Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Μοναξιά: πώς να την αντιμετωπίσετε

Μοναξιά. Ένα συναίσθημα που έχουμε νιώσει όλοι λίγο πολύ, τουλάχιστον μια φορά στη ζωή μας. Πλέον είναι ένα αρκετά επίκαιρο συναίσθημα. Είναι η νέα μάστιγα της εποχής. Όσο παράδοξο και αν ακούγεται, την εποχή που η επικοινωνία θεωρείται πιο εύκολη από ποτέ άλλοτε, η μοναξιά πλήττει ολοένα και περισσότερους ανθρώπους. Πρόκειται για ένα βαθύ και […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Ενσυναίσθηση: τι είναι και πώς την ενισχύσουμε

Η ενσυναίσθηση είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται πλέον πολύ συχνά στην καθημερινότητά μας και αποτελεί μία από τις πιο σημαντικές και δύσκολες πλευρές της ύπαρξής μας ως κοινωνικά όντα. Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα ενός ατόμου να μπαίνει στη θέση του άλλου και να αισθάνεται όπως εκείνος. Ενσυναίσθηση όμως δε σημαίνει ότι δύο άνθρωποι γίνονται […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Ανασφάλεια: τι είναι και πώς να τη διαχειριστείς

Αμφιβάλετε συχνά για τις πράξεις και τις αντιδράσεις σας; Δεν έχετε εμπιστοσύνη στις ικανότητες σας; Υποβαθμίζετε τα επιτεύγματα σας; Σκέφτεστε ότι μπορεί εύκολα να εκτεθείτε στους άλλους; Αισθάνεστε ότι δεν είστε αρκετός ώστε κάποιος να συναναστραφεί μαζί σας; Δεν είστε ούτε ο πρώτος, ούτε ο τελευταίος άνθρωπος που νιώθει ανασφάλεια. Ακόμη και αν νομίζετε ότι […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Ghosting: ποιοι είναι οι λόγοι που συμβαίνει και πώς να το διαχειριστείς

Παίρνεις τηλέφωνο, στέλνεις μηνύματα, καμία απάντηση. Περνάν οι μέρες και δε δίνει κανένα σημείο ζωής. Και καθώς συνεχίζεις τις προσπάθειες να βρεις ανταπόκριση, ξεκινούν οι σκέψεις «Γιατί εξαφανίστηκε;», «Έκανα κάτι που τον/την πείραξε;», «Είπα κάτι που τον/την ενόχλησε;», «Φταίω εγώ;», «Βιάστηκα;», «Να περιμένω κι άλλο;». Σκέφτεσαι όλα τα πιθανά σενάρια και αναπολείς όλο το διάστημα […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Σχέσεις: 9 σημάδια που δείχνουν ότι βρίσκεσαι σε μια σχέση που δε σε ικανοποιεί

Οι σχέσεις συνήθως ξεκινά με ενθουσιασμό, αισιοδοξία και προσδοκίες ανθρώπων που ξεκινούν να μοιράζονται και να σχεδιάζουν μια κοινή πορεία στη ζωή. Φανταζόμαστε μια ιδανική ερωτική σχέση που να περιλαμβάνει ασφάλεια,  φροντίδα, έρωτα, σεξουαλική και συναισθηματική κάλυψη, ευτυχία, αγάπη, και συντροφικότητα. Όλα αυτά που επιθυμούμε δεν είναι λίγες οι φορές που τα ζητάμε από το […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Body shaming: επιπτώσεις και διαχείριση του φαινομένου

Πόσες φορές έχεις ακούσει κακεντρεχή σχόλια για την εμφάνιση κάποιου ανθρώπου; Πόσο συχνά ακούς ή δέχεσαι σχόλια για την εμφάνισή σου ή την εμφάνιση τρίτων; Συχνά μάλιστα και από ανθρώπους που δε γνωρίζεις. Το body shaming είναι ένα ευαίσθητο θέμα που έχουν αντιμετωπίσει ή αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι ανά τον πλανήτη. Θεωρείται ως μια μορφή εκφοβισμού. […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Σχέσεις: 8 σημάδια ότι βρίσκεστε σε μια υγιή σχέση

