Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Λήψη αποφάσεων: Ποιους τρόπους χρησιμοποιούμε

Καθημερινά, οι αποφάσεις που παίρνουμε είναι αμέτρητες, από την πιο μικρή, όταν αναρωτιόμαστε τί θα φάμε, μέχρι την πιο μεγάλη, όπως όταν πρόκειται για τα επαγγελματικά μας θέματα. Ειδικότερα, όταν υπάρχουν πολλές επιλογές, η λήψη αποφάσεων μπορεί να γίνει ιδιαίτερα δύσκολη. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι όταν βρισκόμαστε σε ένα σούπερ μάρκετ και δεν είμαστε σίγουροι ποιο […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Αυτο-σαμποτάζ: Όταν γινόμαστε δέσμιοι του μυαλού μας

Σας έχει συμβεί ποτέ να θέλετε να κάνετε κάτι, να προετοιμάζεστε με κάθε τρόπο για να το πετύχετε και τελικά να μην το επιδιώξετε; Όχι μόνο αυτό, αλλά και να λέτε στον εαυτό σας ότι δεν είστε οι κατάλληλοι ή ότι δεν το αξίζετε και άλλες “φτηνές” δικαιολογίες; Εκείνη τη στιγμή, η υπερανάλυση του μυαλού […]

Ψυχολογία
Ψυχολογία

Επίλυση προβλημάτων: Τα βήματα που τη διευκολύνουν

Τα προβλήματα θα μας ακολουθούν καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας, είτε πρόκειται για μικρά ή μεγάλα, εύκολα ή δύσκολα. Μπορούμε να τα δούμε ως ένα τεστ για να εξελίξουμε ακόμα περισσότερο την πειθαρχία, την υπομονή μας και άλλα χρήσιμα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας. Η όλη διαδικασία που ακολουθούμε για να τα αντιμετωπίσουμε είναι […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Προσαρμοστικότητα: Γιατί είναι εξαιρετικά σημαντική

Οι αλλαγές που θα χρειαστεί να κάνουμε καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας είναι πάρα πολλές. Είτε πρόκειται για αλλαγή επαγγελματικής πορείας ή σε επίπεδο συνηθειών υγείας κλπ., όλα αυτά ενέχουν κάποιες αποφάσεις που πρέπει να πάρουμε. Αυτό γίνεται για τη διευκόλυνση της ζωής μας ή και αυτής των κοντινών μας ανθρώπων, με αποτέλεσμα […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Πρώτη εντύπωση: Πώς σχηματίζεται

Στη ζωή μας κάνουμε αρκετές γνωριμίες με διάφορα άτομα, είτε στον επαγγελματικό χώρο, είτε οπουδήποτε αλλού. Όμως, αρκετοί από εμάς ξεχνάμε ότι η πρώτη εντύπωση είναι υψίστης σημασίας. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα -κάποιες φορές- να μην προβάλλουμε την καλύτερη εικόνα του εαυτού μας. Έτσι, ο συνομιλητής μας μπορεί να οδηγηθεί σε εσφαλμένα συμπεράσματα για εμάς […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Προσευχή: πώς ενισχύει την ψυχική μας υγεία

Καθημερινά αντιμετωπίζουμε διάφορες δυσκολίες και προκλήσεις είτε σε μικρό είτε σε μεγάλο βαθμό. Βλέπουμε και άλλους ανθρώπους να καλούνται να διαχειριστούν μεγαλύτερους “γίγαντες” από τους δικούς μας, όπως κάποιο πρόβλημα υγείας. Πολλοί είναι γενικά αυτοί που συνειδητοποιούν ότι κάποιες καταστάσεις ίσως ξεπερνάνε τις δυνάμεις τους, αναζητώντας, έτσι, έναν άλλο τρόπο για να πορευτούν με αυτές […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Κίνητρο: όταν η επιθυμία μετατρέπεται σε δράση

