Ψυχολογία
Νευροπλαστικότητα : μια απίθανη ιδιότητα του εγκεφάλου μας
Ψυχολογία

Νευροπλαστικότητα: επαναπρογραμμάτιση του μυαλού

Για πολλές δεκαετίες στο παρελθόν, είχε παγιωθεί η αντίληψη πως ο εγκέφαλος δεν είχε τη δυνατότητα να ανανεωθεί και πως τα εγκεφαλικά μας κύτταρα ”αργοπεθαίνουν” καθώς μεγαλώνουμε. Οι επιστήμονες πίστευαν πως αλλαγές στον εγκέφαλο μπορεί να υλοποιηθούν από τη βρεφική έως και την παιδική ηλικία. Το τοπίο όμως άλλαξε ριζικά με την έρευνα στο πεδίο […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Ελευθερία έκφρασης συναισθημάτων
Κοινωνική Ψυχολογία

Ελευθερία στην έκφραση συναισθημάτων: παγιδευμένοι στο είναι μας

Υπάρχει όντως ελευθερία στην έκφραση συναισθημάτων στη ζωή μας; Με πόση ελευθερία εκφράζουμε το τι νιώθουμε; Είμαστε όντως ελεύθεροι ή μήπως κάτι μας κρατά παγιδευμένους μέσα στο ίδιο μας το είναι; Ας υποθέσουμε πως είμαστε δέσμιοι σ’ ένα δωμάτιο. Σκοτεινό, χωρίς επαφή με τα συναισθήματά μας. Ποιος μπορεί να είναι ο δεσμοφύλακας που μας κρατά […]

Πρωτοσέλιδο
Πρωτοσέλιδο

Εφιάλτες: τα αίτια και η ερμηνεία τους

Θα σας  έχει τύχει πολλές φορές να βλέπετε εικόνες και γεγονότα στον ύπνο σας που σας προκαλούν φόβο, αυτό που όλοι  ονομάζουμε  εφιάλτες. Οι εφιάλτες λοιπόν είναι όταν βλέπεις τρομακτικές εικόνες και πρόσωπα που σου προκαλούν φόβο και άγχος. Συνήθως, οι συχνοί εφιάλτες παρατηρούνται στην παιδική ηλικία, ωστόσο υπάρχουν και αρκετοί ενήλικοι που βλέπουν εφιάλτες. […]

Πρωτοσέλιδο
Πρωτοσέλιδο

Αυτοπραγμάτωση: η αίσθηση της πληρότητας εντός μας

Η αυτοπραγμάτωση εντάχθηκε στην επιστήμη της ψυχολογίας στα τέλη του προηγούμενου αιώνα. Περίπου τη δεκαετία του 1960 έκανε την εμφάνιση της στη σχολή της Ανθρωπιστικής Ψυχολογίας. Ανάμεσα στην ψυχανάλυση και τον συμπεριφορισμό, η αυτοπραγμάτωση αποτέλεσε  μια εναλλακτική φιλοσοφία που διέθετε νέα τεχνικά μέσα. Εστιάζοντας στη συνείδηση, στη δύναμη της θέλησης και στην αποφασιστικότητα των ανθρώπων […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Προκλήσεις
Κοινωνική Ψυχολογία

Προκλήσεις: η σημαντικότητά τους στη ζωή μας

  Οι προκλήσεις είναι κάτι που αντιμετωπίζουμε συνεχώς όλοι μας, είτε σε μικρό, είτε σε μεγάλο επίπεδο. Μερικοί τις διαχειρίζονται με ψυχραιμία, ενώ άλλοι τα παρατούν με την πρώτη δυσκολία. Σε κάθε περίπτωση, όμως, είναι απαραίτητο να τις αντιμετωπίσουμε ένα βήμα τη φορά, γιατί όλο και κάτι προσπαθούν να μας διδάξουν. Το οφείλουμε στον εαυτό […]

Πρωτοσέλιδο
Πρωτοσέλιδο

Ναι ή όχι: ποια είναι τελικά η σωστή απάντηση

Φαντάσου να έλεγες σε όλα “ναι”   Σου κάνουν μια ερώτηση, σου ζητάνε μια χάρη, μια εξυπηρέτηση. Ίσως έρχεσαι σε δύσκολη θέση. Δε συμφωνείς. Μια φωνή μέσα σου ξέρει πως η κατάλληλη απάντηση είναι το ‘όχι’. Δε θέλεις να το κάνεις. Σε πιέζει. Κι όμως, δεν υπακούς. Χαμογελάς και λες ‘ναι’. Και λες ‘ναι’ γιατί […]

