Ψυχολογία
κρίση πανικού
Ψυχολογία

Μύθοι κι αλήθειες για την κρίση πανικού (μέρος 4ο)

Μύθοι κι αλήθειες γύρω από τις κρίσεις πανικού Κι αφού ενημερωθήκαμε γύρω από τα συμπτώματα, τις αιτίες, τη θεραπεία, τις τεχνικές αυτοβοήθειας, αλλά και πώς εμείς μπορούμε να βοηθήσουμε κάποιον που βιώνει μια κρίση πανικού, ας δούμε και μερική από τη παραφιλολογία που τις συντροφεύει… Κι αυτό είναι αναγκαίο, καθώς πολλές φορές η παραπληροφόρηση, πολύ […]

Ψυχολογία
Rogers
Ψυχολογία

Carl Rogers: Ενσυναίσθηση και γνησιότητα (Μέρος Β)

“Στις σχέσεις μου με τους ανθρώπους ανακάλυψα ότι τελικά δεν βοηθά να παριστάνω κάτι που δεν είμαι”  Rogers, 1961. Ενσυναίσθηση Η ενσυναίσθηση αποτελεί τον δεύτερο αναγκαίο παράγοντα της θεραπευτικής σχέσης που προτάθηκε από τον Carl Rogers. Στη διάρκεια της θεραπείας, ο θεραπευτής εγκαταλείπει τον προσωπικό του τρόπο αντίληψης και συναισθάνεται αληθινά τον άνθρωπο που έχει […]

Ψυχολογία
Rogers
Ψυχολογία

Carl Rogers: Σε αποδέχομαι γι’ αυτό που είσαι (Μέρος Α)

Η προσωποκεντρική θεωρία του Carl Rogers δίνει έμφαση στον άνθρωπο και στον μοναδικό τρόπο με τον οποίο αυτός βιώνει τον εαυτό του και τον κόσμο. Ο Rogers εστίασε σημαντικά στην υποκειμενική εμπειρία των ατόμων, τονίζοντας τον ρόλο του θεραπευτικό κλίματος για μια σωστή θεραπευτική έκβαση. Το θεραπευτικό κλίμα οφείλει να διέπεται από 3 αρχές: την […]

Ψυχολογία
κρίση πανικού
Ψυχολογία

Κρίση πανικού: μέρος 3ο

Πώς να βοηθήσω κατά την κρίση πανικού; Η κρίση πανικού αφορά περίπου έναν στους δέκα ανθρώπους, ενώ περίπου ένας στους εκατό πάσχει από διαταραχή πανικού, παθαίνει δηλαδή επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού και χρειάζεται βοήθεια ειδικού ώστε να τις αντιμετωπίσει. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού το άτομο αισθάνεται πως απειλείται η ζωή τους, χωρίς κάποιον προφανή […]

Ψυχολογία
μεταβίβαση
Ψυχολογία

Το φαινόμενο της μεταβίβασης στην ψυχοθεραπεία και την καθημερινότητα

  Μέσα στην ψυχοθεραπεία οι άνθρωποι ενδέχεται να προβάλουν επιθυμίες, στάσεις και συναισθήματα που έχουν για ένα σημαντικό πρόσωπο της ζωής τους επάνω στο πρόσωπο του θεραπευτή. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται μεταβίβαση, και μπορεί να εμφανισθεί τόσο σε ενήλικες θεραπευόμενους όσο και σε παιδιά. Μόλις συμβεί η μεταβίβαση, το άτομο αναμένεται να συμπεριφερθεί σύμφωνα με […]

Ψυχολογία
αυτο-ρυθμιζόμενη μάθηση
Ψυχολογία

Η σημασία της αυτο-ρυθμιζόμενης μάθησης στην εκπαίδευση

Η αυτο-ρυθμιζόμενη μάθηση πρόκειται για εκείνον τον τρόπο μάθησης κατά τον οποίο το ίδιο το άτομο παρεμβαίνει ενσυνείδητα στη διαδικασία του πώς μαθαίνει και τη μεταβάλλει, δηλαδή τη ρυθμίζει μόνο του έτσι ώστε να επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.   Επομένως το ίδιο το άτομο: -θέτει μαθησιακούς στόχους, -λαμβάνει υπόψη του τα χαρακτηριστικά και τους περιορισμούς του υπό […]