Είναι στιγμές που επιθυμούμε να ασχοληθούμε με κάποια δραστηριότητα ή να δοκιμάσουμε κάτι καινούριο. Πολλές φορές, όμως, μένουμε απλά στην επιθυμία, χωρίς να αναλαμβάνουμε την παραμικρή δράση για να το επιδιώξουμε. Σε αυτή την περίπτωση, ίσως να μην το θέλουμε αρκετά, με αποτέλεσμα να μην έχουμε κάποιο ισχυρό κίνητρο για αυτό. Το κίνητρο είναι που […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Οπτική επαφή: ένας ισχυρός δίαυλος επικοινωνίας

Ένα βασικό στοιχείο στην επικοινωνία μας με τους άλλους είναι η οπτική επαφή. Δείχνει ότι έχουμε την προσοχή τους και ακούνε τα όσα λέμε, χωρίς περισπασμούς. Είναι ένας τρόπος που μοιραζόμαστε πρόθεση και συναίσθημα και απαιτεί να συγχρονίσουμε τις κινήσεις του ματιού με αυτούς. Είμαστε πιο εξοικειωμένοι με πρόσωπα των οποίων τα μάτια κοιτάζουν πάνω […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Περιοριστικές πεποιθήσεις: ψευδαίσθηση ή πραγματικότητα

Όσες φορές και να επιθυμήσαμε να κάνουμε κάτι που θέλουμε διακαώς, αρκετές από αυτές μας εμπόδισαν κάποιες πεποιθήσεις που είχαμε, αναφορικά με την επίτευξή του. Οι περιοριστικές πεποιθήσεις είναι λανθασμένες πεποιθήσεις, οι οποίες μας “κρατούν” πίσω, χωρίς να εξελισσόμαστε στους τομείς που επιθυμούμε. Δεδομένου ότι οι πεποιθήσεις μας καθορίζουν τη σκέψη, το συναίσθημα και τη […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Αυθεντικότητα: προβάλλοντας τον αληθινό μας εαυτό

Ένα χαρακτηριστικό που εκτιμούμε αρκετά στους άλλους είναι το να είναι αυθεντικοί, χωρίς την προσπάθεια να κρύψουν πτυχές της προσωπικότητάς τους. Η αυθεντικότητα σχετίζεται με πολλά ελκυστικά χαρακτηριστικά. Μερικά από αυτά είναι η εμπιστοσύνη, η ατομικότητα, η δύναμη και η συναισθηματική ανθεκτικότητα. Αυτή η έννοια συζητείται ακόμη σήμερα, αλλά οι ψυχολόγοι Michael Kernis και Brian […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Χιούμορ: σημαντικότερο από όσο νομίζουμε

Καθημερινά αντιμετωπίζουμε ποικίλες καταστάσεις, κάποιες από τις οποίες έχουν έναν ορισμένο βαθμό δυσκολίας. Προσπαθούμε απεγνωσμένα να βρούμε μία λύση, χωρίς να συνειδητοποιούμε ότι χρειάζεται να κάνουμε μία παύση για λίγο, ώστε να σκεφτούμε καθαρά. Εκείνη η στιγμή είναι κατάλληλη για ενασχόληση με δραστηριότητες που μας ψυχαγωγούν και που προάγουν το χιούμορ και το γέλιο. Το […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Οικειότητα: ένα σημαντικό θεμέλιο μιας σχέσης

Η οικειότητα είναι από εκείνα τα στοιχεία που είναι συχνά στις ερωτικές, στις φιλικές και στις αδελφικές σχέσεις. Υποδηλώνει την αμοιβαία ευαλωτότητα των ατόμων και το να ανοίγονται ο ένας στον άλλον και να μοιράζονται διάφορα γεγονότα, συναισθήματα και εμπειρίες. Αυτός ο όρος κάποιες φορές αναφέρεται στις σεξουαλικές αλληλεπιδράσεις, χωρίς ωστόσο η οικειότητα να χρειάζεται […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Επικοινωνιακές δεξιότητες: πόσο σημαντικές είναι τελικά