Ψυχολογία
Ψυχολογία

Μοναξιά και μοναχικότητα: δύο διαφορετικές έννοιες

  Μοναξιά και μοναχικότητα: Η μοναξιά και η μοναχικότητα αποτελούν δύο πολύ διαφορετικούς όρους που συχνά συγχέονται λανθασμένα. Η μοναξιά αποτελεί μάστιγα της εποχής μας. Τείνει να συσχετίζεται με την αίσθηση κατάθλιψης και άγχους, με περισσότερα σωματικά συμπτώματα και πρόβλημα με το αλκοόλ. Ενώ, η μοναχικότητα θεωρείται μια θετική εμπειρία και συνειδητή επιθυμία των ανθρώπων […]

Πειράματα στην Ψυχολογία
Πειράματα στην Ψυχολογία

Το δίλημμα του τραίνου: επιστημονικό πείραμα ή παίγνιο

Πηγή εικόνας: Shutterstock   “Η ηθική είναι η έκφραση του αγελαίου ενστίκτου στο άτομο”  Φρίντριχ Νίτσε, Γερμανός φιλόσοφος   Το δίλημμα του τραίνου: «Φαντάσου ότι στέκεσαι πλάι σε ράγες τραίνου. Ξαφνικά, ένας εκκωφαντικός θόρυβος σκίζει τη σιωπή. Ένα τραίνο πλησιάζει. Γρήγορα αντιλαμβάνεσαι ότι ταξιδεύει ακυβέρνητο. Στο βάθος διακρίνεις -μετά βίας στη μία πλευρά- ομάδα 5 εργαζομένων. […]

Ψυχολογία
Abraham Maslow
Ψυχολογία

Abraham Maslow: η πυραμίδα των αναγκών

Πηγή εικόνας: https://usabig.com/ Abraham Maslow Ο Abraham Maslow ήταν Αμερικανός ψυχολόγος, ο οποίος θεωρείται ένας από τους πιο βαθυστόχαστους στο χώρο της ψυχολογίας του 20ου αιώνα. Είναι ευρύτερα γνωστός για την “Πυραμίδα των αναγκών”.  Η επιστήμη της ψυχολογίας τον άγγιξε πολύ βαθιά διαβάζοντας συνεχώς και έτσι αποφάσισε να σπουδάσει ψυχολογία. Έφτιαξε ένα μοντέλο υποκίνησης. Ισχυριζόταν […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Η προσωπικότητα κατά τον Jung
Κοινωνική Ψυχολογία

Προσωπικότητα: οι 8 τύποι κατά τον Carl Jung

Πηγή εικόνας: toolshero.com Ο Carl Jung είναι χωρίς αμφιβολία ένα όνομα συνυφασμένο με τον κόσμο και την ιστορία της ψυχολογίας. Κατά την περίοδο της δράσης του, η ιδέα των τύπων της προσωπικότητας ερευνήθηκε από διάφορους επιστήμονες αλλά και φιλοσόφους. Ο Ελβετός ψυχίατρος, εισήγαγε την προσωπική του θεωρία περί προσωπικότητας στο βιβλίο του ”Psycological Types”, το […]

Ψυχολογία
η ψυχική ανθεκτικότητα είναι χάρισμά;
Ψυχολογία

Ψυχική ανθεκτικότητα: είναι χάρισμα ή ικανότητα;

      Η ψυχική ανθεκτικότητα ως ικανότητα: Η ψυχική ανθεκτικότητα είναι μια ικανότητα που μπορεί να έχει ένας άνθρωπος ή μια κοινωνία ολόκληρη. Η ψυχική ανθεκτικότητα είναι μια ικανότητα που πρέπει να αναπτύξουμε στις δύσκολες και πρωτόγνωρες συνθήκες που βιώνουμε. Η δυνατότητα μας να ξεπεράσουμε και να αντιμετωπίζουμε την κατάσταση που μας περιβάλλει ως […]

Ψυχολογία
Ψυχολογία

Συναίσθημα: πώς θα μπορούσαμε να το ορίσουμε

Σύμφωνα με το αγγλικό λεξικό της Οξφόρδης το συναίσθημα ορίζεται ως εξής: «Οποιαδήποτε αναταραχή ή αναστάτωση του νου, αίσθημα, πάθος. Οποιαδήποτε σφοδρή ή εξημμένη ψυχική κατάσταση». Παρά την κυριολεκτική απόδοση της έννοιας, φαίνεται πως τα πράγματα είναι περισσότερο περίπλοκα. Άλλωστε, ψυχολόγοι και φιλόσοφοι για παραπάνω από έναν αιώνα διαφωνούσαν ως προς την ακριβή σημασία και […]

