Σεπτεμβριος 2018
Κόλλησε η ζυγαριά σου και δεν ξέρεις τι να κάνεις; Προσπαθείς με διατροφή και γυμναστική και η ζυγαριά σου αρνείται πεισματικά να μετακινηθεί και δεν χάνεις ούτε γραμμάριο; Τότε προφανώς κάτι δεν πάει καλά και γι αυτό πρέπει να κάνεις κάτι. Υπάρχουν αρκετοί λόγοι που ίσως ευθύνονται για την σταθεροποίηση του βάρους σου. Ένας από […]
Τα παιδιά είναι υπερκινητικά με αποτέλεσμα να καταναλώνουν πολύ ενέργεια. Η ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική για την σωστή ανάπτυξή τους. Αυτό επιτυγχάνεται μέσα από την κατανάλωση ποικιλίας τροφίμων από όλες τις ομάδες. Η σωστή διατροφή για τα παιδιά πρέπει να περιέχει θρεπτικά συστατικά διότι βρίσκονται διαρκώς σε περίοδο ανάπτυξης γι αυτόν τον λόγο η υιοθέτηση […]
Η διατροφή μας είναι ο καθρέφτης στην ψυχολογία μας. Υπάρχουν τροφές που βοηθάνε τον οργανισμό μας να είναι ήρεμος, χαρούμενος και υγιείς. Πολλές φορές εμείς όμως όταν ήμαστε κουρασμένοι σωματικά αλλά κυρίως ψυχολογικά εντάσσουμε στην διατροφή μας πολλά λιπαρά, ζάχαρη και γενικότερα ότι νομίζουμε ότι θα μας κάνει να νιώσουμε έστω για λίγο καλύτερα […]
Ο υδράργυρος έχει αρχίσει να ανεβαίνει και όλοι σκεφτόμαστε τις καλοκαιρινές διακοπές. Πώς όμως θα διατηρήσουμε την σιλουέτα μας όταν οι πειρασμοί καραδοκούν; Ποιος μπορεί να αντισταθεί σε ένα ουζάκι με μεζεδάκια στην παραλία ή ένα παγωτό για να δροσιστεί; Έχουμε έρθει όλοι αντιμέτωποι με την ζυγαριά μας όταν γυρίζουμε από τις καλοκαιρινές διακοπές. Εννοείται […]
Αλήθεια αναρωτηθήκατε ποτέ την διαφορά της σωστής διατροφής από την δίαιτα; Τα θετικά και τα αρνητικά; Συχνά καταφεύγουμε σε εξαντλητικές δίαιτες για να φέρουμε το επιθυμητό βάρος, πάντα κρίνοντας από τα δικά μας δεδομένα. Το αποτέλεσμα αυτού είναι να βάζουμε τον εαυτό μας σε μια κατάσταση συνεχούς πίεσης. Ενώ το νούμερο του παντελονιού μας αυξομειώνεται […]