Οι άνθρωποι έχουμε μια έμφυτη τάση να θέλουμε να συνδεόμαστε με τους άλλους ανθρώπους με οικειότητα και αγάπη. Οι υγιείς σχέσεις θα λέγαμε ότι αναδεικνύουν την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Μια υγιής σχέση δεν σημαίνει μια «τέλεια» σχέση, χωρίς διαφωνίες και μικρές εντάσεις. Υπάρχουν διαφορετικές απόψεις για το πως ενδέχεται να μοιάζει μια τέτοια […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Αρνητικές σκέψεις: 6 τρόποι για να τις καταπολεμήσεις

Βρίσκεστε συχνά παγιδευμένοι σε μια καταιγίδα αρνητικών σκέψεων και δε γνωρίζεται πώς να τις καταπολεμήσετε; Όταν αισθανόμαστε βομβαρδισμένοι από αρνητικές σκέψεις, μπορεί να είναι δελεαστικό να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε τα πράγματα με μια τεράστια δόση «θετικών σκέψεων». Προσπαθούμε να πούμε στον εαυτό μας να κοιτάξουμε στη φωτεινή πλευρά ή να αναζητήσουμε την ασημένια επένδυση. Και […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Θυμός: 8 τρόποι διαχείρισης του συναισθήματος

Θυμώνεις όταν κάποιος σου εμποδίζει την κυκλοφορία στο δρόμο με το αυτοκίνητο; Μήπως αισθάνεσαι θυμό όταν το παιδί σου για ακόμη μια φορά αρνείται να συνεργαστεί; Εκνευρίζεσαι με διάφορα πράγματα μέσα στην ημέρα; Πράγματα που σκέφτεσαι και πράγματα που συμβαίνουν; Δεν είσαι ο μόνος. Όλοι έχουμε νιώσει θυμό. Από μια μικρή, φευγαλέα ενόχληση, ως μια […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Τοξικοί άνθρωποι: κοινά χαρακτηριστικά και τρόποι αντιμετώπισης

Γνωρίζεις κάποιον τοξικό άνθρωπο; Συναναστρέφεσαι με κάποιον τοξικό άνθρωπο και δε ξέρεις πως να διαχειριστείς τη σχέση σας; Ακόμα και αν δε γνωρίζεις κάποιον τώρα, σίγουρα θα έχεις συναντήσει κάποιον στο παρελθόν. Τους τοξικούς ανθρώπους τους συναντάμε παντού. Στην επαγγελματική και κοινωνική μας ζωή, στην οικογένεια και στις ερωτικές μας σχέσεις. Η διαχείριση και η […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Χωρισμός: 6 τρόποι αντιμετώπισης

  Ξυπνάς ένα πρωί και όλα φαντάζουν σαν από παραμύθι. Δεν σ’ ενοχλεί σήμερα το ίδιο η φασαρία που κάνει ο γείτονας. Δεν εκνευρίζεσαι με την κίνηση στο δρόμο, αντιθέτως ακούς μουσική και χαζεύεις τα σύννεφα και τα πουλιά που βγήκαν για την πρωινή τους βόλτα. Τι σου κάνει ο έρωτας. Αυτός ο μικρός φτερωτός […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Τελειομανία: 4 τρόποι αντιμετώπισης

Τελειομανία: Συχνά αναβάλεις ή προτιμάς να μην παραδώσεις μια δουλειά γιατί πιστεύεις ότι δεν είναι τέλεια; Σπαταλάς πάρα πολύ χρόνο για να προετοιμάσεις ότι κάνεις; Έχεις μια έντονη ανάγκη ότι κάνεις να το κάνεις τέλεια; Θέλεις να είναι όλα τέλεια σε όλους τους τομείς της ζωής σου;  Αν η απάντηση στις περισσότερες ερωτήσεις είναι ναι, […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Συναισθήματα: εντοπισμός, αποδοχή και έκφραση

Τα συναισθήματα παίζουν σημαντικό ρόλο στη ζωή μας. Είναι μέρος του εαυτού μας. Επομένως, υπάρχουν όπου υπάρχουν άνθρωποι και αποτελούν ένα πολύ μεγάλο μέρος της καθημερινότητας μας. Καθημερινά, ξοδεύουμε αρκετό χρόνο παρακολουθώντας και ερμηνεύοντας τα συναισθήματα των άλλων. Επιπλέον, περνάμε ένα μεγάλο μέρος της ημέρας μας καθορίζοντας πως θα ανταποκριθούμε και θα αντιμετωπίσουμε τις δικές […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Βία: τι είναι και με ποιες μορφές εμφανίζεται

