εμφάνιση εκφυλιστικών ασθενειών όπως, ο καρκίνος. Επηρεάζουν την υγεία του οργανισμού σε μεγάλο βαθμό, με αποτέλεσμα να δημιουργούν βλάβες, οι οποίες μπορούν να αντιμετωπιστούν κυρίως μέσω της διατροφής. […]

Διατροφή
Διατροφή

Αδηφαγική διαταραχή: Τί είναι – Διάγνωση

πηγή εικόνας: parentingpod.com Η Αδηφαγική Διαταραχή, γνωστή ως Binge Eating Disorder (BED) ανήκει στην κατηγορία των Διατροφικών Διαταραχών Μη Προσδιοριζόμενων Διαφορετικά (EDNOS). Οι EDNOS σημαίνει πως υπάρχουν Διατροφικές Διαταραχές κλινικής σημασίας οι οποίες δεν ανταποκρίνονται στα ακριβή διαγνωστικά κριτήρια ούτε την Νευρικής Ανορεξίας, ούτε της Βουλιμίας. Υπάρχουν άτομα τα οποία δεν έχουν ιδιαίτερα χαμηλό βάρος, […]

Σώμα & Υγεία
Φισετίνη
Σώμα & Υγεία

Φισετίνη: Ο σύμμαχός μας στην επιβράδυνση της γήρανσης

Οφείλουμε να ομολογήσουμε, πως το 2020 αποτέλεσε ιδιαίτερη και ανατρεπτική χρονιά, συμβάλλοντας στην αναθεώρηση σε πολλούς τομείς της ζωής μας. Κάτι, όμως, που παραμένει αναλλοίωτο και ούτε μια πανδημία μπορεί να το ανατρέψει, είναι η επιθυμία που μας διακρίνει να παραμείνουμε για πάντα νέοι. Μπορεί κάτι τέτοιο να επιτευχθεί; Η απάντηση είναι πως όχι. Αυτό […]

Σώμα & Υγεία
ενεργός άνθρακας
Σώμα & Υγεία

Ενεργός άνθρακας: Εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία;

Ο ενεργός άνθρακας μπορεί να παραχθεί από διάφορες πρώτες ύλες, όπως το κέλυφος καρύδας ή προϊόντα ξύλου. Συγκεκριμένες τεχνικές παραγωγής αποφέρουν άνθρακες που διαφέρουν από το κανόνα μιας δεδομένης πρώτης ύλης. Οι χρήσεις του ποικίλλουν, και σε αυτό το άρθρο θα αναλυθεί αν βλάπτει ή ωφελεί τον οργανισμό μας.  Πως παράγεται: Για τη παραγωγή του […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Κρίση πανικού VS κρίση άγχους: Πως μπορούμε να τις διαχωρίσουμε;

Η κρίση­ πανικού μπορεί να είναι απόρροια του έντονου άγχους που αισθάνονται οι περισσότεροι άνθρωποι. Ο τρόπος να καταλάβουμε εάν βιώνουμε μία κρίση πανικού, έχει να κάνει με τα ψυχοσωματικά συμπτώματα που εμφανίζονται. Συνήθως οι άνθρωποι που παθαίνουν κρίση πανικού τείνουν να νιώθουν έντονη ζαλάδα, τάση για λιποθυμία και δύσπνοια. Επίσης, έχουν ταχυπαλμίες, στομαχικούς πόνους, […]

Διατροφή
πυριδοξίνη
Διατροφή

Βιταμίνη Β6: Γιατί είναι τόσο σημαντική η πυριδοξίνη;

Η Βιταμίνη Β6 ή πυριδοξίνη, ανήκει στο σύμπλεγμα βιταμινών Β και μαζί με τη βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) αποτελούν τις υδατοδιαλυτές βιταμίνες του οργανισμού. Το σώμα αδυνατεί να παράξει από μόνο του τη βιταμίνη, επομένως η πρόσληψή της γίνεται μόνο μέσω της διατροφής. Συγκεκριμένα, η πυριδοξίνη εντοπίζεται στο σιτάρι, τα ψάρια, τα πουλερικά, στα δημητριακά […]

