Podcasts
Podcasts

Καταρρίπτοντας τους μύθους: χρησιμοποιούμε όντως μόνο το 10% του εγκεφάλου μας;

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι πολύπλοκος και μέχρι και σήμερα τον καλύπτει ως ένα βαθμό ένα πέπλο μυστηρίου. Ίσως να είναι αυτός ο λόγος που για την ύπαρξη τόσων μύθων για τη λειτουργία του , παρά τις αποδείξεις που τους ακυρώνουν. Ένας από τους πιο διαδεδομένους εξ αυτών είναι ο μύθος του διανοητικού 10%. Σύμφωνα με […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Το φαινόμενο του χαμαιλέοντα: ένας ασυνείδητος καθρεπτισμός

Στον κόσμο της ψυχολογίας, εντοπίζει κανείς μια ποικιλία συνδρόμων. Πολλά από αυτά χρησιμοποιούν μεταφορές στο όνομα τους, ώστε να γίνουν πιο κατανοητά στο πώς δρουν στο άτομα. Έτσι έχουμε το σύνδρομο Peter Pan, το σύνδρομο Ιερουσαλήμ, το σύνδρομο Othello, το φαινόμενο Ben Franklin, το φαινόμενο Mandela κ.λπ. Το παρόν άρθρο προσεγγίζει το φαινόμενο του χαμαιλέοντα. […]

Ψυχολογία
Πως επιδρά η ζάχαρη στον εγκέφαλο
Ψυχολογία

Ο εγκέφαλος και η ζάχαρη: μια “πικρή” αλήθεια

  Το μυαλό μας εξαρτάται από τη ζάχαρη για να μπορέσει να λειτουργήσει. Τα κύτταρα του εγκεφάλου απαιτούν την διπλάσια ενέργεια που απαιτείται από όλα τα υπόλοιπα κύτταρα του σώματος, δηλαδή περίπου το 10% των συνολικών ημερήσιων ενεργειακών απαιτήσεων. Η ενέργεια αυτή προέρχεται από τη γλυκόζη (σάκχαρο αίματος), το πρωτεύον καύσιμο του εγκεφάλου. Τι συμβαίνει […]

Ψυχολογία
Ψυχολογία

Μοναχικότητα: είναι σημαντικός ο χρόνος με τον εαυτό

Όπως γνωρίζουμε από τον Αριστοτέλη, o άνθρωπος είναι από την φύση του κοινωνικό ον. Δύσκολα μπορεί να ευδοκιμήσει και να επιβιώσει μόνος του για μεγάλο χρονικό διάστημα. Διακατέχεται δηλαδή από την έμφυτη ανάγκη να συνυπάρχει και να συνεργάζεται με τους άλλους ανθρώπους, τόσο για την εξελιχθεί αλλά και για να επιβιώσει. Για τον λόγο αυτόν, […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Υστερία: όταν τα απωθημένα ψυχικά φορτία ξεσπούν στο σώμα μας

Είναι αρκετά πιθανό στη διάρκεια της ζωής μας, να έχουμε χρησιμοποιήσει τη λέξη υστερία πολλές φορές, με σκοπό να περιγράψουμε τις αντιδράσεις άλλων αλλά και σπανιότερα τις δικές μας. Οι αντιδράσεις αυτές σχετίζονται με θορυβώδεις εκδηλώσεις άγχους, υπερβολικής ανησυχίας ή θυμού που τραβάνε την προσοχή. Η υστερία συνιστά μια από τις παλαιότερες ψυχιατρικές οντότητες, με […]

Πρωτοσέλιδο
Πρωτοσέλιδο

Συνεξάρτηση: όταν βάζουμε τον εαυτό μας σε δεύτερη μοίρα

Η συνεξάρτηση (codependence) συνιστά έναν  αμφιλεγόμενο όρο. Χρονολογείται από τη δεκαετία του 1950 και προέρχεται από τη φιλοσοφία των ανώνυμων ομάδων αυτοβοήθειας που βασίζονται στο πρόγραμμα των 12 βημάτων. Αναφέρεται σε μια συμπεριφορά “διευκόλυνσης” ενός εξαρτημένου σημαντικού άλλου, σε βάρος όμως του εαυτού.  Με την έννοια  “διευκόλυνση” θεωρείται μια τάση για υπερπροστασία και έλεγχο που […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Ψυχική ανθεκτικότητα: o σύμμαχός μας στα δύσκολα