Το τελευταίο διάστημα στην επικαιρότητα βρίσκεται η βία για τον λόγο ότι, πολύ σοφά, τα θύματα ξεκίνησαν να σπάνε τη σιωπή τους. Πρόκειται για ένα διαχρονικό και πολυπρόσωπο φαινόμενο που στην πραγματικότητα δεν έπαψε ποτέ να είναι επίκαιρο. Μπορεί να συμβεί στον καθένα. Συμβαίνει μέσα σε όλες τις διαπροσωπικές σχέσεις. Οικογενειακές, επαγγελματικές, φιλικές και ερωτικές, […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Συναισθηματική υπερφαγία: τρόποι διαχείρισης μένοντας σπίτι

Συναισθηματική υπερφαγία: Πήγες στο super-market. Πήρες αρκετές προμήθειες για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα. Γέμισες το ψυγείο και τα ντουλάπια σου με όλα τα είδη που θεωρείς απαραίτητα. ‘Ετσι, τα μέτρα περιορισμού θα σε βρουν ασφαλή στο σπίτι σου, χωρίς να χρειάζεται να βγαίνεις συχνά για αγαθά πρώτης ανάγκης. Οι μέρες όμως περνούν και τα τρόφιμα […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Αναβλητικότητα: τι είναι και τρόποι αντιμετώπισης

Αναβλητικότητα: Αν υπάρχουν αρκετές φορές που αναβάλλεις κάποια σημαντική δουλειά για να τακτοποιήσεις για παράδειγμα τα συρτάρια σου, δε θα ήταν δίκαιο να πούμε ότι τεμπέλιασες. Άλλωστε δεν ανέβαλλες τη δουλειά σου για να βγεις με τους φίλους σου. Απλά τακτοποίησες και ήταν και αυτό σημαντικό. Αν πάλι αυτό συμβαίνει συχνά, δηλαδή, να αναβάλλεις κάποια […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Ζευγάρια σε κρίση στην καραντίνα: συμβουλές επιβίωσης

Ζευγάρια σε κρίση καραντίνας: Δώσατε υποσχέσεις αγάπης. Είπατε πως θα είστε μαζί στα καλά και στα άσχημα και έτσι ξεκίνησε η σχέση. Μίλησε όμως κανείς για καραντίνα; Μα.. κανείς δεν πίστευε ότι θα βρίσκεται στον ίδιο χώρο μαζί με τον άλλον, 24 ώρες την ημέρα, κάθε μέρα. Μείνετε μέσα μας είπαν, μη βγαίνετε έξω. Όμως […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Burnout
Κοινωνική Ψυχολογία

Εργασιακό burnout: σημάδια και αντιμετώπιση

Ξεκινάς για τη δουλειά σου και αισθάνεσαι ότι χρειάζεται να καταβάλλεις υπεράνθρωπη προσπάθεια για να φτάσεις. Όταν φτάνεις εκεί, κοιτάζεις το πρόγραμμα σου, για ολόκληρα λεπτά χωρίς να κάνεις κάτι, προσπαθώντας να βρεις τη θέληση και την ενέργεια για να ξεκινήσεις να δουλεύεις. Όμως, ακόμη και όταν καταφέρνεις να βγάλεις εις πέρας ένα σημαντικό ένα […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Στόχοι για τη νέα χρονιά: 6+1 τρόποι για να τους πετύχετε

  Στόχοι νέας χρονιάς: Φέτος θα ξεκινήσω γυμναστήριο, θα τρώω πιο υγιεινά, θα κοιμάμαι νωρίς, θα αποταμιεύω, θα δουλεύω λιγότερο, θα κόψω το κάπνισμα, θα βγαίνω περισσότερο, θα κάνω ταξίδια, θα περνάω περισσότερο ποιοτικό χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους μου, θα…, κάπως έτσι δεν ξεκινάει το νέο έτος για τους περισσότερους από εμάς; […]