Ψυχολογία
Ψυχολογία

Αγκαλιά: μια θεραπεία διαφορετική

“Αγκαλιά. Μια θεραπεία διαφορετική.”   “Φοβάσαι. Κλαις. Δεν εκτιμάς πια τον εαυτό σου. Δεν πιστεύεις σε αυτόν. Νιώθεις μικρός και τα προβλήματά σου τόσο μεγάλα. Θες να θεραπευτείς. Θες να περάσει το αίσθημα αυτό. Να νιώσεις ξανά χαρούμενος. Να σε κοιτάξεις στον καθρέφτη και να γελάς. Να αισθανθείς όμορφα. Να έχεις κάτι καλό για σένα, […]

Πρωτοσέλιδο
Πρωτοσέλιδο

Covid-19: έξαρση ψυχοσωματικών συμπτωμάτων

Μετά τον αιφνίδιο, εντούτοις δικαιολογημένο λόγω του καραδοκούντος ιού Covid-19, εγκλεισμό στο σπίτι οι ζωές όλων μας άλλαξαν άρδην. Είναι η στιγμή να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν απειλείται μονάχα η σωματική αλλά και η ψυχική μας υγεία. Άπλετος ελεύθερος χρόνος: Οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής μας αντικαταστάθηκαν από άπλετο ελεύθερο χρόνο, τον οποίο στις περισσότερες των περιπτώσεων […]

Πρωτοσέλιδο
κλάμα
Πρωτοσέλιδο

Κλάμα: πόσο ευεργετικό είναι για τη ζωή μας

  Πηγή εικόνας https://www.psychologynow.gr/   Τι είναι το κλάμα: Μια συναισθηματική κατάσταση όπως ο πόνος, ο θυμός, η προδοσία, η θλίψη, ακόμα και η ευτυχία μπορούν να σου προκαλέσουν δάκρυα, δηλαδή το κλάμα. Είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ανθρώπινης φύσης και σημαντικό μέρος της ψυχολογίας μας. Όλα τα συναισθήματα χρειάζονται έκφραση, χώρο και αναγνώριση. Πώς συνδέονται […]

Ψυχολογία
Ναρκισσισμός και ενσυναίσθηση
Ψυχολογία

Σύγχρονοι Νάρκισσοι: μανιακοί ή συναισθηματικά ανασφαλείς

  O Νάρκισσος, σύμφωνα με τη μυθολογία, ερωτεύθηκε τον εαυτό του όταν αντίκρισε το είδωλό του στα νερά μιας πηγής.  Η αγάπη αυτή μετατράπηκε σ’ ένα ανικανοποίητο πάθος, που τον οδήγησε τελικά στον θάνατο. Υπάρχουν άραγε σύγχρονοι νάρκισσοι; Κι αν ναι είναι εύκολο να τους αναγνωρίσουμε; Η αλήθεια είναι πως όλοι μας διαθέτουμε στοιχεία ναρκισσισμού […]

Ψυχολογία
Συστημική Ψυχοθεραπεία
Ψυχολογία

Βασικές αρχές στη συστημική ψυχοθεραπεία

Η συστημική ψυχοθεραπεία βασίζεται στη γενική θεωρία των συστημάτων και αποτελεί την εφαρμογή της στον χώρο της ψυχικής υγείας. Η συστημική θεωρία διατυπώθηκε από τον Ludwig von Bertalanffy .  Συνιστά ένα μοντέλο θεώρησης της πραγματικότητας που αναπτύχθηκε αρχικά στο χώρο της μηχανικής και μετέπειτα άρχισε να εφαρμόζεται σε όλο το φάσμα των επιστημών. Πώς λειτουργεί […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Ψυχοθεραπεία
Κοινωνική Ψυχολογία

Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία: αρχές και ιστορική αναδρομή

  Η Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται κατά κύριο λόγο στο παρόν, δηλαδή στα τωρινά προβλήματα του ατόμου. Για μία βαθύτερη κατανόηση αυτής της θεραπείας, κρίνεται απαραίτητο να γίνει διάκριση στα δύο συστατικά στοιχεία που την απαρτίζουν: Ο όρος «γνωσιακή» αναφέρεται στις σκέψεις, στις πεποιθήσεις και στις αντιλήψεις μας. Για παράδειγμα, ο τρόπος με τον οποίο ερμηνεύουμε […]