Οι δυσκολίες και οι αντιξοότητες αποτελούν ένα σημαντικό μέρος της ζωής μας. Οι περισσότεροι, αν όχι όλοι οι άνθρωποι, στη διάρκεια της ζωής τους έχουν κληθεί να αντιμετωπίσουν τουλάχιστον μια απαιτητική κατάσταση. Η σημερινή συνθήκη με την πανδημία του covid-19 αποτελεί μια τέτοια κατάσταση, που σύσσωμη η ανθρωπότητα διαχειρίζεται αυτή τη στιγμή. Οι επιστήμονες τα […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Κτητικότητα: όταν τα θέλουμε όλα δικά μας

Το κινητό μου, το αυτοκίνητο μου, η σχολή μου, τα ρούχα μου, η οικογένεια μου, οι φίλοι μου, ή σχέση μου κ.ο.κ. Όλα αυτά μοιράζονται κάτι κοινό. Καταλήγουν σε ένα “μου”. Ένα “μου” που αυτομάτως τα καθιστά κτήμα μας. Από τη στιγμή που οτιδήποτε “κλείνει” με αυτό το “μου”, ξαφνικά γίνεται “δικό μας”. Ή μήπως […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Διαδικτυακός εθισμός: η ηλεκτρονική ηρωίνη

Η χρήση του διαδικτύου αυξάνεται ραγδαία τα τελευταία χρόνια. Το 1995, μόλις το 1% του παγκόσμιου πληθυσμού αποτελούσαν χρήστες του διαδικτύου. Φτάνοντας στο έτος 2016, το ποσοστό είχε φτάσει πάνω από το 40%. Στην Ελλάδα σήμερα, έχει πρόσβαση στο διαδίκτυο το 65% του πληθυσμού. Το διαδίκτυο έχει  αδιαμφισβήτητα, την θετική του όψη. Το διαδίκτυο είναι […]

Ψυχολογία
Ψυχολογία

Ο φόβος της εγκατάλειψης: αγάπα με, μη με αφήνεις

  Πολλοί άνθρωποι μεγαλώνουν με φόβους που απορρέουν από την εγκατάλειψη. Μερικοί καταβροχθίζονται από τους φόβους αυτούς επίμονα καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Ανησυχούν ότι θα βιώσουν την απόρριψη από φίλους, συνεργάτες, συνομήλικους ή και ακόμα από ολόκληρο τον κοινωνικό τους περίγυρο. Για κάποιους, αυτοί οι φόβοι δε γίνονται πλήρως συνειδητοί, μέχρι να […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Συναισθηματικοί βρικόλακες: όταν οι άλλοι θρέφονται από το μέσα μας

Ας αναλογιστούμε μια ευτυχισμένη μας στιγμή, από την οποία κάποιος φρόντισε να ρουφήξει όλη μας τη χαρά. Μια στιγμή που κάποιος αποφάσισε να χαλάσει αναίτια το ωραίο κλίμα της παρέας με τις ιδιορρυθμίες του ή την άσχημη συμπεριφορά του. Τις φορές που κάποιος μας έκανε να αισθανθούμε ενοχές που δεν τον καλέσαμε κάπου, που δεν […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Kintsugi: κι όμως, όταν ραγίσει το γυαλί, ξανακολλάει

Η λέξη Kintsugi (金継ぎ) προέρχεται από την ιαπωνική γλώσσα. Οι λέξεις όμως, δεν είναι απλώς περιγραφές. Έχουν την ικανότητα να εκφράζουν σχέσεις, συμπεριφορές, ιδέες και αξίες. Για τον λόγο αυτό, σε κάθε γλώσσα υπάρχουν λέξεις που είναι αδύνατο να μεταφραστούν, και το νόημά τους αποδίδεται μόνο περιφραστικά.  Η λέξη Kintsugi, αποτελεί μια τέτοια ξεχωριστή περίπτωση. […]

