Οκτώβριος 2019
Σίγουρα, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε βρεθεί στη θέση όπου επιθυμούμε να πάρουμε εκδίκηση από κάποιον που μας έβλαψε. Η εκδίκηση είναι μια μορφή αντίδρασης του εαυτού μας στην αδικία. Το άτομο που την επιζητεί είναι συνήθως πληγωμένο συναισθηματικά, προδομένο και ευάλωτο. Ο στόχος του είναι να κάνει αυτόν που τον πλήγωσε να αισθανθεί το […]
Όταν ακούμε τη λέξη “εθισμός”, το μυαλό μας κατακλύζουν αρνητικά συναισθήματα καθώς η ίδια η έννοια είναι συνυφασμένη με κάτι το “κακό”. Τα είδη του εθισμού μπορεί να είναι πολλά, γιατί πολλών ειδών είναι και οι ουσίες και οι καταστάσεις με τις οποίες μπορεί ένα άτομο να εθιστεί. Δύο μεγάλες κατηγορίες εθισμού αποτελούν ο εθισμός […]
“Είσαι φορτισμένος συναισθηματικά, το ξέρω. Νιώθεις μια θλίψη, ένα βάρος στην καρδιά σου. Είναι τόσα πολλά αυτά που σκέφτεσαι, που δεν μπορείς να τα βάλεις σε λέξεις για να τα πεις. Και δε λες τίποτα. Είσαι αγχωμένος, νιώθεις έναν κόμπο στο στομάχι σου και δεν τρως. Όχι γιατί δε θες, αλλά γιατί έχει γεμίσει άγχος […]
Οι φοβίες και η γνωσιακή συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία σχετίζονται άμεσα καθώς η τελευταία αποτελεί μια εξαιρετικά χρήσιμη μέθοδο θεραπείας αυτής της ψυχικής διαταραχής. Ένα άτομο που διακατέχεται από φοβίες αισθάνεται έντονο άγχος, ανησυχία μέχρι και εμμονή, παρόλο που στην πραγματικότητα δεν υπάρχει λόγος να συμβαίνει αυτό. Οι άνθρωποι αυτοί αντιδρούν υπερβολικά αρνητικά απέναντι σε καταστάσεις ή […]
Πολλά παιδιά βιώνουν έντονο θυμό και πολλοί γονείς απευθύνονται σε ειδικούς ψυχικής υγείας, νιώθοντας ανήμποροι να το διαχειριστούν. Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα το οποίο εντάσσεται στην κατηγορία των αρνητικών συναισθημάτων. Τα αρνητικά συναισθήματα είναι συνήθως μη αποδεκτά. Δημιουργείται, λοιπόν, η εντύπωση ότι δεν είναι σωστό να βιώνουμε κάποιο αρνητικό συναίσθημα. Ως ποιότητα, κανένα συναίσθημα […]
Το ενοχοποιημένο πρέπει Πόσες φορές άραγε έχουμε ακούσει τη λέξη πρέπει; Βέβαια αυτό που χρήζει περαιτέρω περισυλλογής είναι το ότι εμείς οι ίδιοι συνήθως το εντάσσουμε στην καθημερινότητά μας. Το κάνουμε ως προς τη λήψη αποφάσεων και προσπαθώντας να προχωρήσουμε με τα σωστά βήματα. Να κάτι επίσης περιοριστικό: τα σωστά βήματα. Ποιος ή τι καθορίζει […]
Ο Aaron Beck γεννήθηκε το 1921 στο Πρόβιντενς (πολιτεία του Ρόουντ Άιλαντ, ΗΠΑ). Είναι διακεκριμένος ψυχίατρος και καθηγητής στον τομέα της Ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνιας. Πάνω απ’ όλα είναι γνωστός ως πατέρας της γνωσιακής θεραπείας. Ο Beck θεωρείται ως πρωτοπόρος της γνωσιακής θεραπείας και το έργο του επηρέασε καταλυτικά τη ψυχοθεραπεία. Εκπαιδευτικό και επαγγελματικό υπόβαθρο […]
Η συνταξιοδότηση μοιάζει για πολλούς με «θάνατο», με διακοπή της πορείας τους. Ως γεγονός, συνδέεται συχνά και με την εμφάνιση συμπτωμάτων κατάθλιψης, ιδιαίτερα σε άτομα που ρέπουν προς αυτήν. Κάτι τέτοιο μπορεί να δικαιολογηθεί λόγω κληρονομικότητας, παλαιότερου ιστορικού, μειωμένης αυτοεκτίμησης και πολλών άλλων. Ας μην ξεχνάμε πως η εργασία διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στον προσδιορισμό της […]