Κοινωνική Ψυχολογία
πληγωμένο παιδί μέσα μας
Κοινωνική Ψυχολογία

Τραύμα: το πληγωμένο παιδί μέσα μας

Το πληγωμένο παιδί μέσα μας ή εσωτερικό παιδί, αντικατοπτρίζει ένα ενδότερο κομμάτι του εαυτού μας. Μία ύπαρξη που οι περισσότεροι από εμάς αγνοούμε. Η ενήλικη ζωή που ζούμε σήμερα είναι ένα αποτέλεσμα εμπειριών, συναισθημάτων, αναγκών, φόβων και αναμνήσεων που δημιουργήθηκαν στα πρώτα βήματα της παιδικής μας ηλικίας. Αυτές τις εμπειρίες όσο και αν προσπαθήσαμε να […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Παράθυρο Johari: κατανοώντας τον εαυτό μας και τους άλλους

  Πολλές φορές έχουμε ακούσει την περίφημη φράση «Γνώθι Σαυτόν», που υπήρχε ως περιγραφή στην κεντρική είσοδο του Μαντείου των Δελφών. Με την επιλογή των συγκεκριμένων λέξεων, ο Απόλλωνας προέτρεπε σε όσους εισέρχονταν στο ναό του, να στρέψουν τη σκέψη τους προς τα έσω. Αυτό συνεπάγεται να ασχοληθεί κάποιος με τον εαυτό του, ώστε να […]

Ψυχολογία
γυμναστική
Ψυχολογία

Γυμναστική: πώς ενισχύει την ψυχολογία μας

    Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι και ο καιρός ανοίγει, το σώμα μας εκτίθεται περισσότερο από τον χειμώνα. Οι περισσότεροι προσπαθούμε να εντάξουμε τη γυμναστική στη ζωή μας για να βελτιώσουμε την εικόνα μας. Όμως, δε δίνουμε την πρέπουσα σημασία στις θετικές επιδράσεις της γυμναστικής στην ψυχολογίας μας. Η γυμναστική ενισχύει την ψυχολογία και γενικότερα […]

Πρωτοσέλιδο
άμβλυνση συναισθημάτων
Πρωτοσέλιδο

Άμβλυνση συναισθημάτων: Από τη συγκίνηση στον κορεσμό

Συχνά, η άμβλυνση συναισθημάτων συνδέεται με το απρόσφορο συναίσθημα. Επίσης πολλοί είναι οι επιστήμονες που την συμπεριλαμβάνουν στα συμπτώματα της σχιζοφρένειας. Σύμφωνα με τις μελέτες, οι  ασθενείς  συχνά εμφανίζουν «απροσφορότητα». Αυτό σημαίνει ότι το συναίσθημα τους δεν είναι συμβατό με όσα σκέφτονται ή  λένε. Τα άτομα που πάσχουν από σχιζοειδή διαταραχή της προσωπικότητας παρουσιάζουν «επίπεδο» […]

Ψυχολογία
Ψυχολογία

Υπεραναλυτική σκέψη: αποτελεί ανάγκη ή παγίδα;

  Σκέφτομαι ξανά και ξανά, κάθε κίνησή μου: Τις κινήσεις των άλλων. Τα λόγια που είπαν ή τα λόγια που θα πουν. Σπάω το κεφάλι μου να καταλάβω. Αν- ας πούμε- είχα επιλέξει κάτι διαφορετικό, πώς θα ήταν τα πράγματα τώρα; Θα είχαν γίνει διαφορετικά; Κι αυτό που μου είπαν; Αν δεν μου το είχαν […]

Ψυχολογία
Αγάπη
Ψυχολογία

Αγάπη: συναίσθημα ή πράξη πρόθεσης;

  Η αγάπη είναι συναίσθημα έντονης στοργής και προσωπικής αφοσίωσης. Η αγάπη είναι πράξη πρόθεσης. Προτίθεμαι να αγαπώ. Σκοπεύω να μη σε πληγώσω. Επιδιώκω να περνώ χρόνο μαζί σου. Επιζητώ να νιώθεις ελευθερία μαζί μου.   Sigmund Freud Εκείνο το μοτίβο της αγάπης, που ζήσαμε στην παιδική ηλικία, αναζητούμε διαρκώς στη ζωή μας. Σύμφωνα με τη «θεωρία της μεταβίβασης», όταν […]