Ψυχολογία
συμβουλευτική
Ψυχολογία

Η Συμβουλευτική και η χρησιμότητά της

Ο όρος Συμβουλευτική χρησιμοποιείται σε πολλούς τομείς της ζωής μας, χωρίς αρκετές φορές να το αντιλαμβανόμαστε. Είναι κομμάτι της καθημερινότητάς μας, αφού είναι μέσα στην εκπαίδευση, στην θρησκεία μας, στον τομέα της ψυχικής υγείας, μέσα στην οικογένεια, αλλά και στον επαγγελματικό χώρο μας. Σύμφωνα με τον όρο της American Counseling Association, «η Συμβουλευτική είναι η […]

Ψυχολογία
κληρονομικότητα
Ψυχολογία

Πόσο μας επηρεάζει στην πραγματικότητα η κληρονομικότητα;

Ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων πιστεύει πως πολλά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας τους είναι κληρονομικά• πόσο μάλλον οι ψυχολογικές διαταραχές ή ακόμη και προβλήματα εθισμού. Η αλήθεια είναι πως είναι πολύ εύκολο να στραφούμε στην ευθύνη των προγόνων μας για ορισμένα μειονεκτήματα του εαυτού μας, είτε πρόκειται για το χαρακτηριστικό του εγωισμού είτε πρόκειται για τη […]

Ψυχολογία
Κρίση πανικού
Ψυχολογία

Κρίση πανικού: μέρος 2ο

Τεχνικές αυτοβοήθειας κατά την κρίση πανικού Η κρίση πανικού είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο στην εποχή μας, καθώς υπολογίζεται πως ένας στους δέκα θα βιώσει ένα επεισόδιο κρίσης πανικού σε κάποια στρεσογόνο περίοδο της ζωής του. Όταν οι κρίσεις πανικού συνεχίζονται ή επαναλαμβάνονται, πλέον μιλάμε για διαταραχή πανικού και η ορθή αντιμετώπιση χρήζει ειδικής αγωγής. Όταν […]

Ψυχολογία
κάνναβη ψύχωση
Ψυχολογία

Κάνναβη και Ψύχωση

H κάνναβη χρησιμοποιείται από τα αρχαία χρόνια. Επί χιλιάδες έτη οι άνθρωποι αξιοποιούσαν τις ίνες της για να φτιάξουν χρήσιμα αντικείμενα της καθημερινότητας, όπως ρούχα, σκοινιά, χαρτί. Συναντάται σε ποικίλα εδάφη και υψόμετρα, καθώς διακρίνεται από μεγάλη προσαρμοστικότητα. Η κάνναβη συχνά αναφέρεται και ως χασίς. Το όνομα χασίς προέρχεται από την αραβική γλώσσα, στην οποία […]

Σώμα & Υγεία
Απιστία: Έμφυτη ή πράξη αδυναμίας;
Σώμα & Υγεία

Απιστία: Έμφυτη ή πράξη αδυναμίας;

Απιστία… Σε όλους μας έχει συμβεί, είτε να μας απατήσει ο σύντροφος μας είτε να απιστήσουμε εμείς. Το φαινόμενο της απιστίας πάντα υπήρχε. Ακόμα και από τα προϊστορικά χρόνια. Δεν είναι μόνο στην ανθρώπινη φύση, υπάρχει και στα ζώα. Γιατί όμως συμβαίνει; Γιατί όλο και πιο συχνά ακούμε τέτοια περιστατικά; Μήπως οι σχέσεις δεν είναι […]

Ψυχολογία
κρίση πανικού
Ψυχολογία

Γνωρίζοντας την κρίση πανικού (μέρος 1ο)

Γνωριμία με την κρίση πανικού: συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία. Κρίση πανικού: και μόνο η υποψία πως εμείς ή κάποιος οικείος μπορεί να πάθει κρίση πανικού μας τρομάζει. Αρκετοί, όμως, περίπου ένας στους δέκα, θα έχουν ένα ή δυο επεισόδια στη ζωή τους, συνήθως εξαιτίας ενός στρεσογόνου γεγονότος ή σε μια φορτισμένη αρνητικά περίοδο της ζωής του. […]