Ψυχολογία
Ψυχολογία

Tριχοτιλλομανία: όταν τα “βάζουμε” με τα μαλλιά μας

Υπάρχουν ορισμένες ψυχολογικές διαταραχές που η προέλευση τους παραμένει ακόμα και σήμερα άγνωστη. Η άγνοια στοιχείων περί αυτών έχει ως αποτέλεσμα τα άτομα που πάσχουν από αυτές να επισκέπτονται γιατρούς που δε σχετίζονται άμεσα με τη θεραπεία τους. Μία τέτοια περίπτωση συνιστά και η τριχοτιλλομανία. Το άτομα στις περισσότερες περιπτώσεις θα επισκεφθούν δερματολόγο κι όχι […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Συνήθειες του μυαλού: οι δεξιότητες που πρέπει να καλλιεργούνται στο σχολείο

Απώτερος σκοπός των γονέων, από τη στιγμή που θα φέρουν στον κόσμο ένα παιδί είναι πώς θα μεγαλώσει για να γίνει ευτυχισμένο. Κατά τη διάρκεια των παιδικών του χρόνων, το παιδί αποκτά εφόδια και χτίζει τις βάσεις πάνω στις οποίες δομείται η συμπεριφορά του στη μετέπειτα του ζωή. Όπως έλεγε και ο Ντοστογιέφσκι: “το δεύτερο […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Ψυχολογία του χρώματος: επίδραση στη διαφήμιση και το μάρκετινγκ

  Τα χρώματα, ακόμη και αν δεν το γνωρίζουμε, επηρεάζουν τον τρόπο που σκεφτόμαστε και συμπεριφερόμαστε. Κατευθύνουν τα μάτια μας σχετικά με το πού να κοιτάξουν, πώς να ενεργήσουν αλλά και να ερμηνεύσουν ένα ερέθισμα. Τοποθετούν το ερέθισμα σε ένα πλαίσιο και μας βοηθούν να αποφασίσουμε τι είναι σημαντικό και τι όχι. Το πλεονέκτημα αυτό […]

Ψυχολογία
Ψυχολογία

Όνειρα: γιατί τείνουμε να τα ξεχνάμε

  Ξοδεύουμε το ένα τρίτο της ζωής μας στον ύπνο, ένα αξιοσημείωτο κομμάτι του οποίου περιλαμβάνει τα όνειρα. Τις περισσότερες φορές, αδυνατούμε να θυμηθούμε τα όνειρα μας. Και ακόμη και όταν σταθούμε περισσότερο τυχεροί και ξυπνήσουμε με μια ανάμνηση του ονείρου της προηγούμενης νύχτας, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα πως μέχρι να έρθει το επόμενο λεπτό, θα […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Ενεργητική ακρόαση: το κλειδί για αποτελεσματική επικοινωνία

  Η αίσθηση ότι δεν εισακουγόμαστε είναι ίσως ένα από τα πιο απογοητευτικά συναισθήματα που μπορεί να φανταστεί κανείς. Τα μικρά παιδιά γκρινιάζουν γι ‘αυτό, οι έφηβοι απομακρύνονται, τα ζευγάρια χωρίζουν, εταιρείες διαλύονται κ.ο.κ. Ένας από τους βασικούς λόγους που παρουσιάζεται αυτό το χάσμα επικοινωνίας είναι ότι η ακρόαση είναι μια ικανότητα που σπάνια θεωρούμε […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Καιρός: πώς επηρεάζει την ψυχολογική μας διάθεση

Πόσες φορές έχουμε πει ή ακούσει τις  φράσεις “Πάλι βρέχει, δεν αντέχεται αυτός ο μουντός καιρός”, “ H βροχή μου χαλάει τη διάθεση!’” ή “Δεν μπορώ να μείνω μέσα, έχει τόσο ωραίο καιρό, πρέπει να το αξιοποιήσω!”  Τι συμβαίνει λοιπόν; Μπορούν οι καιρικές συνθήκες να επιδρούν στη διάθεσή μας; Μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο που […]

Ψυχολογία
Βρεφική αμνησία:H ανικανότητα μας να θυμηθούμε τα πρώτα μας χρόνια
Ψυχολογία

