Διατροφή
Διατροφή

Ξηροί καρποί: Θρεπτική αξία και ευεργετικές ιδιότητες

Οι ξηροί καρποί είναι τρόφιμα που κατατάσονται στην ομάδα του λίπους. Από αυτό και μόνο καταλαβαίνουμε ότι είναι πλούσιοι σε ενέργεια και θερμίδες, αλλά αυτό δεν πρέπει να μας αποθεί! Είναι από τις λίγες ίσως τροφές της ομάδας του λίπους, που είναι πολύ θρεπτικοί και μπορούν να καταναλώνονται ακόμα και κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας! […]

Διατροφή

Φτιάξε μόνος σου καταπληκτικές μπάρες δημητριακών!

Φτιάξε μόνος σου καταπληκτικές μπάρες δημητριακών! Αυτό είναι το μοτίβο μου για τα περισσότερα γεύματα, όπως και για τις μπάρες δημητριακών, μιας και γίνονται τόσο εύκολα και πάνω απ’ όλα, χωρίς ψήσιμο! Πρώτα απ’ όλα, οι μπάρες δημητριακών είναι ένα διαδεδομένο σνακ υγιεινής διατροφής, που είναι θρεπτικό και μας δίνει ενέργεια. Υπάρχουν όμως τόσες πολλές […]

Διατροφή

Ενεργοποιείστε το μεταβολισμό σας με φυσικό τρόπο!

Σίγουρα όλες  οι γυναίκες … αλλά και οι άνδρες  κάθε ηλικίας προσπαθούμε μονίμως να βελτιώσουμε το μεταβολισμό του σώματός μας.  Και εκεί λοιπόν που θα παρασυρθούμε σε οτιδήποτε χημικό κυκλοφορεί στο εμπόριο και που θα πειστούμε ότι μας κάνει καλό, σας  αποκαλύπτουμε ένα απλό, αλλά θαυματουργό τρόπο!  Δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα ιδανικά συνδυασμένο […]

Διατροφή

Πώς μπορείς να τρως καθημερινά σωστά σε 6 απλά βήματα!

Υπάρει τελικά σωστός τρόπος για να τρως καθημερινά σωστά; Στη σημερινή εποχή που ζούμε, η κατανάλωση των προβλεπόμενων καθημερινών γευμάτων, έχει γίνει για πολλούς μια γρήγορη και βιαστική “δουλειά” λόγω άγχους και έλλειψης χρόνου. Παρακάτω αναφέρονται 6 παραδείγματα που στοχεύουν στο να δείξουν τη σημασία του να απολαμβάνεις τα γεύματά σου, όπως και το πώς […]

Διατροφή

Ο γλυκαιμικός δείκτης και η διατροφή γύρω από αυτόν

Υπάρχουν πολλές δίαιτες που υπόσχονται κυρίως την απώλεια βάρους. Οι περισσότερες από αυτές τις δίαιτες είναι στερητικές και ενώ υπόσχονται να έχουν άμεσα αποτελέσματα, με την πάροδο του χρόνου υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να ξαναπροστεθεί το αρχικό απολεσθέν βάρος, μερικές φορές και με το παραπάνω! Η διατροφή με βάση το γλυκαιμικό δείκτη βασίζεται στον έλεγχο της […]