Ψυχολογία
ανεργία
Ψυχολογία

Απόλυση και ανεργία: Παράγοντες κινδύνου για την ψυχική υγεία

Το ζήτημα της οικονομικής κρίσης έχει απασχολήσει μεγάλο μέρος της ερευνητικής κοινότητας σε αρκετούς επιστημονικούς κλάδους, όπως αυτόν της οικονομίας, της κοινωνιολογίας και της ψυχολογίας. Η οικονομική κρίση μπορεί να διευρύνει τις οικονομικές ανισότητες στις κοινωνίες, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο για φτωχή ψυχική υγεία. Τα χρέη, οι οικονομικές δυσκολίες και τα προβλήματα κάλυψης των εξόδων του […]

Ψυχολογία
φράσεις που πληγώνουν τα παιδιά
Ψυχολογία

Δέκα φράσεις που πληγώνουν τα παιδιά μας

Η παιδική ψυχή είναι αθώα. Λευκή, σαν άγραφο χαρτί, έτοιμη να απορροφήσει κάθε σταγόνα στοργής, αγάπης και μάθησης που της προσφέρουμε. Ο τρόπος που ανταποκρινόμαστε στις ψυχικές, νοητικές και σωματικές ανάγκες ενός παιδιού, ήδη από την εμβρυική ηλικία τείνει να καθορίζει κατά πολύ τη ψυχοσύνθεσή του, χωρίς αυτό να σημαίνει πως κάθε παιδί δεν έχει τα […]

Ψυχολογία
Ψυχολογία

Ο στιγματισμός της ανδρικής σεξουαλικότητας

Ο άνθρωπος δοκιμάζεται και χάνει ίσως το σημαντικότερο στοιχείο της  φύσης του, το “λόγο”. Με την πάροδο του χρόνου, τα δύο φύλα επικεντρώνονται όλο και περισσότερο στην εξωτερική εμφάνιση του κάθε πιθανού συντρόφου τους. Αυτή η τάση επηρεάζεται άμεσα φυσικά και από τα Μ.Μ.Ε, τα οποία δίνουν έμφαση στο σεξ σαν να`ναι αποκλειστικά “σεξουαλική διείσδυση” […]

Ψυχολογία
ενοχή
Ψυχολογία

Η ενοχή ως μέσο ελέγχου

Κατά τον Freud (1929-1930) η ενοχή είναι το αντίτιμο, που όλοι οι άνθρωποι πρέπει να υποστούν, την δημιουργία δηλαδή συναισθημάτων ενοχής γιατί τα επιθετικά τους ένστικτα πρέπει να δαμαστούν. Η ενοχή είναι απλά η τιμή που πληρώνουμε για να μπορούμε να ζούμε μαζί σε οικογένειες και κοινότητες. Η ενοχή ως μέσο ελέγχου, έχει αποδειχθεί ότι […]

Ψυχολογία
video games
Ψυχολογία

Video Games – Πλεονεκτήματα (Μέρος Β’)

Στο προηγούμενο άρθρο είδαμε κάποια από τα πλεονεκτήματα που μπορεί να υπάρχουν με την ενασχόληση των παιδιών με τα βιντεοπαιχνίδια. Τα βιντεοπαιχνίδια απαιτούν γρήγορη σκέψη, ανάλυση και λήψη αποφάσεων. Μερικές φορές ο παίκτης το κάνει σχεδόν κάθε δευτερόλεπτο του παιχνιδιού. Με αυτό τον τρόπο προπονεί τον εγκέφαλό του. Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του […]

Ψυχολογία
κοινωνική υποστήριξη
Ψυχολογία

Κοινωνική υποστήριξη: το κλειδί για την μείωση του στρες

Μεγάλος αριθμός ερευνών τις τελευταίες δεκαετίες υποστηρίζει ότι η κοινωνική υποστήριξη σχετίζεται θετικά με την υγεία και τη μακροζωία (Thoits, 2011). Η κοινωνική υποστήριξη καταπολεμά τις ψυχολογικές και σωματικές επιδράσεις που προκαλούνται από διάφορες στρεσογόνες συνθήκες: π.χ. διαζύγιο, οικονομικά ζητήματα, ψυχικές διαταραχές, οικογενειακά προβλήματα, θέματα υγείας. Η κοινωνική υποστήριξη προέρχεται από διάφορες πηγές: από τους φίλους, τον σύντροφο, […]

Ψυχολογία
τιμωρία
Ψυχολογία

Τιμωρία: προσφέρει κάτι στο παιδί;