Η επικοινωνία είναι βασικό στοιχείο της καθημερινότητάς μας, κατά την οποία εκφράζουμε τις χαρές, τους προβληματισμούς και τις ανησυχίες μας. Λίγο έως πολύ, όλοι μπορούμε να μεταδώσουμε αυτά τα συναισθήματα στο συνομιλητή μας. Αυτό, όμως, δε σημαίνει απαραίτητα ότι θα τα εκλάβει με τον τρόπο και στο βαθμό που εμείς επιθυμούμε και υποθέτουμε ότι θα […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Αφήγηση ιστοριών: μία ισχυρή και χρήσιμη ικανότητα

Οι ιστορίες ανέκαθεν χρησιμοποιούνταν για να μεταλαμπαδεύσουμε αξίες, ιστορικά και μη γεγονότα και τις διάφορες παραδόσεις του τόπου μας. Η αφήγηση ιστοριών (storytelling) είναι ένα ισχυρό μέσο διαιώνισής τους και η προφορική παράδοση καλά κρατεί. Παρατηρείται από την προϊστορική εποχή μέσα από τις διάφορες τοιχογραφίες στις σπηλιές, όπου οι άνθρωποι επεδίωκαν να περιγράψουν διάφορα γεγονότα […]

Podcasts
Podcasts

Κριτική: όταν γίνεσαι αντικείμενο υπονόμευσης

Η κριτική είναι κάτι αρκετά συνηθισμένο. Σίγουρα πολλοί θα θυμόμαστε στιγμές όπου κάποιος μας έκρινε για κάτι, χωρίς να προτείνει σαφείς λύσεις, παρά μόνο να τονίζει τα αρνητικά στοιχεία μας. Είναι μία κατάσταση που δεν ωφελεί ούτε αυτόν που κρίνεται, αλλά ούτε και τον κριτή. Ανάλογα την περίπτωση και την προσωπικότητα του καθενός, οι άνθρωποι […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Αποδοχή: γιατί την επιζητούμε

Πολλές είναι οι φορές που επιθυμούμε να κάνουμε καινούρια πράγματα, όπως το να ασχοληθούμε με ένα άθλημα ή με αλλαγή επαγγελματικής φύσεως. Καθώς τα επεξεργαζόμαστε και σχεδιάζουμε τις κινήσεις που πρέπει να ακολουθήσουμε, αρχίζουμε να σκεφτόμαστε τί θα πουν οι άλλοι και αν τα εγκρίνουν. Η ανάγκη για αποδοχή από τους άλλους είναι στη φύση […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Κοινωνική σύγκριση: γιατί καταφεύγουμε σε αυτή

Πολλές φορές αρκετοί από εμάς μπαίνουμε στη διαδικασία να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με κάποιον άλλο. Είτε πρόκειται για κάποιο χαρακτηριστικό της συμπεριφοράς μας, σε σχέση με άλλον ή για κάποιο προσωπικό μας επίτευγμα, η κοινωνική σύγκριση είναι καλά εδραιωμένη στις κοινωνικές σχέσεις. Αυτή η ενασχόληση δεν περιορίζεται μόνο στα άτομα του κοινωνικού μας κύκλου […]

Κοινωνική Ψυχολογία
ριάλιτι
Κοινωνική Ψυχολογία

Ριάλιτι: για ποιο λόγο τα παρακολουθούμε

Τον τελευταίο καιρό βλέπουμε όλο και περισσότερες εκπομπές ριάλιτι να προβάλλονται στην τηλεόραση, εκ των οποίων πολλές είναι αναβιώσεις παλαιότερων αντίστοιχων προγραμμάτων του είδους. Συγκεκριμένα, αυτό το είδος άνθισε πολύ κατά τα τέλη της δεκαετίας του 1990 και του 2000. Τότε υπήρξε η παγκόσμια επιτυχία διάφορων τέτοιων εκπομπών, όπως το Survivor, το Idol και το […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Πίεση των συνομηλίκων: η επιρροή που ασκεί στο άτομο