Το φυσικό περιβάλλον συνιστά όχι μόνο τον χώρο μέσα στον οποίο κινούμαστε και ζούμε, αλλά αποτελεί και τον χώρο από τον οποίο αντλούμε πολύτιμους πόρους για την εξασφάλιση του βιοτικού μας επιπέδου. Πολλοί από εμάς θεωρούμε το περιβάλλον σαν κάτι δεδομένο. Τα τελευταία όμως χρόνια, η πίεση που ασκείται στους πεπερασμένους πόρους του πλανήτη μας […]
Το περιβάλλον καταστρέφεται. Το ξέρουμε, το βλέπουμε, το διαβάζουμε, το ακούμε και το βιώνουμε. “Βγαίνεις από το σπίτι σου το πρωί, κοιτάς γύρω σου και αντικρίζεις έναν κάδο σκουπιδιών γεμάτο, τους δρόμους περιτριγυρισμένους από σκουπίδια και τα πεζοδρόμια σπασμένα και τόσο βρόμικα που πια δεν αναγνωρίζεις το χρώμα τους. Βγαίνεις από το σπίτι σου, […]
Ο κλάδος της ψυχολογίας κατά κύριο λόγο ασχολείται με τη μελέτη της ανθρώπινης ψυχής και κατ’επέκταση με τις ανθρώπινες σχέσεις. Θα έλεγε κανείς πως είναι ένας κλάδος “ανθρωποκεντρικός” με τα φώτα στραμμένα στο άτομο ως ον αλλά και ως αντικείμενο μελέτης. Συνήθως η μελέτη αυτή στοχεύει στην ενδοσκόπηση της ανθρώπινης ψυχής αλλά και στην προσφορά […]
Περιβαλλοντική Ψυχολογία Η αποξένωση από τη φύση διαταράσσει ιδιαίτερα την ψυχική υγεία και ευεξία των παιδιών. Έρευνες έχουν δείξει τις ευεργετικές επιδράσεις της φύσης στην ψυχική υγεία των παιδιών και των ενηλίκων. Ένας νέος κλάδος της Ψυχολογίας, η Περιβαλλοντική Ψυχολογία εστιάζει στην αλληλεπίδραση του ανθρώπου και του φυσικού περιβάλλοντος. Ο συγκεκριμένος κλάδος ασχολείται με τις […]
Οι άνθρωποι, από τη φύση μας, είμαστε κοινωνικά όντα. Θέλουμε τη συναναστροφή, τον κόσμο, τη φασαρία και το συναίσθημα της συντροφικότητας. Θέλουμε τις σχέσεις, τη συζήτηση, ακόμα και τον τσακωμό. Επιζητούμε τους γρήγορους ρυθμούς και την πίεση του προγράμματος. Έτσι η ζωή μας μοιάζει πιο ενδιαφέρουσα. Έχουμε πάντα κάτι να απαντήσουμε όταν μας ρωτάνε ” […]
Στη σύγχρονη εποχή βλέπουμε όλο και περισσότερους ανθρώπους να υπερεκτιμούν τις δυνατότητές τους. Στην ψυχολογία η υπερεκτίμηση αυτή των δυνατοτήτων περιγράφεται ως φαινόμενο της «Λίμνης Γουόμπεγκον» (Lake Wobegon). Πρόκειται για μία φανταστική πόλη, όπου όλες οι γυναίκες είναι εύρωστες, οι άντρες όμορφοι και τα παιδιά άνω του μέσου όρου. Το εν λόγω φαινόμενο παρατηρήθηκε το […]
Το φαινόμενο της πεταλούδας δεν είναι τίποτε περισσότερο από μια ποιητική μεταφορά για τη θεωρία του χάους. Αναφέρεται στο φαινόμενο εκείνο της ευαίσθητης εξάρτησης ενός συστήματος από τις αρχικές συνθήκες. Σύμφωνα με μια εκδοχή, λέγεται ότι “αν μια πεταλούδα κινήσει τα φτερά της στον Αμαζόνιο, μπορεί να φέρει βροχή στην Κίνα”. Οι παραλλαγές αυτές αντιπροσωπεύουν […]
Οι γονείς διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και στην ψυχική υγεία των παιδιών. Η συμβολή τους και ο τρόπος με τον οποίο αλληλεπιδρούν με τα παιδιά μπορούν να τα επηρεάσουν σημαντικά την εξέλιξή τους. Η οικογένεια αποτελεί συνήθως το ασφαλές περιβάλλον για το κάθε παιδί. Όμως, κάποιες συμπεριφορές ή προσδοκίες των γονιών μπορούν να […]