Βρεφική αμνησία: γιατί δε θυμόμαστε τα πρώτα μας χρόνια

Ποια είναι η παλαιότερη ανάμνηση που μπορείτε να ανακαλέσετε από την παιδική σας ηλικία; Πόσες φορές έχει τύχει να σας περιγράφουν οι γονείς σας κάποιο γεγονός από τα πρώτα χρόνια της ζωής σας, το οποίο όμως εσείς αδυνατείτε να θυμηθείτε; Εν τέλει, εγείρονται ορισμένα ερωτήματα. Οι πρώτες αναμνήσεις συνέβησαν πραγματικά ή ήταν κάτι που “κατασκευάσαμε” […]

Ψυχολογία
Αυτοσαμποτάζ: όταν ο εαυτός γίνεται εχθρός
Ψυχολογία

Αυτοσαμποτάζ: όταν βάζουμε τρικλοποδιά στον εαυτό μας

“Γιατί συνεχίζω να το κάνω αυτό;”, ” Γιατί συνεχίζουν να μου συμβαίνουν τα ίδια πράγματα;“. Ίσως θέσουμε στον εαυτό μας αυτές τις ερωτήσεις, όταν αισθανθούμε παγιδευμένοι σε μοτίβα που δημιουργούν προβλήματα στη ζωή μας και μας εμποδίζουν να επιτύχουμε τους στόχους μας. Παρόλο που προσπαθούμε να κάνουμε αλλαγές και να σπάσουμε αυτά τα μοτίβα, κατά […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Διακοπές και Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Διακοπές: η σημασία τους για μια καλύτερη ζωή

  Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού και πολλοί θα φλερτάρουν ήδη με την ιδέα των διακοπών. Ο Αύγουστος άλλωστε, είναι ο κατ’ εξοχήν μήνας που οι περισσότεροι επιλέγουν να ‘αποδράσουν’. Διακοπές, μια λέξη που ηχεί τόσο γλυκά και ηδονικά στα αυτιά μας. Ξυπνά όμορφες αναμνήσεις από την παιδική μας ηλικία και μας γεμίζει προσμονές. Πρόκειται […]

Ψυχολογία
FOMO: To φαινόμενο της ψηφιακής εποχής
Ψυχολογία

Σύνδρομο FOMO: ο φόβος ότι πάντα κάτι χάνουμε

Τι φοβόμαστε ότι χάνουμε; Τη «δράση». Τα πράγματα που συμβαίνουν εκεί έξω, παντού και κάθε στιγμή και μας υπενθυμίζουν συνεχώς μέσα από τα ηλεκτρονικά μας gadget, ότι εμείς δε βρισκόμαστε εκεί. Η κατάσταση αυτή -όπως μελέτες έχουν επιβεβαιώσει- προκαλεί μια νέα αγχώδη διαταραχή, το σύνδρομο FOMO (Fear Of Missing Out). Πρόκειται για τον φόβο ότι διαρκώς […]

Πειράματα στην Ψυχολογία
το πείραμα marshmallow και η σημασία του
Πειράματα στην Ψυχολογία

Πείραμα marshmallow του Stanford: η σημασία της εγκράτειας

Στο διάστημα της καραντίνας, λόγω της κοινωνικής απομόνωσης, μεγάλο μέρος του χρόνου μας αφιερώθηκε στο διαδίκτυο. Κατά την περίοδο αυτή λοιπόν, μια νέα πρόκληση αναδύθηκε στα social media, το λεγόμενο Candy challenge. Την πρόκληση αυτή αποδέχθηκαν πολλοί αστέρες του εξωτερικού. Το ζητούμενο ήταν να τοποθετήσουν μπροστά στα παιδιά τους ένα μπολ με γλυκά, με την […]

Πρωτοσέλιδο
Ορθορεξία: Μια πρόσφατη διατροφική διαταραχή
Πρωτοσέλιδο

Ορθορεξία: η υγιεινή διατροφή μετατρέπεται σε διαταραχή

Στη σύγχρονη πραγματικότητα, με την επικράτηση των μέσων μαζικής επικοινωνίας, η ποσότητα των πληροφοριών που δεχόμαστε σχετικά με την υγιεινή διατροφή είναι μεγάλη και προέρχεται από πολλές πλευρές. Ορισμένα άτομα ωστόσο, δε δύναται να διαχειριστούν ορθά αυτόν τον όγκο δεδομένων. Έτσι, πρόσφατα έχει έρθει στο προσκήνιο μια νέα διατροφική διαταραχή, που φέρει την ονομασία «ορθορεξία». […]