Διατροφή
trans λιπαρά
Διατροφή

Trans Λιπαρά

Tα trans-λιπαρά είναι ακόρεστα λιπαρά οξέα ευθείας αλύσου στα οποία υπάρχει ένας τουλάχιστον διπλός δεσμός σε μορφή trans. Απαντώνται ως «φυσικά» σε μικρές ποσότητες στο λίπος του γάλακτος και του κρέατος και σε βιομηχανοποιημένα τρόφιμα, δηλαδή σε έλαια, κυρίως σπορέλαια, που έχουν υδρογονωθεί μερικώς για βιομηχανικούς σκοπούς. Πόσο επικίνδυνα είναι τα trans-λιπαρά;  Είναι γεγονός ότι […]

Πρωτοσέλιδο
Πρωτοσέλιδο

Καρκίνος και θετική ψυχολογία για καλύτερο προσδόκιμο ζωής των ασθενών

  Ο καρκίνος αποτελεί μια από τις πιο συχνές νόσους εδώ και χρόνια. Τί γίνεται όμως με την ψυχολογία του ασθενή; Πόσο επηρεάζει την εξέλιξη της νόσου; Όπως έχουμε διαπιστώσει ο καρκίνος δεν κάνει διακρίσεις, καθώς «επιτίθεται» σε κάθε ηλικία. Συναντάται σε πολλές μορφές και μπορεί να διακριθεί σε καλοήθη ή κακοήθη καρκίνο. Ανάλογα με […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Νεφρολιθίαση και αντιβιοτικά: Μήπως συνδέονται;

Σύμφωνα με έρευνες που διεξήχθησαν πρόσφατα, φαίνεται πως η εμφάνιση πέτρας στα νεφρά , είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τα αντιβιοτικά. Η νεφρολιθίαση έχει αυξηθεί κατά 70% τα τελευταία 30 χρόνια. Εμφανίζεται σε παιδιά, ενήλικες και εφήβους ανεξαιρέτως. Η λήψη αντιβιοτικών από το στόμα δημιουργεί διαταραχή στις μικροβιακές κοινότητες. Αυτές με την σειρά τους είναι υπαίτιες […]

Social Media

Social media: Διαταράσσοντας την υγεία στον αγώνα για κατάκτηση του προβαλλόμενου σώματος

Παρά τη διχογνωμία που κυριαρχεί αναφορικά με την φθορά ή την εξέλιξη που προσδίδουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (social media) στη σύγχρονη ζωή, αδιαμφισβήτητα τη στιγματίζουν. Με ποίκιλα τεχνάσματα εισβάλλουν στην κρίση του ανθρώπου-αποδέκτη και, διακριτικά ή μη, αμελητέα ή καθοριστικά, την αλλοιώνουν. Σοβαρή διάσταση της επιδημίας αυτής συνιστά η δημιουργία -και παγίωση στον ανθρώπινο […]

Σώμα & Υγεία
κολπική μαρμαρυγή
Σώμα & Υγεία

Κολπική μαρμαρυγή: Πώς σχετίζεται με την διατροφή

Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν, την κύρια αιτία θανάτων παγκοσμίως. Περισσότεροι από 22 εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο, χάνουν την ζωή τους εξαιτίας κάποιου καρδιακού νοσήματος, ενώ η πρόβλεψη του ΠΟΥ δεν είναι ιδιαίτερα αισιόδοξη. Πιο συγκεκριμένα, προβλέπει, πως το 2025 το νούμερο αυτό θα εκτοξευτεί και θα ξεπεράσει τους 25 εκατομμύρια θανάτους ετησίως. Τι είναι η […]

Ιατρικά νέα
προδιαβήτης
Ιατρικά νέα

Προδιαβήτης: Συμπτώματα και αίτια

  Προδιαβήτης, είναι μία ιατρική ορολογία που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μία παθολογική κατάσταση που προηγείται του Σακχαρώδη Διαβήτη, όπου τα επίπεδα γλυκόζης αίματος να είναι αρκετά αυξημένα, αλλά όχι τόσο ώστε να θεωρείται ότι το άτομο πάσχει από Διαβήτη. Όμως, η ύπαρξη του προδιαβήτη σηματοδοτεί και τη πυροδότηση άλλων παθήσεων όπως καρδιαγγειακά νοσήματα. Συνήθως […]