Η τιμωρία είναι μια από τις πιο γνωστές και κοινές συμπεριφοριστικές μεθόδους -μαζί με την επιβράβευση- που επιλέγουν πολλοί γονείς ως μέσο διαπαιδαγώγησης ή συμμόρφωσης των παιδιών τους. Κάποιοι γονείς τη χρησιμοποιούν συστηματικά, ώστε να μάθει το παιδί να υπακούει στις εντολές τους λοιπόν, ενώ κάποιοι άλλοι την έχουν ως έσχατη λύση προκειμένου να πείσουν το παιδί […]

Ψυχολογία
placebo
Ψυχολογία

Φαινόμενο placebo: Ποιο μέρος του σώματος τελικά πάσχει;

Θυμάστε τον Nicolas Cage που υποδυόταν έναν αγοραφοβικό εθισμένο στα φάρμακά του στην ταινία Matchstick Men το 2003; Θυμάστε επίσης πως ο ψυχίατρός του του έδινε χάπια που δήθεν ήταν κατάλληλα για την διαταραχή του και πως τελικά τα χάπια αυτά, ενώ ήταν αποτελεσματικότατα στην αντιμετώπιση του προβλήματος του ήρωα, ήταν στην πραγματικότητα χάπια για […]

Ψυχολογία
Ψυχολογία

Η κοινωνιογνωστική προσέγγιση της προσωπικότητας

Η κοινωνιογνωστική θεωρία πηγάζει ιστορικά από την παράδοση του συμπεριφορισμού και της θεωρίας της μάθησης. Στρέφει όμως την προσοχή της: α) στο ότι οι διεργασίες της ανθρώπινης σκέψης (γνωστικές διεργασίες) πρέπει να αποτελούν το κέντρο βάρους των αναλύσεων της προσωπικότητας και β) ότι οι γνωστικές λειτουργίες αναπτύσσονται μέσα σε κοινωνικά πλαίσια. Οι κοινωνιογνωστικοί θεωρητικοί , […]

Ψυχολογία
παιδικός θυμός
Ψυχολογία

Παιδικός θυμός

‘Η αλλιώς, όταν το παιδί θυμώνει! Ο θυμός είναι ένα δευτερογενές συναίσθημα που βιώνουμε όλοι. Όμως, όταν ένα παιδί θυμώνει, ως ενήλικες κάνουμε ό,τι μπορούμε ώστε να κατευνάσουμε, να σταματήσουμε ή να εμποδίσουμε να εκφράσει τον θυμό του. Συχνά, ως γονείς καταφεύγουμε σε καλοπιάσματα, δωροδοκίες, απειλές και τιμωρίες ή απλώς αδιαφορούμε. Δεν αντιμετωπίζουμε το θυμό […]

Ψυχολογία
video games
Ψυχολογία

Video Games – Μειονεκτήματα & πλεονεκτήματα (Μέρος Α’)

Τα video games μπορούν να έχουν εκτός από μειονεκτήματα και κάποια πλεονεκτήματα. Ορισμένοι δάσκαλοι θεωρούν ότι τα παιχνίδια διαφθείρουν τον εγκέφαλο των παιδιών. Τα μέσα ενημέρωσης, καθώς και κάποιοι ειδικοί, πιστεύουν ότι τα παιδιά, παίζοντας βίαια video games, διαπράττουν εξαιρετική αντικοινωνική συμπεριφορά. Όμως, πολλοί επιστήμονες και ψυχολόγοι διαπιστώνουν ότι τα video games μπορούν πραγματικά να […]

Ψυχολογία
Ψυχολογία

Το ΒιοΨυχοΚοινωνικό Μοντέλο της Υγείας

Η επιστήμη πολλές φορές έχει κατηγορηθεί για την ‘αποστειρωμένη’, εργαστηριακή και νομοτελειακή στάση απέναντι στις πραγματικές συνθήκες (in vivo). Το Βιοψυχοκοινωνικό μοντέλο της υγείας, αποτελεί μια ενδιαφέρουσα περίπτωση στην εφαρμογή της σύγχρονης Ιατρικής και Ψυχιατρικής επιστήμης. Τι είναι το Βιοψυχοκοινωνικό μοντέλο της υγείας; Το Βιοψυχοκοινωνικο μοντέλο της υγείας αναπτύχθηκε από τους Dr. George Engels και […]