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα έχει τύχει να βρίσκονται σε μία παρέα ανθρώπων, εκ των οποίων κάποιος θα τους πιέσει να κάνουν κάτι που δε θέλουν. Εκείνη τη στιγμή, είναι δύσκολο να το διαχειριστεί κανείς, γιατί δε θέλει να ξεχωρίσει από την ομάδα. Επειδή, λοιπόν, η πίεση των συνομηλίκων τους φέρνει σε δύσκολη θέση, υπάρχει μεγάλη […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Έρωτας: επιφανειακή ανάγκη ή κάτι ουσιαστικότερο;

Έρωτα, ανίκητε σε κάθε μάχη, συ που κυριαρχείς όπου κι αν πατήσεις, συ που ξενυχτάς τα κορίτσια με τα τρυφερά μάγουλα, που δρασκελάς πάν’ από θάλασσες και τρυπώνεις στους κήπους, κανείς δε γλιτώνει από ‘σε, μήτε Θεός μήτε θνητός. – Σοφοκλής, Αντιγόνη Kαθώς έφτασε η μέρα του Αγίου Βαλεντίνου πολλοί έσπευσαν να αγοράσουν κάποιο δώρο […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Αυτοαξία: πώς αξιολογούμε τον εαυτό μας

Η αυτοαξία (self-worth) είναι η αίσθηση που έχουμε για τον εαυτό μας και τη μοναδικότητά μας σε γενική βάση. Σε αυτό, καθοριστικό ρόλο παίζουν οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας. Συχνά, χρησιμοποιούμε συγκεκριμένα κριτήρια για να υπολογίσουμε την αξία μας, όπως τις επιτυχίες, την εξωτερική εμφάνιση, τις γνωριμίες, το επάγγελμα και τις οικονομικές […]

Κοινωνική Ψυχολογία
βρίσιμο
Κοινωνική Ψυχολογία

Βρίσιμο: ένδειξη κακής διαγωγής ή όχι;

Έχουμε μάθει από πολύ μικρή ηλικία ότι χρειάζεται να έχουμε μία αξιόλογη συμπεριφορά προς τους ανθρώπους που συναναστρεφόμαστε, χρησιμοποιώντας ένα ευπρεπές λεξιλόγιο. Παράλληλα, έχει τονιστεί ότι το να μιλάμε -κατά καιρούς- με τρόπο όχι τόσο κομψό και εξευγενισμένο είναι ιδιαίτερα αρνητικό. Αυτό, κυρίως, μας το έχει μεταλαμπαδεύσει το οικογενειακό μας περιβάλλον. Μας έχει πείσει ότι […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία

Binge-watching: τί κρύβεται πίσω από αυτή τη συνήθεια;

Αρκετά άτομα ανά τον κόσμο δηλώνουν σινεφίλ και αφιερώνουν κάποιες ώρες μέσα στην καθημερινότητά τους για να παρακολουθήσουν διάφορες σειρές και ταινίες. Ειδικά τα τελευταία χρόνια, παρατηρούμε όλο και περισσότερο να αυξάνονται τέτοιες παραγωγές. Έτσι, διευρύνεται κατά πολύ το κοινό που τις παρακολουθεί, γεγονός το οποίο διαφαίνεται στις πρεμιέρες μεγάλων ταινιών του Χόλιγουντ, αλλά και […]

Κοινωνική Ψυχολογία
τάνγκο
Κοινωνική Ψυχολογία

Αργεντίνικο τάνγκο: μία ξεχωριστή μορφή ψυχοθεραπείας

Όλοι οι χοροί έχουν σίγουρα κάτι να προσφέρουν και να μεταδώσουν στο άτομο που ασχολείται με το οποιοδήποτε είδος αρέσκεται. Είναι γνωστό ότι ο χορός αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης, τις γνωστικές λειτουργίες, ενώ, παράλληλα, μειώνει τα επίπεδα του στρες. Αυτό ισχύει για όλα τα είδη χορών, όμως, μελέτες έχουν δείξει ότι ισχύει ιδιαίτερα για […]