“Πέρασε αρκετός καιρός για να το πάρω τελικά απόφαση. Πέρασα από αρκετές φάσεις μέχρι να κατανοήσω πως αυτό είναι το πολυτιμότερο δώρο που μπορώ να κάνω στον εαυτό μου. Η ψυχοθεραπεία. Δεν είχα ιδέα τι θα ακολουθούσε. Αν με ρωτούσες τότε, θα σου έλεγα πως δεν μπορεί να είναι τόσο δύσκολο, πως κάποιος θα […]
Ο ανθρώπινος νους, πολλές φορές, πλάθει εικόνες και καταστάσεις οι οποίες, ενώ δεν έχουν καμία υπόσταση, φαντάζουν άκρως αληθινές. Αυτός θα μπορούσε να είναι ένας απλοϊκός ορισμός των παραληρηματικών ιδεών, όπως είναι δηλαδή και η επιστημονική τους ονομασία. Πρόκειται για έμμονες ιδέες οι οποίες συνήθως αφορούν φανταστικές απειλές, φοβίες σχετικές με την υγεία και πολλές […]
Πολλές φορές στην καθημερινότητά μας, λέμε “συγγνώμη” για να δεχτούμε ένα απλό “εντάξει, δεν πειράζει” και όλα να είναι ξανά όπως πριν. Κι αν ρωτήσεις, θα σου πουν πως έχουν καταλάβει τι έκαναν λάθος. Πως δε θα το επαναλάβουν στο μέλλον. Πως ζητούν μια ακόμα ευκαιρία. Στο μυαλό πολλών, η συγχώρεση μεταφράζεται ως “άφεση αμαρτιών”. […]
Μορφές Στη σημερινή εποχή, έχει δοθεί μεγάλη έμφαση στο φαινόμενο του bullying ή αλλιώς του σχολικού εκφοβισμού που λαμβάνει χώρα στο σχολικό περιβάλλον. Λέγοντας bullying εννοείται κάθε μορφή βίας, όπως σωματική, λεκτική, ψυχολογική, σεξουαλική. Οι συνέπειές του έχουν μεγάλο κόστος για τα θύματά του. Ο δάσκαλος, όμως, έρχεται να παίξει καταλυτικό ρόλο στην αντιμετώπισή του. […]
Πονάει πολύ, το ξέρω. Μερικές ψυχικές πληγές χρειάζονται αρκετό χρόνο για να επουλωθούν και, όταν επουλώνονται, μπορούν κάλλιστα να ξανανοίξουν και μόνο από το άγγιγμα μίας “λεπίδας”. Μερικές πληγές είναι άσχημα “πράσινες, άλλες κίτρινες και άλλες άσπρες”. Ποτέ δεν δείχνουν όμορφες, τώρα που το σκέφτομαι. Μερικές ακόμα “μυρίζουν” απαίσια, και αυτό είναι το χειρότερο σενάριο. […]
Ο Jerom Bruner, γεννημένος το 1915 στην Αμερική, συγκαταλέγεται από πολλούς στην κατηγορία των μεγάλων πρωτοπόρων της ψυχολογίας, όπως οι Freud, Vygotsky, Piaget. Συνεισέφερε σημαντικά στον τομέα της γνωστικής καθώς και της εκπαιδευτικής ψυχολογίας. Πάντα τον ενδιέφεραν ιδιαίτερα η ανθρώπινη σκέψη και η ανθρώπινη εξέλιξη. Για αυτό και θεωρείται ένας εκ των πατέρων των γνωστικών […]
Κανείς δε θα μπορούσε να αμφισβητήσει τον ευεργετικό ρόλο που διαδραματίζει μία υγιής σχέση στη ζωή των ανθρώπων. Η ορθή επικοινωνία και τα αμοιβαία συναισθήματα αποτελούν σίγουρα ένα μέτρο με βάση το οποίο κάποιος θα μπορούσε να κρίνει τον βαθμό ικανοποίησης από τη σχέση του. Όμως δε φτάνει μόνο αυτό. Τα τελευταία χρόνια η επιστήμη […]
Διαταραχή μετατραυματικού στρες Όπως αναφέρθηκε σε προηγούμενο άρθρο, η διαταραχή μετατραυματικού στρες αποτελεί αντίδραση του ατόμου σε ένα τραυματικό γεγονός. Καθώς το άτομο παρουσιάζει πλήθος συμπτωμάτων σε γνωσιακό, συμπεριφοριστικό και συναισθηματικό επίπεδο, η θεραπεία κρίνεται απαραίτητη. Ατομική ή ομαδική θεραπεία; Αναφορικά με το αν το άτομο χρειάζεται να ακολουθήσει ατομικής ή ομαδικής μορφής θεραπεία, αυτό […]
